話題分類

熱門評鑑報告 more

盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
SOFINA蘇菲娜iP角質修護恆潤精萃水
德國倍世 BWT鎂離子 2.7L 企鵝濾水壺
 返回 減肥瘦身
follasia
follasia
2010-04-13 08:09:53

瑜珈真的能瘦身嗎?? 還是只能調整體態??

我身邊很多女生朋友都有上瑜珈課，
讓我自己也燃起想要學習的念頭，
因為最近變胖了，
又止不住想吃的念頭，
真難熬。

我想請問，
練瑜珈會瘦身嗎(體重變輕)，
或是只是體態變好而已呢??

會不會有助於代謝系統哩??!!
0
67
檢舉
  • tammychenchen
    tammychenchen
    2013-02-20 20:32:42
    對變瘦有幫助,曲線也有幫助
    0
     回應
    檢舉
  • tindoris
    tindoris
    2013-02-20 20:42:01
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">follasia 之話: <br /> <br /> 我身邊很多女生朋友都有上瑜珈課，<br /> 讓我自己也燃起想要學習的念頭，<br /> 因為最近變胖了，<br /> 又止不住想吃的念頭，<br /> 真難熬。<br /> <br /> 我想請問，<br /> 練瑜珈會瘦身嗎(體重變輕)，<br /> 或是只是體態變好而已呢??<br /> <br /> 會不會有助於代謝系統哩??!!</blockquote>我覺得瑜珈課是體態變好<br /> <br /> 搭配節食才會瘦身喔<br /> <br /> 有各朋友約去上半年的瑜珈課體態變超好<br /> <br />
    0
     回應
    檢舉
  • tina7925091
    tina7925091
    2013-02-21 11:46:15
    <p><span style="font-size: medium">瑜珈可以調整體態<br /> 並改善代謝<br /> 但對於減重幫助不大</span></p>
    0
     回應
    檢舉
  • Regi.K
    Regi.K
    2013-02-22 21:02:52
     3月開始我也要上瑜珈課<br /> 一周兩堂<br /> 到時後來報告結果@@
    0
     回應
    檢舉
  • dnimerup
    dnimerup
    2013-03-06 20:43:31
    我覺得兩個都會<br /> 瑜珈的瘦身是要將時間拉長才能看地出笑果<br /> 但是瑜珈會讓自己的肌肉量變多<br /> 肌耐力也增強<br /> <br /> 至於體重減輕<br /> 我覺得還好<br /> 但是體隻可以減下來的<br /> <br /> 深型也會覺得比較拉長!<br /> <br /> 短時間真的看不出來有甚麼改變<br /> 但是做瑜珈的人可以感覺得出自己的身體變得較為柔軟!
    0
     回應
    檢舉
  • wandeny
    wandeny
    2013-03-08 12:30:04
    我自己練瑜珈時<br /> <br /> 體重變化不大<br /> <br /> 但是真的會覺得身心靈都很舒暢<br /> <br /> 身體抵抗力有變好<br /> <br /> 心情也比較愉快囉!!<br /> <br /> <br />
    0
     回應
    檢舉
  • Regi.K
    Regi.K
    2013-03-08 13:23:58
    戀瑜珈體態會變好<br /> 看起來變瘦了<br /> 但體重計上的數字好像不會變動太大<br /> <br /> 也真的會促進新陳代謝，會流汗和臉紅呼吸加快<br /> 感覺身體有變健康了<br /> <br />
    0
     回應
    檢舉
  • 黛比比
    黛比比
    2013-12-06 11:44:25
     調整體態-雕朔....<br /> 體態均勻體重不降都會覺得很瘦..<br /> 因為穿起緊身衣.超級漂亮...大家都說妳變瘦了...<br /> <br /> 我看網路鄭多燕最新一集雕塑..拉筋拉得舒服..試試看吧!!<br /> 著重:背肉.掰掰袖.腹部...大家家加油..<br /> <br /> <br type="_moz" />
    0
     回應
    檢舉
  • 紫色星空
    紫色星空
    2013-12-12 23:35:19
    我練過半年的瑜珈~<br /> 練玩身體很舒暢~筋骨也比較軟~但是我沒有特別的減重所以沒有瘦到~~<br /> 老師是說瑜珈可以雕塑身型~~但我實在是看不出來我有什麼改變XD<br /> <br type="_moz" />
    0
     回應
    檢舉
  • 采庭
    采庭
    2013-12-17 10:01:49
     減肥還是要飲食熱量控制，瑜珈是調整體態，可以促進新成代謝對身體很好~~~
    0
     回應
    檢舉
  • cathylin9376
    cathylin9376
    2013-12-17 10:05:46
    我覺得瑜珈是在訓練平時我們較不容易動到的肌群及深沉的呼吸耶，吐吶之間讓身體放鬆，真的很棒！
    0
     回應
    檢舉
  • AmandaHe
    AmandaHe
    2013-12-17 10:12:54
    <p>個人經驗<br /> 瘦身要靠有氧<br /> 年輕時<br /> 瑜珈  皮拉提斯就持續了兩年<br /> 但是對體重沒有幫助<br /> 頂多就是不發胖<br /> 但對體重減輕根本無效<br /> <br /> 我婚前還有52公斤<br /> 生完孩子後<br /> 靠著跳有氧<br /> 就這樣   瘦到48<br /> 現在完全不怕穿太少<br /> 露那裡都可以<br /> 沒贅肉之外  還有馬甲線<br /> 如果瘦身這麼容易<br /> 整形業怎樣賺錢?<br />  <br />  </p>
    0
     回應
    檢舉
  • 嬰兒嬰兒
    嬰兒嬰兒
    2013-12-17 17:18:29
    沒有上過瑜珈<br /> 我也好想上看看喔<br /> 我有認識都會上瑜珈而且她真的好瘦喔<br /> 所以超想試試看的
    0
     回應
    檢舉
  • tina7925091
    tina7925091
    2013-12-18 13:14:04
    個人經驗是不會變瘦<br /> 但是體態會變好視覺上看起來會變得比較瘦
    0
     回應
    檢舉
  • 0Eva0
    0Eva0
    2013-12-18 14:03:38
    我練約1.5年的瑜珈.我覺得只能調整體態.瘦身有限<br /> 不過前幾天看電視.中居大師說的深呼吸減肥法.裡面有瑜珈式.有興趣可以試試<br /> 只想看瑜珈式的可直接從2:37開始看<br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="336" src="//www.youtube.com/embed/h88bMJIoLGU" width="448"></iframe><br />  
    0
     回應
    檢舉
  • 世界是平的
    世界是平的
    2013-12-18 14:07:06
    有持續上瑜伽大約2年多了<br /> 但這兩年也胖了2~3公斤------>可能是年紀大了代謝變慢,又沒法禁口<br /> 供大家參考<br /> 也許我沒上瑜伽課會胖更多<br /> 或者,年紀大本來就會變胖<br />  
    0
     回應
    檢舉
  • H.Ayaka
    H.Ayaka
    2013-12-18 14:07:50
    我覺得瑜珈是溫和的運動，可以修飾體態，每天練習可以讓肌膚比較緊實，身體得到舒展，筋也比較柔軟。
    0
     回應
    檢舉
  • 乖小孩
    乖小孩
    2014-01-01 23:48:36
    瑜珈確實可以瘦身，且體態可以變好，透過跳瑜珈來鍛鍊身體的核心肌群，當身上脂肪變為肌肉時，你的身材就會變好看，一公斤的脂肪非常多，剛開始脂肪轉換為肌肉時可能不會砍覺太大體重減輕的功效，但透過瑜珈讓你體內肌肉組織提高，肌肉相較脂肪而言消耗身體熱量更多，透過消耗更多熱量來造成良性循環，你就會變瘦囉!<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><span> </span>但希望愛美的女性注意，不要因為有運動就吃更多食物歐，那樣會讓已經消耗的卡路里再補充回身體，反而變胖了。
    0
     回應
    檢舉
  • 嘿~~
    嘿~~
    2014-01-02 00:10:42
    瑜珈能調整體態，也能維持身體不發胖，但是瘦身還是得要加把勁，<br /> 努力做其他運動，因為練瑜珈可以保持你目前的體態不發胖，<br /> 但是要瘦身個人會覺得難一些。<br />  
    0
     回應
    檢舉
  • vivianangle
    vivianangle
    2014-01-02 01:42:04
    瑜珈好像是能雕塑身形,沒辦法瘦身,體重有降應該是有運動<br /> 吃比較少,不過也是初期才會體重下降吧!
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲

精選試用心得

more