豆漿減肥法~有效!!!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">AnaLi 之話: <br /> <br /> <p>謝謝大家注意到我的分享~~~ 接下來那我就把我減肥的過程詳細的跟大家分享囉~~~ <a id="http://www.fashionguide.com.tw/Forum/js/fckeditor/editor/images/smiley/fg/fgicon_8.gif" target="_blank" _alt="" onclick="return LoadImg(this.id);" href="http://www.fashionguide.com.tw/Forum/js/fckeditor/editor/images/smiley/fg/fgicon_8.gif" name="linkImg"><img border="0" alt="" src="http://i.fgi.tw/Forum/Img/showThePic.jpg" /></a><br /> <br /> 就如我上封分享，我本來是55公斤(158.5cm)，之前的飲食雖不常喝飲料(含糖)，但是三餐以外，還會加點心和宵夜，因為肚子一餓，我會睡不著。而且超愛"鍋類"湯湯水水的東西。可是我之前有看過藝人的分享，其實火鍋的熱料超高，尤其是湯的部分，熱量是高的非常可怕。但那時只想吃…也沒想那麼多。後來體重也愈來愈.... 其實我男友也從本來75公斤，胖到快90幾公斤，因為我們都很愛吃美食。<br /> <br /> 但是…因為男友注意到我的體型愈來愈大了…哈…其實他才胖的可怕…那時我還在穿無袖，超短褲。我同學也都嚇到…出去買衣服也覺得穿起來真的…不太好看…不是大腿粗，就是肚子大… <br /> <br /> 後來我開始從網路上收集資料，應該說也有注意到yahoo新聞有關健康方面的資訊。看到無糖豆漿既可以減肥又可以維持胸型，不至於也減到胸部，因為我胸部也本來就不大啦…更怕減到不該減的地方。<br /> <br /> 減肥過程由55kgs-->48kgs 只有不到3個月的時間。3個月之後，我曾瘦到42-43公斤過，也有維持過2-3個月，但因為太多人說，我瘦過頭了，後來我就調到目前的45-46公斤左右。<br /> <br /> 我認為呢…一開始的1~1.5個月當中最關健了，因為在減肥的過程中，你的體質也在改變，如果要減的話，這段時期是最重要的，如果半途而廢的話，那麼你好不容易減下來的體量，及體質改變，就會拻復至之前一樣。像我現在已經維持有6個月以上了，雖然有時也會大吃大喝，或吃宵夜，但是體重最多至47公斤，但是又回來一週連續吃無糖豆漿+紅豆薏仁，當早餐和點心吃…又會瘦至45公斤。所以…只要了解自己的身體，減肥就不是難事。只要我抽出時間，食物控制一周後，就能拻復了，因為我已經有不易胖的體質了。希望你們也可以辦到…<br /> <br /> 以下是我平常大概會去注意飲食方面的事項，以及大概三餐會吃的東西:<a id="http://www.fashionguide.com.tw/Forum/js/fckeditor/editor/images/smiley/fg/fgicon_6.gif" target="_blank" _alt="" onclick="return LoadImg(this.id);" href="http://www.fashionguide.com.tw/Forum/js/fckeditor/editor/images/smiley/fg/fgicon_6.gif" name="linkImg"><img border="0" alt="" src="http://i.fgi.tw/Forum/Img/showThePic.jpg" /></a><br /> <br /> 早餐: 以無糖豆漿加麥片一起吃。如果吃不飽的話，我也會每週固定煮紅豆加薏仁加一點黑糖(微甜就好)<br />          要不然教你們一個很容易的方法哦，每天早上都能吃到溫的，就是先用熱水泡一點麥片，攪拌之後呢，從冰箱<br />          取紅豆薏仁湯，湯不用太多，這樣子很方便，不需加熱，就能吃到溫的了… 我超愛吃這樣子的，而且我會每周煮一  <br />          大鍋，黑糖加至微甜就好，我媽也很愛吃。除了早餐外，就當平常點心吃。<br /> <br /> 午餐: 我沒限制耶…不過，1-2個月當中，我是完全不吃"米飯"。只有有時吃一點點我媽煮的五豰米，挖個一二口而以。菜跟 <br />            肉方面，我是沒完全沒限制。其實我也滿愛吃肉的，跟一般女生比起來。不過，也不要吃太多肉。       <br /> <br /> 晚餐: 其實從很多網路上資料來看，都是推說6點前完成晚餐，而且之後就最好不要再進食。但是我都很晚吃，而且睡前太餓，我是鐵定睡不著的。所以，一樣，我不吃米飯。只吃菜、肉、水果。<br /> <br /> ps: 一天當中一定要喝1800~2200cc左右的水。無糖豆漿的話，上班能喝就喝，不能的話，就喝水。<br /> ps: 最好不喝飲料(尤其是含糖的)<br /> ps: 點心也可以白木耳+枸杞+黑糖，也不錯吃… 能加上枸杞是最好，吃單白木耳的話，是屬於偏冷性質的，對冷底的女生 <br />       不好。我本身就是冷底的人。我有問過中藥房的人。<br />  <br /> 其實我是一個很少運動的人，我光是靠飲食來控制，就能瘦了。不過，為了健康著想，能運動的話，是最好的囉~~~^^<br /> <br /> 希望這些大家能滿意~~^^ <br /> 各位想減肥的大家…加油囉!!!!  <a id="http://www.fashionguide.com.tw/Forum/js/fckeditor/editor/images/smiley/fg/fgicon_13.gif" target="_blank" _alt="" onclick="return LoadImg(this.id);" href="http://www.fashionguide.com.tw/Forum/js/fckeditor/editor/images/smiley/fg/fgicon_13.gif" name="linkImg"><img border="0" alt="" src="http://i.fgi.tw/Forum/Img/showThePic.jpg" /></a></p> </blockquote>謝謝版主這麼詳盡的分享,<br /> 看來減肥真的不是一件容易的事,<br /> 除了天生吃不胖的人,<br /> 大部份的人為了身材都挺辛苦的,<br /> 希望我這個夏天也能瘦得下來......<br />

我喝無糖豆漿也會容易瘦，原因是因為會脹氣<br /> <br /> 只要一脹氣我就會吃不下東西

 應該不是豆漿的功勞吧~<br /> 只是版主為了減肥把豆漿代替了主食~<br /> 跟以往比起來的飲食習慣不一樣了~垃圾食物少吃我想很自然都會瘦下來的~<br /> 適量的喝就好囉~不要過量...<br /> 因為豆製品含有雌激素~不能過量食用喔~會導致婦科有問題!!<br /> 食物還是盡量大範圍的吃一點點比較適合~飲食要均衡!!

我之前曾用葡萄柚減肥法，每天早上打一顆來喝，不吃別的東西，<br /> 午、晚餐照常吃，這樣有減肥了6公斤，<br /> 但後來覺得胃有些受不了，也到停滯期，就不了了之了，，，，<br /> 謝謝版主提供豆漿減肥，我也來試試看好了

我喝豆漿也有瘦一點<br /> 喝了8~9個月,大概瘦2~3公斤<br /> 身體是有瘦了一些,但不知為何臉卻變圓了一些,<br /> 還有被人說臉變圓變大,我也不知為何?還是湊巧?<br /> 我還在想還要不要再採用呢?<br />

有機會我也來試試看<br /> <br /> 下午到黄昏市場  一大包豆漿才20元而己<br /> <br /> 好想買<br /> <br />

 豆漿減肥法是無時無刻都吃豆漿嗎? 那我也要來試試，希望能跟水水一樣給它瘦瘦 感謝水水分享哦!

前陣子不是有新聞說有一女子<br /> <br /> 漿豆漿當做水來喝三餐都喝<br /> <br /> 結果好像得了婦女病<br /> <br /> 新聞友說豆醬不要喝過量!

話題： 豆漿減肥法~有效!!! <br /> <br /> <br /> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br /> 我是覺得每天一杯無糖豆漿，尤其是中式早餐賣的很有飽足感而且我會搭配生菜和風沙拉，均衡飲食，皮膚才會健康漂亮。<br /> 有人說每天一杯無糖豆漿可以免於提早更年期，但豆漿也屬於寒性的，喝太多也會引起月經遲來耶！<br /> 我覺得每天喝個五百西西左右就夠了～<br /> <br /> ７－１１的豆漿真得可以幫助排便；像之前便秘就受不了跑去買來喝，結果早餐吃了生菜沙拉真的有效耶！<br /> 吃完後不到半個小時就跑去廁所＜嗯嗯＞了！<br /> <br /> <br /> <br />

那我也可以來試試看<br /> <br /> 因為我也都把無糖豆漿當水喝<br /> <br /> 只是有沒有瘦我都不知道  ...

哪裡的市場有賣無糖豆漿阿?~~<br /> <br /> 我都買超市的高纖無糖燕麥豆漿喝~<br /> <br /> 不過有點貴~~~<br /> <br /> <br type="_moz" />

恭喜版主，豆漿對你這麼有效！！<br /> 但我說真的，我自己試過，<br /> 反而讓我腳根痛，我媽說喝太多會容易尿酸！<br /> 如果家族有尿酸遺傳的人，<br /> 千萬不要試！

 我也要加緊腳步減肥了<br /> <br /> 預計這星期要瘦四公斤<br /> <br /> <br /> 餐餐都以豆腐和青菜 流質為主<br /> <br /> 加油!!!<br type="_moz" />

 版主瘦好多~<br /> 真令人羨慕<br /> 我以前也好愛喝豆漿<br /> 可以減肥又能美白<br /> 但現在很難過不能用這招了<br /> 因為現在我喝都會脹氣<br /> 生理期也會亂掉<br /> 因為偏冷~所以也會經痛<br /> 所以現在頂多一個禮拜只喝一次了~

之前減肥有使用過豆漿減肥法<br /> <br /> 我覺得很有效<br /> <br /> 但是我沒辦法持續下去<br /> <br /> 每天喝真的受不了<br />

真的有效~不過要喝無糖的才有效<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_1.gif" /><br />

 版主喝的應該是無糖豆漿吧<br /> 喝有糖的反而會變胖吧~

我實在不太愛豆漿<br /> 雖然這個方法很多人推薦<br /> 我就是沒辦法逼自己喝下那麼多的豆漿<br /> 每次去市場買一包<br /> 一整天都喝不完<br /> 最後都發酵壞掉

我只有早上喝 但....喝完嘴上的味道超重的<br /> 建議喝完要洗個嘴or漱個口 <br /> 不然整個嘴....真的不是很清爽<br /> 且水一定要喝得多喔~不然.....<br />

謝謝版主分享<br /> 看了這個話題後我真的有喝無糖豆漿當早餐一個星期<br /> 其他餐正常吃<br /> 真的有變瘦唷!<br />