減肥日記 / 焦糖媽咪減肥日記~70公斤→55公斤 Go~~

身高167，懷孕前62公斤，到要生的時候已經84公斤
生完之後一直沒有瘦下來
寶寶已經九個月大了體重還有70公斤>"<
都不知道自己怎麼會減那麼慢阿~~

這兩天老公告知說5月份他們公司旅遊去韓國
他要帶我去....
真是晴天霹靂
這次再不減不行了！

給自己定的目標是 5/8前是62公斤終極目標是55公斤
時間不到兩個月，
要完成的有八公斤
怕自己又偷懶
所以給自己開個版
不准自己太懶散！

也歡迎體重超過60公斤的你跟我一起努力喔~~

小肉丸

2008-03-31 21:57:20

hi 焦糖媽咪
別氣餒
一定要支持下去喔!~
我之前有問過營養師
他說控制體重是1個星期量一次
但是每天記錄飲食
因為他怕天天量體重如果體重有起伏
怕我承受不了打擊= ="
哈哈~不過我還是想天天量體重~
加油喔!~
還有最近天氣多變化不要像我一樣感冒了
一感冒我就頭暈~因為感冒超會水腫的啦我

-----------------------------------

2008/03/31 (小紅第五天)

早上體重 : 84.1kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+炒飯+空心菜

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+玉米炒蛋+鴨肉

喝水量 : 3600 CC

大號次數 : 1次

運動量 : 無

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＊Fairy＊

2008-03-31 23:04:26

ＴＯ∼焦糖媽咪
雖然不如期不過還是不能放棄!!正常吃的話吃的東西還是要挑喔加油　!!

﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌

３月底結算
3月12日~3月31日
66.5 KG → 60.6 KG (今天早上的體重)
共 5.9 KG

今天體重終於有變化了不過我想明天一定會變重
因為今天跟男朋友出去玩下午吃了半碗炒飯
晚上更慘吃了2塊PIZZA 慘了明天一定會有報應......

﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌
４月份目標 61 KG → 55 KG(6KG)
(因為今天吃太多所以我預計明天應該會是61KG)

4/1 ~ 4/10
61 KG → 58 KG

4/11 ~ 4/20
58 KG → 56 KG

4/21 ~ 4/30
56 KG → 55 KG

新的一個月要開始囉~~
各位姐妹們要加油喔!!!

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一抹雲

2008-04-01 04:09:19

我也來參加好了
不過我輪三班
吃東西時間不一定
生理時鐘也比較不穩定...
但我會加油

自我介紹一下
目前已婚
有兩個小孩
160公分
當小姐時最瘦是48公斤
生完到現在
最瘦55公斤(吃大諾)
現在61公斤(嗚嗚....哭泣中)

目標:先55公斤吧!!

有人陪著一起減肥最好不過了~~

大家一起加油吧!!

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Pamela郭

2008-04-01 09:47:59

昨天MC第一天報到
3/31
早餐黑咖啡一杯.水煮蛋一顆.地瓜兩條
中餐芭樂一顆
晚餐家裡吃火鍋但是都只吃青菜跟瘦肉
飲料白開水
昨天量66KG
4/1今天早上量還是66KG = =
一點成就感都沒有......

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焦糖媽咪

2008-04-01 14:35:52

到了月底結算了
因為中間一度失控
所以體重持平...

3月底結算
3/12~3/31 70.4公斤→70.0公斤
共0.4公斤

四月份目標 70.0公斤→64公斤

5/8就要出國玩了
謝謝各位姊妹的鼓勵~~
我會加把勁
3月的沒達成
4月更要加油！

我要幫Fairy拍拍手
這個月減重成果很棒ㄝ~~
5.9公斤！
太強了~~
我要向你看齊囉，
其他的姊妹們也來結算一下吧~~

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焦糖媽咪

2008-04-01 14:37:45

3/31 飲食紀錄
早餐：滷蛋一顆
午餐：大頭菜湯+一塊雞肉
晚餐：大頭菜湯+幾口炒酸菜

有嗯嗯~~
4/1早晨量的體重是70.0

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Pamela郭

2008-04-01 21:17:24

我跟頑固脂肪奮戰第二天
4/1 mc第二天

早餐:黑咖啡+奶粉水煮蛋*1 蘋果*1 地瓜*1
(早餐好像吃的太豐富了點)

午餐:芭樂*1 大蕃茄*1
(想說早餐吃的很多所以中午就少吃點囉!!)

晚餐:綠茶*1 500cc
(同事下班約喝茶吃飯....但是我在減肥捏!!又不好意思拒絕>.<所以就意思意思去喝個東西好了)

一回家想說不進食了,所以量體重先......
體重:65.3kg 體脂:36.1
天阿~~我的體脂怎麼這麼高 >"<
不知道是不是因為晚餐沒吃所以體重有掉??
也不知道我這樣的減法會不會减到ㄋㄟㄋㄟ捏???

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小肉丸

2008-04-01 21:39:37

To Fairy,
你瘦好多喔!!!
真厲害
掌聲鼓勵鼓勵!!!

我也要像你邁進
努力努力瘦瘦瘦
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3/13~3/31
86.5-84.1
共剪了2.4kg

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2008/04/01 (小紅第六天)

早上體重 : 84.1kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+白飯+鴨肉+玉米炒蛋+芹菜鴨賞

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+蕃薯葉+高麗菜+紫菜

喝水量 : 3600 CC

大號次數 : 2次

運動量 : 無

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＊Fairy＊

2008-04-02 02:03:48

我覺得應該是剛開始減會瘦比較快吧!
之後的速度會越來越慢吧~"~ 接下來要努力才行!!

4/1
下午雞肉捲蔬菜湯一碗

晚上上班的時候醫生請我們喝珍珠奶茶(真是的....)

下班後蔬菜湯(大碗) 蓮霧約2顆

今天沒有量體重因為覺得這兩天吃太多東西
不敢面對現實呵呵過兩天在量好了!!

ＴＯ∼ Pamela郭
我想多補充蛋白質應該是不會減到胸部
而且ㄧ定要選擇""植物性""蛋白質喔(EX:豆漿.豆腐.)
因為選擇肉類的蛋白質，動物性蛋白質其實是含有過多脂肪跟油脂，這樣可能會影響減肥效果吧

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sallymama

2008-04-02 03:24:51

我也要參加~
有伴的感覺真好
我163公分，59-60公斤
希望回到52-53公斤
好奇怪就這幾公斤
好像定下來粉久了
都減不下來說
希望4月底前57公斤
一起加油吧

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甜心俏媽咪

2008-04-02 08:57:10

請問我可以加入ㄇ?

因為你的狀況跟我好像ㄛ..
我也是生產之前ㄝ60kg..
目前baby已經七個月了..
但是我還是維持在70kg..
希望到六月底時能瘦到60kg..

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小肉丸

2008-04-02 22:58:29

2008/04/02

早上體重 : 83.9kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+白飯+蕃薯葉+高麗菜+小捲+蝦餅

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+龍鬚菜+韭菜花炒蛋

喝水量 : 4000 CC

大號次數 : 2次

運動量 : 無

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Pamela郭

2008-04-03 09:49:19

我跟頑固脂肪奮戰第三天

早上量: 64.8KG 體脂:35.5

4/2 mc第三天

早餐:黑咖啡水煮蛋*1

午餐:芭樂*1 昨天家裡吃剩的火鍋料(酸菜豬肉蛋餃魚餃魚丸)
吃得好飽喔!!整碗只吃一半就飽了...

晚餐:四分之一的紅龜粿四分之一的芭樂

晚餐沒什麼胃口吃東西,
完全不敢偷吃別的東西......可是怎麼好像就停在這裡>.<

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焦糖媽咪

2008-04-03 10:44:10

又多了好多個戰友喔~~
常常來po飲食紀錄才可以警惕自己喔！
大家一起變瘦~~
我這個版主要加油囉！
基本上我希望是5-6個人依起減肥就好
不然太多人好混亂>"<
如果真的有決心要一起減重記得喊又喔~~
我來統計一下人數~~thank you~~

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焦糖媽咪

2008-04-03 10:46:30

4/1起床：70.0kg

早餐：芭樂
午餐：白帶魚+兩口飯+青菜+一口蒸蛋
晚餐：都是吃剩菜所以同上只是沒有吃飯
有恩恩~~

4/2起床：69.4kg

早餐：芭樂
午餐：地瓜一條+白帶魚*2+青菜一盤
晚餐：蒜頭雞湯+無糖烏龍茶

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小肉丸

2008-04-03 12:47:59

又~我有決心喔!!!
+我+我^^
要午休了!~
下午還要繼續奮戰= ="

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甜心俏媽咪

2008-04-03 14:23:23

也算我ㄧ份吧
體重70 kg 身高 168cm
目標四月底 70->65kg
五月底 65->62kg
六月底 62->60kg

先po昨天的
早餐拿鐵咖啡500cc+新疆餅一份(這個應該要戒掉)
中餐愛心便當一個
晚餐雞湯三碗+三樣青菜+飯一碗

我稍微看了一下我的飲食狀況..發現我的量太多了
所以我應該會先從量開始減少
大家一起加油吧..

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小肉丸

2008-04-04 00:50:27

2008/04/03

早上體重 : 83.7kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+白飯+龍鬚菜+韭菜花炒蛋+蛋+羊肉

晚餐:
細喜錠+草維錠+奶昔+德國豬腳+凱薩沙拉+村雞1塊+德國香腸

喝水量 : 4000 CC

大號次數 : 3次

運動量 : 無

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＊Fairy＊

2008-04-04 02:19:18

我發現越來越熱鬧了ㄝ!!

4/2 體重60.5
午餐蘋果半顆
下午偷吃了一個提拉米蘇冰淇淋 128卡
(看他的熱量不高所以就....)
晚餐 7顆水餃

4/3
午餐柳丁2顆杏仁餅*1
晚餐蓮霧紫菜豆腐湯
後來看電是吃了一些餅乾罪過....
下午發現小紅來了....真是不舒服 >"<

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Vicky@SZ

2008-04-04 10:50:27

Dear 焦糖媽咪

我是觉得有几位客人没关系，但是每个人都应该自己开版，自己对自己减重饮食日记负责。我每天po完自己的就会开始爬文，关系一下其他人的日记进度。但是我反而不会很希望每个人都到我的板po饮食，有一点。。。浪费我的篇幅。比较自己的饮食还要爬文很久。。好累。。

呵呵，是建议其他众美眉要对自己负责哦!! 减肥不孤单，你看减肥日记有那么多伙伴啊!! 不要灰心!!我们一定可以成功的!!!!

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