減肥日記 / 賭上老女人的志氣，拼啦！∼徵求也想瘦20公斤的朋友共同參與∼

我今年33歲，減肥的經驗要追朔到國中的時候開始。當然啦，想當然爾的，我嘗試過的減肥方法可說是琳瑯滿目，只要是大家想得出來的，我幾乎都實驗過，但成功了沒？
當然是沒有啦！如果有的話，我幹麻還不斷出現在這裡呢？多數胖子之所以是胖子，乃在於其意志不堅，三天捕魚兩天曬網，很喜歡替自己找藉口。

我在約莫九年前的時候，最胖曾經到達１０５公斤過，後來是藉助胃間隔手術才順利瘦下來──但那不表示你就可以毫無顧忌的大吃大喝，只要沒有控制好飲食，依然還是會胖。
偏偏本小姐就愛超高熱量的食物，舉凡能稱得上是胖子的敵人的食物我都愛的要命！也經常是把零食當正餐在吃∼

二年前跟男友分手後，我體重飆高到６９公斤，曾跟著朋友一起去楊氏診所，但無奈每個月的藥費太貴，瘦下５公斤後就沒繼續去；去年四月，在版上爬文許久後，終於購得泰藥，我的媽啊！短短一個月我就瘦下９公斤，停藥後也曾掉到５８過，那真的是我人生中最快樂的時刻！

但，我犯了全天下胖子都會犯的錯誤：不懂得保持並克制飲食，半年內，又回到原來的體重；於是同年九月，又吃了一個半月的泰藥，這次瘦下將近１１公斤。

以為我這次就學乖了嗎？不，並沒有，事實上我反彈的更嚴重，基於某些心理因素，我大吃特吃的更甚，直到連我家人紛紛表示意見後，我才願意正視事情的嚴重性：此刻，我胖到７４公斤，超越過以往所有的體重紀錄！

在朋友介紹下，我去台北某精神科診所就診，起初只是單純的想治好困擾我三年的睡眠障礙，沒想到在跟院長的諮商過程中，才又知道我原來就是典型的暴食症者。

本來這兩天我又打算訂購泰藥，但我的內心卻出現另一個質疑的聲音：『妳真的打算一輩子依賴這些藥物嗎？』我省思，我能不能憑靠自已的意志，腳踏實地的依循「運動與飲食控制」健康法門瘦下來呢？

因此，在查找許多資料後，我剛剛於下午三點左右，到桃園市一家瑜珈中心報名學瑜珈，我想藉由瑜珈的本意調整自己的身心靈，讓自己活得更健康些，同時也希望在做瑜珈的時候能修飾自己的曲線。

阿佐緒

2007-06-11 22:48:25

to indigo

是啊，我是素以愛好自由、搞怪創新聞名的水瓶座。哈哈，很高興遇到能瓶女一塊減肥。
今天我的身體狀況就很OK了，所以今天的飲食就恢復以往的正常水準，加上下午上了一堂瑜珈，現在感覺更棒！
今天下午我收到訂購的書籍，是LuLu老師寫的《露露胖公主變身記》，側標：從70KG大肥女到當紅性感瑜珈天后
一本書看下來，我是ㄧ邊猛點頭還一邊笑。講真的，LuLu老師的身材我很喜歡，我就想擁有那樣性感、健美的體型，什麼紙片人我是沒興趣啦！
講真的，無論是哪本減肥書籍，內容其實都大同小異，不外乎有：1.矯正觀念2.飲食控制3.徹底執行

人家說『少吃多動』，我覺得所謂的少吃不是什麼都不吃或是只吃一點點，而是把妳平日不該吃的、多吃的部份給改掉
拿我來說，過去半年我是幾乎每天有宵夜、幾乎隔幾天就來兩塊蛋糕和餅乾，還有經常跑去買含糖飲料、偶爾來個油炸類食物……所以，這些都以盡量改掉
我是建議妳，畢竟現在是減重期間，真的要對自己嚴苛點，我會勸妳的幾點是：
1.澱粉類的食物最好在中餐以前解決，晚上以青菜水果和蛋白質為主
2.增加蔬菜和水果量
3.每天適度的運動

就拿妳今天的晚餐來說，奶油培根義大利麵+香蕉一根?妹妹，奶油培根義大利麵的熱量很高，最好不要常吃；要吃的話請擺在中午時，因為晚上人體代謝功能最弱；水果盡量以芭樂、蕃茄、蘋果、葡萄柚為主，其次是奇異果、葡萄、香蕉、水梨、李子、櫻桃、桃子等。西瓜、芒果、荔枝、水蜜桃、鳳梨、柳丁..等高甜度水果要少吃

運動的話能跑步是最好，不能的話簡單的仰臥起坐、伸展運動也行

對了，妳平常會不會去買菜和水果來吃？會下廚嗎？

0

回應

檢舉
indigo

2007-06-11 23:43:51

to~佐姐

po~我也不知道未什麼忽然就很想吃奶油義大利麵= =哈哈...我知道ㄌ~我下次不會煮這ㄍ吃ㄌ~

我會下廚喔~不過要看時間~
像最近快期末考ㄌ~晚上偶爾都要窩在實驗室~
有時候會很忙~就不會去買菜回來煮ㄌ~
因為沒時間煮~菜都會爛掉@@"
而且坦白說~自己的廚藝也不好= ="
怎ㄇ煮都那幾道菜(炒高麗菜~黑木耳~味增湯)
所以有時還挺膩ㄉ!

聽你這ㄇ說~我想我整理ㄌㄧ下思緒~也就是說...
減肥期間:
1.不吃油炸品
2.澱粉儘量晚上吃
(可是喔~如果有時候我中午來不及吃飯~可以晚上的時候吃糙米飯ㄇ?)
3.喝水2000CC
4.最晚晚上七點之後不進食。
5.多運動(計畫是跑步和騎腳踏車)

應該暫時是這樣吧~還有什ㄇ要注意ㄇ?
(希望要貫徹阿~!!!)

原本在睡覺~因為上ㄍ廁所~就醒來ㄌ= ="
感覺還是很累...果然熬夜真是傷身。
上禮拜就依直覺得小紅要來ㄌ~肚子和胸部都不舒服@@"
可偏偏他就是還不來~
每天都在想~他會不會等依下就來ㄌ
真煩! 都已經二十歲ㄌ~月經也不知道來幾次ㄌ~
還是永遠抓不到它的Tempo! (怒ˋˊ)

0

回應

檢舉
阿佐緒

2007-06-12 00:56:20

1.不吃油炸品
2.澱粉儘量晚上吃
(可是喔~如果有時候我中午來不及吃飯~可以晚上的時候吃糙米飯ㄇ?)
3.喝水2000CC
4.最晚晚上七點之後不進食。
5.多運動(計畫是跑步和騎腳踏車)
-------------------------
應該是晚上禁用澱粉類食物
為什麼呢？我們都知道澱粉容易造成下半身的肥胖，因此要盡量在活動力大的白天食用。如果妳很愛吃麵包、米飯麵的話，那就盡量在早上、中午時吃！這樣，妳可以用整個白天的時間去消耗澱粉的熱量。

如果實在是沒有辦法的話，也可以把一般白米換成糙米、十穀米(五穀米)等優質澱粉類食物，然後菜色以青菜為主，最好用餐時間可以在七點前結束

白天的新陳代謝比晚上快，因此晚上盡量少吃高熱量的食物，包刮澱粉和油脂。晚餐可以以蔬果、蛋白質(魚肉蛋奶豆)為主

吃完飯後別坐著或躺著，起碼站著30分鐘：利用這時間去洗碗、做點家事或什麼的，就是別讓自己坐或躺

水可以多喝沒關係，但要喝的有技巧，不是一次就灌很多，而該是一天內平均去攝取。醫生是建議我ㄧ天的基本喝水量是體重X30(湯、果汁或飲料都算)

減肥期間當然是越少吃油炸的越好，真的實在是克制不住，還是一個大前提：盡量在下午之前解決，而且淺嘗即止，感覺滿足了口腹之欲就好

我覺得不要把減肥搞得太複雜，也不要給予太多壓力和諸多限制，只要把握幾個原則就好~等想到什麼時我再PO上，等下我又要泡澡了

喔喔，對了，就連LuLu老師的書中也提到，減肥期間要多多泡澡，一來是泡澡可以排毒，二來可以消耗熱量，三來可以養顏美容

我的泡澡材料可說是五花八門，簡單的有加海鹽、米酒，複雜的還有中藥藥方咧~
我的習慣是先洗澡，把身體的髒污清洗乾淨，然後先浸泡五分鐘(此時必定是滿頭大汗)、起來休息(不能休息太久)喝個水，然後沖沖冷水(就像洗三溫暖)，再繼續浸泡五分鐘，重複之前的動作後，最後就泡到忍耐不了為止(一定要浸泡15分鐘以上，才能有消耗熱量的功用)
起來以後趕緊擦上瘦身霜啦、緊實乳液啦、或按摩胸部等等，最後才是抬腿(常抬到睡著)
好了，我的水溫差不多了，我要去泡澡囉^^

0

回應

檢舉
肥肥大眼妹

2007-06-12 09:31:40

to 阿佐緒

我也是個沉淪很久的胖妹..每次都是三分鐘熱度,之前一直都在試軟糖公主的食譜,但總是沒有毅力..一下子就放棄了...
我也是想要瘦20公斤
我們一起上來加油吧...希望你可以唸我,罵我..我也要變瘦子..我希望我可以有新的開始
我的身高168,體重74,我晚上再上來po日記
我們一起變大美女吧!
對了,我想要問你,像我晚上會去上瑜珈,我都上1840的課,請問上完後要怎麼吃啊...我都會跑去吃摩斯的雞肉沙拉..可以嗎?

0

回應

檢舉
阿佐緒

2007-06-12 17:10:01

6/11
＊早餐：牛番茄一顆、蔬果汁一杯(蘋果一顆、奇異果一顆、高麗菜幾片+蜂蜜少許)、B群一顆
午餐：韓式辣豆腐湯兩碗(泡菜、豆腐、香菇、洋蔥、金針菇、高麗菜、紅蘿蔔)、水煮蛋一顆
午茶：全麥蘇打餅兩片、豆漿一杯
　晚餐：韓式辣豆腐湯一碗、燙地瓜葉半份、滷雞翅一隻

＊水量：1500cc
＊嗯嗯：有(2次)
＊運動：仰臥起坐30下、泡澡一小時、抬腿30分

體重：
6/5 74.4
6/6 74 (-0.4
6/7 73 (-1
6/8 73
6/9 73.4(+0.4
6/10 72.4(-1
6/11 72.6(+0.2
-----------------七天總計減 1.8公斤
6/12 72.5(-0.1)

昨天第一次嘗試煮韓式辣豆腐湯，加了很多很多蔬菜，酸酸辣辣地吃起來很過癮，改天想奢侈一點，再加入蝦子、文蛤和花枝，就是一碗正統的辣豆腐湯了。(還可以加冬粉或烏龍麵)
水還是喝得不夠多，這點自己真的要克服些~
我想要把晚餐的時間提早些，改成六點左右後就不再吃任何東西。雖然今天的體重只降0.1，但起碼比升高好多了吧~

目標：6/17號前見到６字頭阿阿阿∼！！

0

回應

檢舉
阿佐緒

2007-06-12 19:26:22

to 肥肥大眼妹：

適才查了一下妳過往的文章，發現最近一次不過是5月初而已(軟糖公主減肥法)，怎麼一個月而已就沉淪了呢？
妳有沒有想過自己不能堅持的原因在哪？如果妳沒辦法痛定思痛的話，我想妳依然會堅持不了.....
原諒我講話直了些，如果妳自己都不能改變自己，還有誰可以幫助妳？
我當然很歡迎妳一起加入，但我會希望妳好好紀錄自己的飲食內容，即便有偷吃一塊餅乾或一杯含糖飲料，也要明明白白的寫上。
有伴一起減肥的好處不在於可以哈拉聊天，同時也是一種競爭、相互監督的關係，如果這個常"不小心"破戒、那個又老是"不得已"偷吃，那麼這些人根本無法鼓勵妳。
知道嗎？妳的身高一直是我所夢想高度，我老是覺得自己再長高個3公分就好，168，是不會讓男人望而卻步的高度，同時也足以傲視女人的高度(165的人滿街都是啦)。
擁有這麼好的身高條件，要是也同樣配上傲人的身材的話，那簡直就是天之驕女啊！所以，不要浪費這等好身高~
我不知道妳們瑜珈老師有沒有提到過，做瑜珈之前的1~2小時最好不要進食，就連喝水、睡覺、洗澡等的動作都要避免；做完瑜珈後的一小時上述動作也最好避免。
等於說做完瑜珈，就像一般運動後的道理一樣，這時候妳要是吃東西的話就很容易被腸胃吸收，前面的運動就白費了。
想想看，妳1840上課，等結束後約莫8點半，那時候吃東西就跟吃宵夜沒兩樣了~~
真的逼不得已，我會建議妳至少(是至少喔)等半小時後，吃顆蘋果、大番茄(不是小番茄唷)、蓮霧、芭樂+一杯低脂牛奶或無糖豆漿，要不7-11茶葉蛋也可以。
我想摩斯的雞肉沙拉應該也可，但如果能換成寒天海藻沙拉不是更好嗎？至少是不宜食用油炸、燒烤、刺激性食物，少喝可樂等飲料。
畢竟我們現在是胖子的身份啊~總是要對自己嚴格點，又不像人家瘦子想吃什麼就吃什麼的，對不對？
建議妳看這篇文章
http://www.ananda-yoga.org/cooking.htm

http://www.104beauty.com/forum1/reply.asp?message=59383&replies=21
就這樣~大家互相勉勵吧!!

0

回應

檢舉
阿佐緒

2007-06-12 19:29:34

為什麼珍珠羊咩咩失蹤了？

還有，發粿不是也說要PO飲食日記的嗎？

0

回應

檢舉
indigo

2007-06-12 22:37:07

6/12(日)day2

今日體重:70kg

中午:鱈魚便當(白飯吃兩口，菜吃完，約5*7cm大小的鱈魚)+珍珠綠茶(半糖)

晚餐:四神湯+沙拉竹筍(約一小碟)
芭樂*1+牛番茄*1+三口芒果+少許鳳梨

水:約1000cc

中午同學買便當給我，我看著炸過的鱈魚，一時不知道該怎ㄇ半!!
昨天在日記po說~不可以吃油炸品ㄉ...
但是...鱈魚便當一個50元，最貴的就是鱈魚。
不吃實在跟自己的荷包過不去。
所以我八了兩口白飯，就把剩下白飯當做沒看見!!哈

傍晚回來ㄉ時候，老媽寄來好多水果。
原本今天晚上要下廚ㄉ說。
看著一堆水果，還有手上的四神湯。
呵呵~很開心的吃著老媽的愛心~!!

水喝得太少~明天開始要多喝多喝!

to 佐姐~
你是做什麼工作阿~
怎ㄇ這ㄇ好~連中午都可以呆在家裡煮來吃~

真希望暑假快點來~

0

回應

檢舉
阿佐緒

2007-06-12 23:42:49

to indigo

老實說，我很擔憂妳放暑假會回家-_-"

如果可以的話，妳能不能先跟妳親愛的媽咪協調好，有關妳暑假之內的飲食問題呢？不然，我真的會很煩惱，深深怕妳一個暑假回來後，不僅又回復原先的體重，甚至很有可能更為增加咧~~

且加上胖子們最愛也最恨的端午節近了，有沒有可能在妳家人的蠱惑下、妳內心的惡魔敲邊鼓下，妳把減肥大業拋到腦後，一天給它喀個好幾顆肉粽？然後再安慰自己說：『沒關係，明天再減就好了！』

我更怕妳一放暑假，少不得的朋友聚餐、免不了的逛街購物時，又是許多禁忌美食囫圇吞棗下肚去，然後又告訴自己：『算了啦，等暑假過後再減就行了！』
孩子，阿佐要告訴妳一句箴言，那就是：肥海無邊、回頭是瘦啊！
(妳要真的那樣做的話，我是肯定把妳踢出這個日記的喔！)

請妳務必以謹慎的態度，認認真真的和妳母親溝通。沒有女人(孩)是不愛美，希望自己這樣胖胖過一生；妳要跟妳母親講到，出社會時，身材真的會影響面試者是否錄取與否；妳要跟妳母親說，妳是以健康的方式瘦身，為妳好的話，真的不要再多勸妳吃過量的食物！

寧可請媽媽多煮些青菜、少油膩的肉食，也請媽媽多買些低GI的水果(請上網查閱低GI類食品)，家中盡量避免囤積零食、也不要找妳去吃宵夜等等...

好不容易妳現在70了，再差0.5公斤就可以掛上"６"字頭的邊邊，一但邁入69以後，離65還會很遠嗎？妳忍心前功盡棄、捨得最緊要的關頭功虧一瞶嗎？(泣~)

成功的理由只有一個，失敗的藉口可以有一百、一千個，妳自己也要學著去改變自己的態度、觀念，重新學習新的生活習慣才行。

天，我真的越來越愛講道理了=_="

妳問我做啥的喔？我算是在家工作者，所以時間很彈性啦^^
對了，妳住哪呀？老家又在哪呢？

0

回應

檢舉
阿佐緒

2007-06-13 00:09:36

才講到肉粽，剛好我阿姨就來按門鈴(她住樓上)，手上正好是一串肉粽...-_____-"

胖子會胖不是沒有道理。我很愛吃美食，只要是好吃的我都愛。以粽類來說，管它是南部粽、北部粽、湖州粽、粿粽、鹼粽、廣式粽、豆沙粽，只要是粽子我都愛！
但是粽子的熱量真的很驚人，警覺這點後，這兩年我轉而喜歡吃五穀粽。五穀粽的好處是比較營養、口感也不錯，重點是它的熱量比一般粽子少很多！
我把查詢到關於粽子的熱量給PO上，讓各位姐妹們心裡有底：

•粿粽熱量約為250大卡/個
•北部粽熱量約為400~500大卡/個
•南部粽熱量約為300~450大卡/個
•五穀粽熱量約為250~300大卡/個
•廣式粽熱量約為450~600大卡/個
•鹼粽熱量約140大卡,沾糖後約250大卡/個
•湖州粽、豆沙粽熱量約為600~800大卡/個

1個「北部粽」相當於1碗飯、2份肉類及2份油脂，只要再加上適量的蔬菜，就相當於1餐所需的份量。
雖然我愛吃的五穀粽熱量最多250卡，但也不表示我就可以為所欲為的大吃特吃，像我家的習慣是端午節當天會炒一種應景菜，是茄子、瓠瓜和菜豆炒在一塊，我會先吃許多菜以後才吃粽子，一來先讓自己飽一點，二來後面就比較吃不下東西
端午也肯定想到李子和桃子這兩種水果，如果妳真的想吃的話，請多挑桃子吃(不是指水蜜桃)，更不要吃什麼醃過的桃子啊！

不過講真的，年紀越大以後，對過節就沒有什麼感覺，反正現在不管什麼節日我都無所謂，自然也不會特別想去做什麼或吃什麼......

還真的是老了阿..Orz

0

回應

檢舉
indigo

2007-06-13 01:27:55

to 佐姐~

噗~哈哈
我真的回家會胖ㄋ~
不過這ㄍ暑假可能不回家常住~
因為今年暑假要留在實驗室裡面= ="
不過還是會回家~
我會跟我媽好好溝通~
至少跟他說~我真的有瘦一點~他才會相信!!
我要加油~

端午節阿~
還好~我不喜歡吃粽子~
我不喜歡吃粽子裡面的香菇和蛋黃...
所以粽子對我沒有殺傷力=ˇ=

粽子讓我想到一個好笑的事情在我們家~
因為我和我弟都不喜歡吃粽子~
偏偏我阿嬤很喜歡包粽子~
阿嬤自己吃不了那麼多不好消化的粽子~
就通通給我們~
可是我們家小孩都不愛吃....
於是~我可憐的老爸~
每天自己蒸一顆粽子~帶去上班當中餐~
就這樣吃吃吃...從夏天吃到冬天@@"
吃到那個賣便當的~看到我爸就問說~"阿肉粽是吃完ㄌ沒~"哈哈
從那年之後~我們家就很少會出現粽子
因為我老爸吃怕ㄌ~~哈

你是在家工作ㄉㄚ~
我猜一定是跟文字有關=ˇ=

我老家在高雄ㄋ~
你ㄋ?

ps...感覺上小紅要來ㄌ..算算日子有早該到ㄌ
怎ㄇ還不來還不來....= ="討厭!

0

回應

檢舉
阿佐緒

2007-06-13 02:13:05

to indigo

妳很聰明呦~猜到我從事的行業是什麼~
幸好妳今年的暑假不會常回家，也慶幸粽子對妳沒有殺傷力，但，也不能因此而鬆懈啦！粽子是沒有，但其他的食物咧？
所以囉，還是真得要注意啊！萬一妳又稍微放縱點，豈不是讓妳老媽抓到小辨子，印證妳減肥果真是三分鐘熱度，這樣的話妳又如何說服她呢？

妳老家在高雄啊？啊啊∼高雄，有我甜蜜的與傷心的回憶，我好幾個朋友都住高雄，以前只要一有空時我也會過去一趟。
現在講到高雄，我滿腦子想到的是南台路上的「老江紅茶牛奶」、以及隔壁的「米糕金」，天啊！這兩間店的東西我肖想很久了，可是這幾次下去都因為過於匆忙而錯過∼

至於小紅咩，呼呼，放心啦，有可能是飲食改變、壓力等等因素提早或晚到。反正妳如果沒做虧心事的話(嘿嘿，知道我的意思吧)妳幹嘛擔心它來不來咧∼

喔喔，對了，關於中午便當的炸鱈魚，我是覺得妳不要那麼罪惡，我們減肥並沒有強制規定要做好「食物分類」，或是硬性規定晚上絕不能吃澱粉，只要妳一天的熱量控制好，我想不會做到這麼嚴苛的啦！以後妳若要請同學買便當的話，要不就叫他買燒鴨雞飯或是叉燒、三寶飯之類的，滷雞腿也可以，能的話菜就多夾些囉！
當妳的飲食習慣漸漸改變以後，妳也要學著控制食量，久而久之胃口就會變小了。

好了，我要去抬腿，然後準備睡覺囉。晚安！

0

回應

檢舉
喵喵的貓餅乾

2007-06-13 09:48:20

阿佐緒姐姐

我突然想到你是不是也住桃園ㄚ？不然怎麼會在桃園市
上瑜珈課？我也住桃園ａ，我也有在想去上瑜珈課，不
知道你覺得上瑜珈課有沒有什麼改變。

還有ㄚ‥　阿佐緒姐姐，我想問你一件事，就是關於那
個泰藥，那個吃了是有什麼效果ㄚ？比如說是會比較不
容易餓，還是說他會幫助代謝什麼之類的，我‥　有點
想嚐試ａ‥

0

回應

檢舉
阿佐緒

2007-06-13 11:05:13

to 喵ㄟ

我才在妳版上寫回應而已，就看到妳在我這留言了。
對啊，我剛搬到桃園市一個多月左右，對桃園市還不很了解，不過基本生活倒是沒啥大問題，一些很重要的道路、購物商場我還知道怎麼走。妳住桃園的哪裡？也是桃園市嗎？
我要給妳很重要的觀念，那就是練瑜珈和瘦身不能畫上等號，但瑜珈做久了以後，確實對修飾身體線條幫助很大，如果妳是在藉瑜珈瘦身的話，我請妳先去了解『瑜珈』的歷史起源，還有它真正意義。減肥？我還看過很多練瑜珈的比我胖咧！
我看瑜珈版有人抱怨說什麼一個人學很無聊，想換點別的做，我實在很想從這人的頭上打下去。瑜珈本來就不是譁眾取寵的運動，想熱鬧點的話，乾脆去學有氧舞蹈或肚皮舞算了！
要是妳沒有正確觀念和心理準備，我怕妳來我學的那間會無聊，因為昱華本來就強調是傳統瑜珈，和現在明星們那些華麗的瑜珈有點差別。所以我先告訴妳唷。

關於「減肥藥」的問題，我是不反對也不鼓勵的態度。我不是很喜歡人家貿貿然留言給我問這問題。當初我要吃泰藥前，我可是做足功課，把所有關於泰藥的討論串給看完，最後才開口問人家的。
為什麼？我一再告訴人，天底下沒有白吃的午餐，天底下也絕對沒有「絕對安全」的減肥藥。是藥，就肯定有後遺症或副作用，會因為個人體質而反應不同，有的人很幸運，居然吃都好好沒事，有的人卻噁心、手腳冰冷、心悸、冒冷汗、心跳不規律、脾氣暴躁、情緒低落、大量掉髮....很多很多症狀，這些妳都有去了解？妳都做好準備沒？
萬一妳吃了藥後，出現上述副作用中的任幾項，妳會不會怪我、怪賣妳藥的人害妳？妳吃藥後又不配合注意事項(吃藥可不是表示妳就可以胡亂吃，還是有許多要注意的事情)，結果花了錢卻沒瘦，妳會不會罵介紹妳的人？
越有效的藥，藥性也越強，版上討論的小綠和ROB算什麼？不過價格也不便宜喔！比小綠貴上許多唷！
最後，我要發揮我講話狠毒的功力：10個吃藥瘦下來的人(包刮我)，最後有9個都胖回去，而且會更胖，為什麼？很簡單的道理嘛！因為沒有繼續吃藥，又不懂得克制飲食，不復胖回去才有鬼咧！
除非妳覺得自己就是那種意志超堅定的人，可以在依賴藥物瘦下來後，能夠至少半年以上控制飲食，會約束自己節制，不然，我勸妳省下那筆錢吧！
這些等妳都想清楚，也把幾篇討論看完後，再來問我怎麼買吧。

0

回應

檢舉
肥肥大眼妹

2007-06-13 11:09:09

DEAR阿佐緒

很感謝妳寫了一大篇來鼓勵我..真的很感動..也有點丟臉,因為自己總是三份鐘熱度,我5月初開始實施軟糖公主的食譜,但月中時到了一次日本,回來又變胖了,就放棄了,真的很沒用內!

還有,我不能堅持的原因,是因為我太愛吃美食了,聚會又多,也會喝二杯..總之是貪杯啦!今天一大早看到你的留言,讓我整個人都醒了起來,也加重了我想要變瘦的動力,我最喜歡跟坦白又直接的人交朋友,因為我是性情中人,所以請妳不用修飾對我的指教,我一定會加油的,也會誠實面對自己的身材跟體重!
目前想要在0630的時候達到6開頭
我一定可以的..姐妹..我們一起努力

對了,妳給我的第二個連結沒看到東西,內容已移除,或是您可以給我標題內容,我上去找找..謝囉!

先公布一下我的作戰計劃

1.嚴格實施軟糖公主的食譜
2.一個禮拜至少上瑜珈二次
3.用家裡的三溫暖機一個禮拜三次(除了MC來)..之前電視購物買的,都很少再用,因為家裡沒辦法泡澡.就用這個代替囉!
4.一天至少喝2000CC的水
5.戒酒...我想這個最重要!
6.每天早上來阿佐緒這兒報到,貼日記..你一定要陪我內....不要放棄我!

今天是痛定思痛的0613..我要拼了啦!身高168/74.5
早上沒吃..太忙了, 喝了AB輕優酪乳--低脂

0

回應

檢舉
肥]

2007-06-13 11:16:26

TO喵喵的貓餅乾
跟你分享一下我上瑜珈的心得
1.身型明顯變好
2.精神變好
3.不會像之前一樣常會心情浮燥..很容易平靜
4.體重不會明顯下降.但新陳代謝會變好,皮膚也較好

以上.我個人覺得是個好運動啦!

0

回應

檢舉
肥肥大眼妹

2007-06-13 11:17:24

TO喵喵的貓餅乾
跟你分享一下我上瑜珈的心得
1.身型明顯變好
2.精神變好
3.不會像之前一樣常會心情浮燥..很容易平靜
4.體重不會明顯下降.但新陳代謝會變好,皮膚也較好

以上.我個人覺得是個好運動啦!

0

回應

檢舉
阿佐緒

2007-06-13 11:41:27

6/12
＊早餐：太晚起來了...
午餐：辣豆腐湯二碗(泡菜、金針菇、香菇、高麗菜、豆腐、洋蔥、紅蘿蔔)、B群一顆
午茶：7-11優格一盒
　晚餐：消脂蔬菜汁(青椒2/1條、西洋芹1條、苦瓜4/1條、大黃瓜4/1條、青蘋果1顆+少許蜂蜜)兩杯、滷雞翅兩隻、半顆水煮蛋

＊水量：1600cc
＊嗯嗯：有
＊運動：瑜珈一個半小時、泡澡一小時、抬腿40分

體重
6/5 74.4
6/6 74 (-0.4
6/7 73 (-1
6/8 73
6/9 73.4(+0.4
6/10 72.4(-1
6/11 72.6(+0.2
-------------------七天總計減1.8公斤
6/12 72.5(-0.1)
6/13 72.6(+0.1

...........那個，怎麼回升0.1咧？
老天爺啊！這天理何在啊？你是在懲罰我嗎？嗚嗚~
仔細想想，我這兩天吃的東西看似很豐盛，但實際上熱量卻很低。就拿辣豆腐湯的內容來看，清一色都是蔬菜，就算吃兩碗也沒高到哪去，道理就像之前風靡一時的七日瘦身湯一樣。
晚上雖然喝了兩杯蔬果汁，但材料一樣也是清一色的蔬菜，隨後吃了兩隻滷雞翅(65g/115大卡)，頂多也才230左右的熱量，半顆水煮蛋40卡
等於說我昨天攝取的總熱量，還不足以維持我基本得新陳代謝，難怪這些日子體重反反覆覆，越來越不好降。因為吃得少，反而不見得就會瘦
可是，可是，可是人家又不是故意要吃那麼少>_<
實在是我太懶得出門購買食物，而以冰箱中現有材料來烹煮，加上我一個人煮太多東西反而是浪費啊~~
好，今天我就故意吃多一點、吃些高熱量食物看看，看明天的體會會有何變化！水也要卯起來給它喝足到3000啦！

0

回應

檢舉
喵喵的貓餅乾

2007-06-13 12:06:49

我之前是住桃園縣政府附近啦∼最近搬到八德這，新興高中附近，真高興ａ，我們住這麼近，如果有機會的話在約阿佐緒姐姐。

關於瑜珈我瞭解不等愉減重，只是說實在的只是想找件事做做吧！因為我現在跟自閉兒好像沒什麼差…　

關於那泰藥，其實我不是想借用藥物減肥，是想幫助減肥，因為體重掉ㄆ下來＞＜，不然我也很不想吃藥…　因為我想真正的瘦下來，而不是以後又坐在這講著〝想當初…〞

0

回應

檢舉
喵喵的貓餅乾

2007-06-13 12:37:28

ㄎ！那我就搬過來囉！不然我也覺得２邊跑好累

我真的變的很糟糕，沒有姐姐你說這些話我還永
遠在怪罪別人，雖然我自己也知道我自己責任也
有錯，但往往這些一下就被我的不理志淹沒，想
想我真的很不乖…
而且姐姐你說這些話也讓想到一件事，就算外表
普普但是如果有好的內在好的個性也許還是很吸
引人的，想想以前大家都說我的脾氣好好個性好
好，現在呢！？我真的被我的沒自信淹沒得徹底
，我真的該好好反省，唉＞＜

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 賭上老女人的志氣，拼啦！∼徵求也想瘦20公斤的朋友共同參與∼

更多文章

更多討論

精選試用心得