減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第一版]★

讓我來幫大家開個響泡吧!
先預祝各位姐妹成功達到目標~

放羊的孩子

2006-08-25 00:35:56

啪,啪,啪啪啪,啪,啪,啪,啪,啪啪!

巧克力一定是我的啦﹐不過我會慷慨的捐出來﹐所以第二名有福了﹗

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小肉丸

2006-08-25 00:43:28

TO all
我來囉^^"
抱歉今天朋友聚會
聊著聊著回到家就已經12點多了!!!
所以趕快上來跟大家打著招呼
今天(00:43)好好減重
加油...各位伙伴
一起努力喔!!!
希望今天晚上放縱的結果明天不會肥死 = ="

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珍珠羊咩咩

2006-08-25 01:48:08

請問一下胖胖牛......
原則上是每天都來PO日記,
但有時工作忙,
可以2.3天再一起PO嗎?
怕沒時間天天上來PO日記啦~~~
不要K我喔~

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fadly

2006-08-25 07:00:19

感覺大家都好有衝勁.我也會好好加油的.
最後請大家多多指教.

平常我的話也不多.不過我都有很認真的看每位水水及大大的發言.

大家一起加油吧.^_^~~

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momodream1126

2006-08-25 10:07:39

來推一下板板好了..不要讓它沉到第二頁...
經過早上魔鬼游泳一小時...烤箱烤到微焦...再努力踏了半個小時的跑步機以後... 第一天早上的成績是相當亮麗的^^....72.5kg(-1.5....YA!!)..雖然大部分是水份....但起碼是個成功的開始...巧克力...我來囉^^...

不過有個問題一直困擾著我..我......我不喜歡吃巧克力阿= ="

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momodream1126

2006-08-25 10:21:44

小梓...所以我一直在期待著你的神秘禮物^_^

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捲捲小公主

2006-08-25 10:24:03

to:牛牛

我決定用75計算好了~
因為我剛剛量體重比較靠近75= =""
這樣比賽成績也會稍微比較好看低ORZ...
我會記得在體重後面備註瘦多少的~
這樣你跟碗糕比較方便統計^^
先謝謝你們啦~我晚上再來PO今天(25號)的飲食囉!

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momodream1126

2006-08-25 10:56:40

小梓..你的言論已經嚴重違反了日內瓦公約有關保護稀有動物之精神!!!! 嚴重口頭警告一次...並記點一次...以敬效尤

再次重申本版保護男性同胞之精神!!!請給予momo桑應有的愛護及關心^^

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美美婚紗等我喔~

2006-08-25 11:18:19

嗚....這個版感覺好有戰鬥力喔~~
我居然現在才看到
太口惜了
胖胖牛~~~~
如果有人偷懶不上來PO
我不介意當備取2號(偷笑中)
和草莓優酪乳一起張著期待的大眼睛等著當備取^__^

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momodream1126

2006-08-25 11:34:55

好吧...既然裝可憐沒什麼用的話...只好靠實力來取勝了...

我是想說同樣在台中混了一段時間..也算是半個小同鄉...應該要看在小同鄉的份上...砲口一致對外才是阿 = ="

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粉油的碗糕

2006-08-25 11:35:59

to momo

本版嚴禁性別歧視
也就是說不管你是男的女的公的母的
在本版一律平等對待
所以恕難從命
本版無法給予你任何特殊待遇或保護
請你自求多福囉
阿門

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momodream1126

2006-08-25 11:39:23

嗚...好多人打我一個..我被圍剿了>_<

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美美婚紗等我喔~

2006-08-25 11:41:48

momo小草怎麼會被打咧?
草是長地上,應該是被踩才對
看著一堆人在踩小草(旁觀中)

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粉油的碗糕

2006-08-25 11:44:00

to momo

我只是稟持著公正的原則
絕對沒有任何打壓的意思
我只是希望你不要因為自己是版草
就裝可憐
本人不會也不可以落井下石的

在此也呼籲各位跟MOMO閒聊的水水們
可以用比較溫和的措辭來對待他
免得他老是覺得被迫害了

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momodream1126

2006-08-25 11:59:16

好吧...用力踩...把我踩瘦一點...
麻煩小腹的部分多踩幾下...看能不能把小腹踩掉

ps: 下腳請準一點!!!

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momodream1126

2006-08-25 12:14:07

言歸正傳...

雖然我是相信熱量的計算方式...但是總覺得最近一值卡在原地踏步. 我覺得我的運動量應該是夠了..但是好像反映在體重上減少的成績不盡理想. 我每天運動的消耗熱量大概有2000卡左右,加上一日所需的熱量2500左右,大概有4500卡的熱量消耗,加上吃的東西大概都有控制在1500卡左右..所以每天消耗掉還有3000上下,這樣算起來每天至少可以瘦個0.3~0.4kg(3000/7700)左右.怎麼實際上卻沒有這種成績呢?

唯一的可能就是星期六和星期日都會大爆卡..印象中星期六日都會和家族的人一起用餐. 幾乎都是吃到飽的. 和同事還可以說不想吃而推掉用餐的機會, 和長輩吃飯我實在是無法掃興的說出我在減肥而少吃或不吃. 你也知道長輩只要看你一分鐘沒動筷子..關心的眼神就過來了....
所以之前有人說減肥真的要關起門來自己減...以前我不懂這句話是什麼意思..現在慢慢的懂了

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美美婚紗等我喔~

2006-08-25 12:26:46

momo
我對你有個疑問耶
你的體脂那麼低,那你身上的重量都是什麼?
水份嗎?還是其它怪怪的東西?
不解中

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momodream1126

2006-08-25 12:31:31

所以說這次的減重的重點應該是星期六日的飲食控制吧.

延續之前固定的運動量,這次應該要再加上嚴格的飲食控制才對,畢竟減肥要輕輕鬆鬆的減還是有一定的難度的.

同時我也發現用餐的時間和量的控制真的非常的重要,我每天大概五點到六點間起床..但是我都會在8點左右吃早餐...太早吃早餐到10點肚子就會餓了, 忍到12點的話一個不小心又會吃太多, 不忍的話到下午四點又會肚子餓, 到晚上8點又要多吃一餐...無形中就多吃一餐了.而且用餐時間不對還會有另外一個問題..如果你下午四點吃飽了..到家人晚餐時間你又不好意思說減肥不吃飯...無形中又多吃一點了.

運動也有很大的關西...運動完常常容易覺得餓...容易渴...容易放縱自己對自己好一點...其實這些是滿危險的
我想很多人不知道轉一個小時的乎拉圈所消耗的熱量可能沒有一瓶運動飲料或一塊小蛋糕的熱量來的多...總之..減肥真的是滿辛苦的

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momodream1126

2006-08-25 12:42:54

To 美美婚紗等我喔

我的體脂滿低的..這禮拜還量到14左右哩..可能是大量運動的結果..但是我的bmi值還是有25..還是過胖阿..

四個月前我的體脂還是三十幾吧..所以有些人說要看體脂率..有些人說要看bmi(身高體重比)..我是覺得兩個都要標準值內才算是真正的減重成功啦.

現在的重量是啥我也不是很清楚...但我腰圍上的贅肉還是滿多的..小腹也一值沒有完全消掉..不然我po幾張照片你再幫我分析分析

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粉油的碗糕

2006-08-25 14:16:43

to 婕ㄦ

當然囉
妳也要po
你的職責除了抓人
你還得負責給參賽者難堪
如果檢察總長減的比參賽者還賣力
那參賽者都要去撞壁了

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