減肥日記 / 咪咪醬~ 豐胸+維持+美麗日記(第三版)

今天跟朋友一起去看螢火蟲
所以  午餐跟晚餐都很晚才吃
尤其晚餐
是看完螢火蟲之後才吃的
本來是不想吃的
但不想掃朋友的興  所以就只吃菜跟肉
所以  體重有一點點上升
還可以接受啦

5/6
睡前體重:47.0
起床體重:46.5

空腹        350cc溫水+老行家珍珠粉
早餐10:00    香蕉+綠豆地瓜湯一碗
午餐14:00    肉醬義大利麵
                      冰咖啡
晚餐20:00    客家菜
                                                                                           
運動:踩健美車30分鐘
          仰臥起坐50下

咪咪醬

今天天氣超悶的 
台中肯定熱暈ㄟ
你就多多補充水分吧
我中午要出去搭火車去中壢逛街
想必一定會逛得揮汗如雨ㄟ
哈哈當作是今天的運動量ㄟ

我同事說跟他姊姊去逛中壢啊
可以從中午12點逛到晚上8點鐘ㄟ
超級利害喔  這樣也不錯
走了很多很多路ㄟ
不過應該也花很多很多摳摳ㄟ

今天目標是要去看點耳環
上衣看看有喜歡的T恤嗎?

褲跟裙不買  恩~~~~
因為期待自己可以進快減到s尺寸
所以過渡時期不要買~~~~以免到時候太鬆ㄟ((幻想ㄟ))

還沒有開始認真減肥    就開始想要變瘦ㄟ 
貪心的女人    哈哈

這樣應該可以不要花太多錢錢吧

你現在這樣吃的早餐跟午餐對我來說真的是極品ㄟ
我呢  只可以想不可以吃ㄟ   
可是我現在還在偷懶中
沒有全力衝刺喔  所以常常再偷吃東西ㄟ

不過看你天天可以吃到想要ㄐ的東西
早上可以吃麵包蛋糕吃到飽~~~又有紅豆
午餐就可以吃豐胸食物~~
下午點心又可以喝50嵐的珍珠拿鐵

太太太太.....好命的女人ㄟ

不過你這麼辛苦ㄟ    直得啦~~~

平常又不買東西    枝有吃的東西花點錢錢

這不算什麼ㄟ

對了  想要問你啊   

你一各月有規定自己要存多錢錢嗎

就是你自己的私房錢啦~~~~不是給家中花用的

我想你也是傳算是傳統的處女座ㄟ

應該也是很省吧

美美…
看了你的體重  早上跟晚上睡也才差0.5
這樣子還ok  我如果早上跟晚上的體重不要差到0.5以上
我都還可以接受  因為這個範圍我覺得要下降還蠻快的
只要隔天少吃一些就可以下降了

而且我如果是你  我也會吃
因為出去玩的話  如果什麼都不吃的話
感覺會很掃興  而且大家都知道你要減肥了
上次跟男友的朋友和他女朋友出去
我也是照吃不誤  只是朋友的女友什麼都不吃
太明顯了  而且還一直說那個東西很好吃
可是死都不吃…呵呵呵
像我都不敢講什麼  可是男友竟然虧她"在減肥喔"
哈…  自己女朋友也在減肥還敢講…

加油喔…^^

nelia…
你要去逛街嗎  多買一些漂亮的衣服
裙子的話就像你說的你現在還是過渡期
等到瘦下來再狂買  這樣子很過癮喔

就像我現在雖然很想買內衣
但是我都想等到我大起來的時候不就浪費了嗎
==>我真的是想太多…呵呵

我現在真的是過得還蠻自在的
早上和中午想吃什麼就會吃
早上的話  以前有去85。c買蛋糕的時候
都是一次吃三塊~~
等你瘦下來以後  再維持一陣子 
也可以像我這樣吃  加油喔…
我現在也真的不想再減肥了
所以有時候體重有點超過
就要有危機意識了  不然又一次胖個幾公斤
又要減肥  我覺得太累了
主要是心裡覺得很累  什麼都不敢吃的感覺…

我啊  我有自己的一個戶頭
是我個人在花用的  只用在買我自己喜歡的東西
就是我回家買衣服的時候  有時候不夠我就會領出來
不夠還是會跟我男朋友拿錢
錢的話  主要是他在處理的
因為他數字觀念比較好 
而且負責的人  每個月就要負責去繳一些錢
這些我都不用煩腦
我對錢的事倒是想得蠻開的
平時我在店裡想要買什麼
就直接拿去買了
一個月的話倒是沒有說固定要存多少

平時的話如果要拿錢去存的話
我都跟他說  也要存一些在我的戶頭
我是跟他說  以後如果我要離家出走的話
也才有錢住旅館  而且還要住五星級的…呵

但是我真的像你所說的
真的也花不了什麼錢
除了最近為了豐胸  會買一些青木瓜四物飲
或是魚、青木瓜  其它就是買一些基礎保養之類的
有的皮包和鞋子  真的就是穿到破才會丟掉
有時候皮包破掉  還是我姊一直嫌  我才換…呵

不知道你是不是也跟我一樣？

oub…
小媽跟小兔他們是減肥完後
才發現自己的罩杯也升級了
並沒有刻意豐胸  我在想他們本來可能是穿錯內衣了吧
之前伊能靜不是有教人家怎麼穿內衣
可以把手臂和背部…的肉肉撥到胸部
小兔是經由撥這個動作  所以變大的
如果你想知道怎麼撥  你可以去freer的版版問問看
之前我們都有在討論
小媽的話  據小媽所說  他之前內衣都是隨便買的
後來是到專櫃買才發現自己的罩杯升級了
(ps  小媽、小兔、freer他們的版版在減肥日記都找得到)

減肥的話  我覺得還是少吃多動最實在
應該沒有什麼速成的方法==>除了吃藥和抽脂
辛苦一點  每天做一些運動一定可以瘦下來的
至於豐胸  我現在還在努力
如果我成功的話  我一定不會藏私的…^^
加油喔…
 

5/5
起床體重：45.3kg  體脂肪：14.9％
睡前體重：45.7kg  體脂肪：14.1％

早餐：麵包1塊、酒釀紅豆

午餐：木瓜魚、燙青菜-a菜、豆干、海帶
            珍珠紅茶拿鐵

晚餐：茶梅、無糖豆漿、永和豆漿之蛋餅、熱狗、菜頭
            稞==>一些

睡前：起司1  片、牛奶

運動：仰臥起坐120下、按摩胸胸5-10分

5/6
起床體重：45.6kg  體脂肪：14.8％
睡前體重：45.8kg  體脂肪：14.3％

早餐：漢堡、芋頭穌、酒釀紅豆

午餐：珍珠紅茶拿鐵、青木瓜四物飲

晚餐：無糖豆漿、冰火四口、三色豆花半碗

睡前：起司2片、牛奶

運動：仰臥起坐120下、按摩胸胸5-10分
===========================================
最近愛上了冰火  不知道是不是因為說中我的心聲
"我不想工作  我只想喝冰火"
喝了以後  感覺心情都會比較好一點…哈
心理作用~~~~~~~~~~

咪咪醬

我來ㄟ 
我剛剛都在踩踏步機啦
所以只有看文章 
我還沒有回給你喔
現在就是邊踏  休息就邊回ㄟ

我今天真的很開心ㄟ
因為跟小強先生逛了3各多小時
快要2點到中壢  逛街逛了3各多小時

午晚餐就是貴族世家 
因為找不到可以吹冷氣的餐廳ㄟ 
本想要隨意吃吃小吃就好
不過因為太熱說~~~就又跑去貴族喔

一樣也是點一客牛排而已
我點莎拉吧~~~~再分點小強先生的菲力牛排跟鮭魚
這樣兩個人吃了  420元ㄟ

感覺腿好像要斷掉了說~~~~呵呵
因為就是一直走走.....

逛了很多家店面  不過就是大同小異的衣服
不過真的比我們新竹便宜多且款式多好多喔

我買了2件上衣~~都不貴  1件190  1件390
我都沒有跟店家殺價喔  哈哈  真的好客人ㄟ
又買了一點點耳環  也是花不到200元ㄟ

啊  對了  我們有吃了一各紅豆派ㄟ((薔威派ㄟ))
分屍式吃法    我吃紅豆  小強先生吃派皮
最上面的泡沫((奶油吧))  丟了不吃ㄟ

今天大致上沒有買什麼東西ㄟ
就是純逛街ㄟ    看看現在流行的東西ㄟ

sweet:
先把煩人的工作解決
再來好好的減肥吧
我是覺得工作順利很重要
沒辦法
關係到生活囉

我今天體重有一點小升
我一直再思考是什麼問題
難道是榴璉  今天吃了蠻多
我知道熱量是蠻高的
但我想白天吃  應該是還好
結果大失算
嗚.....................
我警覺性還是太差
竟然讓46.5失守

咪咪醬

我來ㄟ 
我剛剛都在踩踏步機啦
所以只有看文章 
我還沒有回給你喔
現在就是邊踏  休息就邊回ㄟ

我今天真的很開心ㄟ
因為跟小強先生逛了3各多小時
快要2點到中壢  逛街逛了3各多小時

午晚餐就是貴族世家 
因為找不到可以吹冷氣的餐廳ㄟ 
本想要隨意吃吃小吃就好
不過因為太熱說~~~就又跑去貴族喔

一樣也是點一客牛排而已
我點莎拉吧~~~~再分點小強先生的菲力牛排跟鮭魚
這樣兩個人吃了  420元ㄟ

感覺腿好像要斷掉了說~~~~呵呵
因為就是一直走走.....

逛了很多家店面  不過就是大同小異的衣服
不過真的比我們新竹便宜多且款式多好多喔

我買了2件上衣~~都不貴  1件190  1件390
我都沒有跟店家殺價喔  哈哈  真的好客人ㄟ
又買了一點點耳環  也是花不到200元ㄟ

啊  對了  我們有吃了一各紅豆派ㄟ((薔威派ㄟ))
分屍式吃法    我吃紅豆  小強先生吃派皮
最上面的泡沫((奶油吧))  丟了不吃ㄟ

今天大致上沒有買什麼東西ㄟ
就是純逛街ㄟ    看看現在流行的東西ㄟ

咪咪醬ㄟ

以下是我今天的心得報告

早餐：共５２０（卡）　
　　　１天一半的熱量就吃去了
　　　吃太多ㄟ　中午不吃了∼∼∼∼

　　　肉鬆玉米蛋餅（３６０卡）
　　　未喝完小杯冰奶茶(７０卡)
　　　幾小塊羅蔔糕（１００卡）

午餐沒有吃~~   

下午4點去吃了貴族世家恩
下午又有吃了薔威派的紅豆派的紅豆啦
又喝了很多冷飲ㄟ
晚上有喝了50嵐

我完蛋了~~~真的會胖死ㄟ
明天不要量體重        體重器繼續公休吧~~~

不過狂走了3各小時ㄟ
希望熱量可以消耗多多
不期望可以瘦    只要不要上升太多啦

踏步：早：１０３５下（－１４７卡）
                       
          晚：６２００下（－８８５卡）

　共計　７２３５下（－１０３２卡）

今天做了很多運動跟狂逛街３小時ㄟ
不過真的吃了好多違禁品跟食物啦
真的開心之餘又要後悔開始
好在晚上多做了踏步很多下ㄟ
現在身體汗水粘ㄟ　我要去沖澡
喝完牛奶就要睡搞搞

我的６週減肥計畫要變動啦
經過今天一路逛下來的心得
我覺得我的減肥計畫太散漫了
街上多少美女啊　都是身材好好ㄟ
所以我覺得我太放縱自己了
不趕快減肥　這樣等到４９公斤如果訂住了
我要往下掉　肯定就會更難ㄟ

所以我覺得我要改變減肥計畫　要嚴格執行
不過我還要想一下內容　明天再po上來ㄟ
不過時間點就是縮短為１各月ㄟ
加油ㄟ

是榴璉讓我變胖的嗎
這也太可怕了吧

基本上  我吃爭鮮是不太會胖的
因我都會喝很多很多的茶
所以  我才說要去吃

今天真有點嚇到
明天起要更拼囉

5/6
睡前體重:47.5(竟然胖了0.5kg)
起床體重:46.5

空腹                350cc溫水+老行家珍珠粉
早餐12:30      綠豆湯5口
午餐14:00      沙拉加一點沙拉醬一盒
                        爭鮮壽司5盤
        15:00      榴璉幾個
晚餐20:00      西瓜6片
                                                                                                                                                                                       
運動:踩健美車30分鐘
          仰臥起坐100下
          抬腿30分鐘

咪咪醬

今天我起床已經鐵腿    小腿超酸的ㄟ
哈哈    昨天的運動過多    今天腿再抗議喔
所以今天早上就不踏踏步機啦

你說你昨天跟男友為了工作上的事情不開心ㄟ
我覺得像妳們都有各自的道理ㄟ

因為像遇到這樣的澳洲來的客人(奧克)
什麼東西都要殺價的人
真的就是不要給他太多甜頭ㄟ
**不過做生意ㄟ    就是要變通**
好難喔~~我可不是做生意的料啦!!

咪咪男友可能認為給他折扣太多    妳們就少賺
            他說的也對啦   
            因為如果今天被旁邊別的客人聽到說
            這各奧克殺價成功        其他的客人就會想要學
            或是就是會比較說        奧克有折扣    他也要便宜ㄟ
            咪咪男友的話有道理    加上妳們都是賺辛苦錢錢

咪咪醬也有道理    ((我是你的話    我可能也是這樣做))
        有時候工作很累ㄟ    所以真的不想要再去跟客人盧
        就是阿莎里便宜給你啊    可是下次不見得再便宜啦
        看來我們也有點像   

我也是會這樣    有時候工作一整天很累!!
其他有欠我資料的同事
如果問我    一些資料可以晚點再提供給我可以嗎?

我很累的話    不想要再去爭辯什麼的時候
我都會說好吧      可是通常這樣都是最後又害到我自己
最後辛苦到我自己        有點太好說話ㄟ       

我主管的話    肯定就是把話打回去
"不行    你就要給我今天之內交出來資料"

((我偷偷注意過    我主管要求別人一定要趕出來的工作
    他拿到資料  自己居然就連看都不看就是丟在旁邊       
    其實就是根本不急的工作

可是因為他為了自己後面好做    所以都是不通人情ㄟ
要對方加班也要趕給他    可是人家辛苦死命趕的工作
他拿到後    就丟一邊        3~5天過後才開始做
我覺得那些同事也可憐啦~~
因為不會互相的人最難相處ㄟ

所以拉  妳們也可愛為了工作鬥氣~~過完就算啦
不過真的現在錢都難賺ㄟ

你最可愛了啊       
妳跟咪咪男友說:"我又再次愛上你"

哈哈~~好甜蜜的話ㄟ       
不過有點肉麻ㄟ    嗚嗚~不錯恩
咪咪醬    我該要跟你學習啦       
我可是嘴都不甜的人ㄟ
我不講這些甜蜜的話ㄟ不撒嬌恩    哈哈
(("洽查某"啦))

sweet... 
你來了啊…^^
工作還在忙嗎  等你忙完再來全心投入減肥
我永遠等著你喔~

冰火是含有酒精的飲料 
可是他的酒精成份很低  喝起來很像葡萄汽水
還蠻好喝的  而且他有一個廣告很好笑
就是一個空姊在那裡扭腰擺臀在那裡唱"我不想工作  我只想喝冰火  冰火冰火！！！"

哈哈  很切合我最近的心情  有點煩悶
有點提不起勁　可是又不能放下工作
只好買個冰火來喝喝  也算是一種無言的抗議吧
今天早上又買來喝了  我算是很不會喝酒的
之前為了減肥才有在喝紅酒
今天自己一個人喝了快一瓶  覺得臉好紅喔
呵呵  更熱了=  ="""
希望你也能趕快擺脫工作的煩悶喔
趕快重新加入我們  一起努力…^^

nelia…
難得出去逛街  吃一些自己喜歡吃的也是應該的
體重的話  只要不要爆太多  都不用擔心
而且你昨天逛街逛那麼久  回家又踩踏步機
說不定體重也沒有你想像中增加那麼多
不要擔心了  何況你已經四開頭了
休息也是為了走更長遠的路

美美…
說不定不是榴槤的錯  會不會是因為你很晚又吃西瓜
西瓜是涼性的  有可能是水腫
我晚上都不太敢吃西瓜  平常如果想要吃的話
也都是吃一咪咪解解熱~
西瓜的話  真的是很冷  有時候白天吃太多也覺得很不舒服

榴槤我也很喜歡吃  不過最近實在是太熱了
我怕吃了我會上火  火氣更大那就完了

體重增加一咪咪  不要擔心喔
因為我看你吃得也還好
只要你繼續持續的努力  一定很快就下降了
加油喔…^o^

nelia…
其實我想一想  其實昨天他也不過唸了我幾句
真的是天氣太熱了  心情有點煩悶
耐性都沒有  而且那個客人真的有點廬
所以我是真的不想再多講幾句  才讓他殺價成功的
哈哈  天氣熱真的受不了有人在旁邊碎碎念
其實這種事常常發生  不過要看我的耐性好不好
因為心情煩悶的時候  再跟那個客人在那邊講一大堆
反而會愈講愈生氣…哈哈
今天好多了  不過今天的天氣更熱的感覺
快熱暈了  等等要來買珍珠紅來喝了
看我的心情會不會好一點了

你的主管可能也是原則問題吧
有時候雖然沒有那麼趕 
但是為了以後自己好做事  一定要堅持自己的原則
這應該是一個當主管的堅持吧…哈
--------------------------------------------------
其實我以前也是一個不愛說甜言蜜語的人
但是我男朋友是那一種肉麻的人
而且很注重溝通
所以我算是被他調教過來的
現在互相都會誇來誇去的
感覺感情更好了  你也可以跟小強撒嬌一下
呵呵  一定也很口愛的啦…^^

oub…
我會加油的  你也要加油喔
其實也有很多人成功了
所以努力一定有回報的
不是不報  只是未到…哈^^"

咪咪醬姊~~^o^

哇~~~
聽你說油桐花那裡有薰衣草奶茶我就好想好想去喔！
那天天氣真是跟我開玩笑！我們以為早上下雨了
就打消去的念頭了！結果阿...下午竟然出大太陽
真是沒把我們氣死耶！所以我們只好下次在去囉！
我要去嚐嚐你說的迷迭香雞排ㄟ！好好吃的感覺唷^o^
咪醬你說的對耶！
只吃那一餐的話真的對體重不會影響ㄟ！我要拜你為神啦！
鬥牛士我有吃過！可是份量真的太多啦>"<
我之前去吃我記得還沒吃到主餐牛排~~他的前菜就已經讓我飽死了~~
所以好像後來就沒有去吃了！
謝謝你耶！我會努力的喔！
呵呵！觀察咪咪醬的飲食日記順便學習一下喔^o^
你也會成功的呀！
我看姐你常常吃木瓜魚ㄟ！那個對女生應該粉不錯
有啥新資訊再來和你分享喔！

咦~
我剛才才吃完一片西瓜而已
馬上就看到咪醬姐說晚上吃會水腫
我現在後悔了啦 

不過榴槤真的很好吃耶
嘿嘿  我覺的夏天的水果都好好吃哦
我愛夏天啦！

想不到這麼多人喜歡吃榴璉
因我身邊的人都不太喜歡吃
還好我男朋友也蠻愛的
所以  我們偶爾會買來解饞

不過  經過昨天的教訓
這個月我儘量不吃連榴跟西瓜了
太恐怖了

咪咪醬

對啊   
我主管就是因為    有power才可以當上主管ㄟ

我看我天生就是做人家助理的命啦~~~
不過這次他去生產ㄟ  我也獨立很多喔

很多事情都是自己要去想辦法ㄟ 
我也不大會擔心ㄟ  不董就是去問ㄟ

反正這次澎湖驚奇之旅ㄟ 
已經讓我變成公司的名人ㄟ  哈哈
去餐廳吃飯  都會覺得有人盯著我看
這幾間終於好像平靜點ㄟ  我快要煩死

還有那種我根本不認識的工程師 
還把我的報導剪下來~~~這種怪腳!!(台語)
關他什麼事情ㄟ????  哈哈