減肥日記 / 減肥日記/ 黑圈圈的熊貓~下定決心了!!

~我要趕上減肥的流行~下定決心減肥了~

4/12 【小紅第三天】

身高:155cm
目前體重:80kg 邁向7字頭~~~~

早:薏仁粥半碗鮪魚三明治1個一杯熱茶維他命1顆
1000CC水

午: 自家的咖哩青椒炒飯1碗 10顆小番茄
500CC水

下午:偷偷吞了2顆蔓越莓 (後悔阿~~~)

晚:NO
500CC水

運動:小紅、加班懶惰沒動~~>"<

蹲便所:2天都無 (痛苦ㄋㄟ~)

檢討:沒便便~沒多喝水~也沒運動~明天再接再厲!!

黑圈圈的熊貓

2006-04-19 22:16:52

to 很幸福很簡單 bvlgari0201

嗯~那我也要去買一下來喝一下
幫助一下排便~總覺得肚子一推便便~怪怪的!!
辣椒來泡澡^^嗯嗯~第一次聽說耶!!!
哈哈哈為了減肥通通買回家~~^^

要瘦的美美的也要瘦的健康呢~大家努力ㄅㄟ

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黑圈圈的熊貓

2006-04-19 22:25:09

4/18 【黃金減肥期第4天】 MONK~MONK~

減肥前:83kg
目前體重:78kg (持平)

08:30 半碗馬鈴薯玉米湯 2個三明治綜合維他命1顆

13:00 愛心五榖便當
(食材:春筍雞肉五穀蔥蛋花枝)

*************************************************
水:1700CC

運動:飛輪-初級50mins 捏肚子10mins

蹲便所:一肚子大便.....(無言+吐血)

扎記: 水喝太少沒吃水果^^"青菜也不多
哈哈哈~今天好險沒破界~
主任真的很那個~自己瘦又不容易胖
常愛買東西給我們吃~唷~>"<
好險沒給它啃下去~ㄨ~萬益豆乾好想吃唷~
------------------------------------------------
黃金期

第一天 (-0.5) 有瘦總比變胖好!!加油~
第二天 (-0.5) 運動還要再增加ㄅㄟ
第三天 (-0.0) 沒瘦泣.......
第四天 (-0.0) 繼續停滯中 (無言)

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很幸福很簡單

2006-04-20 13:15:40

to bvlgari0201
我個人是沒耶
我大概一個禮拜喝1~2次停下來沒喝也正常排便
我想是因為平常有多喝水吃菜+運動和吃水果的關係吧
每個人體質都不一樣
所以我不能跟妳肯定你喝了然後又沒喝會便秘這問題哩
這是我低回答唷

to 黑圈圈的熊貓
不知不覺妳也瘦了5kg了耶
時間能證明一切的啦雖然日記難熬
但想想彼此的鼓勵還有自已當初要減肥的決心
一定能辦到的妳看妳都辦到了
在繼續努力下去妳會瘦的更多^^ 加油

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很幸福很簡單

2006-04-20 13:18:24

to 這次一定會成功
妳說的對耶我之前也超愛喝飲料的而且還是冰的唷
然後我的游泳圈就給它越來越大積在那裡
現在都改喝白開水游泳圈瞬時變小很多
因為我還有搖呼拉圈哩^^

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CeliahjYang

2006-04-20 18:37:57

TO很幸福很簡單:
恩阿..我以前不知道飲料殺傷力那麼大.以前唸書逛街時一定是700ML的飲料在手上.後來ㄑ看醫生跟電視後才知道.只是那時中毒過深了.台中美食太多了~"~
TO黑圈圈的熊貓;
你的食譜里澱粉類稍微多了點喔.蔬菜類是稍微少了點.只是每個人飲食習慣不太一樣慢慢調整就好了~~還有呀你可以試著泡澡或泡腳15分加速新陳代謝.常喝冷飲其實會降低我們的新陳代謝

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黑圈圈的熊貓

2006-04-20 22:54:31

to dear friends:
大家的意見~我會警惕在心~^______^
你們的指導糾正會使我變的更好!!感恩ㄋㄟ
嗯嗯~不吃冰不喝甜多喝水常運動大家一起加ㄅㄟ^^

去爬了一下bbs 看到人家說梅精很有效可以制便便
希望明天喝了真的可以不要滿肚子便便~~~~受不了
終於了解小新媽媽的辛苦了~~~~~~

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黑圈圈的熊貓

2006-04-20 23:00:32

4/18 【黃金減肥期第5天】 MONK~MONK~

減肥前:83kg
目前體重:78kg (持平)

08:30 自家的蛋餅溫牛奶一杯綜合維他命1顆

13:00 愛心五榖便當 1碗炸醬麵貢丸湯
(食材:甜椒青椒雞肉魚蛋五穀)

************************************************* 水:1700CC

運動:懶惰沒動.....

蹲便所:2小 (肚子依然感覺很...)

扎記:我是小豬~~~吃吃吃吃吃~~~會肥死我自己 >"<
黃金期也要倒數總共還沒瘦兩公斤~~
我的黃金期~~~
------------------------------------------------
黃金期

第一天 (-0.5) 有瘦總比變胖好!!加油~
第二天 (-0.5) 運動還要再增加ㄅㄟ
第三天 (-0.0) 沒瘦泣.......
第四天 (-0.0) 繼續停滯中 (無言)
第五天 (-0.0) 繼續停滯中 (無言)

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bvlgari0201

2006-04-21 01:10:10

我今天也嗯嗯了(三天沒嗯嗯)
可是只有平常ㄉ三分之ㄧ
不知道是不是食量變小
真討厭
我也想去買清宿便的東西來吃...呼

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天然小寶

2006-04-21 02:31:13

ｔｏ很幸運很簡單：
減體茶 20包199元＜＝７＊４買的嗎？

ｔｏ黑圈圈的熊貓：
持之以恆．我們都有在減喔！不管慢或快都要彼此給對方加油打氣嘿！不可以喪失戰鬥力＾＾
肚肚有便便的話１．多吃蔬果２．喝優酪乳３．７－１１有賣體內環保碇．這些先試試看吧！

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bvlgari0201

2006-04-21 08:43:19

我也快變熊貓了啦
一直睡白天
晚上都睡不著
要怎ㄇ瘦啦
嗚嗚
我現在還˙沒睡說
煩
不睡就比較不會瘦ㄟ

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很幸福很簡單

2006-04-21 11:56:38

to CeliahjYang
我的天啊妳也是台中人嗎?我也是呢真是好巧
以前我也是常常要喝飲料死都不喝水自從要減肥後不管喜不喜歡喝就是硬只要喝水肚子就慢慢的給它消一點了
而且喝冰的真的對我們女生身體不好還是不喝比較好
飲料還要花錢咧水喝不怕的啦努力給它狂喝

to 黑圈圈的熊貓
對耶我也發覺妳很少吃蔬菜唷而且..運動量給它少了點
趁妳還在黃金期多喝水多運動就會瘦一點了!! CeliahjYang說的對每個人的飲食方式都不一樣妳要快點找出一套對妳飲食有幫助的減肥餐吃褡配瘋狂的運動就不會一直停頓啦~不過泥停頓也沒我九= = "我都快哭了
一起加油囉

to 小寶
YES

７－１１有賣體內環保碇是吃甘嘛的啊?我不知道耶~泥吃過嗎?排便便的嗎?????

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-04-21 15:07:20

to all：

先跟妳們打招呼。^^
同是減肥同志，大家一起加油∼∼∼

to 很幸福很簡單

7-11也有買蘆薈醋喔，
我覺得那個也很有用。^^

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很幸福很簡單

2006-04-21 17:05:42

TO ◆與體重計奮鬥中◆
妳說的那個"蘆薈醋" 我喝過
但是對我沒效哩= = :
因為我把它當飲料喝...

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CeliahjYang

2006-04-21 18:17:55

TO很幸福很簡單:
我是彰化人.只是住的離台中很近^^
那個7-11的環保錠我覺得吃短期的話其實沒效ㄟ.那個有點像是讓你體內的菌種維持一個平衡吧(體內有好菌跟壞菌.那ㄍ環保錠應該有點像是增加你的好菌.壞菌就會比較少)畢竟那個屬於食品不是仙丹不可能吃一包就讓你見效啦.
再網路上看到一篇關於停滯期的報導.給大家分享一下
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
當我們為了減肥，攝取的熱量減少時，一段時間後，我們的身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量儘量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了。
停滯期通常不會維持太久，一般是"2~3週至一個月左右"。克服停滯期最好的方法是增加運動量，因為運動可以提高我們的新陳代謝率,使熱量的消耗提高，一段時間後，體重會再下降。　
總而言之~耐心毅力及運動就是克服停滯期最好的方法唷^^

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-04-21 19:08:24

to 很幸福很簡單

當飲料喝...~"~
好吧，那應該就是沒用了。

to CeliahjYang

要是停滯期超過一個月呢？
我之前有吃減肥藥，
後來怎麼吃藥都沒用了...
這樣也算是停滯期嗎？

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CeliahjYang

2006-04-21 20:59:03

to◆與體重計奮鬥中◆
你是吃諾**嗎??
吃減肥葯若你之前吃有效現在沒效..最有可能遇到的是抗藥性.(像我一位同學之前吃那ㄍ諾**一個月瘦5kg.後來也沒用了)你的身體其實已經習慣了那個藥物了.也習慣了你吃的藥物濃度.可以的話就先暫停.改以飲食跟運動為主吧.

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-04-21 21:45:32

不是耶。
我是吃公館林政誠開的減肥藥，
一開始的確很有效，也是一個月五公斤...
後來怎麼吃都沒效果了。
我也有節制飲食的說...Orz

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黑圈圈的熊貓

2006-04-22 00:16:41

4/22 【黃金其第六天】
減肥前:83kg
目前體重:77kg (-1kg)

08:15 陰陽水(冷水+熱水+鹽巴)
08:30 味增冬粉(食材:冬粉小白菜蛋味增柴魚)
維他命1顆優酪乳1杯
10:00 一串葡萄一杯梅精茶
13:00 愛心便當貢丸湯
(食材:五穀飯玉米毛豆小黃瓜紅蘿蔔豆乾鮭魚)
================================================
水:2000cc

運動:上班上到22:00 累了~~困了~~

蹲便所:2小

扎記:黃金期剩最後一天^^有達到目標2公斤!!yes~
幫同事卡班~累~>"< 要去睡搞啦~
明天早上要去拿我的消脂霜呢~~~~~
大家記得加油唷~我明天在去各位家逛逛~
------------------------------------------------
黃金期

第一天 (-0.5) 有瘦總比變胖好!!加油~
第二天 (-0.5) 運動還要再增加ㄅㄟ
第三天 (-0.0) 沒瘦泣.......
第四天 (-0.0) 繼續停滯中 (無言)
第五天 (-0.0) 繼續停滯中 (無言)
第六天 (-1.0) 停滯過了...YU......

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天然小寶

2006-04-22 00:23:09

to很幸福很簡易
我跟CeliahjYang的感覺不一樣耶!
我是久久吃一次就會覺得有效
但第2天再吃就覺得沒啥了!
可能是我吃的那天剛好本來就會嗯嗯吧= =||

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CeliahjYang

2006-04-22 08:57:14

to◆與體重計奮鬥中◆:
若妳是看醫生拿藥的.那我最好的建議就是去跟醫生說明妳的情形.我之前看中醫都是這樣做的.只要藥效成果不明顯我就會請醫生依我的状況調整藥物
to黑圈圈的熊貓
恭喜熊貓瘦了一kg^^繼續加油唷
to很幸福很簡易.天然小寶
其實那個環保錠的成份就是乳酸菌.比菲菌還有一些就不研究了.有些人吃一包就會當天見效.(就像有的人喝優若乳會便便)可是有的腸道功能差的人可能要吃2-3天腸道環境改善了才會看到效果.所以我是覺得若真有人想長期吃7-11那個環保錠喔.不如去藥房買還比較划算

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