減肥日記 / 66kg到55kg大作戰

各位水水們，
最近忽胖忽瘦，決心要好好的養成良好的飲食習慣，
先由晚上少吃一點開始，再加上運動~!
希望以每個月兩公斤的速度，達成五十五公斤的目標。

基本資料如下
三月二十四日
66kg/170cm
(單位公分)
上胸:92
下胸:73
腰:73
腹:90
臀:96
大腿:56

目標五十五公斤
4/24 64kg
5/24 62kg
6/24 60kg
7/24 58kg
8/24 56kg
9/24 54-55kg

後天美女^^

2006-04-25 19:07:35

to 小天后~~
天氣熱的時候我也愛游泳說，
可以減肥和泡在涼涼的水裡~ 讚~!
我去年大腿減了四公分喔(現在又長回來了 ><")
游泳塑身也很好喲~!!!
但是，後來我發現，
我常常會長小紅疹，
可能是對游泳池裡面的氯過敏了~~
之後就不敢每天去~~~
不過還是想一個星期去個一次~!!
一起加油呀~~!!!!!! ^^

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補po這兩天的
4/23 沒辦法量體重
早上:蛋，生菜一點點，土司兩片(加鵝肝醬-->肥)
上午:巧克力一條
中午:義大利肉醬麵，蘋果汁，優格
下午:紅酒一杯
晚上:兩支雞腿，胡羅玻，香菇

運動:滑雪三個小時
註:其實沒有要滑那麼久的，
但是因為不熟滑雪場，而且雪季要結束了，
不小心滑到一道是沒有電覽車可以上去的，
一次兩個小時才找到可以下山的覽車，
到現在全身上下都在酸痛

4/24 全身酸痛到不行
早上:三片土司加鵝胖醬，奶茶
中午:雞腿，包心菜，一顆蘋果，莎拉
晚上:墨西哥卷，十五根薯條，小番茄

運動:無~!!!!!!好痛呀~~
連笑都覺得肚子上的肌肉在酸~!!!
這兩天走路都跟企鵝一樣腿抬不起來

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後天美女^^

2006-04-25 19:27:01

4/25 65.6kg 體脂25.9
體脂上升了好奇怪
體重倒是沒有什麼大變化的

今天在藥局量了體脂，
是26.5呢~!
不知道是我家的比較準還是藥局的比較準
家裡的是接觸腳掌，
藥局的是量手掌，
結論是，不論如何，都要減肥~!!!

晚一點再來po今天吃的
加油加油~~~~

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＊我是可愛的大眼妹妹＊

2006-04-26 00:24:57

後天美女∼∼∼
你還記得我嗎？
我又回來了∼∼
之前減了十公斤…
但又肥回來了∼∼∼因為不在乎的吃∼∼
我錯了

我們一起努力吧∼∼＾＾

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後天美女^^

2006-04-26 01:54:40

to 我是可愛的大眼妹妹~~
我當然記得妳呀~!!!!
當時有好多水水一起減肥呢~!!!!!
我也減了九公斤，
但是又肥回來了，
這次真的要好好的減，
也要好好的改掉不好的生活習慣~!!!!!
一起加油把肥油甩掉~~!!!!!

我這個月減的成果不佳，
我想可能是因為我的運動很少的關係，
接下來要去游泳囉~!!!!!

一起加油~!!!!!!!!!! ^_^

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小天后

2006-04-26 22:55:34

我怠惰了狠多天＞︿＜
我發現只要一開始吃宵夜後．．
居然停不下來了耶！
之前好不容易把宵夜這郭東東消失
在我減肉滴日子裡了＞︿＜
我現在第一目標要先戒掉吃宵夜ｉｎｇ！

哇∼去滑雪耶！整個覺得狠棒耶！
︿︿
不過全身酸痛真的狠痛苦！＞︿＜
ｂｕｔ∼辛苦一定會有回報滴啦．．
過幾天體重應該會咻一下就下降嚕！
加ｕ阿！！︿︿

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後天美女^^

2006-04-27 15:18:46

小天后~~
宵夜真的很可怕~!!!!!!!
我這兩天都吃得很晚，
加上酒(因為朋友心情不好，陪著她喝)
熱量整個大爆卡~~~ ><""

一起來戒宵夜吧~!!!!
可怕的宵夜不但減肥不會成，
還會增肥~!!!!
我今天重了一公斤多耶媽呀

今天酸痛就好多囉~!!
我想我就是平常的運動量太少，
才會多運動個幾下就酸到不行~

一起加油~!!!!! 宵夜out~!!!! ^^

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後天美女^^

2006-04-27 15:26:00

4/26 沒量
早上:奶茶
中午:魯肉飯(大碗，加魯蛋)加上很多小菜，燙青菜
晚上:擔擔麵，小菜，豬腳兩口，魚肉
運動:散步

今天4/27 體重66.9kg 體脂26.7
驚到~~~~ 體重多了一點三公斤，
而且，體脂多了零點八個百分點，
這幾天晚上在家裡好好的吃吧~!!!!!
乖乖的~~~

我不要再肥下去了~~~!!!!!!!!!!!!!!

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p小p

2006-04-27 17:06:06

後天美女你好啊
我是新加入這個版的減肥同好
我目標跟你差不多喔
我是打算用軟糖公主的食譜由65瘦到53呦
希望跟你一起加油喔
不過這3周我已經瘦到60囉
我看了你的飲食紀錄
覺得如果你澱粉的攝取量可以再減少的話應該會更有成效喔
像馬鈴薯類的食物還是少吃為妙喔^^
一點小建議啦
希望我們都能成功瘦身喔^_*

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後天美女^^

2006-04-28 03:37:34

TO p小p，
謝謝妳的建議和加油~~~
我會好好的改進的~!!!!!
我也覺得前一陣子的馬玲署和咖哩吃太多~
現在就不會再買了(前陣子買的都吃完囉~)

妳真的很厲害，可以在三週內廋了五公斤~!
反觀我，真的太混了啦，
今天的體重跟上個月一樣，
跟本沒進展~~!!!!!!!!!!!!!

我也看過軟糖公主的食譜，
不過，我沒有辦法用水果當早餐，
我習慣早餐吃點什麼鹹的~~~

由今天開始，澱粉類會少吃一點的~!!!!
一起加油變廋變美~!!!!!!! ^^

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後天美女^^

2006-04-28 03:48:02

4/27 66.9kg 體脂26.7

早上: 奶茶，土司兩片，荷包蛋，草莓
中午:雞翅四支，青菜，冬粉
晚上:味噌湯，生魚片，六個小的一口壽司，串燒，生菜

運動:踏步機半小時

今天不知道怎麼了，
早上很順利的便便完，
接下來就拉了兩次肚子~!

可能是中午我煮的雞肉加了中藥，
而這個中藥在冰箱裡已經很久了~!!
煮起來好黑，也不知道是啥東東~~~~~

不到一個星期小紅又要來了，
總覺得又開始水腫了~!

不論如何加油加油~!!!!

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後天美女^^

2006-04-28 16:09:37

日期:3/24------4/7---------4/28
體重:66---65.5--65.1-65.5--65.6
上胸:92---93----93---93----93
下胸:73---73----73---72----73
腰圍:73---73----73---73----73
腹圍:90---89----88---87----87
臀圍:96---96----96---96----95
大腿:56---56----56---56----56
體脂:----------------------25.8

屁屁少了一點點~~~
開心~~~~~~

不過，體重真的沒減少，
反而還增加~!!!
下星期會更可怕，因為小紅要來了
我總是會多腫個一點五公斤~~~

今天還覺得胸又漲了
好像93公分要捉得很緊，
小紅真的要來囉~~

晚一點再來po今天吃的~~!!

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後天美女^^

2006-04-28 19:08:15

果然女人都是愛美而且愛變瘦的~~~~
連法國人都流行減重~~~~
今天看到電視說巴黎有個醫生幫病人減重，
這個醫生推薦一種減肥藥，
讓一個病人死亡了~!!!
而這個醫生總共有一百多個病人，
大多數是女生~!!!

看到這些選擇藥物減肥真的要很小心，
要有醫生開藥，而且如果一有不正常的情況就要停下來~!!!
例如: 心悸，莫明的疲勞等等

我還是乖乖的運動和節制飲食好了
雖然感覺上吃藥比較快，
但是身體只有一個，
健康還是要放在第一位~!

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paradise11

2006-04-28 20:21:39

to 後天美女
六開頭到五開頭這段時間真的很難熬
加油吧~~~
我之前從66減到60之後體重一直起伏不定
沒想到鬆懈下來後體重就一路飆高
變成72很恐怖吧~~~
所以我也要重新振奮起來
努力減到50公斤
因為我才165

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後天美女^^

2006-04-29 03:54:44

to paradise11
謝謝妳的鼓勵~~~~ ^^
我很久很久沒看過五開頭了呢，
我想要慢慢的減下到五十五，
在這個期間養成好的習慣，定量飲食和運動，
因為去年的經驗是只要沒減了就胖~
減怕了~!!!!!

一起加油喔~~~~~
一起變瘦~~~~~五開頭~~~!!!!

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4/28 65.6kg 體脂25.8
早上:兩片土司，一顆荷包蛋，牛奶
中午:青菜，麵，兩支雞翅
下午:水果莎拉一小碗
晚上:排骨肉，牛肉(肉和筋)，米線一點

運動:走路一個小時又十分鐘

天氣好一點，就會想要在外面走~~~
散步很舒服~!!!! ^^

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後天美女^^

2006-04-29 15:05:48

先來報告早上的體重 4/29 65.5kg 體脂 26

晚一點再來po我的飲食~!!!

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小天后

2006-04-30 02:09:59

嗯嗯∼努力戒宵夜ｉｎｇ！
不過酒真的熱量超高的耶！
（狠愛喝的我＞︿＜）
ｂｕｔ尼是有原因的∼
ｓｏ可以喝一下啦！

我之前在減肥的時後，
都會把吃晚餐的時間訂在不超過７點唷！
這樣還蠻有用的，尼可以試試看吧！
不過我在６點５９分會狂塞東西進嘴巴＞︿＜

今天終於去游了一直想游的泳啦！
還去蒸氣室蒸了一陣子∼希望油能跟著汗流掉！
不過游完肚子真的好餓唷＞︿＜
（現在肚子正咕咕叫ｉｎｇ）

為了減肥加ｕ吧！！努力努力∼！

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小天后

2006-04-30 02:13:03

ｔｏparadise11：
　尼跟我一樣高耶！
ｂｕｔ．．我重狠多點＞︿＜
努力朝我夢幻滴目標５０前進ｉｎｇ！
不過從７２變５０狠強耶∼
我真的要加ｕ一點了．．

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後天美女^^

2006-04-30 05:33:45

to 小天后~~~
我也愛喝酒，也很能喝，
其實喝酒真的不是很好的習慣，
尤其是量多~~~~~ 唉~~~~~~~~
我們要好好的戒掉，
要好好的限制喝的量~~~
才不會喝進去一下就變脂肪了~~~~~

妳最近有去游泳喔真讚
我最近很混，只有散步~!!!!

一起加油哪~!!!!!!!!!!!!!!!!

今天真的很倒霉，
本來想去跳舞，沒去成，
要去看電影，也沒看成，
一個人等了一個多小時，
然後默默的走回家，
要像我這麼雖，也很難了~~~~~

---------------------------------------

4/29 65.5kg 體脂26
早上:兩片土司，荷包蛋
中午:生菜莎拉，雞珍，馬鈴薯，鴨腿，冰淇淋
晚上:一杯牛奶，麻油酒蛋

晚上一個人默默走回家，
也沒有食欲了，
慘淡的週末~~!!!!!!!!!

運動:站著等人一個半小時，走路半個多小時

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後天美女^^

2006-04-30 15:36:39

各位父老兄親姐妹們
難道倒霉的隔天就會看到好運嗎?
我的體脂和體重降了~!!!!!
(還有一個原因是晚餐吃得少沒食欲泣)

4/30 65.4kg 體脂25.7
開心!!!!!!今天也會好好的維持的!!!!!
晚上不吃澱粉~~!!!!!!

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*我是可愛的大眼妹妹*

2006-05-01 00:29:47

後天美女^^

謝謝你還記得我~~
如果我能像你這麼努力的保持體態就好了~~~

我們一起努力~~
目標四開頭~~~
衝吧~~~~~~~~~~~~~~~~`

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