減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第三版。

奶茶豆漿第三版開張啦

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從六十多天前的54.7公斤
目前已經達到48.5公斤
花了將近六十天的時間
九月底的目標是49.5已經順利達成
十月底的目標是46.5
十一月底則是43.5
雖然有點難度
我會努力的∼

此版改成和好姊妹們的減肥日記了
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
我就不一一點名了
因為怕漏了那個好姊妹
就不好意思了

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油！

愛美小媽

2005-10-05 09:27:59

一堆水水吃得這樣簡約叫不耐餓啊....那我不就是暴食
狂.....
吃超多的,為了滿足口腹之慾睡前還會啃幾片生菜....

低熱量食品吃滿多的...,整天吃四至五餐....
唯一的好處就是不會便秘,因為吃粉多的關係..

瘦下來後就可以一星期吃二至三天好料的啦...
加油...不過有些人的目標太遠大了

我要是目標40或40出頭,恐怕這輩子要與美食絕緣囉
故還是體重維持在47上下就好了,雖然矮但也不用太瘦啦

重一點可以吃多一點啦,幸福.....
減重期偶爾吃多一點也沒關係的,我要是都沒吃任何禁忌品

現在不瘦得跟猴子似的(@@想像中....不可能沒吃的啦)

大家要加油喔....

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fatty  puppy

2005-10-05 14:18:07

剛剛從健身房回來噢
踏步機+跑步機(速度慢)=1小時45分鐘﹐消耗750打卡﹐比運動前瘦了0.5kg﹐和早上體重持平

中午的時候﹐有1點點小偷吃﹐但是不是很多
只是吃的嘴巴裡很鹹。。。
還好有比昨天加強了運動﹐沒有胖起來﹐高興高興

我想如果我能堅持天天這樣運動的話
而且不再出現暴飲暴食
11/1號我的體重應該會有50幾了

而且發現持續運動真的非常的好
減肥了這麼久了
皮膚也沒有鬆懈

大家一起來加油﹗﹗﹗

檸檬水﹕

你是小骨架啊
我羨慕死啦﹐因為我骨架很大的說。。。
哎~~~

荳漿荳漿

你到底什麼時候回來啊
人家好想你噢~~~

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fatty puppy

2005-10-05 14:23:35

對了

感覺女人我最大裡的LULU老師和他的男朋友黃董(不認識)那集很可愛噢。。。

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fatty puppy

2005-10-05 14:50:46

sweet

呵呵﹐那0.5也只是把今天吃進去的東西都消耗掉了
因為我經常睡覺5﹐6個小時﹐
覺得睡覺時的熱量沒有消耗太多
所以第二天早上的體重也只是降一點點而已

每次週末可以睡8個小時以上的時候
如果前一天沒有偷吃
那第二天瘦的效果會比較好呢

可是就象你說的
只要有瘦﹐就是好現象了﹗

一起加油吧﹗﹗﹗

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春風喵潔西

2005-10-05 14:55:43

puppy，

我也覺得到週末的時候，
因為睡得給它有夠充足的，
所以體重都會差很多哩 ="=||||

難怪我上星期六看到自己的體重ㄘㄨㄚˋ到

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我愛檸檬水

2005-10-05 15:06:48

to all,
偶來囉..
今天..果然回胖了..真是...唉..

昨天好不容易見到55.8
中午還吃得很節制..
晚上又聚餐..
去聚餐時走了40分鐘...聚餐後又走了1小時的路回家..
然後又泡澡1小時
結果今天還是照常回升...而且是0.6...昨天才降0.4啊..
反而變更肥...唉..只有沮喪兩個字可以形容啦..

這樣還得了..不管之前做多少的努力..
只要一天正常吃..馬上全部回來..
感覺好像永遠都不可能變瘦了
除非這一輩子每天都要節食....

嗚...好難過喔 ><~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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我愛檸檬水

2005-10-05 15:20:50

續上篇..

真的覺得超沒力的..怎麼會這樣呢..
我的體質是不吃都不會瘦嗎...感覺好像是這樣啊....
救人喔~~~~~ 這讓我覺得前途一片黑暗.

啊..要化悲奮為力量啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
所以..今天只吃洋菜..晚上超常運動
如果明天早上沒見到比55.8更低的話..
明天也只准吃洋菜了..

再不降..就再吃它一天..直到降了為止...
可惡!我就不信邪...死氣我了...
又沮喪..又沒力..又生氣..

************************************************
撐下去!撐下去!撐下去!撐下去!撐下去!撐下去!

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fatty puppy

2005-10-05 15:36:49

檸檬水

千萬別泄氣
你昨天晚餐肯定有澱粉和蛋白質混合一起吃
這樣的話﹐我覺得光散步是不夠的
因為他們比較難消化

即使我們瘦下自己的目標後
恢復正常飲食也是要1天天慢慢的增加的
這樣我覺得才可以維持復胖在1-2KG

象你昨天這樣﹐白天吃很少
所以晚上的東西就都被身體吸收了

不過沒關係
我這方面有經驗﹐呵呵
復胖的體重很容易瘦下去的
象你這0.6kg﹐絕對不用3天的
但是一定要配合比散步要劇烈點的運動比較好噢

加油﹗

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奶茶豆漿

2005-10-05 18:23:13

哈囉大家~

我不在家
大家也要好好努力喔!

還有胖猴子
你被糾察隊抓到沒來報到喔

我在外還很努力的吃
番茄起司餐
所以大家一定要好好努力
等我回去報告好消息
並等待聽你們的好消息喔

大家加油~

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奶茶豆漿

2005-10-05 18:48:39

對了,有的心得
跟大家分享

最近,出門在外
我都會告訴自己
可以站就不要坐
然後有時間空間
就會做做簡單的塑身運動

給大家參考喔
這樣應該會提高熱量的消耗

加油~

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曉恩

2005-10-05 19:15:46

to 檸檬~

換個角度想想啊~
聚餐所吃的東西熱量一定不低吧！
還好昨天還有降0.4，
不然會上升更多，不是嗎！
只走路應該不夠，
放心啦~只要努力一定會成功的~

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我愛檸檬水

2005-10-05 19:33:40

to all,

謝謝大家的鼓勵...
我當然不願意輕易放棄..
只是這種心情.真的很沮喪說..

昨天的聚餐其實我還挺小心的避開飯跟麵..
主餐選了魚..
但之前的餐包還是吃了半個..
其它都是海鮮類...
但有吃布丁哩..
所以..唉..
都是自己克制力不夠啦..
不然若是不吃任何澱粉跟甜食的話..
也許就不會回升了

不過吶..今天只吃洋菜..有效喔..
剛才量..又降回56...
晚上還會去快走跟騎腳踏車...
希望明天低於55.8囉..

還好有這個版..
還好有你們在..
不然我一定撐不下去的啦~~

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柏拉圖密碼

2005-10-05 19:54:26

10/5(三) 減肥第85日 60.1 kg

9:00am 水500c.c
9:20am 麵半碗
12:00pm 蛋炒飯半碗
6:00pm 乾麵半碗豬腸湯一碗
7:30pm 低糖高纖豆漿300c.c

豆漿不在
大家一樣要乖乖地上來報告喔~~~
繼續加油囉~~~~~

希望明天看到5字頭..
哈哈...
努力喔!!

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Nydia(妮蒂亞)

2005-10-05 22:53:34

哈哈~~
我來囉~~
newssweet再想我唷^^哈哈!

今天比較忙一點，所以現在才上線~~
下午為了趕一張圖，搞得我頭都快痛死了><
好不容易完成可以休息一下，才發現已經6點多囉!!
就趕緊抓好時間去運動~~^^
才運動完我ㄤ的列表機竟然出現了問題~~
所以...
弄到現在才有空上來看大家~~~

先報告一下今天飲食~~~

am 9:30玫瑰四物飲
pm 2:00蕃茄*2+起司*1
(下午偷吃了幾片多立多滋~~><新口味啊~就忍不住想吃啊~~)
8:00蕃茄*2+起司*1

運動量:踏步機1.5小時
伸展運動30分鐘
=========================================

發現吃蕃茄起司會很自然的排便耶~~
因為我有便秘的情形
這兩天竟然都有嗯嗯喔~~

不過很容易餓耶~~
已經熬過兩天了~~剩明天，要加油~~
後天早上就要量體重了
好期待唷^^

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春風喵潔西

2005-10-06 00:41:03

10/5(三) 體重：65.9kg (小紅快來勒，而且沒ㄣㄣ ="=)

早餐：燙空心菜拌鮪魚、每朝綠茶350㏄×1

午餐：生菜沙拉
(生菜、水煮蛋的蛋白、蘋果，淋上自製泰式酸辣醬汁)

晚餐：水煮蛋×1、玉米粒100g

運動：瑜珈課×105min、呼啦圈×40min

蘆薈醋×500㏄

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胖猴子

2005-10-06 03:10:01

生氣......今天不想睡覺了啦~就算等毀想睡也趴著睡!

本來一切美好的ㄚ減肥意識可說是旺盛
還訂了fancl的纖維素跟熱控素ㄟ決心要好好減肥的!!
而且今天晚上還燙了個可愛的頭毛......

回家後也是將近半夜一點明明很想睡又跑去客廳邊稅邊看電視
突然就很想吃東西先是去冰箱拿了一小塊88%的苦巧克力
後來大概開胃了
吃了桌上的米粉湯又吃了法國酥餅(340卡) ㄛ買尬~

果然不能儲存食物的....減肥期間~

只好明天更努力囉~不然呢~
像檸檬水一樣體重不降就繼續吃洋菜我也必須要有那樣的決心才行
明天要怎樣開始我才能重拾減肥的自信呢

哈 ~ 因為頭髮剛燙好三天都不能洗頭頭髮易出油的我這三天不能運動了只能吃得更少~再少~~~
其實我真的都吃得比妳們多ㄟ貪吃鬼~~
奶茶就吃得比我少動得比我多難怪這麼快就跟48見面所以是我不夠努力!

當然也不能讓自己爛下去~每一次都要好好逞罰自己然後原諒自己加油~~~!!!

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fatty puppy

2005-10-06 03:32:25

剛剛偷吃了

1碗外賣的腌制蘿蔔絲和海蜇皮
5瓶養樂多
1大顆白桃
1瓶優若乳

現在很飽
生氣中。。。

今天不打算吃其他的了

在想說明天要不要吃西瓜斷食一天呢﹖﹖﹖
現在超困的﹐早上起來太早了
想去睡個午覺了

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fatty puppy

2005-10-06 07:56:20

吃過午飯後﹐就睡了大概3個小時了

剛剛吃了顆大鉚釘

估計就什麼都不吃了啦

等一會要去運動了

明天來西瓜+荳漿斷食好了

這幾天補的太油膩了

該清清腸胃了

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胖猴子

2005-10-06 07:58:23

最近購入法國100%純蜂蜜又購入fancl的纖維補給
完全是因為將近一個禮拜便便不順

蕃茄起士一定要連續個兩三天吃才有效果嗎?
如果..只有早餐這樣吃呢? 因為我晚上不吃中餐外食...
因為奶茶也說便便順暢 nydia也這樣說了不得不開始懷疑真的有那麼有效?!

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我愛檸檬水

2005-10-06 08:53:04

to all,

是啊..一聽說吃蕃茄起士會便便順暢..
害我心也養養的哩..
兩天沒有了說...@@

最近牙齿有點酸軟..懷疑跟喝檸檬水有關...
在考慮要不要改喝烏龍茶或綠茶....

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