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減肥 / 減肥食譜 / 我試過最有用的減肥食譜/軟糖公主~續篇

其實我潛水超久...
大概從7月就一直在看看板...
因為老媽超不喜歡我減肥(可是明明我就真的很胖...)
所以等到現在才在學校這
偷偷進行...
我屬於外表看不出來但實際上非常有肉
很多人都猜我大概最多只有56kg(我是肌肉女,肉超結實)
大概是因為我隱藏的太好了吧...=  ="
我目前身材163/63(一整個是胖阿...)
希望能夠跟大家一起努力~
我的目標想先瘦到58kg
每次減肥都是衣服變超鬆,但是體重毫無變動>"<
希望這次能夠一口氣成功


  • to迷你鼠
    軟糖公主的食譜水果是在早餐吃ㄉ喔,暫時先不要喝牛奶啦..
    早餐不可以和中餐對換..因為要清腸胃..所以不可以調換喔..而且早上要空腹喝500ccㄉ水喔..
    我也會覺ㄉ早上吃水果會沒有體力~不過習慣就好了啦..你可以多吃幾顆水果ㄚ..比較不會餓..
    加油喔....^^ 
  • to迷你鼠
    如果您早餐不想吃水果也可以吃蔬菜喔...^^
  • 2/7        159/52.8        MC第三天
    早餐:蘋果*1
    中餐:煎餃*5,一點點ㄉ茄子,一些青江菜
    晚餐:滷排骨一塊,炒高麗菜+炒豆芽菜(一個便當盒)
    2/8早上量52.2    少0.6kg    (至今共減了1.1kg)

    今天要再繼續努力.....*^~~~^*
    兩天沒有便便了...貞煩惱...
  • to芳姨

    中餐的煎餃就是<澱粉跟肉>的組合了@@"
  • to福爾蒂雅:
    那天吃ㄉ煎繳裡面只有包冬粉和韭菜..所以是澱粉和菜ㄉ組合..沒有放肉ㄉ喔...*^.^*
  • 大家好    我ㄝ想要加入!!    一起減肥!!!!!
    不知道會不會打擾了?!

    豬妹
  • 爬完大家的文章,也想試看看軟糖公主的食譜了!
    只是我是個學生,學校的便當實在是無法符合3:1,而且也多了很多不能吃的東西。
    當然也不能出校買啦~
    所以中餐沒有辦法執行蔬菜+肉,或是澱粉+肉
    我想請問有沒有替代方案呀?
    如果是水果的話就可以早上帶去放著中午在吃。
    那麼中午可以用水果代替蔬菜嗎?

    問問大家中午沒有辦法吃蔬菜的話該怎麼辦呢?
    請大家幫個忙解答,或是分享一下^^
  • 請問軟糖公主的食譜要去哪邊抓啊
    謝謝
  • 這個版版都沒有人來了嗎@@?
  • 6/24    早上量體重62.2
    昨天的食譜..
    早餐:芭樂..
    午餐和朋友聚餐,去台北縣政府八樓南北軒
    吃無鍚排骨,泡菜牛肉絲,炸肥腸,雪裡紅炒荀..
    飯一碗...
    以上,下次去會再點的,應該是泡菜牛肉絲,口味有點酸白菜炒牛肉絲...酸酸的...

    晚餐.不敢多吃,吃了四片肉..一些菜...

    但今天量體重..果然又上升0.3
    真是的....

  • 我也來加入大家吧!

    9/12

    第1循環第2天

    體重:不詳(體重計尚在採購中,目前只能憑感覺)

    早上起床500CC溫水一杯
    早餐:B群二顆;蘋果*1;奇異果*2
    午餐:去皮滷雞塊*1;空心菜*1;高麗菜*1;地瓜葉*1;酸辣湯*1(違禁品)
    晚餐:再上來PO...
  • 9/12

    晚餐:蛋糕*1/2;A菜*1;高麗菜*1;海帶*1

    9/13

    第1循環第3天

    體重:不詳(體重計尚在採購中,目前只能憑感覺)

    早上起床500CC水一杯
    早餐:B群二顆;苜蓿芽春捲*1
    午餐:蔬菜素火腿三明治
    晚餐:再上來PO...
  • 更正:
    午餐:烤鴨;蔬菜素火腿三明治(只吃蔬菜)
  • 哈哈哈~~~

    剛好這個板板都沒人在家...那偶就佔為己有啦~~~

    偶今天開始施行軟糖公主的食譜...

    希望可以達到偶的理想目標45公斤...

    偶早上量48.2公斤...159公分...

    明天再來波飲食...加油加油..

    要給自己信心喊話...........
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