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減肥日記 / 歐麗梵的減肥日記~~徵求志同道合的朋友一起瘦下10kg以上吧!!
我今年18歲,即將要進入大學生活,但是我好擔心,我肥胖的外表會讓我交不到朋友....而且在多采多姿的大學生活裡我希望我也能多采多姿的度過...
不要在受到肥胖的困擾!!
因此我痛下決心在半年內要達成我的目標!!
以前我也試過很多減肥方法但是不是沒有效就是很快就復胖了!
我是屬於受得快胖得也快的那種,所以我有信心,只要我持之以恆,我一定做得到!
我曾經用節食的方式,一個多月瘦了8公斤,但是只要一開始進食,馬上就胖回來ㄌ!!在此告訴大家,節食是不好的行為,很容易復胖而且很傷身!
前一陣子在華視看到青草熱飲湯的介紹,由於是知名藝人代言而且有很多見證人,所以絕得很心動,但是我知道通常這種東西都信不得,在購買之前先做好調查比較保險,所以我就上網查資料,結果發現,那果然是騙人的!有許多網友都受騙,而且也有新聞報導!
好險我先作足了準備,不然下一個受騙的人可能是我!提醒各位,愛美是女人的天性,但不要盲目,小心謹慎才不會變成肥羊!
以後若有發現任何不實的產品,各位也可以刊登在此,我也會告訴大家,預防任何的不幸發生!大家要多加注意喔!
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剛剛在站內看了很多瘦身的方法,決定等下就來試試看!
我很懶又愛吃,所以減肥對我而言是很痛苦的...
我還是學生所以錢也不多,請問大家在哪裡可以買到便宜的瘦身霜呢?
他的價位大概都在哪裡?
我的男友每天都在嫌我....說我太胖...要我減肥..不然就要跟我分手不理我..他自己是吃不胖的那一種...是不會了解我的痛苦的...
我媽也是,每天都罵我,說我是象腿,肥臀,說他看了都很難受,我被唸得好痛苦喔...
真的好希望能快點瘦下來..
大家為我加加油吧!!>"<~~~
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momodso
看ㄌ你ㄉ留言...
我回頭看ㄌ一下今天吃ㄉ東西...
還真ㄉ是青菜太少ㄝ...
其實公司都有供應川燙青菜...
只是今天看到麵食是義大利麵..
其他就都沒放在眼裡ㄌ
總是抵擋不住美食ㄉ誘惑...
今天逼自己多喝水...
雖然不愛喝總是用硬灌ㄉ...
但晚上馬上就又有ㄣㄣ...
果然多喝水比什麼都有效...
恩...
為ㄌ穿美美ㄉ婚紗...
一定要拼ㄌ.......
大家加油喔
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小拆：
哇！你公司的員工餐廳真令我羨慕ㄚ..
供應的種類似乎很多樣耶！
想的我口水直流(正餓著..)
我也是很難抗拒美食當前的人啦！
偏偏公司"惡質"同事，老拿零食來誘惑我，
所以減肥也經常"破功"..
希望這是我的最後一次減肥了！
減肥真是件辛苦的事ㄚ..
不行了！我的肚子咕嚕咕嚕的叫得好大聲！
我該睡了！晚安了！各位水水也早點睡唷！
睡覺也能瘦唷！一起努力！奮戰不懈！
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to 歐麗梵
以前我也用過那種會發熱、刺痛的瘦身霜，
睡覺前用實在是太會影響睡眠了…
我覺得每天按摩也是很重要的，
開始瘦下來時也別忘了皮膚緊實霜唷~
加入社團是要做什麼的呀？
一開始看到還以是學校的社團咧…(笑)
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9/5
早上55kg 晚上55kg
早餐 全家大湖草莓麵包+ 茶�王-白毫烏龍茶
午餐 特式豬排河粉+ 去冰半糖梅子綠
晚餐 土司1片+ 五穀糙米槳
宵夜 半包寶咔咔 + 茶�王-靜岡冷萃玉露
今天沒做運動...
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9/6(二) 早睡早起精神好！衝勁十足！打擊肥肉ing!!
早上體重：60.2kg
05:55 啤酒酵母優酪乳200ml
08:00 燙青菜2碗+啤酒酵母優酪乳200ml
10:40 御手捲一個
12:00 蕃茄洋蔥湯2碗+燙青菜2碗
------------以上吃的很克制!!-------------
接下來就是豬附身的我啦！
嗚~~還是得po上來警惕自己一番！
15:00 茶葉蛋一個
土司4片+肉鬆少許
蘇打餅乾3片
啤酒酵母優酪乳300ml
-------今天飲食到此為止>﹏<""b--------
晚點可能再吃點青菜水果吧！就這樣了！
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歐麗梵：
巧克力純度75%以上的
要在哪裡買啊？
什麼牌子的？
都找不到呢
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momodso
對啊...公司餐廳ㄉ種類真ㄉ粉多ㄝ
有麵包.咖啡.簡餐.南北小吃.麵食.自助餐...
每次選到最想吃ㄉ往往熱量都高到不行...
重點是...阻擋不了美食ㄉ誘惑啦
唉...
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今早體重...64.8
09:00...蘋果一顆.茶里王(無糖)一罐
11:50...炒板條1/2碗.麵腸.胡瓜.川燙青菜共一碟.髮菜蛋花湯一碗
17:00...燙青菜1/2份
19:30...水餃10粒.竹筍雞湯(雞翅一隻)
20:30...水梨.蘋果各一顆
今天收到上網買ㄉ有氧舞蹈DVD...
剛剛試練ㄌ一會...
流ㄌ汗去泡澡...感覺真舒服ㄝ
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9/6
早上54kg 晚上55kg
午餐:魯味(鴨血1片+厚甜不辣1片) + 薏仁紅豆牛奶冰
晚餐:蒙古烤肉 +茶�王-靜岡
※運動 抬腿 & 提臀操
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9/7 心情沮喪~昨晚偷吃很多東西！(每次都撐不過三日)
直到睡前都還很飽！
今早的體重：原諒我不敢po..
07:00 優酪乳200ml
12:00 燙青菜2碗
14:00 (三合一咖啡)泡的咖啡牛奶(這個熱量會很高嗎??)
最近經期有夠亂的，小紅突然又來了...
又喝了冰的飲料.. "."b
趕快喝些熱的飲品，看會不會改善一下嘍
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((發洩一下))
呃！剛被同事氣到超想離職，叫我家黃先生娶我好了！
免得在這小公司被氣到"變胖"...
(心情差就會狂吃東西減壓的人)
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阿~~~~昨天和今天都去淡大報到啦
所以沒時間上..
昨天午餐:
玉米農湯
半個小餐包
番茄雞肉義大利麵4/5盤
冰紅茶２╱３杯
冰紅茶半杯
晚餐：
美祿巧克力一杯
今天早餐：
芋泥麵包半個
午餐：
便當（飯兩口，豆芽菜，海帶結６個，肉兩口）
柳橙汁一小瓶
水一小瓶
晚餐：
白飯一碗
檸檬魚幾口
透抽２塊
絲瓜
滷牛肉，豆干，牛肚
豌豆幾條
沙士一瓶
這兩天累斃了．．．．
呼~~~
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momodso:
我也是超容易被誘惑的說...=.=
只要有食物擺在我面前...
完全抗拒不了
小拆:
你要加油阿...
要趕快作出效果囉~~
曉恩:
對阿
真的是超難受的..=.=
而且其實還滿浪費保鮮膜的...
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黎喵喵:
持之以恆
要繼續堅持努力阿..
運動要作喔
不然會沒效果
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奶茶豆漿:
Always歐維氏黑巧克力70%
便利商店買得到
Droste(茁士得)72%
百貨公司地下超市(新光,JASON`S)
Feodora 75%
新光百貨專櫃 ,地下超市,專賣店(和平東路三段)
GODIVA 72%
各大百貨公司專櫃(新光,微風,JASON`S)
Hachez 77%
百貨公司地下超市(新光,美麗華)
Icam 75%
百貨公司地下超市(新光,美麗華)
這些只是一部分給你作為參考喔
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歐麗梵
超愛妳的！很詳細唷！
嗯！改天去拼個幾盒回家吧！
有時老是掙扎著在吃與不吃間難以抉擇
所以才會一發不可收拾啊..
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update!!
9/7 心情沮喪~昨晚偷吃很多東西！(每次都撐不過三日)
直到睡前都還很飽！
今早的體重：原諒我不敢po..
07:00 優酪乳200ml
12:00 燙青菜2碗
14:00 (三合一咖啡)泡的咖啡牛奶(這個熱量會很高嗎??)
最近經期有夠亂的，小紅突然又來了...
又喝了冰的飲料.. "."b
趕快喝些熱的飲品，看會不會改善一下嘍
18:00 自泡咖啡牛奶一杯(牛奶5匙==>超濃！好喝)
自製沙拉=植物φ優+燙蘆筍+蘋果一個
在下午兩點到六點間一度好餓好餓！
一直看著我的蘇打餅乾流著口水...
嘿嘿~~難能可貴的我居然能忍住耶！
請各位水水為我拍拍手吧！
呵呵...瞧我得意的呢！
今天小紅又來啦！莫名其妙亂亂來！
不按牌理出牌！好！山不轉路轉！
沒關係！這樣我就有黃金週啦！(呵呵..天生樂觀派)
歐麗梵：
祝你大學新生活愉快！
有空上來分享一下學校生活點滴吧！
讓我回味一下咧(講這句好像洩露了年紀了！哈哈..)
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歐麗梵：
感激∼
果然是巧克力達人啊
敬佩敬佩
其實某些牌子我好像都吃過
就是沒注意是純度多少的
謝謝！
下次要買來犒賞自己，呵呵∼
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momodso,奶茶豆漿:
雖然是高純度的巧克力
但是還是不要吃太多喔
飯前飯後各一片就好啦!!
我最近都沒啥食慾
所以東西都吃不多
但是..
我竟然沒有瘦ㄟ..=.=
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to momodso~
工作加油哦~
別讓職場上的不如意影響了你哦~
加油！加油！
to 歐麗梵~
看了你介紹了好多巧克力，
我也心動了起來~~~~
唔~~~卡路里指數上升
即將成為新鮮人有沒有很興奮呀~
先祝你的大學生活多采多姿嘍~
(我下星期一就要開學了…但作息還沒調過來…
嗚~真想哭…)
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9/7
早上55Kg 晚上55Kg
早餐 茶�王-台灣綠茶
午餐 自助餐 (番茄炒蛋+炒空心菜+炒青江菜+青椒炒肉絲)
晚餐 維力炸醬麵+ 自然果力-蔬果
宵夜 黑豆漿
※運動 扭腰運動+抬腿
