減肥日記 / Part 1--瘦到65公斤以下!!!!歡迎大家加入和督促~~

其實我已經減肥一個禮拜了,
除了上禮拜五以外,我其他天都沒有吃晚餐...不吃晚餐也是我的計劃之一......
也逐漸有點習慣了~~~
就想要自己開一個板塊自己勉勵自己自己督促自己~~

我現在是 166公分,66公斤..
我覺得我上個禮拜吃的不算多,但是體重也沒有很大的變化,不過是大家都說我臉變有點瘦了~~~~

希望大家加入督促我噢~~~~~~~~~~

老爸逼我上網把帥哥

2005-05-27 23:58:31

因為水份會致留
會造成水腫

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老爸逼我上網把帥哥

2005-05-28 00:11:08

PP真的很元氣

其實我沒有很利害
我只是順其自然吧了

68kg到62kg時
先研究我胖的原因
我167cm時最瘦53公斤
你ㄋ
人的體重是有記憶的
我胖的原因是在台南吃了太多好吃的東西
當我調到台北就瘦到58kg
調回花蓮瘦到50公斤
我沒有刻意
只是環境讓我無法大量攝取食物
安逸慣了就會胖
我現在要結婚了
所以我一定要瘦到50公斤

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老爸逼我上網把帥哥

2005-05-28 09:14:26

後天美女^^

你既然要減重
為什麼晚上9.
及11.
要吃東西ㄋ

你知道那麼晚吃東西是傷肝及傷腎ㄋ

如果真的餓的受不了
吃一片水果好嗎
切記你在減重

女人隨時隨地請保持最佳狀況好嗎

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PP真的很元氣

2005-05-29 15:21:52

唉呀呀..........
我一回家就完完全全破功了~~~~~~~~
看來下週回去要小心一點.....

我很生氣呀....
我老老實實的在學校減肥了一個星期....
整整一個星期都沒有吃晚餐......
那為什麼我的體重沒有下去呢??????????????????????????
甚至不降反升?????????

我在家裡量體重的時候我真的很傷心很疑惑...
難道我又用錯方法了嗎???????????
我真的兩點以後都只喝水而已了啊~~~~~~~~~~~

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PP真的很元氣

2005-05-29 15:23:55

我來補PO前幾天吃的食物...
星期5, 早餐一罐八寶粥一根香蕉
午餐一份紅燒牛肉燴飯,我覺得量滿少的......
然後........晚上回到家裡之後......就忍不住誘惑跑去吃鴛鴦火鍋了........過癮是過癮.....不過.....哇哈......

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PP真的很元氣

2005-05-29 15:27:51

星期六......
早餐一個很大的蕃薯,一杯牛奶...
午餐自己烤了一個蛋糕吃.....哈哈..還有配一杯橙汁...
下午... 一盤芒果..
晚餐一大盤燙的打老婆菜+沙茶醬,一點羊肉.......
還有兩杯不木瓜牛奶.

我真的是一回家就徹底破功....
看來自己要檢討一下了...

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PP真的很元氣

2005-05-29 15:30:31

到今天了......
早餐一個大蕃薯,還有半杯牛奶,一些木瓜
午餐菜頭+沙茶醬,還有一點魚片一盤芒果

嗯.........我今天應該就吃這些了吧....
我的減肥計劃終於又重新啟動了~~~
哇哈哈............

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PP真的很元氣

2005-05-29 19:25:26

救命啦.......
我怎麼這樣啦....
今天到6點鐘左右的時候真的是超級餓...
所以就去便利商店買了一份泡菜幸拉面的泡面,還有一杯無糖yugurt,一個番茄蛋皮飯團..........還有最後吃了一塊小米胖~~~~~

完蛋了啦........超級有罪惡感了.....
我明天一定不會這樣~~~~~~~
加油吧....
為自己打氣~~~~~~~

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後天美女^^

2005-05-29 20:11:25

pp~
中午多吃一點熱量低但是有飽足感的~~
這樣晚上才不會餓到受不了~~~
明天一起加油喔`!!!!!!!!!!!!

-------------

補昨天的
5/27 酒釀蛋，牛奶，土司一片
游泳一個小時
幾口蝦餅，一根香蕉(運動完吃看能不能長點肌肉)
下午冰兩球
晚上魯肉飯一碗，燙青菜，黃瓜數片

聽說有肌肉比較多的人基礎消秏量比較多，
希望在運動後馬上補充熱能能讓我的肥油換成健康的肌肉

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後天美女^^

2005-05-29 20:16:06

老爸逼我上網把帥哥~~~

是的老大~!!! 我之後會注意吃飯的時間的~!!!! ^_^

女人想要美麗是要付出一些代價的~
只有懶女人，沒有醜女人~!!
呼呼呼加油加油加油~~~~~~~~~~~~~!!!!!!!^^

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PP真的很元氣

2005-05-30 18:26:17

好棒......
終於到了第二頁了~~~
我目前為止今天吃的很少,是為了彌補昨天的亂吃~~~
早餐還是跟以前一樣牛奶+麥片+喜瑞兒~~
午餐一顆茶葉蛋一杯無糖yugurt~~
然後就是一直喝水啦.....

我會忍住不吃的..........

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後天美女^^

2005-05-31 04:41:22

pp~~加油加油喔~~!!!!!!!!!!!!!
我這幾天也是加強運動的強度，
看能不能瘦下來~
我停在六十四和六十三很久了~~~~
一個月了吧~!! 唉

5/29 63.8kg
早:酒釀蛋，牛奶一杯，土司一片
游泳一個小時又十分鐘
香蕉一根
中午: 麵，青菜，肉一片
晚上: 合菜 (吃了超多~~!!!)

5/30 63.4kg
早上:酒釀蛋，牛奶一杯，土司一片，蘋果一個
游泳一個半小時
中午:肉，麵，青菜
下午:酪梨牛奶，四顆小草莓
晚上八點:蘋果一個-->昨天晚上吃太多，今天就吃少點

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老爸逼我上網

2005-05-31 09:59:31

後天美女

你喜歡喝果汁嗎
你知道你裡面都是糖嗎
先從你的習慣改起
不要再喝飲料了
改喝白開水
夏天到
切記...一天攝取3000c.c的水喔

睡前3小時不能吃.喝喔

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PP真的很元氣

2005-05-31 10:26:32

後天美女,
哇......
看到你都吃酒釀蛋,我也很想吃了~~~
那是自己做的嗎還是買回來的呢??
聽說常吃可以丰胸噢..是嗎???
我現在是幾乎每天都搖一下下的呼啦圈,還有100下的仰臥起坐~~
大家加油噢.....

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PP真的很元氣

2005-05-31 13:51:25

好想哭.....
今天中午不小心吃太多了..
因為是叫外送..所以只好點了兩人份的菜.....

早餐還是一樣喜瑞兒+牛奶+麥片

中午的時候吃了一個山竹...好像是我第一次吃噢~~
還有一盒飯,一盒蔥爆羊肉,一盒炒空心菜...
基本上我都吃得很干淨~~~~
最可怕的是.......還喝了500CC的冰紅茶...當時在超市猶豫是要買yugurt還是買茶......竟然很詭異的買了冰紅茶.......真是的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

晚餐一定不會吃的!!!!!!!!

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PP真的很元氣

2005-05-31 13:52:48

我最近想實施不吃澱粉類東西的減肥方法+晚餐不吃.......

但是呢,我的固定早餐喜瑞兒,好像就是澱粉類的..
而且我才剛剛新開了一大包...不趕快吃完不是會軟掉變難吃嗎??
怎麼辦??我現在該怎麼辦????????????

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PP真的很元氣

2005-05-31 19:20:22

哎呀.....
為什麼我的體重都是這樣呢.....
不怎麼降下去.....
兩周了...我就只有兩天破功吃了晚餐而已......
但是我的體重還是有點上昇的趨勢.....

難道Monk減肥法對我沒有效果嗎?
看來我還是中午吃少一點好了...

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後天美女^^

2005-06-01 00:14:30

pp~~
酒釀蛋真的可以丰胸喔~~
我試了兩個星期，
大了大約兩公分~~!
我怕減到胸部，加上早上一杯酒釀蛋很舒服
就天天吃啦

我是在超市買酒釀的，
作法是:先用開水煮成蛋花再加上酒釀就ok啦
也可以加紅豆湯啦，豆漿~~~

妳一次可以做一百下的仰臥起坐呀?
好厲害~~~~~~~~
我大約做個二三十個就不行了~~~~~~

大家一起加油喔

---------------------
5/31 63.8-->真不懂，明明昨天吃了很少的熱量
而且還運動很多，體重居然還上升~~~~~
早上: 酒釀蛋，牛奶一杯，土司一片，蘋果一個
中午: 鮭魚一片，麵，青菜
下午: 鮭魚一片，麵，青菜，十來顆小櫻桃
所有的東東在六點之前之完~~!!

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後天美女^^

2005-06-01 00:19:14

to 老爸逼我上網

大人~~~冤枉呀~~~~~~~~~

昨天那杯酪梨牛奶是我自己打的啦
完全沒有糖，有點噁心~~~(為了我的胸部，忍著喝下去)
其實我不太愛甜的或是有氣的
所以很少喝果汁呀或是甜的飲料啦~~~

如果會喝的話都是自己打的，
什麼都不加~!! 嘻~~~
^_^

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旋轉泡泡球

2005-06-01 00:32:31

5/31，五月的最後一天，我沒趕上去衛保組量體重，我想應該沒有變瘦，因為總覺得肚子脹脹的，也許是便便大不出來，也說不定是小紅要來的水腫吧！
==================5/31飲食日記====================
早餐:高鐵脫脂薏仁牛奶一杯約150卡
蘇打餅*4片約140卡

中餐:便當一個約1000卡
(炸雞腿1隻，魯海帶一匙，白菜一匙，綠花椰菜1
匙，飯一碗:約主食*5)

晚餐:大番茄1個約25卡
奇異果1個約60卡
香蕉1/2 約100卡

其它:寶健300ml 約85卡

total:1460卡

today"s exercise:打排球約1小時吧
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