減肥瘦身 / 大家一起來減肥唄！《小白豬滴~減肥日記》

今天看了好多的減肥方法唷！
剛好~又是新的開始~
我決定要減肥嚕！每天都會上來PO我的減肥日記
《倒數25天》
身高:162 CM 體重:54.8KG

有興趣的水水可以和我一起努力唷！
明天開始PO我的減肥日記~耶~~

小灰魚

2005-02-15 14:36:41

我最近在減肥
我是呆在家裡沒什麼事做
所以都喝優若乳加綠茶粉
無糖豆漿
紫菜湯
葡萄柚
雖然成效還不錯~瘦得快
但最近非常厭倦~我想知道吃烤地瓜行不行呢?
熱量會不會很高
或是它是澱粉類的呢?
因為昨天看電視
說地瓜是很好的養生食物
但是不知道會不會發胖呢?

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咖啡貓

2005-02-15 16:48:21

給小灰魚~

我聽說早餐吃烤地瓜可以幫助排便喔!雖然它是澱粉類的,但是纖維也很多,妳可以試試看早餐吃烤地瓜!如果是用電鍋蒸的話,把皮洗乾淨放到電鍋裡就可以蒸了,如果要看有沒有熟,就用筷子戳戳看,如果軟軟的很好戳的話就是熟了!如果是用烤的,就大概烤個30分鐘,先用鋁泊紙包起來比較不會烤焦喔!這些是我在網路上看到的~給大家參考看看嚕!^0^~

昨天今天咖啡貓都失序了>"<~
大概是受了情人節和快開學的影響吧!
心情都不是很好>"<......

東西也都亂吃~
我都不敢量體重了>"<

我開學打算吃代餐,一條我在網拍上看到只有12塊多,也可以省錢~
如果成效不錯在推進水水們試試看囉!

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小灰魚

2005-02-15 17:54:32

謝謝咖啡貓
還好有你的提醒
不然我傻傻的當晚餐吃
那我就放心的早餐吃囉
^^

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小圭圭

2005-02-15 23:59:14

今天早餐吃了一個香蕉
中餐吃了西雅圖咖啡的牛肉堡+約克夏奶茶
下午又喝了starbucks的冰拿鐵去冰不加糖中杯一杯
晚上也乖乖的吃了一把大陸妹跟三個大香菇

正在為自己今天的表現感到高興時...
被我男朋友硬拗到許留山去喝桂圓紅棗茶跟靚Q奶茶
哇...><~~~~
而且還超甜的....
喝完之後反而覺得胃不太舒服...

可惡 !!
決定待會來泡生薑浴
也許敷一下塩巴
看能不能把那些甜水的熱量消耗掉...

To lala,

謝謝你的提醒..
其實..
麵包跟麵都是我的最愛 ^^||
所以晚餐吃燙青菜還挺適合我的
因為早午餐不用忌口...呵...

加油..一起加油..

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咖啡貓

2005-02-16 01:19:36

呵呵~
我現在還醒著呢!

想到小白豬好久沒出現了>"<
年後收假了應該快來了吧!
我今天要上中壢囉!
準備要開始新的<上學減肥計畫>......

大家加油捏^0^

前兩天作息和吃飯都不正常也沒有順利排便...
我看我現在來量量看好嚕="=|||

......WOW......T_T......68kg
推測便便至少有一公斤Y_Y
但還是肥了~

半途而廢就是這種後果呀~

一定要加油了啦>"<

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咖啡貓

2005-02-16 10:09:05

1. 飢餓感是慢慢產生，可以小小忍一下，不會想要馬上吃東西。

2. 當聞到或看到某些特定食物後，會產生強烈想吃東西的感覺。

3. 吃東西的速度比別人快，也比別人容易感覺餓。

4. 腦中會突然出現一些想吃的東西，會有非吃到不可的感覺出現。

5. 吃東西吃到有飽的感覺就會自動停止。

6. 其實肚子並不餓，只是習慣性的在某個時間吃東西（EX.下午茶、宵夜）。

7. 腦中不會有特別想吃、非吃不到的食物。

8. 感覺很空閒或壓力很大時，就會忍不住想吃點什麼東西（最好是甜食）。

9. 飲食不均衡，吃飯通常只挑喜歡吃的東西吃。

10. 在做某些事情時會習慣性的吃東西（EX.看電視、看書）。

11. 幾乎不曾因為吃的過飽而產生罪惡感。

12. 只要一不吃東西，情緒會開始變的浮躁、無法專心。

結果：

※ 單數題勾勾比較多＞＞胃胖型
※ 雙數題勾勾比較多＞＞腦胖型

這是BODY纖體美容報的內容......
看來我是屬於腦胖型的>"<
各位水水呢?

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小圭圭

2005-02-16 10:37:26

為了彌補昨天晚上的二杯意外的糖水
晚上不只泡了澡還搖了15分鐘的呼拉圈..
肚子真的超肥的.. >.<
結到週一早上的體重跟週三早上的體重己經差了1.2公斤了呢...哇哈哈哈 ^++++^

不過減肥一開始少的大多都是水份
後面就會變困難了.....
可是還是好高興喔...
我一定要繼續努力....也許週日就能達到3公斤的目標了呢...
耶~~~

To lala,
哇..聽起來真的不錯呢...
不知口感如何....改天我會試試滴 ^_^

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口愛的小P仔

2005-02-17 09:26:26

to 彩妝小魔女

啊..你是讀營養系的啊?
那...你有聽過紅酒加起士減肥法嗎?
我用這種方式2週減了5公斤耶..
但是我不知道健不健康,
因為用這種方式減肥, 澱粉類的東西要在白天吃,
下午和晚上都不可以吃澱粉類的..
是有變瘦, 只是不知道會不會對身體不好..??

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口愛的小P仔

2005-02-17 09:32:01

to 小圭圭

啊..我也是腦胖型的耶..
那是怎樣的呢?
要怎麼可以減更多油油下來呢?

還有啊..我有朋友跟我說哦,
如果想喝熱可可/或吃巧克力, 又不想有甜的,
可以喝美碌...綠色鐵罐子的那種...
不可以喝隨身包 (隨身包的有甜..)
有巧克力味又不甜....嗯..我也覺得不錯喝耶..

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口愛的小P仔

2005-02-17 09:39:36

to 咖啡猫..

我聽說人的身體裡至少有3公斤是便便呢...
而且晚睡對減重反而不好呢..
所以我現在都早早就上床了..
10點左右..
好像要睡足7個小時才會對減重有幫助哦..

大家一起加油吧..!! ^^"

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口愛的小P仔

2005-02-17 10:17:12

to 小白豬

又回來了啊...我是新加入要幫你一起加油的..
記得早餐一定要吃啊 ~~~
晚上要少吃澱粉類的哦...!!

還有啊...什麼是龍捲風運動啊?

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咖啡貓

2005-02-17 13:17:54

來囉來囉~
咖啡貓重新出發!!^0^

昨天回中壢整理宿舍很忙又很累就忘了上來了~
昨天只有吃一頓...吧?
早午餐:兩包低脂少糖咖啡即溶包500CC
一個紅豆麻薯,一個花生麻薯
一包統一脆麵不加調味料
一碗豌豆酥

(唉唉都是澱粉類......T.T)

今天
早餐:黑咖啡一杯
午餐:牛奶一杯(克寧全脂)
晚餐不打算吃~

我要先地獄減肥到5開頭>"<

大家加油^^

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口愛的小P仔

2005-02-17 14:22:32

to 小白豬

我是上班族啊...
因為工作不會很忙, 公司又予許上網..
嘻嘻..^^

平常我是放音樂, 跟著音樂跳來跳去,
我覺得這個還蠻有效的, 很快就會一身汗,
或是用踏步機, 小台的那一種,
在網拍上買便宜貨回家用,
還有扭呼拉圈, 之前我有用呼拉圈減了三寸腰圍呢!!
不過呼拉圈內圈是有波浪形的那一種..

因為每次都會吃太飽, 肚子飽了但看到了食物還是想吃..
所以減肥效果都不持久..
不知道有什麼辦法可以一次減下來,
永不復胖的好方法啊 ~~~ >.<

小白豬是哪裡人啊... 我是台中人,
同類覺得很親切...小P=小PIG
不過我是黑肉底的, 所以嚴格來說應該是小黑豬..
嘻嘻..有化�的小黑豬...嘻嘻 ^^"

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口愛的小P仔

2005-02-17 14:28:12

哇, 咖啡貓發狠了,
這樣吃不會很累人嗎,
我有看過有文章說至少一天要吃三種青菜和一種肉耶..
才能幫助減重哦,
不然會傷身體耶,
而且身體會因為吃得少,
而大量吸收脂肪, 回復正常飲食後,
即使已經比減重前吃的少了,
還是有可能會回胖的很快耶...
不然晚上就吃個青菜豆腐也好,
豆腐有蛋白質, 應該跟肉差不多吧..

一起加油吧 ~~ (也在減重的小P仔)

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咖啡貓

2005-02-17 15:37:16

今天忙註冊又忙轉帳一大堆的事......
結果預定的"午餐"到剛剛才喝~"~
都快要變晚餐了="=

我現在睡前運動只剩下仰臥起坐和空中腳踏車和抬腿了!
越來越懶="=

繼續加油哩!
一定要再夏天來臨之前瘦下來>0<

給小P仔~
我是覺得不吃反而不會餓說...(真奇怪呀!)
晚餐不吃的話瘦的很快耶~
呵呵...是想說現在還有毅力就不想放棄說......
(謝謝妳的好意喲!!)

<照片是寒假前一個月的我吧!呵呵~>

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口愛的小P仔

2005-02-17 15:49:00

哦, 不過也好啦...
有毅力是好的,
對了, 你是寫了多少留言才變二顆星的啊?
我也好想把照片放上來哦...~~~

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咖啡貓

2005-02-17 16:12:25

恩~~~
我也不知道耶!
寫了很久很久......
最近才變兩顆星的~

加油PO唄!
呵~

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小圭圭

2005-02-17 22:39:06

昨天晚上雖然乖乖地吃菜.
但後來居然不知不覺地克掉一包牛肉乾
天啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

結果早上體重跟昨天完全一樣
所以就決定今天午餐給它好好地吃到飽
晚餐就跳過
睡前再去喝無糖豆漿
希望明天早上體重會往下掉才好
加油~~

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咖啡貓

2005-02-18 08:59:08

今早量體重..........
我量了好幾次@@"
65kg!!!!!!65kg!!!!!!65kg!!!!!!
耶~~~我瘦了^Q^

早餐:黑咖啡一杯500cc

繼續加油>Q<

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口愛的小P仔

2005-02-18 09:20:43

嗯對啊..咖啡貓長得蠻可愛的,
但是咖啡的眉毛真的是繡的嗎?
看起來真的很自然耶...

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