成功的人　午餐會做的１０個習慣～你做了幾項？

我都有做到耶  因為有時在辦公室真的很悶  會跟同事出去吃飯<br /> <br /> 吃飯時聊聊公司的八卦  知道一些消息  之後再回辦公室睡午覺<br />

這一些吧<br /> <br /> <br /> 謝謝分享<br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /><br /> <br /> <br /> <br /> <br />

 <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" />吃完要做運動嗎 

 哈<br /> 我喜歡自己在位子上吃飯用電腦= =<br /> 除了吃得比較健康外,其他一個習慣都沒有呢<br /> <br /> <br type="_moz" />

 我的投票: ●離開辦公桌 ● 吃的健康 ●不要吃過量 ●與朋友或同事吃飯  ●小睡片刻 <br /> <br /> 我做到5項呢!!!其他的對我來說有些難度呢!!!!<br /> <br /> <br type="_moz" />

午休的時間只有一小時, 光走出去吃飯再回來就差不多了<br /> 怎可能還有時間做那麼多事情? <br />  <br /> 我投: 離開辦公桌, 不要吃過量, 與朋友或同事吃飯<br />

但還是黏在辦公桌上

出去買便當回來吃  所以還是沒離開辦公桌<br /> 吃飽後會小睡10分鐘<br /> 接著又得開始上班了<br /> 所以沒時間做其他事情

<strong style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">6、不要吃過量</strong><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">吃得太多會使身體產生太多胰島素，降低血糖令人變得疲倦、昏昏欲睡甚至沮喪，無法掌握工作節奏。<br /> 常常都會不小心吃過量了</span>

<strong>1、離開辦公桌</strong><br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> 加拿大著名演講家柯爾（Michael Kerr）接受雜誌採訪時曾提到，越來越多報導指出，坐太久會對身體造成負面影響，所以離開坐位，到別的地方吃飯非常重要。<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> <strong checkedbycsshelper="true">2、走到戶外</strong><br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> 經過一早的繁忙，離開密閉空間，走進大自然，無論是記憶力抑或專注力，都會明顯提升；美國密西根大學的研究顯示，午飯時間到公園散步有助恢思考能力。<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> <strong checkedbycsshelper="true">7、與朋友或同事吃飯</strong><br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> 職場上人際關係也是很重要的一環，利用午休時間和大家吃飯，有助保持關係及建立人際脈絡。<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" />  

我只做過2項而已....<br /> 不要吃得過量<br /> 與朋友或同事吃飯<br /> 其它的項目根本不可能做到...<br /> 這樣表示我成功的機率非常渺茫嗎??<br />  

午餐後會離開辦公桌.走到戶外走個幾分鐘.<br /> <br /> 午餐也會盡量選擇少油多蔬菜.有時候也會小睡片刻.

<strong>10、小睡片刻</strong><br /> <br /> 小睡有助提升認知能力恢復精神，讓下午工作時更能全神貫注工作。<br /> <br /> 每個人都一定會有高點跟低點，但還是要努力維持穩定工作量，不要在極端值之間遊走比較好，專家建議上班族每工作一陣子就要讓自己休息5分鐘左右，做些與工作無關的事情，例如散步、去茶水間泡茶或咖啡等，讓自己能穩定維持工作品質。<br /> <br /> <br /> 只做到這一點耶！

午休只有一個小時，要做這麼多事情實在太厲害了，尤其是和其他人一起吃飯時間真的太趕了，我通常都是電腦配便當就度過了午餐~~~<br />  

<table border="0" cellpadding="4" cellspacing="1" class="t1" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 12pt; letter-spacing: 0.7500000596046448px;" width="500"> <tbody> <tr> </tr> <tr> <td width="160">. 離開辦公桌</td> <td width="200"> <div style="background-color: rgb(255, 153, 51); height: 10px; width: 28px; overflow: hidden;"> </div> </td> <td width="45">22票</td> <td>14%</td> </tr> <tr> <td width="160">2. 走到戶外</td> <td width="200"> <div style="background-color: rgb(255, 153, 51); height: 10px; width: 16px; overflow: hidden;"> </div> </td> <td width="45">12票</td> <td>8%</td> </tr> <tr> <td width="160">3. 做運動</td> <td width="200"> <div style="background-color: rgb(255, 153, 51); height: 10px; width: 8px; overflow: hidden;"> </div> </td> <td width="45">6票</td> <td>4%</td> </tr> <tr> <td width="160">4. 看書</td> <td width="200"> <div style="background-color: rgb(255, 153, 51); height: 10px; width: 10px; overflow: hidden;"> </div> </td> <td width="45">7票</td> <td>5%</td> </tr> <tr> <td width="160">5. 吃得健康</td> <td width="200"> <div style="background-color: rgb(255, 153, 51); height: 10px; width: 20px; overflow: hidden;"> </div> </td> <td width="45">15票</td> <td>10%</td> </tr> <tr> <td width="160">6. 不要吃過量</td> <td width="200"> <div style="background-color: rgb(255, 153, 51); height: 10px; width: 24px; overflow: hidden;"> </div> </td> <td width="45">18票</td> <td>12%</td> </tr> <tr> <td width="160">7. 與朋友或同事吃飯</td> <td width="200"> <div style="background-color: rgb(255, 153, 51); height: 10px; width: 36px; overflow: hidden;"> </div> </td> <td width="45">28票</td> <td>18%</td> </tr> <tr> <td width="160">8. 與競爭對手吃飯</td> <td width="200"> <div style="background-color: rgb(255, 153, 51); height: 10px; width: 4px; overflow: hidden;"> </div> </td> <td width="45">2票</td> <td>2%</td> </tr> <tr> <td width="160">9. 聽音樂</td> <td width="200"> <div style="background-color: rgb(255, 153, 51); height: 10px; width: 20px; overflow: hidden;"> </div> </td> <td width="45">15票</td> <td>10%</td> </tr> <tr> <td width="160">10. 小睡片刻</td> <td width="200"> <div style="background-color: rgb(255, 153, 51); height: 10px; width: 36px; overflow: hidden;"> </div> </td> <td width="45">28票</td> <td>18%</td> </tr> <tr> <td width="160">11. 都做過</td> <td width="200"> <div style="background-color: rgb(255, 153, 51); height: 10px; width: 6px; overflow: hidden;"> </div> </td> <td width="45">4票</td> <td>3%</td> </tr> <tr> <td width="160">12. 都沒做</td> <td width="200"> </td> </tr> </tbody> </table>

有些不是常常做的說<br /> 可能都會小睡片刻吧<br /> 其他的要努力一下了~

<strong style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">7、與朋友或同事吃飯</strong><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">職場上人際關係也是很重要的一環，利用午休時間和大家吃飯，有助保持關係及建立人際脈絡。</span>

通常都"<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; line-height: 16px;">與朋友或同事吃飯</span>",所以會"<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; line-height: 16px;">離開辦公桌</span>""<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; line-height: 16px;">走到戶外</span>",中午用餐完下午還要繼續工作,也沒時間吃太多...

<strong>小睡片刻</strong><br /> <br /> 小睡有助提升認知能力恢復精神，讓下午工作時更能全神貫注工作。<br /> <br /> 每個人都一定會有高點跟低點，但還是要努力維持穩定工作量，不要在極端值之間遊走比較好，專家建議上班族每工作一陣子就要讓自己休息5分鐘左右，做些與工作無關的事情，例如散步、去茶水間泡茶或咖啡等，讓自己能穩定維持工作品質。<br /> <br /> 我只做這樣

因為吃完飯午休肚子會漲, 所以我和同事都是午休完才吃午餐~~通常就是睡覺、去墩廁所玩手機