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瘦一點更好！
瘦一點更好！
2013-06-10 17:44:39

快走減肥？

各位水水好～　請問有人是靠快走瘦下來的嗎？<br />我169/57　體脂約28~29%<br /><br />本來想慢跑，可是很討厭跑，跑沒多久就撐不住了，導致無法持久<br />快走我不會心跳加快，頂多流點汗，不知道這樣有沒有效果？<br /><br />希望有水水能分享經驗~~謝謝^^<br /><br />
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  • talent31
    talent31
    2014-02-09 00:39:01
    快走ok啊~<br /> 你可以去查看30分鐘所消耗的卡路里有多少<br /> 然後搭配飲食的控管<br /> 應該是有幫助的
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  • stanti
    stanti
    2014-02-09 14:55:12
    你可以試著調節一下你的含氧量，<br /> <br /> 儘量大口的深呼吸新鮮的空氣<br /> <br /> 在大口的把身體內的髒空氣吐掉。
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  • JulieChiu
    JulieChiu
    2014-02-11 15:21:22
    我覺得快走是還不錯<br /> 運動可以消耗一下熱量<br /> 我都會到學校操場快走或者慢跑<br /> 多運動也可以幫助減肥~
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  • 路人小書
    路人小書
    2014-02-11 15:32:13
    只要能讓你持之以恆的運動 就是適合你的好運動<br /> 找到一個好運動 每天30分鐘 <br /> 一定可以瘦的~ 加油! 
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  • 夏晴柔
    夏晴柔
    2014-02-11 21:25:38
    我很胖，<br /> 所以只能快走，<br /> 慢跑會很累，<br /> 只能持續3到5分鐘，<br /> 快走較能持續。<br /> 不過，我還是很懶。
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  • *海芋
    *海芋
    2014-02-12 05:07:40
    <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">快走的確比跑步比較容易燃燒脂肪<br /> 不過也是要能持續才會有很好的效果<br /> 飲食控制是一定要的啦</span>
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  • CHENININ
    CHENININ
    2014-02-12 09:26:24
    我也想知道阿 慢跑我都不能維持太久耶 哈哈<br /> 現在飯後一個小時都惠約老公一起去快走<br /> 雖然才走不到一個月 但是感覺好像比較好
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  • 采庭
    采庭
    2014-02-12 09:30:35
    快走比較好不會傷膝蓋也可以達到運動的效果，是一個不錯的選擇要減肥也是要靠飲食。只要是適當的運動對身體都很好 ，但天氣冷運動前還是要熱身一下。
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  • jenny63
    jenny63
    2014-02-12 14:41:16
    快走的減肥是以燃燒脂肪的方式在進行減肥<br /> 但要吃飽後的半小時再去走會比較有用呢<br /> 所以我也是選擇這種容易又方便的方式做
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  • 愛熊熊
    愛熊熊
    2014-02-12 15:56:38
    大大已經很瘦了.還需要瘦身嗎<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_32.gif" title="" width="55" /> 而且快走也是會心跳加速,妳竟然不會好奇怪吔!但據我所知快走的效果會比跑步好哦!
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  • 米粒
    米粒
    2014-02-12 16:07:22
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">瘦一點更好！ 的話: <br /> <br /> 各位水水好～　請問有人是靠快走瘦下來的嗎？<br /> 我169/57　體脂約28~29%<br /> <br /> 本來想慢跑，可是很討厭跑，跑沒多久就撐不住了，導致無法持久<br /> 快走我不會心跳加快，頂多流點汗，不知道這樣有沒有效果？<br /> <br /> 希望有水水能分享經驗~~謝謝^^<br />  </blockquote> 我之前有看過人家研究，人家說快走其實比較能消耗熱量，但我也不知道是不是真的～～<br /> 我運動都是選擇快走，覺得這樣比較不會喘，而且也比較不會覺得很累～～<br />  
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  • jaham
    jaham
    2014-02-13 02:06:35
    我沒有在快走 我是屬於體能的工作<br /> 所以上班就很消耗體力了<br /> 有胖是有胖 但也沒有很胖 上班都會流汗水<br /> 快走 沒實驗過
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  • 綺翎
    綺翎
    2014-02-13 09:02:56
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">瘦一點更好！ 的話: <br /> <br /> 各位水水好～　請問有人是靠快走瘦下來的嗎？<br /> 我169/57　體脂約28~29%<br /> <br /> 本來想慢跑，可是很討厭跑，跑沒多久就撐不住了，導致無法持久<br /> 快走我不會心跳加快，頂多流點汗，不知道這樣有沒有效果？<br /> <br /> 希望有水水能分享經驗~~謝謝^^<br />  </blockquote> <br /> 這樣看起來妳給人的感覺應該不決的胖才對止是妳的體指房好像有多而已啊
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  • MichelleZoe
    MichelleZoe
    2014-03-10 17:11:19
    快走對我來說蠻有用的, 瘦下來線條也蠻好看的<br /> 不過, 我每天頂多花20-60分鐘快走, 而且都在跑步機上<br /> 提供給你參考囉
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  • 小1
    小1
    2014-03-10 17:32:06
    我不知道自己算不算啦<br /> 我每天都會快走上下班<br /> 單程大約30~40分鐘左右<br /> 目前為止過年大吃大喝累積的肉肉(大約1KG多)<br /> 已經甩得差不多了<br /> 所以我想如果快走的時間再拉長些(比如1小時)<br /> 那我想效果應該會更好唷<br />  
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  • 正在減肥中的華仔
    正在減肥中的華仔
    2014-03-10 17:40:27
    我覺得是有用的<br /> 冬天走又比夏天走更容易燃燒脂肪<br /> 我有在走路的時候(平常)<br /> 和沒有在動的時候(連假由其是過年)<br /> 體重真的有差
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  • Summersinger
    Summersinger
    2014-03-11 10:59:13
    我也是要開始實行快走運動!我之前是開始了慢跑<br /> 但跑了一下下之後,我朋友就有提醒我對女生最好不要去慢跑~而是去快走,對我們身體會比較好<br /> 所以我後來就改成了快走....<br /> 另外也還有人提醒我,如果是快走的話,可以去有一點點小斜上坡的路段,會效果非常之好ㄡ!!<br /> 一起加油~
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  • agonyofsorrow
    agonyofsorrow
    2014-03-12 10:21:56
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">瘦一點更好！ 的話: <br /> <br /> 各位水水好～　請問有人是靠快走瘦下來的嗎？<br /> 我169/57　體脂約28~29%<br /> <br /> 本來想慢跑，可是很討厭跑，跑沒多久就撐不住了，導致無法持久<br /> 快走我不會心跳加快，頂多流點汗，不知道這樣有沒有效果？<br /> <br /> 希望有水水能分享經驗~~謝謝^^<br />  </blockquote> <br /> 快走是比慢跑還要好的運動，比較不會傷害妳的關節<br /> 但是要達到效果，速度一定要夠快，而不是散步唷!!!<br /> 一秒鐘兩步左右的速度應該是最好的
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  • 迷迷如~
    迷迷如~
    2014-03-12 10:46:16
    快走確實可以減肥<br /> 而且他消耗的卡路里還蠻高的<br /> 只要持續下去就會瘦下來
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  • JOY紫萱
    JOY紫萱
    2014-03-13 00:00:59
    同事幾乎每天快走至少半小時到40分鐘,要走到流汗的程度,她沒有什麼贅肉,身體很結實,很少感冒<br /> 快走是瘦身的好方法,但是別過頭,走太久對膝蓋不太好.
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