減肥日記 / 辣媽向前衝之~~減肥日記

10/25
體重    49.0
7:40            洋車前子500cc
8:15            柳丁2粒,敏豆,綠蘆筍共1碗,咖啡1瓶
11:45        洋車前子500cc
12:45        莧菜2碗,敏豆,綠蘆筍共0.5碗
17:45        無糖豆漿500cc+寡糖20cc
運動:早-漫步機30分,晚-漫步機60分踏步機40分
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10/26  體重48.5
今天早上的體重,心情真是爽快啊!
可是恐怖的週末又要來臨了,加上星期日有
一攤必吃的流水席,我的48.x會不會又守不住了.

DEAR  辣媽
運動真的很讚喔!我喜歡渾身是汗的感覺,但是不喜歡
曬太陽,所以就買了運動器材在家做運動.

我以前是那種一坐下來,沒事就會想睡覺,每到
週日一定睡到中午來起床,開始運動後,精神就
好差很多了,再加上我吃得少,很怕新陳代謝會不好,
當然要努力運動了.

其實會讓我這麼努力的最大原因是因為我不想當
一位胖新娘,還有我一大堆的衣服都不能穿了,
如果這次能成功的瘦下來,我就比較不擔心以後
產後會瘦不下來了.

10/26
體重        48.5
7:40                  洋車前子500cc
8:15                  柳丁1粒,美濃瓜1粒
11:50                洋車前子500cc
12:40                大黃瓜2碗,小卷(小的)3隻
17:45                無糖豆漿300cc+寡糖10cc
運動:早-漫步機50分,晚-漫步機80分
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to  辣媽

ㄎㄎ~我的小紅也是快來了~肚子有感覺可是也是不來~
雖然是希望他下星期再來~可是肚子一直悶悶的  好難受喔
我也很努力~在踩小白鯨~不過沒辦法像你那麼厲害~運動那麼久捏~  最近有點感冒~11點就找周公報到了
不過我會努力向辣媽你看齊的~加油拉

TO    辣媽向前衝

恩恩!!謝謝關心~我會好好照顧自己滴
最近都一天吃一餐吃很少~絕ㄉ沒什ㄇ胃口~
10/27  59.4  (創新低)
            36
大家一起努力加油唷!!

10/27
體重                48.1
7:40              洋車前子500cc
8:15              柳丁1粒,美濃瓜1粒
10:20            黑咖啡500cc+寡糖15cc
11:50            洋車前子500cc
12:40            大陸妹3碗
17:45            無糖豆漿500cc+寡糖15cc
運動:早-漫步機30分,晚-漫步機60分,踏步機30分
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發現原來很多人跟我一樣都需要健康的減重,因為不健康的減重可是會死人的哦.因為減重的過程,其實一直在傷害我們的身體器官,最嚴重的就是子宮,會讓妳以後不孕還有女人病一堆,所以不要再用不正當的減重方式來減重了,愛美的女生,讓我們一起減重吧.上個月我用產品不但成功的減下5公斤,而且體脂肪也少了5%,整個體態都不樣了,給你們一個網址,進去免費規劃裡找身體狀況自我檢視表寫下資料,會有專人為你量身定做哦!  http://08000800801.com.tw/gomm1/a28/index.asp

辣媽:
妳漫步機可以一次滑那ㄇ久喔?看妳ㄉ日記有時候
都滑90分  怎ㄇ這ㄇ利害ㄚ?  我每次滑ㄍ30~40分
就覺ㄉ很累ㄌ  會汗流浹背  妳都滑很快ㄇ?還是慢
慢ㄉ滑  我每次想慢慢滑都會不由自主ㄉ越滑越快
然後會覺ㄉ很累就滑ㄅ久ㄌ...

TO  jessica-fang
有進步囉!加油!!這陣子我覺得運動習慣讓我的代謝變好了說，抵抗力也好很多呢!要一起持續運動下去喔~^^
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TO  戀上海豚
感冒好點沒呀!要保重捏~^^)，身體不舒服就不要太勉強!多休息感冒才會好的快喔!我滑的時候如果動作不要太快太激烈，邊看電視邊滑都可以滑1.5~2小時喔!看電視分散注意力就覺得時間過的很快的，或是聊聊視訊(跟我家老公)...哈!
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TO  Oo喵咪oO
新低囉!!不過還是要提醒你一下，你吃的太少啦!會影響健康喔!減肥還是要以健康為前提捏!而且吃太少日後也很容易有溜溜球效應喔!恢復三餐後很容易復胖喲~保重喔!
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TO  貓貓~
我都邊滑邊看電視，尤其是電影(通常片長都滿長的)，或者是聊視訊(跟我老公啦!)，這樣時間就過的很快呢!也不覺得特別累說，一方面可能現在天氣不會那麼熱了，加上我速度減慢了(比較能持久)所以好像也沒流多少汗說，從剛開始寫日記就一直有搭配運動，所以比較不容易累吧!你可以試著慢慢增加時間，一天一點不要太勉強，自然而然應該就可以滑久一些了，我覺得運動事宜被子可以維持健康跟美麗的好方法喔!一起加油吧!

10/26.....54.4KG(-0.3)
早餐=豆漿1杯+小奶酥麵包1個
午餐=排骨便當1/2個
下午=奶茶(半糖)半杯
晚餐=羊肉爐火鍋(餃纇3個ˋ冬粉1/2把ˋ芋頭3塊ˋ羊肉跟很多青菜)
運動=無(這兩天累到眼皮好重，沒精力再運動，暫停1天)
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10/27......54.1KG(-0.3)
早餐=鮮奶1杯+小奶酥麵包1個
午餐=雞腿便當1/2個
下午=奶茶幾口ˋ海苔小捲5.6個
晚餐=羊肉火鍋(餃纇3個ˋ芋頭3塊ˋ羊肉跟很多青菜)
宵夜=海苔小捲5.6個
運動=漫步機1小時
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又是假日，可以好好補眠了，還有......終於滿版了
要開第二版囉!希望大家繼續幫我鼓勵加油捏!