減肥日記 / 減肥日記/ 黑圈圈的熊貓~下定決心了!!

TO  圈圈
你終於回來了!!!
你跑哪去了阿|?
很想你耶!!!

你的理想值一定會很快就出現了!!
加油喔!!!

加油加油 
打倒臭男人
哈哈哈
最美麗的是我們!

8/19
早上71.4kg
晚上72.0kg
開始努力  星期日  新的開始  新的人生!!~

to  黑圈圈的熊貓

我們一起加油吧
今天早上又創下新低
72.3
不過今天的晚餐吃得比較多一點
所以有點心虛
希望明天不要又反彈了
加油囉
既然我們目前的體重差不多了
我們就一起努力
一定要讓那些臭男人
刮目相看

TO  圈圈
我們一起努力
我最近也很放縱自己呢!!!
搞的現在信心很低落
今天我不能再放縱了啦
等等開始整理房間=  ="
我媽都說我是懶鬼

繼續用MONK減肥法  加油  努力
8/21  72.4KG
規定事宜
1.過二不食
2.早餐~午餐/  午餐~下午6點/  下午6點  ~晚上11點各喝2杯500cc的水  共3000cc  ，  一次喝不要超過300cc  。
3.維他命  B群  魚油
4.配合運動  其他輔助
5.少吃澱粉

努力努力  加油加油  把你四月份的億力拿出來
剩下半年了  明年夏天  要穿辣辣的  努力唷!!!

目標
09/21  68
10/21  65
11/21  63
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比賽終止那天12/20  50KG
ㄟㄌㄟ  要加油  天阿  我會輸了  真的  >"<  努力嚕!!!

8/21 
近程目標:68KG

早上體重:72.4KG
晚上體重:72.1KG
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一日飲食報告
08:20  大諾*1
08:30  烤起司青椒*1份  豆腐*1/4塊  竹筍*1塊  牛奶*300CC
10:30  薏仁漿*150CC
13:00  豆腐*1/2塊  雞胸肉*1份  竹筍*10塊
18:00  西瓜*1份

水:2000CC
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其他輔助.運動
15mins呼拉圈  捏肚子20mins  便便:2次
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好的開始  是成功的一半  一定要繼續努力~^^~
運動可以增加  可以早睡!!
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預計就寢時間:24:00

TO圈圈
什麼是MONK減肥法??
好奇耶!!
不懂"過二不食"的意思
那個時間是怎麼回事???
不懂不懂啦.......
果然快感冒人會變笨=  =
圈圈你要加油喔!!!
我也會想辦法突破自己的停滯期

8/22  早上  70.9KG
加油加油~想要快點到6X...^^

哇塞!!!圈圈
真猛
真的好快喔@@
你瘦好快喔!!
快到6X了耶!!!
先恭喜你喔~~還有你之前真的好厲害喔@@
怎麼可以一個月瘦10公斤阿!!!
真的好猛

8/22
近程目標:68KG

早上體重:70.9KG
晚上體重:71.0KG
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一日飲食報告
08:20  大諾*1
09:30  燻G蛋吐司(切邊.無沙拉)  黑豆漿*300CC
10:30  薏仁漿(無糖)*250CC
13:00  愛心便當(香菇  地瓜葉  鮭魚  竹筍)
16:00  奇異果*0.5顆  薏仁漿*250CC
20:30  魯味(素雞*2條  雞珍*1個  雞翅雞腿-去皮過水)  野薑粽*2個

水:1500
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ㄟ  糟糕  繼續加油唷!!!!

未減體重:83KG   
目前體重:71KG 
身高:155CM

8/21-10/20三個月減肥計畫

近程目標95.09.21:    68    KG
中程目標95.10.21:    65    KG
遠程目標95.11.21:    63    KG

§95.08月減肥成果發表§

                體重　      腰圍　    臀圍　    大腿　    小腿
04/09        83              x              x              x              x
04/15        79              38            44            26            16   
04/22        77.2          x              x              x              x        ---┐                                                                                         
04/30        76.7          37            43            26            15.6  ---消脂膏使用
05/07                          x              x              x              x         
05/14                          x              x              x              x
05/21        75.2          37            43            25            15.5
06/01        74.5          36.8        42.7        25            15.4
07/28        73.5
08/03        71.7
08/04        73.1
08/19        72.0
08/23        71.0

8/23  早上70.7kg  恩  還好  沒有飆高!!
繼續努力  小紅好像快來了  要維持唷!!!
快要邁向6x大卡了  你知道你可以的!!

今天期許事項
1.晚餐不吃(如有吃.不吃澱粉)
2.水3000cc
3.薏仁漿500cc
4.有點小小運動
5.泡澡/泡腳
6.臉部去角質/敷臉

熊貓~
泡澡有幫助減肥的功能嗎?
家理沒浴缸怎麼辦?
只泡腳有用嗎?
妳好利害耶,沒幾個月就瘦那麼多
真是有嚇死人的毅力
繼續加油囉~~~

to  黑圈圈的熊貓

哇
快到6x.x了耶
真的很棒呢
對阿
我們都相信你一定可以的
至少比我被貪吃鬼附身
亂吃亂吃的
好上好幾百倍
我也要加油了
趕緊跟上你的腳步
早日達到6x.x

8/23
近程目標:68KG

早上體重:70.9KG
晚上體重:71.5KG
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一日飲食報告
08:30  水*300CC
09:30  培根蛋餅*1份  三明治*3口  黑豆漿*300CC
13:30  鍋底冬粉(冬粉  豬肉片  火鍋料)  >"<~熱量極高吧
16:00  薏仁漿*500CC
20:30  魯味(甜不辣*2片  豆乾*2塊  魚*1  肉排*1片  香菇)  野薑粽*1口

水:1500CC
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缺點紀錄
沒便便  水太少  沒運動  晚餐太晚吃  沒泡澡/泡腳

加油啦^^"  不能放棄在這裡  我知道我可以的  想跟明年夏天一起玩耍!!!!!

TO  碗糕
我知道你也可以的^^  繼續加油!!  改天可以一起出去玩^^

TO  美美婚紗等著我
泡澡/泡腳都可以幫助代謝^^  增加基本代謝  多喝水也可以唷!!!!

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8/24  早上體重:71.4KG
昨天晚上吃太多了>"<  胖了  我的6X...努力  努力