減肥日記 / 為了自己努力絕對要瘦之皮

目前靠的輔助產品: 小儀的草本膠囊

減少吃澱粉類~~
早餐幾乎都吃水果~~~
午餐都吃的清淡
拒絕零食與甜食~~~以及不吃重口味
水喝多
晚餐~~現在會吃茶葉蛋兩顆(不過只吃蛋白)

運動:快走約40分鐘~~一個星期有三天

恩~~已經大約一個星期吧~~

從上星期3/30 61.85-->4/7晚上 59.65
ㄝ~~~剛好4/6月經來 ~~
這次得趁月經過後七天聽說是超快減重期~~
得好好利用~~~

一定要維持常常去運動~~
加油加油加加油~~
看到版上那麼多人努力我悶一起加油

運動都是去加州~~因為有加入會員~~
邊看電視邊快走~~~
運動完之後~~洗澡後去量體重~~
我想同個時段量體重會比較準~~
免的早上量比較輕~~誤以為變瘦~~
所以我要晚上量~~ 會比較重~~
這樣看到體重會嚇到~~就會更努力啦~~哈哈

其實以前吃過ROB減重~~真ㄉ很有效果~~
但是~~停藥後~~沒有節制~~又復胖~~

這次一定要記取教訓~~
恩!~~
減重不難難ㄉ是維持體重~~~
加油了~~我們大家~~

(因為討厭公司的人講話感覺~~~所以我要減肥)

冬美

2006-08-10 00:30:39

我自己吃過的，一個月瘦了6.8公斤。它真的粉不錯喔!
http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d20794108?u=fuyume2005

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nelia

2006-08-10 06:53:36

皮皮

這間店原來是從日本來的啊

我們新竹野有新開一家

不過我到現在還沒有去光顧過啦

原來很好吃啊我想這種東西對於我們愛吃麵包的人

都是很好吃啦~~~呵呵

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cyp

2006-08-10 13:04:17

那間甜甜圈在台北很有名喔...
在台中也有..
可是我比較喜歡吃單純一點的甜甜圈...
所以我覺得還好耶...
呵呵....

這幾天大家成績如呵壓....
我今天早上出現新低喔....
早：66.6

YA~~YA~~加油加油~~

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夏之皮

2006-08-10 13:19:07

nelia
我記得他是韓國的說~可是他悶的袋子寫日本第一的甜甜圈
~我記得他悶以前代言人是李秉憲都是一些韓國明星

那日本也有開~~

==============================

先來POPO今天菜單
早:熱狗*2+牛奶*1
午:滷味(豬血糕+豆乾+素雞)+仙草奶凍
還有四片雪仙貝

吃好多~現在好撐~
直到現在便便*1

晚上好像會聚餐ㄅ~

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夏之皮

2006-08-12 09:09:05

補PO菜單:
95/8/10 晚:泰國料理

8/11
早:燕麥條餅乾
午:滷味(青菜+香菇)
下午:雞排
晚:迴轉壽司

便便*2
最近七月半拜完~~都好多零食吃~
看樣子還要肥一陣子ㄌ><

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cyp

2006-08-12 09:46:18

我己經被系統打敗了...
因為我PO的都不見了...
懶的再補了...
直接說說昨天(8/11)的體重變化...
早：66.3 -->哈哈..新低
晚：67.1 -->我ㄌㄟ...是看到X喔...

今天(8/12)
早：66.6

晚上在上來PO囉~~

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nelia

2006-08-12 10:51:46

皮皮/cyp

對了我想到了
這間甜甜圈是韓國的沒有錯唷

因為我記得我韓國人同事就是說很愛吃
這間的甜甜圈他每次回去韓國都要吃
他也有吃過台灣賣的
可是跟韓國的不大相同

我到是沒有膽去買了ㄟ
因為我最近沒有蛇麼減肥
所以就是正常吃東西
所以沒有本錢可以吃高熱量的東西啦
呵呵

等到我瘦到理想目標
我一定會去買來吃的ㄟ

我的小紅來哦
下週就是黃金期啦加油ㄟ

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夏之皮

2006-08-13 09:51:31

95/8/12菜單
早:NO 太晚起床
午:小菜(豬耳朵+豆乾海帶)+燙青菜兩份
晚:鹹酥雞吃ㄌ甜不辣百頁豆腐還有豬血糕

便便*1
運動XX

==============================================
下星期是我ㄉ黃金期
不過我總覺得黃金期對我來說似乎效用不大ㄝ><

哀~~似乎不眷顧我~~~><

不過還是要努力嚕~

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夏之皮

2006-08-13 20:23:32

９５╱８╱１３菜單：
午：抹茶巧克力棒約３３０卡
晚：滷味（燙青菜）＋火龍果

便便：２

恩晚上終於忍住∼∼
原本有買豆干ㄉ∼打算放到明天再吃嚕∼
恩∼忍住很好∼

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夏之皮

2006-08-14 21:30:36

95/8/14菜單
早:X 不餓
午:水果+昨天晚上買ㄉ滷味(百頁豆腐+豆乾還有素雞)
晚:X 似乎今天不太會餓~~

便便*2
運動XX

恩晚上忍住加油

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nelia

2006-08-14 23:20:36

皮皮

最近幾天不錯喔

都有控制住飲食

我想你麵包漸漸少吃點

你就不會胖上去了啦

我想跟你吃的澱粉有關係啦

晚上少吃點我也是正在藥效法這樣

不過難上加難ㄟ我會加油少吃的

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夏之皮

2006-08-15 10:59:07

嗯嗯不吃麵包是正確選擇阿~
呵呵~~~
我會盡量截至~~

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夏之皮

2006-08-15 20:39:14

95/8/15菜單
早:水梨
午:KFC炸雞*1+蛋塔*1+四分之ㄧ烤土司
(炸雞每人有三個幸虧之後我把另外兩個送同事吃~~YA)
下午:吃了一包可樂果辣味200卡
晚:仙楂餅好幾個+燕麥代餐條*1約60卡

便便*1
運動XX

接下來又是一月一度的黃金期嚕~
我要加油~至少這個月瘦點點嚕
還有我快滿五百篇嚕~
要換新版嚕YA
加油~

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cyp

2006-08-16 12:59:20

夏之皮/nelia..

這2天
上班忙...
又忙考試...
所以都沒上網...
不過也都沒量體重...
從今天開始要恢復正常囉~~~
哇~~我是第499篇耶~~~加油加油~~~
開新版開新板....

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夏之皮

2006-08-16 20:58:49

95/8/16 菜單
早:蛋餅1/2+蘿蔔糕*1
午:蛋餅1/2+蘿蔔糕*3
下午:仙貝
晚:迴轉壽司(燻鮭*2+手卷*2+味增湯*1+夏威夷鮮蝦壽司*1)
便便*1

============================================
準備開新版了 ~
加油~~
這兩天排便沒有很順~
感覺很想拉~但拉不出來
恩~~
這幾天都有喝水達到3000西西唷~
加油~~~
(因為公司有賣水所以強迫自己喝這麼多)
我是喝高氧水
會讓睡眠品質提升唷^ ^

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