減肥日記 / 哈姆媽咪~55.6-48.3~915生日前要看到４５公斤ㄟ

Dear  Nelia:

沒關係~~等小紅一過~~
一定就可以瘦更快~
所以就稍微忍一下下~!
不用擔心啦~!

我覺得人好奇怪唷~~
好像永遠都不滿足

大學時候我的目標只是46KG...
不過在那個時候就覺得是不可能的任務
大學時候我的體重都是50點多多

之前瘦到45點多多~~
最近吃比較多+小紅來報到變成46點多多
竟然就覺得變很腫
我很貪心吧~!
好像遠永都不滿足~

不過~~還是要維持體重~~
至少要維持這種狀態

HUNG-KELLY

^^我是小菁子
呵呵原來哈姆媽咪是你唷
我一直在版上有看到你的名
就是找不到你的版 
 
呵呵  我回來嚕
大家明年都要結婚嚕
不過你和咪咪醬都維持得很好
不像我  不過沒關係  呵呵  重新再來  加油

我妹十月初要結婚了  比我早
看他和他老公  兩個家庭在準備婚事
真是粉~~~~~~麻煩也    買了粉多東西
我就有跟我媽咪和男友說
明年我結婚的話  就一切簡單就好嚕
可以公證結婚  或者是參加集團結婚
我住三重  男友住蘆洲  兩家很近
也考慮辦桌可以一起辦  就一次解決啦

我沒有想要多華麗的婚禮
能和心愛的人一起牽手  許下對彼此的諾言
有健康的身體  生健康的貝比  過著平凡的生活
真的就夠了  ^^   
和他在一起快四年了    真的覺得愈來愈幸福也

Dear  Nelia:

沒關係~~等小紅一過~~
一定就可以瘦更快~
所以就稍微忍一下下~!
不用擔心啦~!

我覺得人好奇怪唷~~
好像永遠都不滿足

大學時候我的目標只是46KG...
不過在那個時候就覺得是不可能的任務
大學時候我的體重都是50點多多

之前瘦到45點多多~~
最近吃比較多+小紅來報到變成46點多多
竟然就覺得變很腫
我很貪心吧~!
好像遠永都不滿足~

不過~~還是要維持體重~~
至少要維持這種狀態

HUNG-KELLY

２００６╱０９╱０5

今天體重:今天開始不量體重ㄟ               
因為小紅要來ㄟ

距離生日倒數:  9　天~~倒數中~~
－－－－－－－－－－－－－－－
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:  (260卡)

        7-11  御飯團*1  (168)
        脫脂鮮奶(92)

午餐:  (225  卡)
       
    一樣到公司的餐廳包青菜吃
    炒大白菜*2匙  (50)   
    炒一種青菜*1匙(25)
    雞肉*1小塊(40)
    炒蛋*1小匙(60)
    鳳梨+水梨*1小盒(50)

下午:    (201  卡)
      7-11  御飯團*1  (168)
      蒟若干(33)

晚餐:    (300  卡)

      小火鍋  一點青菜/豆腐  (120)
      冰奶茶~~(150)

今日總熱量:      986        卡~
今日飲水量:      1200        c.c
今天恩恩嗎:        none~又兩天沒有恩恩
今天運動量:    不想要運動  所以只是用美帶子震動大腿

小紅快要來  舊快點來ㄟ
因為兩天肚子都帳帳ㄟ  好難受喔
所以希望準時來喔~~~~

dear  kelly-H

對啊    人都是貪心不足啦
我想等我瘦到45公斤的時候
搞不好又開始想要瘦哪邊嘞ㄟ

所以真的是    貪心貪心 

不過現在都還沒有瘦到啦   
只好多多想像可以瘦的樣子啦

大腿吧    我想應該我的火力會放在大腿
想要瘦瘦的大腿    很羨慕你沒有下半身胖的問題
你頂多是要注意肚肚就可以了吧

不像我的下半身    我天天都在研究我的腿
希望可以瘦點    所以現在都有用美帶子震動
想要可以也是瘦到45    公分啦~~~~

小菁子

你來勒
對啊  咪咪醬要結婚了ㄟ
真的比我想像中的還要快說

不過說真的結婚不就是各儀式
平時兩個人相處的感覺才是重點
可不可以好好走完一輩子
也才是辛苦要經營的地方

所以相愛容易相處難   
兩個人要結婚很容易  要常常久久幸福卻不見得喔
你說的對啊    兩個人都健健康康
有各健康的小孩  平淡卻穩定的生活
其實這樣的生活就已經很好哦

我也是這樣希望的啦  不過呢  因為我家中的關係
我想我的婚禮畢竟不可以是像你可以簡單去公證就好
家中喜歡熱鬧的長輩多  所以肯定要勞師動衆~~~~
肯定又要累翻一堆人    希望我可以美美的嫁人就好啦
呵呵    不過還久啦    我要明年秋天再結婚啦
看看啊    明年三十歲  老小姐了  要快點結婚啦

大家都要幸福喔

美美

你可以等到生理期的時候
試試看你說的這各減肥法ㄟ
不過真的水要多多喝 
不然身體一些雜質排不出去
就會中毒~~有這麼嚴重嗎???我也不知道ㄟ

你10月要出去玩
預計要去幾天啊
真好ㄟ    要好好的多拍幾張相片ㄟ

最近終於有點秋意的感覺了
今晚去吃了小火鍋    吃不多
但是就是有開始天氣轉變的感覺了喔

希望可以不這麼熱的天氣就好啦~~~~

我呢  小紅快要來哦  所以正在難受(悶)中

9/5    50.6
8:40    1/2奶酥厚片(150卡)+天仁綠茶
10:30  1/2奶酥厚片(150卡)
12:00  燙花椰菜,大陸妹,高麗菜(90卡)+4塊魯排骨(160卡)
14:30  玫瑰桃(60卡)
16:30  香蕉(60卡)
17:00牛奶(60卡)+2片蘇打餅(70卡)
運動:  慢跑,快走60分+伸展10分

體重終於下降了

nelia姐
我發現最近1,2天身體真的怪怪的
因最近都會水腫
(自從穿了彈性襪很少水腫的)
到了下午肚子就會脹脹的
所以都吃不太下
牛奶和餅乾還是逼自己吃的
怕晚上運動會沒力
若明天還是這樣
想先去看醫生
看是不是因腸胃關係

簡單變美
你說的蛋白質減肥法
是不是軟糖公主的減肥法

我之前有試過
早上吃水果
雖說吃到飽
但還肚子挺餓的ㄟ
剛開始會瘦
但時間一久就不會變瘦
可能還是要看體質吧

nelia:
我要去玩10天
10月初的東歐  好像就有一點冷了
跟你說  今天也是稍變涼
我就一直嚷著要吃火鍋
想不到  妳今晚就去吃了

kelly:
不是軟糖公主食譜
我試過軟糖  不過  外食族要吃那麼多青菜好難喔
我是在"減肥食譜"那發現的
其實跟阿金減肥法很像
只是  只要吃五天就好
所以  還蠻心動的

9/5
早餐:低脂牛奶350cc
          香蕉中條
          福義軒蛋捲一根

午餐:乾板條+燙青菜

下午茶:蜂蜜綠+蒟蒻干24g

晚餐:牛舌餅一個
          起司一片

運動:散步40分鐘
          左右抬腿各20下
          跪式俯地挺身20下

nelia：     
            你好~因為我常常看你的文章，所以我知道你也買踏步機。我是想問，我自己在用滑步機的時候，縂覺得機器乾乾的，好像很生硬，用起來很吃力，在機器最前面。有一顆好像螺絲可以擰得東東，好像是可以調的！因為説明書上沒有寫，請問那個“螺絲”到底是緊一點比較好用，還是鬆一點比較好用~我知道每個人用的都不一樣，這樣也許為難道你了，真是不好意思！

toKelly0111的話：
你好~我冒昧的想請問你，你做燙青菜的時候有加什麼沾醬嗎？還是燙熟了就吃呢？（我自己覺得不好吃）如果，你有用沾醬的話，可以教我嗎？謝謝你~

kelly妹

我想是你的身體有水腫的狀況啊

我想如果不是生理期的關係的話

我想你看是不是肚子漲氣啊????

有時候消化不良  也會這樣啊

真的不行  就去看醫生ㄟ

美美

你要去玩10天啊  真幸福 

我想東歐應該比較沒有義大利半島那邊這麼熱門ㄟ

所以我想應該還好ㄟ  你是怎麼決定要去波西米亞呢?

我想應該一般的人不會去那邊 

我想應該還不錯喔

琳夫人


不要這麼客氣啦
大家都是志同道合的減肥同志啦
呵呵

你說到踏步機的螺絲問題
我建議你剛剛開始踏步  不要用太緊ㄟ
這樣的話  你的小腿怕會受不了

可以慢慢加緊  建議你就是踏到覺得很輕鬆的時候
你就可以加緊一點ㄟ  最好要穿護膝
保護你的膝蓋ㄟ    這樣會好多了
不然你可以踏各幾下  你就開始會不舒服喔

我自己吃過的，一個月瘦了6.8公斤。它真的粉不錯喔!                                               
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