減肥日記 / MONK減肥我來了...第二版開張囉!!

希望大家都能繼續加油!!
看見大家的體重都不停地往下降
自己也覺得很開心
甘八爹!!!
耶~~第二版..
我的體重也變了很多呢

肥丸丸

2005-07-09 20:55:06

ㄏㄚˊ~~
原來很久以前就有中文網站啦= ="
奇怪~~可是我找不到它供應熱量的地方耶
真詭異@@
原本想看看卡路里多少
阿~~我也不會說我做的運動..要怎咪解釋咧
就是纖活誌敎的運動!!
我喜歡吃+草莓果醬的蘋果麵包呢^^

秋葵?
嗯~我也覺得它有一種味道
不然你把它用炒的好了

我這兩天排洩很順暢呢
真是難得
可能因為我昨天狂喝優酪乳的關係吧
對了!!為什麼我在便利商店買不到啤酒酵母優酪乳阿!!
他到底除了大賣場外，還有躲在哪一間店裡面阿~~

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奶油兔兔~*

2005-07-10 08:37:32

喔喔..my god..剛剛早餐吃了兩個肉包+一大碗菜=_="真飽~~~

starbucks中文站沒有標熱量的~我不知道英文站有沒有@@
中文站只有每個月寄電子報誘惑妳=.=看著好吃的蛋糕跟咖啡~又看看自己的身材ˋˊ

前幾個星期在家~兔媽有買草莓果醬的蘋果麵包~不過是在全家買的0.0還不錯吃(兔媽說)~
我之前是吃大賣場的=.=爆難吃~還有防潮包的味道~!!

我這沒平底鍋0.0所以想吃"炒"的都得吃外面的便當or自助餐~看我吃的就知道@@沒有油ˊˋ又怕無油便秘~只好買辣豆瓣回來拌一拌吃~

啤酒酵母優酪乳：
seven===>NO!!(剛出來時有賣~)
全家====>NO!!(剛出來時也有賣過~)
O.K=====>NO!!
萊爾富===>我家附近沒0.0所以不清楚

大賣場===>90%都有
全聯=====>YES
軍功教===>YES

seven的高纖無糖豆漿是不是沒出大罐的???0.0找好久都只看到低糖的~
不想花錢=.=最近只能煮薏仁水喝~~

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奶油兔兔~*

2005-07-10 09:17:45

想知道熱量的丸丸：
『星冰樂light系列』首次在台上市
熱量最高不超過180卡清涼無負擔
http://www.starbucks.com.tw/upload/file/N000000036.doc

黑咖啡僅10卡　加味拿鐵高達400卡
http://www.tvbs.com.tw/NEWS/NEWS_LIST.asp?no=jean20050324193121

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愛美小媽

2005-07-10 09:40:49

to 肥丸丸:
你體重不重呢且有160,身上尺吋略大呢,可能要運動尺吋縮得才快
不然尺寸達到跟我一樣,我47kg大約可達到,你可能要減到45kg以下了

量上圍我沒穿內衣量,穿內衣量會大較多,沒穿時最準
量中圍量最細的地方,量臀圍量最大的地方

大腿圍也是量最粗的地方(根部不見得是最粗,有人根部下有贅肉地)
手臂圍跟小腿圍也是量最粗的地方,不見得是交接的地方喔

最近發覺大腿跟小腿肉都分開了(不像以前肥的緊密黏在一起)
四肢真的變細呢,運動還是有些好處的,體重不用減太多就有三圍

昨天48.8(持平)吃的東西差不多,故不用po

今天體重48.7 (小降0.1,也不錯,最少進入48開頭己有三天)
昨天是較放鬆的週六,就給它亂吃囉
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
中餐:全家外食吃素食店,8樣菜1碗地瓜稀飯,菜脯蛋,3碗蔬菜湯
下午:生菜沙拉一盤(沾蕃茄醬),仙草一碗

晚餐:吃綜合生菜沾沙拉醬及蕃茄醬,炸蝦2隻,煮菜2種
飯後閣家看dvd電影,一邊啃零食,吃了碗豆酥數十根
香香豆一包,蝦棒十來根,甜桃一顆,奇異果一顆,健怡可樂一罐

運動:睡前一小時塑身操,
週末吃了較多的垃圾食品還小瘦,心情愉快,大家也要加油

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肥丸丸

2005-07-10 20:19:06

嗯~~難怪我找遍了全部的便利商店，都沒有賣呢>"<
只有大賣場有在賣~~
謝謝你啦兔兔~~
這樣我可以快樂的喝著我愛的焦糖巧克力碎片了~~

黑阿小媽~~~
我覺得我的身材真的很恐怖耶@@
超誇張的
而且現在56...我個人覺得看起來不止56呢= ="
我的確要多做運動!!

7/10 56.2/30.5

早:傳統蛋餅:228
胚芽米將:350
點心:無糖西瓜汁700西西:120
中:肯德基卡啦雞腿肉主廚沙拉:342
晚:啤酒酵母優酪乳200西西:40
巧克力*2:50

共 1130卡

希望體重能夠繼續降~~~
繼續降繼續降~~~
可是我的體脂...哀，我真的對它寒心了ˋˊ
只得等開學去遊泳囉
我現在要狂喝啤酒酵母優酪乳!!

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slimmy

2005-07-10 22:44:15

= =+真抱歉首次沒PO 2天的MENU~...因為到朋友加去住了~他們家網路怪怪滴>"<
朋友的父母親真好客~想盡辦法把待客之道做到最好~
.......短短2天~吃盡美食的我....(無言中).........
廣式飲茶泰式料理日本料理等等等(中間一定是有許多零食拉飲料)...............(再度無言了).....orz~
恩.........體重哩~當然是不敢良拉...下禮拜只好努力勤上舞蹈課了
..........我也要和肥丸丸一樣....狂喝低卡優酪乳
.....兔兔~~~我跟你一樣~小紅還不來耶..天哪!!!!怎麼會降哩????

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奶油兔兔~*

2005-07-10 23:44:28

7/10

週末是不是都會大吃大喝=.=??!!

早餐：(6:30~8:00)
B群+兩個肉包+兩個水煎包+清漿一杯
燙皇帝菜+少許地瓜葉

中餐：(12:30~1:30)
燙皇帝菜+地瓜葉+金針菇一把+蘋果一顆

點心：
黑咖啡一杯(喝完)又喝了麥粉(9匙)泡的一杯

晚餐：(6:30~8:00)
自助沙拉吧(生菜~水果~四條魚~麵兩口~炒飯兩口..etc)
======================================
= ="可怕的一天...
我是短短一天吃盡美食=口=現在肚子超脹...(今天還沒上大大)
晚餐完去家樂福買蘋果=.=打算明天來個蘋果餐~小紅來前都有暴食症嗎...

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奶油兔兔~*

2005-07-10 23:51:21

焦糖巧克力碎片<==熱量也不低喔@@~雖然跟拿鐵那種比少很多了~~
我今天也去英文站看過~可是只有冰淇淋有熱量表~找不到咖啡的熱量表0....0

今天去賣場本來要買啤酒酵母優酪乳的QQ剛好賣完~~

坐在宿舍一天~比我運動流的汗還多=_=是怎樣....
洗完澡~爬個樓梯~又全身汗!!!有洗跟沒洗一樣嘛QQ

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肥丸丸

2005-07-11 02:20:11

slimmy
你朋友的爸媽可真是太好客啦!!
讚喔~~雖然會擔心體重，不過遇到美食就是要給他好好的吃個幾口!!

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肥丸丸

2005-07-11 02:20:55

蝦米阿~~
兔兔~~
焦糖巧克力碎片熱量不低是吧
喔買尬的~~
那我在猶豫我該不該喝= =?

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肥丸丸

2005-07-11 02:28:42

大家一定想說我幹麻把兩段話分成兩篇吧
原因是因為呢
又到了要開新版的時候拉!!
所以現在又是我們努力回味的時候了!

首先恭喜本次榮登瘦身女王的愛美小媽
讚啦!!你真是太厲害了!!瘦了成功又是個好楷模。

當然還有一直在板上活躍的小凌、目標48kg、兔兔、slimmy(還有丸丸我)，大家也都有所進展呢!!!
所以可以說是大有收穫!!

對了
還要感謝其他都默默看著這個版然後偶而提供意見的姐妹們，阿哩阿多啦
還有....變瘦變瘦變瘦~~你有沒有在看阿?!
你要繼續努力變瘦喔!!!加油加油!!

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肥丸丸

2005-07-11 02:29:49

登登~~~
從PART1到現在
總共累計一千篇了
姐妹們~我們前往新版囉~~~^^
加油加油
為了自己的美麗而奮鬥!!

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bibi38

2005-06-05 21:06:36

我要買推脂機......
請水水們幫我推薦好機種......
謝謝~~~~

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bibi38

2005-06-18 01:45:22

我有自己製作中藥減脂霜，
材料如下：
材料：丹參5錢、白朮5錢、補骨脂3錢、蒲黃3錢、大黃1.5錢、川芎3錢、當歸3錢、生地3錢、荷葉2錢、澤瀉3錢、紅花1.5錢、桃仁3錢、葛根5錢、丹皮3錢、白芷3錢、肉桂1.5錢、葡萄籽油
功效：消脂去橘皮組織、減重，除濕美白。

局部按摩：在局部肥厚處塗抹消脂膏（油）後，以掌揉法或拿法，每部位按摩約三至五分鐘，再以保鮮膜包圍20分鐘，此時若能配合局部運動，燃燒脂肪，如原地跑步、仰臥起坐或手臂運動等，則效果更佳。
如果水水們有需要，請mail給我。

這個中藥方是這個版上水水們使用效果不錯分享的，
我自己實際使用也真的有效，
之前許多水水們託我代做，
結果我材料買太多了，
請有興趣的水水們跟我聯絡，
幫我消耗我買太多的材料...
謝謝...
我的mail是 lcmcom40@msn.com

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