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減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第一版]★

★8/25~10/25兩個月變身減重達人競賽!!目標100KG★
◆比賽日期:8/25~10/25共計兩個月
◆發起人(版主):胖胖牛    粉油的碗糕
◆比賽宗旨:
有鑑於上個月momo大大與碗糕發起的四周的減重運動,發現雖然最後剩下的人不多,但是仍有許多水水靠著毅力與決心,成功減了不少體重,因此這次再度發起減重比賽,為了確實達到比賽的目的,這次僅開放15位名額參賽。如果中間有人沒有確實PO日記,視同棄權。版主會於每週將參賽者的體重記錄後PO上
我們希望參加比賽的朋友,都能用正確的觀念進行減重。三餐不繼或是以斷食、只靠藥物減重的,我們是不建議參加這個比賽,因為減重的目的不單單只是為了身材,重點是也要為了自己的健康著想。
◆比賽獎品:
◎第一個月月冠軍:進口瑞士高級巧克力禮盒一盒(由粉油低碗糕水水專程至瑞士空運帶回提供)
◆比賽方式:(注意!!  這個粉重要喔~!!)
每天上來PO自己的減重日記,如果無法上來需向版主請假,將視同棄權並予以取消比賽資格。
◆目前累計減重公斤:90.6KG
◆比賽人數:總計15位
◎No.001:胖胖牛(8KG)
◎No.002:粉油的碗糕(8.4KG)
◎No.003:小梓(10KG)
◎No.004:momodream1126(8KG)
◎No.005:有點小肉的我(5KG)
◎No.006:維持比下降更重要(8.2KG)               
◎No.007:晴雨(待補)
◎No.008:肥湯圓(9KG)
◎No.009:後天美女^^(6KG)
◎No.010:fadly(8KG)
◎No.011:捲捲小公主(10KG)
◎No.012:阿蚊(待補)
◎No.013:珍珠羊咩咩(8.3KG)
◎No.014:放羊的孩子(10KG)
◎No.015:小肉丸(待補)
  • <新版減重日記表格>
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    ◆編號:014                               
    ◆名稱:放羊的孩子
    ◆日期:09/06/06
    ◆減重第幾日(8/25起):第13天
    ◆體重:53.8  KG  (-0.1  KG)  (共計  -3.6  KG)
    ◆體脂肪:28.0  %  (+0.4  %)    (共計  -2.6  %)
    ◆早餐:9:30AM  -  自製無糖優格1杯  -  90卡﹔自製銅鑼燒1個  -  100卡;  10:30AM  -  燕麥片(生的1/4杯煮熟)+無糖豆漿1杯+Splenda蔗糖素1小包  -  140卡
    ◆午餐:1~1:20PM  -  麥當勞Asian沙拉1份(含燒烤雞肉1塊)+微波甜豆莢40g  -  400卡
    ◆晚餐:4:45PM  -  青蘋果1個  -  80卡;  7PM  -  生堅果12顆  -  120卡 
    ◆宵夜:1AM  -  試吃剛作好的菜十幾口  –  100卡?
    ◆運動:站立向後抬腿100下x2次
    ◆喝水量:水2500cc
    ◆恩恩:有  (少)
    ◆睡前體重:?  (不敢量)
    ◆睡前體脂:?
    ◆心得:
    晚上發瘋似的﹐照食譜一連作了4道菜﹕蝦醬炒鮮魷(有青椒/紅椒)﹐甜豆炒沙茶牛肉﹐菠蘿牛肉(有青椒/紅椒/甜椒)﹐紅燒魚(有青椒/紅椒)。調味料都是照食譜放的﹐所以熱量一定很高。越吃越好吃﹐怕這幾天不用減肥了~~

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  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    挖挖~~這個版要滿哩@0@
    真是迅速的勒~~

    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:003
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.09.07    (黃金期?    6)
    ◆減重第幾日(8/25起):第13天
    ◆體重:70.5KG(-0.5KG)(共計-2.5KG)
    ◆體脂肪:34.6%  (8/29量的~9/19才會在變動)
    ◆早餐:蘋果*1+全麥吐司*1+高鐵脫脂奶粉
    ◆午餐:燙地瓜葉+蛋+胡椒&酸菜
    ◆晚餐:忘了名字的菜幾口+不知名的魚*1/4+高麗菜幾口+菜市場賣的鵝肉3片(有過水去肥油)
                    水梨*2/3+奇異果*1/2
    ◆運動:x
    ◆喝水量:3000CC左右
    ◆恩恩:2
    ◆心得:拍謝~今天又沒運動哩=口=|||  因為明天要上工=  =
                    恭賀~~~雖然晚了一天~但是已經減掉15公斤了!!
    =================================================
  • 哈哈~~~

    碗糕

    應該是打錯了.水量應該是2000cc.
    不小心多打一個  0
    最近工作真的超累ㄉ.除了午餐.幾乎都在工作.連喝水都沒時間.明天應該也是這麼累.希望禮拜一後可以恢復正常.這禮拜的晚上有2次不小心累到睡著了.到11點在爬起來洗澡睡覺.

    最近跟男友處ㄉ很不好.每天一回到家.他只會做在電腦前打電動.已經一個多月了.最近才開始去面試(他辭職上一個工作後.說想休息一個月在找工作.這禮拜才開始面試).我很想把電動刪掉.為什麼有些男生這麼愛玩電動.賺網路上的熱幣.到底有什麼好玩ㄉ?還一直佔著電腦不放.讓我很生氣.當初說好買新電腦.一人付一半.現在ㄟ.早上我上班他用.晚上他不讓我用.一定要我和他翻臉.炒翻了.他出去.我才能用.只要他在玩電動叫都叫不動.出去吃飯也要等他玩到一定段落.

    總之他自私自利.自以為是.還在那邊說什麼他朋友的女朋友會幫他們煮下酒菜.拿酒給他們.聽話的很.哪像我...(因為我百分之百部會裡他們.在他們快失控.發酒瘋時.還有可能把他的朋友轟出去.連他的朋友都很怕我.已經怕到不敢來我家喝酒囉.)

    不過他也很氣我這一點.因為他希望我能多給他朋友一點面子.這也是我第二個疑問?味什麼他們這麼愛面子.阿..面子  是可以當飯吃嗎?因為愛面子.所以如果是他做錯事.他百分之百部會認錯.還會在那跟你盧來盧去.最後總是讓我又好氣又好笑.(因為他ㄉ臉皮厚到讓我佩服五體投地)

    埃~~只能說家家有本南念的經.現在我還無法想出個所以然.就不想這麼多了.
  • ◆編號:002
    ◆名稱:粉油的碗糕
    ◆日期:2006/09/07
    ◆減重第幾日(8/25起):第14天
    ◆體重:72.2KG(---KG)(共計-0.9KG)
    ◆體脂肪:???%(+-%)(共計+-%)
    ◆早餐:酵素  (100  kal)
    ◆午餐:滷雞排+青江菜+秋葵  (250    kal)
    ◆晚餐:小黃瓜+豆干+雞肉+雞腳
                    (600    kal)
    ◆運動:            X
    ◆喝水量:2500cc以上
    ◆恩恩:    n    次
    ◆睡前體重:還沒
    ◆睡前體脂:???
    ◆心得:
    果然酵素是很厲害的
    從昨天到今天
    已經嗯了不知多少次了
    不過昨晚太晚吃晚餐
    又吃了不少
    所以今天體重一動也不動
    今天早上起床太晚
    所以來不及吃早餐就進辦公室了
    快出國開會了
    所以有忙不完的事
    下了班想都不想
    就回家了
    今天很早就吃晚餐
    預計不會再碰任何食物了
    希望明天可以順利瘦下來
  • momo一根草
    你運動量變少了喔~
    我給你當榜樣
    我現在天天都有運動二小時以上喔∼
    你要加油∼∼∼
  • ◆編號:007
    ◆名稱:晴雨
    ◆日期:9/7
    ◆減重第幾日(8/25起):第14天
    ◆體重:62.5KG(-0.1KG)(共計-1.1KG)
    ◆體脂肪:x
    ◆早餐:蔬菜麵包+果汁
    ◆午餐:SUBWAY素食堡(6吋)+低卡可樂
    ◆晚餐:飯+兩種菜+魚+筍肉湯
    ◆運動:做苦力XD(搬東西)+快走1HR+晚操
    ◆喝水量:2000
    ◆恩恩:1
    ◆睡前體重:x
    ◆睡前體脂:x
    ◆心得:比賽到今天兩周了耶~~~~很高興大家都還在努力~~~為胖胖牛加油^^要好好調養啊~~~另外也謝謝碗糕:)我會乖乖喝水的~~~大家下一個版見:p(耶~~~被我用完了)
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