減肥日記 / 咪咪醬~ 豐胸+維持+美麗日記(第三版)

咪咪醬~~~

我門那時候也有去畢業旅行ㄟ
很好玩ㄟ

去宜蘭~花蓮~台東~綠島~5天4夜ㄟ
我門班也是從大一就開始收錢ㄟ
收到大三就去玩~~~

真的挺有回憶的唷~~~
可能我門班上去的人很多吧
我門班上3/4都是女生啦
我門班上的男生才10各ㄟ
女生有30多各ㄟ

去秀姑巒溪泛舟的時候
我們每船只有配到一各男生ㄟ
所以我們都滑很慢很慢~~~
有別的學校都是男生的~~滑超快ㄟ

我同學還掉到溪中~~~結果被那些男生救上船ㄟ
呵呵    她還跟我門揮手說再見ㄟ
什麼啊~~~哈哈    真的是~~~

我覺得很好玩ㄟ  綠島的昭日溫泉也不錯ㄟ
我覺得那次是我唯一一次跟朋友出去玩
不是跟男朋友ㄟ 

咪咪醬

我今晚也去游泳了
我今天還買的季票
比較便宜
有30張
這樣也剛好可以逼我去游

我覺得你好好ㄟ
可以一直吃水果
有時我覺得水果很貴說
而且我也不太會挑
之前減肥猛吃芭樂
現在完全不想吃了
看我媽買啥水果
我就吃啥囉~
大多是蘋果、鳳梨

今天我還被同是說變胖
所以為了減肥~
要拼~
go~go~go

咪咪醬~~~~


晚上就沒有見到你上來ㄟ~~~

妳今天會很忙嗎??

對了ㄟ  你有去游泳嗎 

呵呵    你早起一定會很痛苦ㄟ

因為你都是比較晚睡覺ㄟ

我也想要去游泳~~~新竹的天氣不穩定

希望本週末可以有好天氣喔~~~~~~~

我說不定就衝去游泳ㄟ

看王小豬去游~~我也好心動ㄟ

to  咪咪醬/王小豬
大家一開始都是學蛙式
我卻是一開始就對蛙式沒輒
摸了好久才學會蛙式換氣
現在游泳累了就會改游蛙式
比較省力
據說對大腿內側和臀部很有幫助
不過前提是姿勢有標準的話

游泳減重最好的是自由式和蝶式
耗氧量最高
也最累
我通常會交叉游
不過蝶式的手我怎麼也學不會
只會游蛙蝶(蛙式手+蝶式腳)
不然就學美人魚游法
手貼在臀部兩側
我學姊超愛看我這樣游的
據說很漂亮
但我一輩子都看不到ㄟ^^"

其實不會換氣的可以先學仰式
只要學會漂浮就一定會游
也不用擔心換氣問題
我自己就教會我3-4個朋友游仰式
會游不怕水後
他們學其他的就更快了
(不過其他的我不會教...)

前陣子和學姊償去游泳
發現不會游泳的女生在泳池很吃香
好多人會來搭訕
我和我學姊說我都沒人來搭訕
我學姊說

"妳一到泳池就開始運動狂游
想搭訕也粉難下手吧"

我想是我學姊安慰我的拉
應該是我挑錯人來一起
她長得太可愛所以沒人注意到我喔

不過看男生搭訕的手法也是粉有趣的

你們身材好去泳池別擔心ㄟ
會有人主動來教的拉
我身邊好多人都是靠這種免費教練教會的
XDDDDDDDDDDDDDD

對了
給要去游泳的水水參考
據說游泳在前30分是熱身
接下來在水中只要有動
(就是不靜止..動動手動動腳就好)
一分鐘至少會耗一卡
當然有游泳高耗氧量的會更高囉

我最近太窮買不起門票
而且我背部的疤也讓我沒臉去
一想到就有點怒
來去罵罵無尾熊好了/   

TO  咪咪醬  及水水們:

http://ladyshop.pchome.com.tw/prod/M022/M02202/M0220227.htm?shop_id=S0032520

我找到這種東西....不知有沒有用...不用自己按..
是機械的懶人按摩...有人用過嗎?...是蠻便宜的...

平常沒事就貼在胸罩裡的肉肉...然後機器放口袋...
沒事按按鈕...就會按摩了...又可一邊工作...一舉數得

應該按摩就算沒長大,應該也會堅挺變美吧....想像中...
pchome應該頒張獎狀給我...我是忠實的顧客...哈哈..

to  小媽
我也這麼覺得
pchome應該聘請妳為網路銷售員
剛才去買了妳推薦的寒天orz

6/7(三)
短期目標:52
希望可以在6月底達成
預計7月底50公斤
8月底48公斤
9月底47公斤

體重:none(等下週吃完三日瘦身餐再量)

早午餐(11點半):蘋果一顆+香蕉一條+芋頭饅頭一個+芝麻醬些許+熱狗一條+小美冰淇淋一盒

晚餐(19點):空心菜一把+葡萄醋100cc


恩恩了沒:一次

運動:空中腳踏車+伸展運動約30分


檢討:該吃的好像都有吃到了..只是運動不足...肌肉有變成脂肪的傾向..要加油..再忙也要每天運動一小時>        "        <

=========
to  咪咪醬
我還是繼續在這裡po好了
看能不能讓你一起和我寫日記^^
對了
nelia的版版他本人怎都沒上阿
是我又找錯版了嘛@  @?

freer:

  呵呵

我啊~~~最近給他很忙碌ㄟ~

所以白天都比較少留言ㄟ 

不過我晚上都會看板跟回留言啊~~~~

你一定看錯版了啦~~~~呵呵

我的板有時候還是在前面的喔~~~~~~~

你的相片蛇麼時候會出來~~

真想看ㄟ~~~~~~

看到你建議的游泳熱身方式    我下次也要注意一下

這樣可以消耗更多的熱量喔~~~~~

to  freer:

對啊...你可能找錯了....nelia...的版...叫哈姆媽咪啦..
粉好找的....

那版每天都會跑出來...大都在第一頁...不太可能找不到...
咪咪醬..freer..小綠兔..還有偶都嗎常在第一頁

不太可能看不到啦...

加油..

to  小媽
謝謝你
我找到咧
只是一找到就發現已經跳到第五頁
nelia超猛
ㄎㄎ

最近想買喜瑞爾當早餐
如果把他加到鮮奶裡
應該不錯吧!!!
熱量應該也沒有很高吧
今天二嫂買了小紫說的草莓優格
我沒有吃
打算明天吃...
二嫂說很好吃唷
如果哪天去補貨
就買這種優格跟喜瑞爾

nelia：
有時候看到我都沒有上來
不是太忙  就是電腦被佔用  ^^"""
男朋友的媽媽和弟弟有時候會用這一台電腦玩麻將或是玩一些遊戲  所以我就不能用了

聽到你說你的心情有比較好了
你應該跟我想的一樣  只是一時工作太多了
有點累到了  所以才會有倦怠感出現
有時候我也會這樣  如果連續都要拜拜
太累的話  我也會覺得很煩很倦怠
不過等到忙完了以後  有休息夠了以後
那種想法又會消失了…

我的黑眼圈應該很難治了吧  我現在是有在擦據說可以治療黑眼圈的眼霜  效用的話應該是沒有那麼快
主是是我的鼻子也會過敏
之前去做臉的時候  那個美容師就說像我這一種的很難治好  因為我太多原因了  有過敏  有睡眠品質不好…
只能盡量了  現在我晚上都有早一點睡覺
所以我收完攤以後  回到家趕快煮個魚湯
做個基本的仰臥起坐  洗個澡  就趕快上床睡覺了

但是但是但是我實在是講不出口
我還是爬不起來  早知道不要那麼早跟你們說我要去游泳
結果游到現在還是在床上睡覺…^^""
沒辦法  我早上要起床的時候都覺得很累
很掙扎  結果又睡著了  可是起床的時候又很後悔@@
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你有去畢業旅行啊  好像很好玩的樣子
可惜的是我一點回憶都沒有 
我們那一屆的很可憐  剛進去就遇到921大地震
畢業的時候是遇到sars  所以大學時代好像也沒有什麼特別的回憶…

我還記得921的時候  我還一直在睡覺  是隔敝的同學一直敲門我才起床的  超遲頓的…^^"
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台中今天一直在下雨  下整天的  而且很奇怪的是
有時候雨停了  可是出去買個吃的  雨又來了  而且下超大
我看很多人會感冒可能就是這樣  因為雖然下雨
可是卻很悶熱  一下子溼  一下子乾的  難怪會感冒了
今天實在是太悶了  所以我吃冰了  其實這一兩天都有破戒
吃了一點冰…呵呵  以前這麼愛吃冰的我  可以克制這麼久也不簡單了…

你說以後你的小朋友要雙語教學啊  這樣很好啊
我看現在都蠻注重英文的 
有的年紀小小的就通過英文檢定
我真怕如果我以後生小孩  他會在背後用英文罵我
我對英文實在是沒辦法  以前大概是挫折感太重了
所以後來長大怎麼學都學不好了 
我們以後會不會變得跟新加坡一樣  英文跟國語差不多
像你英文厲害  以後就不用怕吃虧  小孩子在講聽不懂…呵

我現在每天晚上睡前還是有在喝牛奶
加減喝  說不定那一天真的有效果出現
把它當成一個習慣就好了  我現在已經喝第二罐了
第一罐是脫脂高鈣的  第二罐就是全脂的
因為小媽說豐胸還是要有脂肪
所以我現在牛奶都喝全脂的  又比較好喝
脫脂的實在是沒什麼味道

胖胖王小豬：
其實你現在也不胖了  可以改個名字了 
不要叫胖胖王小豬了…^^

看到你都有去游泳  我有一點漸愧  因為我都爬不起來
本來是想說  那我收完攤再去游好了 
不過好像沒有游泳池開那麼晚的…哎…
我每天早上都是在那邊掙扎  掙扎個半天
因為平時我要有壓力才會早起  就是要拜拜的時候
那是逼不得已的  我就爬得起來  可是游泳的話
因為還沒有開始  所以還很會拖…
現在跟我男朋友說我要去游泳  他都是噗哧一聲笑出來
一點也不相信我爬得起來  而且我還邀他一起去
他也都隨口就答應  因為他就是覺得我爬不起來
氣~死~人~了…
這一兩天又要拜拜了  哎…  如果我明天又爬不起來
可能要等到下個星期了

最近我都有在吃水果  忽然覺得水果也不錯吃
我真的蠻幸福的  可以這個抓一個  那個抓一個
想吃幾種就吃幾種  而且保證新鮮
其實我在還沒有賣水果的時候  還比較想吃水果
後來開始賣水果以後  就比較沒有想到要吃了
還是要趁著我還在賣水果的時候卯起來吃
不然的話  太可惜了

你被你同事說變胖啊  你同事還真苛刻
你這樣也不算胖啊  48kg其實很多人會說瘦了
我記得我以前跟你差不多的時候  都被人家說瘦
但是看你現在這麼努力  一定又會瘦下來的
你游泳完會吃東西嗎
我記得以前我游泳完的時候肚子都覺得很餓…

咪咪醬~~~

對啊  我就想說你怎麼沒有上來ㄟ

原來電腦有人用去啦~~~

呵呵沒有關係啦~~~你就睡多一點

把精神補好~~你現在又不用減肥

你是要豐胸啦~~所以運動  晚上有做的話就好了
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妳的牛奶已經喝到第2瓶啦

對啊    喝過全脂的再喝脫脂的就會覺得淡如水喔

我真的不喜歡喝太熱的東西啦~~

所以現在天氣悶悶的  ~~我都喝不下去熱牛奶ㄟ

真害~~~我的奶粉上次給人家買了超大瓶的

現在還有1/2沒有喝玩說~~~我盡量多喝啦~~~~

我天天喝50嵐奶茶    肯定胖死ㄟ 

所以晚餐為了這杯奶茶都要少吃點

最近上癮了說~~~天天晚上要喝~~~~

不過最近  因為天氣變化  加上忙死了

加上心情鬱悶    所以都有點給她吃不下

天天準備一堆東西要帶去公司吃的  可是又帶回來!

~~~~吃不大下去  會吃  是因為胃餓到痛啦 

所以吃點東西ㄟ~~~~

這幾天的熱量幾乎都不到1000卡~~~~~

我想跟心情很大的關係吧~~~~

放假日我的心情就會好多多ㄟ~~~就是吃比較多一店ㄟ

咪將姐
對啊！現在服務業的工作真的很多耶
我翻開報牴看  都是服務業的比較多啦
可是我又很討厭時間被牽制作
所以~我還是作那種定時上下班的工作會比較好一點啦

去面試真的要有人陪比較好耶
我還記得我有一次去找工作時
車一直開到類似那種鄉間小路的地方
下午時  我就告訴我媽媽說
媽~這個地方很可怕耶 
我真的要進去嗎？
我媽說  人都來了  就去看一下吧！

我一進去就說我要應徵會計助理
那個男的就上下打量一下說
我們的會計助理已經找到人了耶
不過我覺的妳的外表蠻亮眼的
要不要考慮一下作業務助理啊
那個會比較適合妳啦
聽到時  就覺的超噁心的啦
馬上就閃人落跑了啦
嚇都把我嚇死了
呼~~

因為今天有一個人獨處的時間
所以我就稍微想了一下  不然像無頭蒼淫一樣  這也挺不好的
我想我還是會去找那種會計事務所的工作吧
那種工作  就是那種吃力不討好的
所以我也已經作好心理準備了
頂多我就省一點嘛  老娘和它拚了啦
不差那二、三千的
事情的話 
一定也是很多啦  不過就作個一年
是一個跳板而已
哎~這種想法絕對不能讓我未來的老板知道
不然的話  他一定把我刷掉的啦！
哈~~

******************

耶~
姐我告訴妳哦
我的ㄋㄟㄋㄟ真的有比較大耶
本來買３４ｂ的剛好
現在３６ｂ的剛好了
哈哈哈
不過∼我的胸圍被大家知道了
不可以笑我哦
對了　有誰可以告訴我　３６上去是ｃ照了嗎？
還是說　還是ｂ的管轄範圍啊

牛奶我現在也喝全脂的耶
一天兩杯
反正我覺的我的飲食也不像是減肥的人在吃的
所以就不理它了
照喝不誤啦
全脂真的有比較香、濃
我嘴纏時　還會像小孩子一樣去挖一匙來吃咧
丟臉耶｜∼∼

ｋｅｌｌｙ

對啊！對啊
我唸會計的啦
呵呵∼我選錯科了
我應該選外語的才對
那時候真的有點後悔
不過最後想想　
既然老天爺讓我中了會計
那就是我的命啦
說不定它認為我唸會計會比較有前途吧
所以就接受啦　慢慢的就培養出了興趣了
唸起來　也比較得心應手了啦！

freer：
你來啦  我好期待你的照片出來喔^^
我也好想學會游泳喔  我比較喜歡自己狂游
不然的話好尷尬喔  我每次去游泳池的時候都很羡慕會游泳的人  因為他們不用理會別人的眼光
可是像我這種不會游泳的人  有時候還會擋到別人的路
我記得有一次跟我同學去游泳的時候
泳池有分兩邊  一邊是有圍起來像是跑道的
我和我同學兩個肉腳的卻跑去那裡游
結果被趕啦  有一個游自由式的快速的游上來
嫌我和我同學擋到他的路  要不是有伴的話  真的很丟臉
至於被搭訕  好像有  因為我們兩個看起來太好笑了
所以就有兩個男的靠過來  主動說要教我們游
不過不認識的  總是不太方便…哈
我還記得那一次游泳完以後  他們還在外面等我們
一直要邀我們去喝咖啡  不過我們當然是不可能答應
總覺得怪怪的  我一直覺得像我這種不是很漂亮的
防衛心還那麼重真是少有@@

對了  我之前也有想過要學仰式 
不過那個要克服一下內心的恐懼
因為感覺太恐怖了  而且的話還浮不太起來
還會一直喝到水  最後只勉勉強強學會蛙式 
而且姿勢還怪怪的  重點是不會換氣…真是可憐…

我真的好想看看你游的美人魚式
一定很漂亮  身材又好…^^

小媽：
謝謝你喔  我剛剛有去看了一下
好像還不錯用的樣子
有時候自己按摩真的按得還蠻酸的
如果買這個的話  那我就可以邊搖呼拉圈邊按摩胸部
或是邊看電視邊踩踏步機邊按摩胸部
好像很完美的樣子  等這一兩天拜拜忙完了以後
我再認真的上來看看…

sary妹妹：
喜瑞爾玉米片加在鮮奶裡  味道不錯喔
我以前也都會這樣吃  只不過後來玉米片都越倒越多
牛奶一點點就倒了一大堆  因為真的很好吃
甜甜的又脆脆的  當早餐吃的話  熱量應該還好吧
而且好像還蠻營養的…

to  熊熊妹妹
如果可以
我建議你還是買34c好過36b喔
不然你的胸下圍會越來越大喔
努力撥撥搞不好可以穿34D

加油ㄟ
你身材越來越好囉^^