減肥日記 / * freer的減肥日記*決不放棄往4字頭邁進!!!!!!!!!!

從國小5年級後,我脫離4字頭好久好久咧!反反覆覆減肥減了十來年,最瘦不過到53公斤,最胖卻到62公斤/   

        去年開始看到fg,認識了好多水水,大家一起加油打氣鼓勵,讓我的體重也順利往下降了

        因此我也決定要開個好找的版,大家一起到這個小窩來繼續督促我吧^^

        以下是我的基本資料喔
        身        高:162.5公分
        體        重:55.6公斤
        終極目標:48公斤或一雙三點一線的美腿 
        尺        寸:
            上胸圍        87公分(34吋)
            下胸圍        68公分(26.4吋)
            腰圍            59公分(22.8吋)
            臀部            91公分(35.5吋)
            大腿圍        55.5公分(早上是53.5公分)=21.5吋
            小腿圍        34公分(13.1吋)
            腳踝            20.5公分(7.9吋)
            手臂            27公分(早上量是25公分)=10.5吋
        總而言之是四肢肥腫的葫蘆人..大腿和腰差不多=  ="
而且我還很容易浮腫.../   

        三月中要去拍已經付訂金的個人照,所以在這之前會比較激烈的減重,之後我會仿效愛美小媽和小兔兔,健康有元氣的減肥,以曲線為重

        目前有以下原則:
        1.除早餐外,澱粉和蛋白質分開攝取
        2.晚上6點半前吃完晚餐
        3.每天一定要運動一小時以上
        4.每餐一定要有蔬果
        5.清淡少鈉低鹽,以免浮腫

        各期目標
        3/18    54公斤
        4/18    50公斤
        5月母親節  48公斤

希望大家多多指教喔^O^