減肥日記 / 布偶熊下半身減肥日記

布偶熊熊妹妹

我這幾天真的工作很多  比較少來關心一下你門

所以實在只能抽空上來看看你們的留言
想說先上來看看    結果居然看到你這件奇怪的事情 
我覺得你真的好冤旺ㄟ

可憐的小妹妹  因為我覺得你真的是無妄之災也

因為一定是這各男的自己喜歡你        一廂情願~~
搞不好回去真的有要跟他老婆吵著要離婚ㄟ
所以老婆就會怪罪你是狐狸精!!!!
真賤的男人!!!!  ((我是說真的))  都是男人的錯!!!!

所以你也不要去管他門啊 
就去跟她們說清楚就好  又不是你的錯
且你有男朋友啊    拜託!!!!!!!!!!
天啊  現在真的這種事情真的好多

我上次聽我妹妹說  他同學也是這樣子
不過是男生騙她說他已經跟老婆離婚了
我妹妹同學才答應跟他交往
結果居然沒有離婚    鬧到    我妹同學被罵到濫透了
我覺得這是臭男人的錯誤!!!!!  玩弄所有女人的感情

你的狀況是很倒楣啦  !!!不要想這些多煩心而已
去講清楚就好ㄟ

neila姐 

謝謝姐姐妳為了我的事那麼的生氣
今天  我有回去店裡找他了
聽我之前的同事說  他真的有在想要和他老婆離婚
我覺的很奇怪  怎麼會扯到我的身上來
而且他表明說  他不知道他老婆有做出這麼瘋狂的行為來
還跟我和我男友道歉了
我男朋友今天氣到想打人  還好被我給拉了下來
他一直在煩我要怎麼面對我的那些好朋友的事
我也只好安慰他說  沒關係  反正大家同學三年了
我是哪種人大家都很清楚

我今天去  也不知道要對他說什麼
我只有告訴他  叫他老婆不要再這麼差勁了
其它的  我想就算了  反正我也問心無愧

吼~怎麼會這麼倒莓啊 
莫明奇妙的捲入這種事裡
明明我就沒有做什麼壞事啊！
怪了  這比在路上踩到狗屎還衰

3-28/2/52.3
早上：
玉米肉崧蛋餅、肉片*3片、炒佼白筍一堆、芝麻牛奶麥片一杯(168)、大芭樂*1個
中午：香蕉*1根、豆皮&海帶切絲一些(有淋上香油)、精力豆*120顆、口糧棒*40根(205)
晚上：x
運動：操場*25圈、泡澡*20min(粗鹽)

中餐吃的零食
在早上就吃完了
還好早上有去跑了操場
明天體重一定也會抱增
不過現在已經決定 
要到星期日再量
所以明天暫時就看不到我上升之後的體重
還好今天早上有去跑了操場 
不然下午回到家  我想應該也沒有體力去運動了
小狗也是交由我男朋友去溜
但是因為早上的事害我一點食慾都沒有
一直到晚上都不餓
所以今晚就沒吃了
等一下要再去泡一下澡
今天會早點休息  手軟角軟的
怪~~~
明天一覺醒來   
我會把這件事給忘記的  別讓大家擔心

仔細想想  這件事  其實也沒有什麼大不了的
頂多就是打個幾通電話解是一下就好了不是嗎？
哈哈  對！沒錯  就是這樣

freer

我也是聽sary  說的 

我就跑去買啦    你要去10元商店看看

我買50元一支啦 

我也是桿大腿啦  小腿比較少桿

現在也想要桿小腿啊  你快去買吧

因為也不貴啊  50元ㄟ  比外面的運動器材便宜多多

所以試試看ㄟ    因為我實在太想要瘦大腿恩

所以我就聽sary  的建議去買啦~~

你有好點嗎    你應該唯一收穫就是有瘦點喔

不過還是要身體要故好ㄟ

布偶熊熊妹妹

希望明天你心情就要好起來ㄟ

不要去想那件鳥事情了!!!!

我也是討厭現在為了幾公斤提心吊膽

我要03/31才要量體重   

星期天再報給小西ㄟ       

我要輕鬆的減肥啦        不要這樣害怕

但是我還是會加油減肥啦~~~

布偶熊
解決就好了
對對對~~~
這種鬼事不要記的
你現在要好好記的減肥的事啦~~~~呵呵
加油
今天又是新的一天
一起努力吧!!!

sary和neila姐

今天早上起床 
昨天讓妳們擔心了啦 
我已經完全康復了 
果然又是新的一天啦
今天早上  高興的很 
而且很好笑的是 
我今天早上居然是被餓到受不了而起床的
我媽看到我起床一直吃東西 
還說  ~耶！今天心情不錯哦~
哈~那是當然的啊  心情不好  也要先把五臟廟給先顧好才對啊！不然真的要吵架  哪有力氣啊~而且我從昨天中午就沒吃東西了吶

不過本來打算要去警局備案的
可是  我爸和我媽覺的不要把那個女生逼的太緊 
讓她留案底  所以就作罷了  我想也是沒事好了 
希望這件事  可以早點落幕啦！
也希望她老婆可以早點把事情解決
反正那位有前科的花心無聊店長 
說句難聽點的  狗改不了吃屎吧

to  熊熊妹妹
看你打起精神來我就放心囉
船到橋頭自然直
別擔心喔^^

3-29/3
早上：鮪魚蛋全麥吐司*1、起士、肉片*3、芝麻牛奶麥片(脫脂奶*5、芝麻粉*2麥片*1)
中午：優酪乳牛奶一杯(138)、大蕃茄*2個
晚上：空心菜小魚乾湯(半把的空心菜)
運動：操場*20圈、抬腿*20min

freer姐 

我沒問題的啦
今天  又是一條好漢啦！
在學校  也是快樂的咧 
而且回到家  已經把該打的電話給全部打完了
終於有一種松了一口氣的感覺
好高興哦！

布偶熊妹妹：

你天天都有跑步　
所以應該也是瘦得快
加油ㄟ

這星期週末　　你盡量不要爆食
應該就可以順利瘦啦

我覺得你現在應該已經變成不易胖的體質恩
因為我覺得你有時候吃多　隔天都不會胖啊
好家在　你都是早上吃多　晚上吃少

不然我如果早餐跟你吃一樣豐盛
我一定會胖起來的ㄟ

偏偏我也是很喜歡吃早餐的人
覺得吃很豐盛超級幸福的啦∼∼
我最愛的是去住飯店　早上可以吃自助式早餐啦

現在我已將我的早餐犧牲掉了
因為我不能再吃好料的早餐的
因為中午在公司吃　我們公司的餐點就是油膩
不吃又不行　因為不想要多花錢買外面的東西
所以就公司２０元餐點吃吃就好∼∼

現在要省錢也要減肥啦
所以就是這樣ㄟ　　不過要我不吃更不可能啊
我受不了太久的挨餓啦　我承認我忍不住的
所以盡量不要讓自己有餓的感覺　不然會想要狂吃
偏偏我的胃已經壞掉了　吃多就會想要吐！！！
偏偏壞掉又還艇會吸收　一吃就會吸收
要害死我ㄟ　不吃會痛　吃多會吐　吃剛好就吸收

to  熊熊

工作真的不得不小心ㄋ
尤其是女生真的又要格外小心
還好你那天機靈
馬上叫你媽來帶你
不然就...也說不定ㄋ>"<
真的是
害人之心不可有
防人之心不可無ㄋ~~~~~~~~
自己小心一點喔！

我今天有去跑步喔！
我發現計算圈數
比計算時間好玩
可以讓自己更想達到目標
我今天跑了20圈唷~~~~~~~~~

現在要去睡覺囉~~~~晚安

布偶熊
你現在應該在努力跑步當中吧
加油唷

哈哈  可愛的sary~~
我今天公休啦
昨天跑時  覺的腿超酸的
所以今天就不跑了啦！
等明天再來衝衝衝~~~

neila姐
我覺的我跑步 
反而沒有我去健身房運動瘦的快吶
不知道為什麼？？
我想可能也是和速度有關系吧？？
我想我如果可以的話  可能會再跑快一pp才對

我最愛吃早餐了
哈哈哈~
妳看我每天都吃的很風盛 
奇怪了  我也懷宜我為什麼吃的下這麼多？

早上才和同學說  我今天早餐吃了什麼
我那個好朋友超妙的
她說  妳是5點就起來了嗎？
呼呼~~
不過  我從明天開始  早餐會節制一點的
再這麼下去  我的胃  遲早會被我撐大到可以放下一隻大象的啦  　不然到時　我的胃不僅會被我給搞壞
還會因為沒吃那麼多東西而肚子餓
最重要的是
我已經把下個板的名字給想好了哦
就是「吃正常早餐量＆瘦下半身的減肥日記」 

3-30/4
早上：鮪魚蛋全麥吐司*2、起士、肉片*3、脫脂牛奶一杯(88)、炒交白筍一些、(三杯雞真*2、雞心*1)~~過水、鳳梨*1小片
中午：優酪乳牛奶一杯(140)、孟宗筍片*2碗、鳳梨*5小片
晚上：孟宗筍片*1小碟
運動：x

這是我在另一個網站抓下來的
是一位水水分享的
不知道有沒有用
給各位看一下吧！




說到減肥阿∼∼ 
最近一位同事瘦好多，因為不同單位也不熟，因此我都不好意思問她，後來凍未條，有瘦身ㄉ秘方，我就想知道，只好藉機問她囉！臉皮給它厚一點啦！ 

答案揭曉，公司研發一些健康產品（大家別誤會喔，我可不是做直銷），請她代言，因為她年紀大（快接近５０吧？）屬於胖胖壯壯ㄉ，聽她說為ㄌ減肥針灸.吃藥.媚登峰..等，花ㄌ她好多錢，最後還是都復胖。 
現在經過研究師指導正確觀念，不但瘦ㄌ近１０公斤，而且皮膚更美，精神更好。她還說現在有點停滯期，不然她之前還吃宵夜ㄟ，連她最愛ㄉ鹽酥雞都造吃不誤，聽ㄌ真是感嘆阿，可能是她真ㄉ脂肪太多才能在不到半年就有好成績。 
我是覺得即使不瘦，吃的健康又美麗那也不錯啊！！！ 

以下是她mail給我的資料，和大家分享∼∼ 

重點整理與經驗分享！請仔細閱讀並努力遵照如下方法實行看看，體驗過的人都有不錯的好成績！ 
最近訂洋車前子的朋友非常多，體驗過的一般最常聽到的是腹部及臀圍變小了！亦有人說皮膚變好了！或者是青春痘變少了…..等等，不過在這兒要提醒大家如要享用洋車前子必須加強補充蛋白質的物品及喝足身體需要的水分噢！尤其蛋白質剛開始不覺得，但久了如果光喝洋車前子而蛋白質不夠多的話（腸子蠕動需靠蛋白質），小心腸壁道會變薄了喲！在此再給大家一些日常生活中很容易取得蛋白質的食物： 
＊動物性蛋白：牛肉（如要瘦身少吃）、魚肉。 
＊植物性蛋白：豆漿、豆腐、豆干、百葉豆腐、豆皮等黃豆製品。 
＊乳蛋白：牛奶、雞蛋、起士、優質蛋白素。 
而要瘦身的美媚或是帥哥們要記得多補充蛋白質的食物及2000cc以上的水噢！最好是早上就吃足15-20公克的蛋白質（一次吃足夠可別分散吃，團結力量大聽過沒?!）！中晚餐再隨意吃些相關蛋白質的食品，且三餐可以的話吃些  藍藻  或  綜合維他命  效果會更好！要瘦身的美媚或是帥哥們早上建議您可以這樣吃： 
※300-500cc無糖豆漿或低脂或零脂肪之鮮奶，記得要  溫熱  噢！（每一匙以10公克計） 
再加入綜合機能蛋白粉３匙（統一32+3機能榖粉共三種各一匙加一匙雀巢美祿再加上二匙高優質奶蛋白之混合粉末，約可二天份量），最後再搭配一粒蛋（最好是白煮蛋或茶葉蛋或魯蛋，但蛋黃可每吃第二粒時不吃它！）不喜歡那三種蛋就隨便啦！蛋餅或荷包蛋、散蛋或蒸蛋．．．．不管啦！就是蛋啦！減重要快樂地減，正常地吃才會有　好臉色！好心情！好身材啦！（也可將蛋改為全麥土司一片加一片起司） 

※至於中餐及晚餐就正常地囉！只要不過量就隨意吃！沒什麼澱粉或油炸不能吃的顧忌，但還是要少量！不過也請記住以下四種食材請儘量少吃： 
1.所有的火鍋料或罐頭食品少碰！（我是說火鍋料不是火鍋噢！就是菜市場買的那些丸子啦！） 
　　為什麼不吃因為：火鍋料加了太多味精及色素、香料等，至於罐頭食品吃多了會鋁中毒！吃少比較會得巴金森症就是老人痴呆症啦！　　　　　　　　 
2.所有的醬料含醬油膏、辣椒醬、沙茶醬、番茄醬等.......（也是味精含量多，味精會阻礙身體代謝） 
3.所有放許多味精的湯料不喝（記住是不喝湯不要白痴到連料也不吃噢！至於怎麼判定它有沒有含味精除非你有一顆吃了味精會心悸的心臟不然就靠自己感覺及提醒老闆不要加味精囉！） 
4.所有麵包及蔥油餅儘量不吃！厚它可是蛋白質少得可憐而脂肪又多得想掐人的難以想像的多！！！！ 

註：別擔心蛋白質與鈣質的抗爭，  多吃蛋白質不只可提昇新陳代謝且能使脂肪燃燒加乘，加上洋車前子是非常高植物纖維素，如果吃它就必須多補充蛋白質讓腸胃蠕動，且可平衡身體酸鹼質把鈣質好好地留住！ 
　　　況且你並不知道自己肥肥的脂肪到底藏在身體的那個部位  ，光靠節食及運動或是其他瘦身方法等無法完全將身體脂肪打敗且會減在不該減的地方  ，例如：男生的胸肌  ，屁屁啦！而女生是美美的ㄋㄟ  ㄋㄟ或本來就很瘦地方，靠節食方法，一旦飲食恢復，復胖率不只高的嚇人且很神奇都胖到你最恨最想瘦的地方，讓身材比率日趨惡化！請記住如果用上列方法減重期間請勿穿著  塑身衣褲  或  調整型緊緊的內衣  噢！不然會阻礙血液循環讓效果不彰外還會讓身材比率變壞！更要記住： 
　1.早餐補充好蛋白質後且開始將洋車前子放在你愛的飲料中慢慢享用，別再豬頭地問要和豆漿或蛋白質的東西放在一起吃ＯＫ？！ 
　2.如果想要瘦身一天最少食用4-5公克加上無糖綠茶（茶裡王的日式無糖綠茶兒茶素非常高，而兒茶素是促進新陳代謝最佳器具，冷泡茶的兒茶素效果最高噢！），在中餐或晚餐飯前半小時間喝效果最顯著。 
祝　　　大　　家 
身材一級棒！身體一級壯！ 

3-31/5

早上：四物雞精一瓶、鮪魚蛋全麥吐司＊１、起士、肉片＊３、炒黑木耳一些、炒小黃瓜一些、中蕃茄＊１個

中午：牛奶＊１（８８）、蘋果＊１個、筍乾一些