減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

最近肉愈來愈多了,感覺好討厭哦!老公也說我下盤愈來愈穩,滿街美美衣服都只能望之興嘆!穿娃娃裝卻像孕婦裝,穿無袖衣服像隻大蝙蝠(蝴蝶袖已不足以形容我的手臂了),可惡!我一定要變廋,從今天起…

我身高162cm,體重63kg,,預計減到48~50kg(大約預計三個月的時間)

8/24
早餐：牛奶一杯╱燒餅生菜沙拉一份
午餐：四小包嬰兒餅乾╱一個葡萄柚╱一瓶鮮採蕃茄
晚餐：一份燙青菜╱一個茶葉蛋
運動：走路1小時以上

原本體重：63kg
目前體重：
預計體重：48~50kg

阿貞

2006-04-10 09:14:44

TO:葉子
嗚~~嗚~~

被你的鳥鴉嘴講中了,我的沒定力讓我在過了這短短兩天的假期中,胖到61.8KG了(而且是今天早上量的),所以等我瘦回5字頭,我才要回來寫啦~~祝福我吧~~

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可愛的葉子

2006-04-10 10:10:25

更正通知:上次PO的日誌應為4/6,不是4/4,日期寫錯囉!SORRY!

4/7
早餐:中華豆腐一盒
10:00:總匯三明治一份(正方形的那種哦).豬排蛋漢堡一份.大冰奶一杯~我知道吃太多了,但沒辦法啊~有朋自遠方來嘛!
中餐:X
晚餐:雞腿(大隻的哦)便當一份.另加1/3隻大雞腿~~好滿足哦!
宵夜:牛肉麵泡麵一碗+蛋+青菜.滷肉約10塊(一塊約二個打火機大小)

檢討:今天好像是放縱日似的猛吃!!!哎~~之前的努力又毀於一旦了...我承認!我真的是吃得太誇張了,連我自己也不敢相信啊...

運動:走路一小時

原本體重:70.5KG
目前體重:69.0KG
目標體重:60.0KG(5/31前)

4/8
早餐:大冰紅茶一杯
中餐:中華豆腐一盒
晚餐:泡菜拉麵一碗(大)

運動:走路一小時

原本體重:70.5KG
目前體重:68.5KG
目標體重:60.0KG(5/31前)

4/9
早餐:蔬菜蛋三明治一份.大冰咖啡一杯
中餐:X
15:00:白飯二碗.馬鈴薯泥一碗半.甜不辣炒芹菜些許.醬瓜些許.炸豬排一塊.芹菜花枝些許
晚餐:X

運動:走路一小時

原本體重:70.5KG
目前體重:68.0KG
目標體重:60.0KG(5/31前)

TO:阿貞:
假日不僅是你的夢魘,也是我的夢魘好嗎?難道我也被下了咀咒了嗎?鳴~鳴~我不要啦!要再次振作努力了....

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阿貞

2006-04-11 09:04:47

4/10
早餐:牛奶1杯
午餐:自助餐5樣菜+2碗湯
晚餐:素食菜+1碗糙米飯+1碗湯+1條香酥棒+5個小波蘿(實際不太小)
宵夜:0.5罐花生(泰國的那種)
運動:----

體重:~~唉唉~~完全不敢量

TO:葉子
我還是決定寫日記了,再不寫我想只會讓我更無法無天而己,唉~離出國只剩9天了,現在我只求能瘦回5開頭了,自從前天量出創新高的體重,加上我昨天的大吃大喝,我實在不敢量體重了,我想我就等星期天再量,神啊~賜給我減肥的力量吧~

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可愛的葉子

2006-04-11 09:38:00

4/10
早餐:牛奶+麥片一大杯
中餐:X
晚餐:蘋果一顆.小雞便當一份.擔擔麵一大碗(麻醬+炸醬麵的那種)

運動:走路一小時

原本體重:70.5KG
目前體重:69.0KG
目標體重:60.0KG(5/31前)

*哎!該怎麼說呢?難道就像營養師說的~~吃完東西不是馬上發胖而是三天後發胖?因為我三天前確實吃太多,但體重卻沒有上升的很恐怖?但~~~昨天居然馬上胖了一公斤?哎!真的要好好克制自己囉!

TO阿貞:
~~~我實在是不好意思說,但我還是忍不住要說~~~~哈~哈~哈!每次看完你的日誌總是會讓我哈哈大笑~~謝謝你每次都帶給我笑點,但並不是你的體重讓我發笑(因為我也好不到哪去),而是每次都看到你的自我安慰以及你不受控制的舉動實在是令人想笑,可以想像衝動之後的你一定是懊惱很久,因為我也是這樣,但再這樣下去只能送你一句話~~"你A害啦"!加油點好嗎?我們要讓大家都對我們刮目相看啊!
P.S.我知道每個人心中都住著天使及惡魔,但你也不要每次都讓惡魔戰勝天使好嗎?這樣是不行的~你還要生小孩難道你忘了嗎?

自我檢討:體重好像到了一個停滯期了,必須要再加強運動量提升自己的代謝,不然的話.....後果不敢想像啊....

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可愛的葉子

2006-04-12 10:30:28

4/11
早餐:X
中餐:滷青菜一大碗.滷金針菇一包.滷海帶二個
晚餐:雞腿便當一份.擔擔麵(麻醬+炸醬麵的那種)約2碗(吃飯的那種碗)

運動:走路二小時

原本體重:70.5KG
目前體重:69.0KG
目標體重:60.0KG(5/31前)

哦!好險沒再胖了,但那是僥倖,並不是應該的,實在是要好好檢討自己,每次都敗在晚餐!不能再破戒了...

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阿貞

2006-04-12 11:01:12

4/11
早餐:牛奶1杯+洋菜水1杯
午餐:蘋果2個
晚餐:洋菜水1杯+茶葉蛋1個
運動:走路1HR

體重:---

TO:葉子
　　我也沒什麼好生氣的，反正我的沒定力是眾所皆知的~要改要改~
　　吔∼今天是連日來第一次沒破戒呢~好的開始∼我要努力維持∼希望星期天量體重是個令人愉悅的好數字~

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可愛的葉子

2006-04-13 08:51:32

4/12
早餐:牛奶一杯
中餐:X
晚餐:蘋果兩顆.咖啡+洋菜粉一大杯

運動:走路二小時

原本體重:70.5KG
目前體重:67.5KG
目標體重:60.0KG(5/31前)

耶!耶!耶!再加油!終於減了1/4的體重了,日期也差不多過了1/4,要繼續努力加油了.....千萬別再破戒了!!努力告訴自己千萬不可以去跳高空彈跳!
阿貞:你要快加緊腳步哦~因我可不想看到你去跳高空彈跳!最好的方式就是你贏了我,讓我花錢請你跳(因我真的不敢跳),所以我這次才會努力減重...謝謝你說了這個賭注讓我從新找到了減重的意志力...一切都要感謝您!

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阿貞

2006-04-13 10:21:25

4/12
早餐:牛奶1杯+五穀飯(加三島香鬆)1碗
午餐:蘋果1.5個
下午茶:洋菜凍1杯
晚餐:洋菜水2杯
運動:走路1.5HR

體重:---

出國的腳步愈來愈近了~~我不要肥肥出國啦~

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阿貞

2006-04-14 00:04:26

4/13
早餐:牛奶1杯+洋菜凍1杯
午餐:蘋果2個+化核梅5個
下午茶:洋菜凍1杯+化核梅1個
晚餐:茶葉蛋1個
運動:走路1HR

今晚體重:59.2kg(總算回到5#.#了~~這樣才敢寫出來 ^^)

我一定要瘦啦~~~~~~~~~~~加油~~~~~~~~~~倒數第六天了

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可愛的葉子

2006-04-14 08:43:14

4/13
早餐:牛奶一杯
中餐:麵線(大)一碗
晚餐:泰國芭樂一顆.咖啡+洋菜粉一大杯.青菜豆腐湯一碗

運動:走路半小時

原本體重:70.5KG
目前體重:67.0KG
目標體重:60.0KG(5/31前)

TO阿貞:
恭禧你啦~希望你能一直保持這種毅力下去,千萬別在這個假日又給他破功囉!不然就前功盡棄,不管你之前再怎麼努力都是枉然,知道嗎?..........誠心祝福你~~~~~

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阿貞

2006-04-14 23:59:42

4/14
早餐:牛奶1杯+五穀飯1碗(灑三島香鬆)
午餐:蘋果2個
晚餐:洋菜凍1杯+化核梅3個
宵夜:蘇打餅4包+菜脯餅1包+棉花糖5個
運動:走路0.5hr

今晚體重:59.5 (+0.3)

恨啊~~晚節不保~~我要雪恥,明天要看到58.#

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可愛的葉子

2006-04-15 21:49:08

4/14
早餐:滷青菜一大碗
中餐:泰國芭樂一顆
晚餐:蘋果一顆.雞腿便當一個

運動:走路半小時

原本體重:70.5KG
目前體重:68.0KG
目標體重:60.0KG(5/31前)

4/15
早餐:牛奶一大杯.蔬菜三明治二個
中餐:雞腿便當一個
晚餐:擔擔麵(大)一碗~~麻醬+炸醬=擔擔麵

P.S.先寫到這兒囉~~目前還沒運動也還沒到家所以未量體重~~~但,我今天可能會當個駝鳥!!阿貞:請原諒我~~~因為我可以想像體重直升的真的會很誇張,所以~~~如果胖個一公斤內我明天補寫,如果超過一公斤,我就.....那你就知道囉!

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阿貞

2006-04-16 22:39:13

4/15
早餐:牛奶1杯+燒餅生菜沙拉1份
午餐:蔬菜揪片1碗
晚餐:乳酸餅乾1包(80卡)
宵夜:蘇打餅8包+棉花糖8個
運動:走路1HR

今晚體重:59.5 (--)

TO:葉子
其實你在和我聊msn的時候...我已經在吃餅乾了~~所以...鳴鳴~~我還是不到58.#啦~

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阿貞

2006-04-16 23:15:31

4/16
早餐:饅頭+2個蔥蛋
午餐:海鮮米粉+滷豆腐1塊
晚餐:玉米1支
運動:打羽球3HR/走路1~1.5HR

今晚體重:59.3 (--)

TO:葉子
今天和老公去買出國的衣服,褲子~~穿上後實在覺得自己很肥呢~剩三天我一定要再瘦個2~3公斤啦∼加油∼

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可愛的葉子

2006-04-17 09:01:29

4/16
早餐:X
中餐:牛奶一杯.青菜豆腐湯一碗.乾麵(大)一碗
晚餐:照燒雞腿飯一份.2串碳烤臭豆腐.一串豬血糕.一杯檸檬汁.小香腸2個

運動:無

原本體重:70.5KG
目前體重:69.0KG
目標體重:60.0KG(5/31前)

TO:阿貞:
完蛋了~~~又是一個不受控制的一週了,要趕快好好努力加油囉~麗菁昨天看到我居然也說我的肚子變大了,鳴~鳴~鳴,我不要啦~我一定要雪恥,你放心好了,我一定會緊緊的追著你跑的,氣死我了~但你也是啊,明知道要出國了,居然還在破戒,跟我上MSN還有辦法不心虛的在吃著點心,哇~~你哦!真不知道怎麼說你~加油囉,大家一起努力吧!

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阿貞

2006-04-17 23:47:19

4/17
早餐:牛奶1杯+五穀飯1碗
午餐:蘋果2個
晚餐:洋菜凍2杯
運動:走路1.5HR

今晚體重:58.6 (-0.9)

TO:葉子
今天終於看到58.#了,我想,或許我可以期待明天看到57.#,希望愛美的心戰勝食物~~加油~

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可愛的葉子

2006-04-18 08:57:55

4/17
早餐:X
中餐:X
晚餐:青菜豆腐湯一碗.蘋果兩顆.昆布少許
宵夜:香蕉二根

運動:走路半小時

原本體重:70.5KG
目前體重:67.5KG
目標體重:60.0KG(5/31前)

TO阿貞:
恭禧你啊~哇!你的體重最近在坐雲霄飛車嗎?變化得那麼快,加油!我跟你一樣終於又瘦了一點,我們都要努力哦!希望你能美美的出國,我也能在預期目標內瘦到我要的體重!
我告訴你一件事情哦~~我要介紹一個男生給麗菁,會有一頓飯局耶!你要不要參加啊?如果你要的話那我就選健康煮,如果你不去的話我就選台塑~~怎樣啊?先不要說哦!(好處都想到你耶,對你好不好)

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阿貞

2006-04-19 08:52:26

4/18
早餐:牛奶1杯+五穀飯1碗
午餐:蔬菜手捲1份
晚餐:洋菜凍1杯+蔬菜揪片1碗
運動:走路1HR

今晚體重:58.5 (-0.1)

TO:葉子
還是沒什麼瘦,肚子一樣大,唉!注定要肥肥去峇里島了,恨自己的不努力,只希望出國後不要受不了食物的誘惑,更肥的回來~~

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可愛的葉子

2006-04-19 09:17:29

4/18
早餐:牛奶一杯
中餐:X
15:00:自製滷味-青菜一大碗.金針菇一包.海帶5個
晚餐:咖啡+洋菜粉一大杯.些許零嘴

運動:走路2小時

原本體重:70.5KG
目前體重:66.7KG
目標體重:60.0KG(5/31前)

TO阿貞:
看得出來你後半部是真的盡了全力了,這樣就已足夠了,出國之後也希望你不要刻意的節食,畢竟外國有些道地的料理是台灣吃不到的,既然已經出去玩就玩得盡興而歸吧~可千萬別虧待自己哦~回來之後再努力一點就可以了啊(如果你沒懷孕的話),誠心祝你旅途愉快~千萬別忘記帶點小東西回來哦~~哈!
我自己也會努力撐到你回國為止,希望自己不要再破戒了!而且你知道以前我出國的時侯就光"早餐"就吃什麼你知道嗎?記得有一天:一大盤的西式早餐(鑫鑫腸.法式土司夾生菜及一堆肉鬆).自己又做了一個超大火腿蛋三明治.一大盤的中式炒麵及炒飯和兩碗稀飯配了一堆的小菜.果汁數杯以及一堆水果呢!我每天三餐都吃那麼多,結果也沒胖啊!只要叫你老公努力的在晚上好好的做運動就可以了,絕對保證你不會胖的,相信我~~~

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阿貞

2006-04-20 00:04:51

4/19
早餐:牛奶1杯+蔬菜手捲1份
午餐:五穀飯1碗
晚餐:滷味(冬粉,高麗菜,空心菜,香菇,大黑豆干3/4塊)
運動:走路2HR

今晚體重:58.0 (-0.5)

TO:葉子
還是沒達到57.#,唉!希望回國時能不肥反瘦~~嘻嘻~你也要加油哦~這段期間就靠你充版面囉~搞不好等我回來你就開新版了呢~一起加油吧!

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