減肥日記 / MONK減肥我來了...第二版開張囉!!

希望大家都能繼續加油!!
看見大家的體重都不停地往下降
自己也覺得很開心
甘八爹!!!
耶~~第二版..
我的體重也變了很多呢

愛美小媽

2005-07-07 09:42:48

TO 小凌:
好惡質的公司,景氣不佳,先忍耐一下吧,若有找到好工作再離職
且適應新環境也要一段時間呢,不過還是想罵它$#@$%可惡的作法

今天體重49.1 (突破新低,真奇怪,昨天吃爆多的說)
早餐:地瓜一條,小饅頭一個
中餐:聚會,牛肉涮涮鍋一份,全部配料外加冬粉一個(吃好飽)
下午:蔓越梅汁一杯
晚餐:冬瓜湯1碗,3種菜2碗,九層塔蛋,碳烤豬肋排2根(costco買的好吃)
金黃奇異果一顆,試吃蘿美生菜2葉(生菜),
試吃自己釀的鳳梨醋一杯(難吃),梅子醋一杯(好吃)
運動如常:約二小時

早上爬起來無聊量了一下全身尺寸
體重49.1kg (原60kg)
上圍87 (原91) 目標87(已達成,未來會負成長T_T)
中圍64.5 (原78)目標62
下圍88 (原95.5)目標87
大腿49.5 (原55)目標47
小腿32 (原38)目標31
手臂26.5(原29)目標25

可能瘦到47KG,目標達成率會提高喔...胸部縮水了,最近補充粉多肉
這兩天還要做一些無糖豆漿來喝,大家加油

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肥丸丸

2005-07-07 20:34:51

瘦身小魔女謝謝你啦^^
不過我蛋餅是看纖活誌給的熱量表耶@@
難道他寫錯了!?太恐怖了......
對了..
謝謝你提供的資訊阿^^
我在想我再來要把我吃的東西都秤一秤
可是這樣好像有點恐怖吼= =

小凌你的公司
我不會說耶ˋˊ太白目了啦~~~~~~~~~~~~~~
看有沒有法律途徑討回你的五千塊吧!!

我昨天有做運動操
齁齁~~
可是是類似伸展操的那種
覺得沒什麼燃脂
不過有做好過沒做
ㄆㄆ

丸丸是個不太喜歡吃肉的人
我吃涮涮鍋的時候
肉片大概有2/3都給男友吃
當然阿
我很愛吃澱粉質
超愛喔= =
馬鈴薯地瓜麵包白飯什麼的
我都很愛
唉~~
還是晚餐都吃燙青菜呢= =?
嗯嗯~~~思考中

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肥丸丸

2005-07-07 20:38:15

7/6 57.0/30.0

早:原味蛋餅:152(先依他的熱量算一下吧@@，不過我明天開始不吃這個ㄌˋˊ我要吃有標示熱量的!)
中:水餃*10:300
小餅乾:30
晚:馬鈴薯沙拉兩碗:560
燙地瓜葉3口+切薄片6片香腸+1小塊魚肉(約10元硬幣大小):170

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肥丸丸

2005-07-07 20:53:53

對了小媽
我忘了跟你說
你真的真的瘦的很成功呢^^
恭喜恭喜~~~

想一想我明天要吃蝦米毀~~
呵低脂牛奶+茶葉蛋好了
阿嗚~~~~加油
台北之行一定要美麗ˋˊ

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奶油兔兔~*

2005-07-07 21:31:39

7/7

早餐：
開水+B群
蘋果一顆+起司一片+幾口低糖豆漿+麥粉一杯

點心：
綠茶粉泡的一杯~只喝半杯(泡太濃=口=喝的有點反胃...)

中餐：
燙皇帝菜1/3把+地瓜葉半包+七朵鮮香菇+調味：辣豆瓣+湯
750cc無糖珍綠一杯

晚餐：
輕體瞬間綠茶一罐
==========================================
天阿= ="不是說今天會下雨嗎~怎麼只有刮風..沒雨ˊˋ
快中午才出門採買日用品~洗衣服時..水都滿了才發現沒洗衣精= =
穿著夾腳拖鞋給太陽烤真不是人做的事ˋˊ回到家感覺腳都快蒸熟了~~

晚餐因為過熱=口=吃不下!!!騎車出去吹風順便買的綠茶!!!

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奶油兔兔~*

2005-07-07 21:42:22

小凌~妳那個公司太...太誇張了點吧ˋˊ完全沒交集就要妳賠錢~~是不是妳跟那個人坐隔壁@@??所以公司以為你們很好=口=

小媽QQ妳瘦的真的很成功耶o^__^o恭喜妳唷!!!
小腿怎麼瘦的>"<我狂抓狂按摩都還是有腿肚啦ˋˊ粗到34cmQQ~
想拿胸部換小腿細ˋˊ

我也不太愛吃肉@@不過超愛吃魚肉!!!!
現在魚都賣那麼貴阿= ="在家都是兔媽買回來~今天去超市看鱈魚一塊賣到90~那種一塊的...我在家一餐就吃光= =
唉QQ只有吃便宜的地瓜葉命!!!

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slimmy

2005-07-07 23:05:42

7/7
= =+今天好晚PO~被我趕上了.....因為上完跳舞課又去上日文課到9點半....>"<所以才剛回來洗完澡而已
早餐~SEVEN牛奶球麵包 & AB乳果牛奶餅乾*3 & 優酪乳+綠搽粉
午餐~沒時間吃===>今天心血來潮上跳舞課從12點跳到5點..........(芭雷爵士現代)~^^中間都沒有休息喔......不過感覺很充實
晚餐~無糖豆漿 & 海苔6片 & 生菜莎拉不沾醬

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slimmy

2005-07-07 23:08:55

小凌>"<~
替你感到很倒楣耶~別太難過===>壞事會過去滴
= =+去買張樂透看看......也許會有意外之財喔

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小凌..

2005-07-08 08:37:45

唉...我在憂鬱也沒用我媽叫我騎驢找馬
看到好工作再換啦 = =|||

7.7
早餐:MOS小沙拉+熱狗堡裡的熱狗+紅茶半杯

午餐:義大利麵套餐每樣東西約吃1/2
(鮮奶咖啡+海鮮蕃茄麵+濃湯+大蒜麵包)

晚餐:日式便當裡的鮭魚飯3/4+炸魚片1片
(跟媽媽一起吃一份便當)
燙青菜一大盤

這個月薪水少領結果還吃的很好= =
覺得心情不好要對自己好一點....
HA HA 老公辛苦工作都吃便當
老婆竟然跑去咖啡店吃義大利麵....

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愛美小媽

2005-07-08 09:42:08

我的全身尺吋起來比同體重同身高的女生都要小吧
可是是運動的關係吧,據說肌肉的體積是比肥肉少粉多地

今天體重48.8 (屢創新低,^_^)
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
中餐:綠豆薏仁2碗(微甜),葡萄10顆,6個鍋貼

下午:火腿蔬菜手捲2個(蕃茄醬),白鳳桃1顆(超甜,季節水果)
晚餐:碳烤豬肋排2根,蘿美生一大盤沾蕃茄醬,炒菜3種半碗
綠奇異果一顆,萄葡10顆....

吃得不少,還瘦得粉快,超高興的,表示代謝越來越好了...
大家也要一起加油喔....
運動:爬樓梯16層,校園走2圈,睡前塑身操40分鐘,踏腳車1小時

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肥丸丸

2005-07-08 19:19:14

7/8 56.8/31.0

早:啤酒酵母優酪乳400西西:80
中:鴨肉羹麵:370
點心:啤酒酵母優酪乳200西西:40
晚:白飯1碗:280
竹筍湯:120
玉米蛋:100
點心:啤酒酵母優酪乳200西西:40

共 1030卡

今天一直喝優酪乳
結果就一直想恩恩.....
還挺有用的喔^^
加油加油
我要努力變瘦
唉唷小媽你又變瘦了
有運動果然差粉多ㄋㄟ!

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奶油兔兔~*

2005-07-08 20:39:11

7/8

早餐：
開水+B群
蘋果一顆+起司一片+燙皇帝菜2/3+1/3地瓜葉+金針菇一把+薏仁水500cc

點心：
麥粉一杯(泡了八匙-_-真是濃~純~香)

中餐：
酷辣可樂果一包+蘋果一顆+薏仁水

晚餐：
燙地瓜葉+金針菇一把+酷辣可樂果半包+輕體瞬間
=============================================
毀了-_-~
今天去7-11用那個hello kitty的券買了兩包酷辣可樂果28元(貪小便宜心態ˊˋ)
剩半包..剛晚餐後去買地瓜葉時~不小心買了蘋果麵包=口=
神阿= =""希望我只把它當早餐啃......

大概是昨天晚餐沒吃=口=今天早上熱醒+餓醒~~吃好飽~~
不過也拉了兩次0..0看明天能不能把可樂果排出ˋˊ

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奶油兔兔~*

2005-07-08 20:59:08

現在都沒體重計~我只好拿尺量尺吋= ="剛發現大腿多了0.5公分=口=
晚上睡前踩踩離我久遠的空中腳踏車~~~~!!!!
對了@@有誰知道踩空中腳踏車倒底會不會瘦小腿-_-????
只覺得我的大腿一直瘦= ="小腿完全沒動靜...唉ˊˋ

剛想買奇異果吃的~不過它跟蘋果比起來..價錢是一樣@@
蘋果看起來又比較大顆...視覺效果就會飽=..="找不到工作只好省吃撿用~~~

12點跳到5點@@猛!!!!這樣身上應該都沒乾過吧=口=
但是運動流的汗跟因為熱流的汗~~比起來阿~~前者舒服多了~又有小小的心理建設!!!(瘦~~)

今天又熱了..唉= =羨慕台北下雨...
從早上到現在身上的汗..除了開冷氣停一下之外...沒停過=.="

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slimmy

2005-07-08 22:46:15

7/8
早餐~...= =+這是我第一次不知道自己在吃啥米~一堆零食+巧克力~ANYWAY~總算是1000CAL
...一3一"很少人早餐就吃1000多卡吧.....
午餐~....也是沒時間吃...跳了一整個下午的舞.....最近迷上爵士了感覺很SEXY~勤勞在拉筋^^"粉痛說
晚餐~生菜莎拉不沾醬 & 海苔*5 & 翠笛蘇*3 & 健怡可樂

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slimmy

2005-07-08 22:51:29

^^兔兔
我也會貪小便宜去利用SEVEN的KITTY磁鐵折價卷
....一3一"不過我每次幾乎都抽到"每朝綠茶"~==>2瓶38
~不過阿~可樂果的熱量是所以零食波卡中最低滴說(有特別在便利商店研究過)所以之前想吃垃圾食物我都選擇他
ANYWAY~別太難過拉...= =+我今天早上零食˙都吃到1000CAL了~光巧克力就吃了280CAL======>自以為下午跳舞~所以心裡想多存些熱量

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肥丸丸

2005-07-08 22:56:27

我剛原本也有個瘋狂念頭
想說不如我明天早餐改吃ㄧ包M&M巧克力好了
後來想想~~我哪來這神經病念頭的阿= =...
還是照常吃的好阿~~
預定明天喝一瓶啤酒酵母優酪乳再+一個蔬菜吐司
要去買台北的車票了呢
非常警張~

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肥丸丸

2005-07-09 20:16:41

哇~~終於可以PO減肥日記嚕^^

7/9 56.4/31.5

早:全家鮪魚三明治:227
胚芽米漿:350
中:起司可樂餅*1:150
醃小黃瓜小碟1/2:35
炸豬排1片(1/5):124
點心:啤酒酵母優酪乳100西西:20
日式巧克力:100
晚:水煮馬鈴薯200g:156
玉米粒:30
點心:紅龍果1/2粒:50

共 1242卡

阿~好險今天晚餐沒破功阿
如果再吃些油膩的東西就超過1300卡嚕呢>"<
不過我覺得晚餐這樣吃也好好吃呢^^
希望體重繼續往下降:P

唉唷~剛剛量了一下我的身材
好恐怖喔
是我量錯嗎= =?
到底各部位要量哪裡呢

手臂:29.5
胸部:86(有穿內衣的時候...)
腰:74
臀:96
大腿:52.5
小腿:38

唉唷我的媽阿~~才160公分
配這個身材
好像一顆球......

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肥丸丸

2005-07-09 20:20:28

丸丸現在每天晚上必做的運動就是躺在床上然後把臀部抬高手放平的那個動作50下...還有踩腳踏車500下，和兩種瘦腳的運動，恩~~不會形容，就是把單腳舉高到像踏步那樣，然後在順勢把腳由前往後滑向臀部這樣，兩邊都作30下，還有另一個就是站著的時候，一隻腳左右晃一下再換隻腳做，一樣各30下，其實我覺得第一個抬屁屁的動作最有效~~
我要開始運動辣~~~

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奶油兔兔~*

2005-07-09 20:32:47

7/9

早餐：
開水+B群
蘋果一顆+起司一片+燙皇帝菜+一把金針菇+幾口低糖豆漿

點心：
三合一咖啡一杯+蘋果麵包一小塊

午餐：
燙地瓜葉半包+豆腐一盒+美式香腸pizza洋芋片一整包(算一算600卡-_-)+薏仁水

晚餐：
X

p.s.所有燙青菜的調味料均是"辣豆瓣醬"o^____^o
============================================
吃完那整包洋芋片=..=深深覺得有小罪惡感~~~
晚餐沒吃跑去大賣場~~當是運動散步~~
買了三合一咖啡跟低咖啡因的即溶咖啡回來(在特價=口=)

想拿麥粉+咖啡泡看看=.=+

早上吃完那堆菜~突然眼睛一亮看到蘋果麵包...不小心拿了一條..but!!!還好只剝了一塊吃~~

有人知道"秋葵"要怎麼料理阿???
兔媽是說叫我自己燙一趟~淋醬油膏~很香很夠味@@不過醬油膏很鹹~不是很愛吃..

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肥丸丸

2005-07-09 20:35:29

丸媽也都是燙一燙+醬油或蒜頭耶
這樣就粉好吃嚕唷
你試看看吧兔兔~
我覺得蘋果麵包真的很好吃耶
淡淡的甜味，搭著牛奶吃也粉好吃ㄛ

對了我差點忘記我的重點
小凌~~我發現星巴克的中文網站了>"<
以後終於不必摸索著星巴克英文網了~~
http://www.starbucks.com.tw/zh/home.asp

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