減肥日記 / 哈姆媽咪~55.6-48.3~915生日前要看到４５公斤ㄟ

２００６╱０９╱０３

今天體重:４７．８∼（＋０．２）新低跑走了∼

跟下週要到的小紅　有關係嗎？
呵呵　　又上升０．２了
不過沒有關係啦∼∼一定是水腫
我要加油繼續撐完這兩週∼∼∼

距離生日倒數:    １１　天
－－－－－－－－－－－－－－－
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:        (３６０卡)

      玉米肉鬆土司(300)∼把土司邊都弄掉
      奶茶幾口(60)
      B群一顆∼
      健怡可樂∼幾口啦　現在正在喝

午餐:  (350    卡)

        仙渣餅幾小片（50）
        滷肉飯*1/2    (150)
        co    co冰奶茶*1杯(150)    正在喝~~~~~

晚餐:    (200卡)

            應該會吃八方雲集~水餃~~
            等一下才要去買
            我想要吃5各就好   

今日總熱量:    預計    910    卡                           
今日飲水量:    1000    以下~今天飲料喝多                           
今日恩恩嗎:    yes~早上~~不過覺得肚子還是有         
今日運動量:    早上踏步2600下
                          晚上踏步3000下
              早晚踏步完都有用美帶子震動兩條腿各15分鐘

要睡覺啦~~~今天終於早晚都有乖乖的踏步喔
還好有運動~~~

波希米亞    我來了...

9/2
早餐:lay`s洋芋片半包

午餐:鹹豬肉高麗菜炒飯2碗
          餛飩湯一碗(7顆餛飩)

下午茶:lay`s洋芋片1/4包

晚餐:小可加中薯

運動:呼拉圈30分鐘
          騎腳踏車40分鐘
          左右抬腿各20下
          跪式俯地挺身20下

今天吃了超多違禁品，應該要警惕!!!  =>  <=
尤其洋芋片  其實從昨晚就一直誘惑我
所以  一早起來就當早餐吃
害我晚上冒了一顆顆痘痘

nelia/咪咪醬:

想不到咪咪醬已經要結婚了
好像真的要一股衝動
否則念頭一過 
又覺得結婚真的是一件麻煩事

我以後的結婚程序想要簡單一點
因為我參予很多好友的婚禮
總覺得繁瑣之後
好像溫馨不足ㄝ
常常都是"趕","忙",然後記憶一片空白

有些人結婚  都是親力親為
從戒指  六禮  婚紗  喜餅  喜帖  宴客地方  菜色
婚攝  新秘  婚禮小物
通通都要規劃
有些是簡單相戒治  婚紗  是自己挑的外
其他都是親朋好友籌畫
不知道咪咪醬是屬於哪一種
哈哈...我是小龜兼愛面子的人
所以  應該通通都是我規劃

剛剛搜尋一下~~

想要去西班牙~~

不過呢  因為聽說治安超級差的

他們專偷專搶東方臉孔的遊客喔~~~

可能要避開馬德里跟巴塞隆納兩各城市

可以去西班牙南部的都市  就會好一點

南部的都市聽說也是很漂亮ㄟ

不過呢  這兩各大都市  沒有看到的話

會很遺憾ㄟ~~~~  所以呢    到底要不要去呢

很想要去    一輩子想要去過一次也好~~~~

所以明年結婚也有點想要考慮西班牙~~~

再看看ㄟ

２００６╱０９╱０4

今天體重:今天開始不量體重ㄟ  因為小紅要來ㄟ

距離生日倒數:      10　天
－－－－－－－－－－－－－－－
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:    (168卡)

7-11  御飯團  *1  (168)
輕體瞬間~~~應該會喝到下午喔

加油~~~~~剩下10天可以努力&#22046;

小紅這周又要到哦~~~浪費我一周可以減肥的時間

Dear  Nelia:

我來啦~~
終於忙完啦
要恢復正常生活啦

恭喜你耶~~你又創新低了耶~!
真是羨慕羨慕~!

以你這種速度~~
下各月就一訂可以達成目標的~
實在太驚人啦~~
不行不行~~這樣會被你追過去~!

我也要加油啦~
不過這幾天小紅應該會報到~~
不良體重啦~~

加油加油!~~希望我們都能到目標∼

HUNG-KELLY

２００６╱０９╱０4

今天體重:今天開始不量體重ㄟ   
因為小紅要來ㄟ

距離生日倒數:            10　天
－－－－－－－－－－－－－－－
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:  (168卡)

    7-11    御飯團    *1    (168)
    輕體瞬間*600  ml

午餐:  (220  卡)
      因為早上這樣吃一各御飯團
      居然10點多就餓了啊~~~~難受死
      硬給他忍住喔~~~撐到中午
     
      炒高麗菜*2匙(50)
      炒四季豆*一小匙(30)
      炒另外一種不知名青菜*1匙(30)
      跟高麗菜一起炒的培根*2小片(50)
      鳳梨+水梨一小盒  (60)

吃了一堆青菜  很撐ㄟ~~~
可是居然到了三點多  很餓ㄟ
又開始餓得難受~~~

下午:  (198  卡)
還好我早上在7-11有多買一各御飯團
因為現在特價中  買第二各只要5  元ㄟ
所以就是買了兩各    下午就吃了第2各啦
一點熱咖啡  (30)

晚餐:  (300  卡)

滷肉飯*1/2碗  (150)
冰奶茶~~晚上要喝ㄟ(150)

今日總熱量:    886  卡~
今日飲水量:    1700  c.c
今天恩恩嗎:    none
今天運動量:  正在踏步中~~~

kelly-H

呵呵  你終於忙完啦

又可以開始順順的生活啦

不然真的這麼忙    會累壞的ㄟ

對啊    我8月底開始少吃多動啦

希望可以趁生日到之前瘦一點啦

我的目標45公斤  因為小紅來亂~~

所以我想應該是達不到了  因為只剩下10天

我還有2公斤多ㄟ    太難了   

所以能瘦多少算多少ㄟ    加油ㄟ

請問要怎麼瘦阿    救救我我才國三就51呢

9/4    51.6
8:40    蘋果(60卡)+250ml優若乳(100卡)
10:30  1/2自製土司(起司ㄧ片,全麥土司2片,萵苣,水煮鮪魚)130卡
12:05  燙A菜,絲瓜,大陸妹(90卡)+小白帶魚(80卡)
15:00  1/2自製土司(起司ㄧ片,全麥土司2片,萵苣,水煮鮪魚)130卡
16:00  香蕉(130卡)
17:00  牛奶(80卡)

運動:35分+伸展10分

體種從原本的49.x
到現在的51.6 
才短短3天就上升2公斤
害我都沒勁運動了
有點洩氣

雖然星期五去吃燒烤
但我星期六,日都很節制
且都運動1個半小時
怎麼還一直上升
看大家體重都下降了
只有我卻上升
真的很洩氣ㄟ

nelia姐
恭喜你創新低ㄟ
離你的目標越來越近ㄛ
再加把勁
就可以達到目標啦

鬼來電不好看喔
原本這星期日要去看說
1,2集我都有看
想說完結篇一定要去看
好猶豫ㄛ

我也考慮要不要用3天減肥法
但又怕很傷身體
畢竟已不年輕了
哈哈哈....

nelia:
我剛再別的板有看到生理期用蛋白質減肥法ㄝ
5天3kg
有一點點心動
但我知道那是很危險的
只是  我真的還想試的
因我也是標準肉食性
好像還蠻適合我的

nelia:
我同事說
有時候去歐洲大城  像義大利
根本不是去玩
好像去逃難  就是要死抱著包包啦
很誇張吧!!!
我這次去奧地利跟捷克
民風好像比較  不怕被搶
只是怕被趴而已
真的是無法跟浪漫畫上等號

9/2
早餐:低脂牛奶350cc
          香蕉中條
          福義軒蛋捲一根

午餐:牛肉冬粉+燙青菜

下午茶:耶果綠茶

晚餐:香蕉中條

運動:呼拉圈30分鐘
          踩健行車30分鐘
          左右抬腿各20下
          跪式俯地挺身20下

唯妙妹妹

你還年紀很小  不要減肥啦
加上你又不是很重

我在你這個年紀的時候 
可是比你現在多10公斤以上吧

加上因為你現在要讀書
如果減肥你會沒有精神上課的喔
真的一定要控制的話

建議你就是晚上吃完晚餐後
就盡量不要吃零食了  不要喝飲料

上課有體育課就要多多運動
以前我國中的時候  超愛打羽毛球的喔
好像那時候流行的運動吧

所以不建議你減肥啦
青春期是發育期  不要亂減肥喔
不然女生瘦到不該瘦的地方就慘了

總之多多運動倒是可以啊    加油啦
我是老人啦~~~呵呵

２００６╱０９╱０4

今天體重:今天開始不量體重ㄟ       
因為小紅要來ㄟ

距離生日倒數:                        10　天
－－－－－－－－－－－－－－－
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:    (168卡)

        7-11        御飯團        *1        (168)
        輕體瞬間*600    ml

午餐:    (220    卡)
            因為早上這樣吃一各御飯團
            居然10點多就餓了啊~~~~難受死
            硬給他忍住喔~~~撐到中午
           
            炒高麗菜*2匙(50)
            炒四季豆*一小匙(30)
            炒另外一種不知名青菜*1匙(30)
            跟高麗菜一起炒的培根*2小片(50)
            鳳梨+水梨一小盒    (60)

吃了一堆青菜    很撐ㄟ~~~
可是居然到了三點多    很餓ㄟ
又開始餓得難受~~~

下午:    (198    卡)
還好我早上在7-11有多買一各御飯團
因為現在特價中    買第二各只要5    元ㄟ
所以就是買了兩各        下午就吃了第2各啦
一點熱咖啡    (30)

晚餐:    (300    卡)

滷肉飯*1/2碗    (150)
冰奶茶~~晚上要喝ㄟ(150)

今日總熱量:        886    卡~
今日飲水量:        1700    c.c
今天恩恩嗎:        none
今天運動量:      踏步1500下而已啦~偷懶
          因為邊上網又邊看電視  所以就是沒有運動

kelly妹妹

你該不會是小紅快要來ㄟ
如果是這樣的    體重本來就會上升ㄟ

我的話  也是都會多到兩公斤ㄟ
因為水腫嚴重    鎖以我這週小紅預計要到
所以我都已經不量體重了 
因為不準啦    又要引響我的心情ㄟ

今天已經覺得肚仔開始脹氣ㄟ
所以我想這週小紅應該可以準時到ㄟ
不要再誤點啦  我要等小紅走再來吃三天減肥餐
作最後的衝刺喔

下週末就是我生日
我真的很想要創造奇蹟啦
呵呵    不過真的很難做得到啦
近三公斤怎麼減啊    我看是做不到

不過就是盡量做看看ㄟ  可以減多少算多少喔
我想應該可以拼拼看啦    你也不要太過介意數字

如果你是因為水腫  不久之後就會退掉的ㄟ
不要太失落啦    相信你都有乖乖的控制的話
應該只是水分的關係啦

加油啦    減肥會遇到停滯期ㄟ
所以該不會是你的停滯期到了ㄟ

看看明天有降下來嗎

美美

你說的生理期減肥法是怎麼吃法啊
都是吃肉類嗎???

聽說這樣也不是很好ㄟ
因為只是吃肉又吃多  也$是會中毒ㄟ
不過聽到有五天三公斤效過    眼睛都亮起來喔
我陷再也是非常的需要這三公斤啦

我想你也是吧    出國總是希望可以吃好
所以多多少少多增加體重啦
不過難得出去玩    就不要管體重啦
所以現在你要多多加油ㄟ  可以多減掉一點
你出國去就開心的玩  開心的品嘗異國料理喔

呵呵  加油ㄟ    我們都要努力拼這幾公斤ㄟ
討厭死ㄟ

剛剛肚子超餓
吃了十幾顆葡萄乾
真的不行  晚餐只吃香蕉  超餓

對啊
5天3kg  很吸引人吧
就吃魚  肉  蛋  奶  之類跟青菜而已
水要喝足 
我也很怕會中毒
所以  試的那幾天  應該會吃多一點青菜吧
對了  生理期5天試  效果最好
所以  我會等生理期來再試

美美：
好像有一陣子都沒有看到你了
不過看到有人回娘家(fg)  超開心的
代表以前的戰友還在努力 
有的人都消失了  不曉得近況如何
雖然我現在也比較少上來  不過有時間的時候
我還是習慣會上來看一看喔  這個已經是一個習慣了

你要出國玩啊  真好 
出國玩先瘦一點空間  這樣出國才可以盡情的享受美食
加油喔

nelia/美美：
難得回家可以上網
因為現在男友弟弟的女朋友幾乎每天都在
而且她幾乎都待在房間裡
所以有點不好意思

我現在正在燉中藥=>好像我不是在煮木瓜魚就是在燉中藥
這樣會不會很可憐的感覺  死不放棄豐胸…哈
還是希望胸部可以長大啦  雖然熟女真的難了點
然後等等要來做仰臥起坐了  努力的瘦肚子囉

這一兩天我都有自己泡檸檬多多來喝
其實我以前都沒有喝過  可是前天去逢甲買來喝
發現還不錯喝  而且也蠻解渴的
所以我現在買會自己買養樂多來用
因為店裡有現成的檸檬汁可以用…^^
如果有便密的話  我覺得應該也會有用
因為我喝的時候  肚子好像有點在滾的樣子^^""
最好是可以美白

最近都有上網在觀察網拍
有一個想法  很想要把一些水果禮盒也放到網拍上賣
看能不能讓生意做一個突破
不過沒有接觸過網拍  也沒有在網路上買過東西
不知道會有什麼情況發生
也有點怕店裡和網拍兩邊都沒有辦法顧
畢竟我們的人手太少了啦…^^
再想想看吧

要來喝中藥了…大家加油…v^.^

咪咪醬~~~

你說到吃中藥
我想豐胸這檔事啊      就是要不停的努力   
我想可以成功的喔

只是需要時間ㄟ    就跟減肥一樣啦
不過豐胸的投資報酬率會比較低ㄟ
加油啦      準新娘子要美麗喔!!!!!!!

因為我的小紅這週會到來
我昨天開始就已經覺得腹部開始帳帳的
覺得不是很舒服的感覺 
希望這次不會太痛才好
我同事建議我可以吃酒釀    她要去跟餐廳的阿姨學
我叫她學會後再把方法跟我說

我也來試試看~~~~我小時後  我奶奶有煮過啦
不過我不喜歡吃ㄟ        現在倒是想試試看ㄟ

哈哈  問你一點有關結婚的事情

你未來的婆婆會不會準備很多金飾送給你啊
還是你媽媽會準備    這些我都不懂
然後    是不是要換新床啊???  是換彈簧床嗎????
我想因為小強媽可能不想要多花錢
所以就是有說到  是要換彈簧床就好    床座不用換了
我也弄不清楚ㄟ