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減肥日記 / ☆★ 死瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆

已經到了2005年的尾聲,潔西也已經滿28歲囉,虛歲更是已經到了而立之年,真是歲月催人老ㄚ∼

為了要讓自己有個更美麗的2006年跟未來,我也開了自己的新板,同時也要拉著幾個要好的死黨來跟著我一塊在這裡打拼…

160公分的我,目前體重是61.×-62.×徘徊,最終目標是50-53公斤。

以下就是我從小到大的【減肥生涯】:

小時候的我也是瘦子一枚(不是胖子一隻喔!),小學畢業,升上國中之後,就開始發胖,到了國三壓力更大,食量更是驚人(每天五餐),當時的我才156公分,體重就已經高達72公斤了!!

高中的時候,因為媽咪跟鄰居ㄚ姨的鼓勵之下,體重降至68公斤就一直停滯不動,我也沒有再刻意去控制。

在減肥過程中曾經試過無數種減肥方法,例如常見的瘦身霜、瘦身茶、瘦身果汁(曾經很流行的某種植物加水果去打汁)、減肥藥、斷食、×日瘦身湯、昂貴代餐、調整型內衣……不能說完全沒效,但效果真的很有限,而且因為一直亂減,把身體搞的很虛,到北部念書&工作的我,因為氣候潮濕且多變,就變成容易感冒的體質。

夜二專畢業之後,跟大妹二個人搬到了中壢。也或許是日子太安逸,再加上工作回到家的時間太晚,晚餐就是隨便煮麵來吃,跟大妹二個人晚餐就猛吃麵,一吃就吃很多,所以結局就很悲慘,那時候是我人生體重的最頂峰→82公斤。當時,前BF採利誘方式要求減重,但效果有限,而且代謝越搞越差,循環也不好,也變成更容易水腫,下班時間,手指頭看起來就像肥肥的鑫鑫腸。

2004年的10月中旬,跟前BF分開,雖然理由不是因為我胖,但是為了我自己的美麗著想,12月我開始計劃減肥。

當時吃了三個月的諾美婷,配合自己看VCD做運動,效果也還不錯,由74公斤降至68公斤,但長期服用藥物並不好,而且我也越來越容易心悸,我就將藥停掉,體重在後來的半年內都是在67-69徘徊。

今年的五月份開始去上瑜珈,一開始的心態只是抱著去調養身體,並訓練自己養成運動的習慣。所以學瑜珈的初期,體態很快就出現了改變(但體重並沒有啦!)。

對於減肥,我一直都只有決心,沒有毅力。一直到9月份,奶茶豆漿的鼓勵,才開始有了更多的動力讓自己再認真努力一點。因為我想要讓自己健康又美麗ㄚ!!

  • to  潔西
    開新版後我還是會出現滴
    請多多指教喔^^
  • to大家
    今天突然好想破功..可是又不知道自己想吃什麼=  ="
    嗚....
    明天如果體重再破表或是不動(請讓我看到56=    =)
    我應該會放棄瘦身湯吧

    或許真的喝過又副胖的人就沒有用了

    唉...
    天氣好冷
    好適合睡覺阿......

    但晚上一定要做運動!!!!!!!!!而且要學小媽一起步休息做一小時才行

    話說回來...
    我的版好冷清喔/        \....大家有空來逛逛阿....
  • TO  freer

    你56kg多...可是胸下圍30...有點小呢..你應該蠻瘦的
    應該多作擴胸運動..讓胸圍骨架整個大一點..才不會越來越小

    不然若一直減肥..胸下圍一定會再變小,到時真會買不到內衣的
    我的胸下圍算寬的吧...所以就算再瘦,了不起就穿32c的就ok了

    老實說我的胸圍是骨架寬,.不是肉太多,故一輩子也不可能有30地
    你的目標是多少..身高多少..想瘦到什麼體重呢...

    f罩杯...真不可思議,我看過38d的胸罩,就大得粉離譜囉
    38d的罩杯,那半個罩杯就覺得好像可以罩在頭上囉..

    大家加油喔...罩杯事實上也不太重要,體型好看就好啦...

    加油..加油...
  • to小媽

    我162.5公分(這是測量最高的身高..一般大約在161-162左右吧)

    我是標準的葫蘆人,遺傳到我媽

    身體瘦到不行,腰再粗也不會超過24吋

    但大腿和臀還有手臂就.....

    我知道我骨架小..肩寬才13.5吋..目前打敗天下無敵手..可是我的骨頭很粗..有15.3公分

    比我男友還大阿=  =

    我因為3月中要拍照..所以想至少先減到54的標準體重..當然減越多越好阿

    但不知是我減太多次肥的溜溜球效應..還是過了25..這次減的好艱辛/    \

    總之我會加油的

    就算拍完照...我也要持續瘦到4開頭!!!!!!!!!!!(49就好了/    \)

    不過我只要51公斤就bmi=19了說

    但就像小媽說的..女人很難擺脫4開頭的誘惑阿....
  • 對了
    忘了說
    我現在胸下圍66公分
    之前瘦到54公斤的時候
    只有58公分=  =

    我之前做擴胸運動都會被阻止
    因為我胸夠大咧
    我想我胸下圍瘦是因為我的骨架天生就小吧/  \
  • to小媽

    38d的確很恐怖
    我朋友36f
    那罩杯我看了只有讚嘆而已
    我的罩杯換算38也最多只有b
    所以其實真的
    沒有大家想像的恐怖拉

    就像小媽說的
    體型比罩杯重要太多
    我po穿內衣只是希望大家身體和手臂的肉肉少一些
    罩杯只是附加的喔^^
  • 小媽,
    是,小的遵命,
    其實我也想要早點睡ㄚ…
    可是有時候東摸摸,西摸摸
    就會比較晚了  一一""
    我會儘量~~在11點-12點之間睡覺的

    其實我也知道睡眠不足會水腫變嚴重…
    我每天下班回來,這兩天這種天氣
    兩條腿根本就是紫色的五花肉    my  god    >"<
    超可怕~

    ="=  小媽我胸圍算很大ㄟ…
    因為我有段時間穿到很集中的內衣,胸部變成38E……
    買到不好的內衣又變成38D  一一"
    穿36的好像會太緊…很繃    一一

    freer,我到底該穿怎樣才適合ㄚ

    **************************************************

    幸福的最愛,
    格子貼上去的時候,
    在我們回應內容的框框內看起來是亂的
    但是送出之後就會是正常的了…
    基本上就是一行最多可以有50個中文字
    超過的就會被移到下一行了

    **************************************************
  • to潔西

    不要太在乎罩杯
    因為隨著廠商和系列的不同
    會穿不同的尺寸

    基本上你的胸我會歸類為大D小E
    所以在買的時候請兩個尺寸都試穿
    以最舒服為主(這是以撥完之後的狀況來說喔)
    你如果撥完之後已經扣到最內扣
    我會請你試試看小一點的胸下圍,但罩杯要多一個尺寸(即38D請改穿36E,38E請改穿36F)
    因為廠商做的不一樣
    有時候偏偏你會介於兩個尺寸之間
    這時候你就要斟酌要不要買
    不過通常是不太會的
    (最容易發生的狀況是...內衣只做到D或E..沒有到F=  =")

    總而言之
    買內衣的時候要以撥完之後的狀況為主
    看看自己舒不舒服
    背部會不會太鬆太緊
    胸部罩杯做的好不好等等

    希望有回答到你的問題喔
    還有
    外國的罩杯都做很深
    像我買華哥爾進口的無肩內衣(打完折2000大洋,痛>  "  <)
    我就只買32D
    因為台灣尺寸喜歡作小(同一天我去曼黛試穿..我居然要穿G罩=  =")

    給你參考喔^^
  • /2(四)

    體重:57.2(比昨天+0.6/    \,共-2.3)

    早餐:瘦身湯一小碗,香蕉一條,missswiss兩包(太冷了沒辦法喝鮮奶>”<,共100卡)
    10:00  黑咖啡一杯
    午餐:香蕉一條,+脫脂鮮奶400cc
    晚餐:瘦身湯一小碗,茶葉蛋一顆,黑牛肉塊280克


    運動:踏步機3573下(共60分,耗500卡)
              伸展操40分,按摩機15分
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
    恩恩了沒:沒=  =

    ps1....七日瘦身湯第四天,我放棄了..因為後期實在太不營養,而且要運動整整四天沒蛋白脂我真的很沒力,心情也不好....不過我很愛瘦身湯的概念(餐前吃一碗有很多蔬菜的湯),所以我決定延續這個概念,三餐都先喝一碗蔬採湯,只是蔬菜湯內容就隨我加咧,剛加了一條大黃瓜和白羅蔔,好香阿^^~

    檢討:今天學小媽完全不停地踩踏步機一小時,但是膝蓋好痛>  "  <,我想下次還是每半小時踩一次,中間間隔伸展操,不然膝蓋會壞掉/    \....另外我今天又成功抗拒了手工餅乾的誘惑,希望我的努力體重機看的到阿T_T
  • 3/2
    體重:71.0
    pupu:有
    水:約2400cc
    飲食:

    早上:1個真飽飯團、2瓶豆奶(哈哈..亂吃東西)
    中午:蘋果、鳳梨(一直吃到晚上)
    下午:1片起士
    晚上:3碗康寶濃湯(約200卡)
    =====

    吃這樣又遇到這麼冷的天氣..真的冷到斃了!!!!
    手腳凍到不行說...
    >"<

    =====

    我看別的版版上有討論豐胸霜..
    什麼DNA的..好像很讚的樣子..
  • 3/3-71-37%
    早-鮪魚沙拉手捲*1(227)

    昨天游泳的強度不夠=    ="
    休息太多了~QQ
    然後~我覺悟了。東西吃太好了
    體重停了三天。今天要克制卡路里
  • 賀小芽…
    豐胸霜
    我是不敢想啦    一一"

    我只要變胖它就補回來了
    基本上…我還是比較相信要靠內衣調整

    感覺比較有效

  • 2006/03/02(四)

    起床時間:06:15

    起床體重:63.1kg

    體脂率:33.8%

    今日飲食:07:00  蒸地瓜(小)×4條(350g)
         08:00  黑糖薑汁×500㏄
         12:00  味噌蒟蒻麵
         21:45  黑糖薑汁×400㏄

    今日運動:19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min
         21:50-22:20  呼啦圈×30min

    ㄣㄣ了沒:×

    自我檢討:冷吱吱,冷吱吱…
         要命的天氣怎麼還是那麼冷啊?
         長褲一脫,只看到二條斑駁的紫色五花肉  ="=…
         好嚇人喔∼我要暖暖的啦∼
         三月一定要趕快回到十二月的低點。
         我看還是聽從小媽的建議,
         儘量乖乖的將就寢時間調到23:00-23:30以前,
         最好可以在22:00就睡啦,
         不過對我而言,會有點難,
         因為太早睡,我會很早就醒ㄋㄟ  >"<

    就寢時間:23:30
  • 剛中午  吃了閒菜鴨肉湯 
    好好喝 
    喝了4碗    =  =
    沒吃飯,好怕下午會偷吃點心 
    嗚..............
  • 來幫忙洗版版啦

    看到freer也在這討論

    順便一起回應阿~~~

    最近公司太忙只有空看自己的版><
    好久沒來喵版逛逛啦~~~~~~

    真羨慕freer的腰耶
    因為其實整體看一定覺得很瘦
    很有曲線
    應該是很美麗的
    胸又大@@"

    我這次瘦真的把胸都瘦光光啦~~標準的全身瘦

    雖然我不會水腫
    但是就是瘦多少算多少的人

    所以我一瘦也就全身肉都一起不見了

    原來怕瘦到臉不敢去動他~~

    沒想到我這兩天無聊想去玩我的下巴時
    發現它不見了@@"

    我的雙下巴徹底消失~但我體重都還沒創新低阿qq"

    所以我在想真的就是雖然體重沒重

    但減重如果持續~~~身上肉也會自己慢慢換位置~~
    或自己消失不見~~~~~�

    相反的也是

    如果偷吃沒胖也別得意太早
    因為肉可能也偷偷回到自身上
    只是體重還沒爆增爆了@@

    大家都要一起注意喔~~~
  • 小西,
    對了,我早餐吃了二個芋頭點心,怎沒感覺餓啊
    這二天都沒吃什麼洋菜粉 
    你還有吃嗎  洋菜粉有效嗎?

    等我這星期胃好一點時,我再來努力 
  • 小吐,你的意思是...
    我這幾天狂拉肚子,都沒瘦下來 
    但過幾天就會...突然由  65  變    62的意思嗎????/
  • 小p,
    洋菜喔…
    照樣有喝ㄟ

    不過有時候會忘記,
    好像沒啥差異    一一"

    我早上在黑+b裡面加了洋菜粉
    結果覺得越喝越餓

    嗚~  10點就餓了啦
  • 潔西要感謝各位姐妹的愛護與支持,
    也歡迎舊雨新知繼續到第二板加油

    http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_TopicL_199803_1.html

    咱們繼續努力ㄅ
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