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減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的減肥、塑身日記。。第五版。。

奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的第五版日記開張啦!!!

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地,大家都會變成美美的瘦子囉!
FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的46.9kg
我會不停的繼續努力下去的∼

努力的養成良好的飲食作息
健康的瘦身並且美美的維持下去

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹,體重都很輕囉
但大家求好心切,希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油!

第一篇暫缺全體姊妹們的資料
照例於週末重新整理資料
  • 奶茶大姐~~~~~

    嗚~~~我知錯啦 
    一時受不住誘惑ㄇㄟ~~~~
    我去面壁數螞蟻去.......

    點心都是下午吃的喔
    很難下午都不吃東西耶

    我跟姐姐同一家公司
    所以很多愛心食物可以吃ㄋ~~~~~


    唉唉~



  • to  酷愛咖啡ing....

    說到食量大,這個版大概非我莫屬啦....
    若去吃到飽,粉多男生看著我吃...眼睛快掉下來啦

    因為我的食量跟男生一樣....可能更大
    你沒看大胃王冠軍都是女生嗎?

    偶吃像是粉優雅,卻會吃個不停...(我老公都說我超會吃)
    不過現在學聰明了...吃吃到飽牛排餐會吃得較優質

    優質哪,就是蛋白質不跟澱粉類混..
    多蔬果,加主餐...喝茶不喝調味或加糖的飲料..

    不吃濃湯...喝附的開水或茶....真的粉想亂吃的話
    就吃沙拉吧及水果吧,就算肥也是健康的肥....

    呵呵呵....大家減肥成功是不是都會去慶祝一下呢
    臺灣人最要不得的就是任何好事,都要去吃一頓好的慶祝

    結果減肥成功,就跑去破功囉....
    大家要加油喔..為未來的美食舖路...

    以前會肥也不是沒有原因的,實在是食量太大啦
    加上不會計算熱量,啥都吃...結果一樣的飽足感

    原本吃1000卡就ok的,若多吃澱粉,糖飲,冰淇淋
    蛋糕..等高熱量可能會吃超過2500卡以上地

    結果沒事就體重增加近1kg,而人變胖就會變懶更不想動
    故越來越肥,超超可怕的...


    加油...
  • 酷愛咖啡ing...,

    哈哈∼點心是下午吃的
    那還好啦!
    真是好加在。。。
    不然後果就嚴重啦~~~~~~~~~

    沒關係!晚餐注意點就好
    哈哈!!繼續學習品嚐美食喔∼
    別吞進什麼都不太清楚
    那樣就不太好啦

    嗯∼大家都要學習這點的
    這個習慣,是真的需要培養的
    像我老公大概從小養成的習慣
    吃東西都很慢、細嚼慢嚥的
    因此也養成吃不胖的體質(當然遺傳也有啦!)
    而我,從小吃東西就狼吞虎嚥的
    也導致了易胖體質
    以後如果我有小孩,一定從小把他培養好
    免得習慣一養成,要改真的要下很大的功夫
    像我姊的小孩也是,已經很胖了
    吃東西還像餓死鬼一樣(長大也容易胖)
    其實沒有人跟我們搶啦

    又像法國人,吃東西聽起來很多
    一道一道上來,又吃前菜喝酒、喝湯
    吃完一堆東西,還吃甜點等
    可是每一道菜,其實都只有一點點
    盤子大而已啦~~~~~~~~
    每一種都吃到了,但卻不容易胖
    真的喔!看來看去,全歐美
    大概只有法國人身材最棒(老人也一樣)

    所以,大家好好一起培養此飲食習慣囉!
  • 哇賽﹐趕快趁快破版前來PO個(小紅第2天)

    今天照樣正常執行我的減肥餐~~
    而且晚餐也只吃了半顆葡萄柚而已噢

    剛剛下課後就去運動啦
    1個小時20分鐘
    體重已經和早上持平了

    希望明天可以到61.x!!!

    荳漿﹐sweet,檸檬水......大家一起加油﹗﹗﹗﹗
    先去洗澡了﹐回來再和大家聊﹗
  • 11月2日    小紅第三天 


    早餐:雞蛋一些
    午餐:三絲炒麵半盤,建怡可樂一罐
    晚餐:就不打算吃了^^


    今天飲食有小控制一下,早餐沒有吃很多
    也沒有吃早茶~所以應該比較好一點^^
    晚上我會多少做一些些運動的!大家一起加油


  • puppy,

    哈哈∼妳趕回來囉!!!
    不要緊張
    還在等妳呢
    而且這一次
    Nydia妹妹已經有交代
    不必等她了
    就讓我們自己終結吧!(她有比較重要的事去忙啦)
    所以我們就放心大膽的來結束此版吧!
    順便把這版裡面的霉氣(大家狀況不太好)去除掉
    灑灑鹽,把餓/惡神趕走囉!

    大家體重直直落
    也不偷吃、也不心情低落
    要很健康很快樂的達到目標
    一起加油囉!
    ---------------------------------------------
    肉感小美女:

    嘿嘿!要重拾丟掉依段時間的運動囉!
    太好了,加油∼
  • 趕快自己來寫總結∼

    此版,又增加了很多好伙伴、很姊妹
    但是大家狀況有些後繼無力
    所以,希望下一版開始
    大家都能精力充沛
    體重降、降、降
    也都盡全力努力∼

    大家繼續互相扶持
    走過這一段難能可貴的階段
    並且用這種健康的態度
    去過每一天的生活
    都變的健康、美麗窈窕!!!
  • newsssweet
    newsssweet
    TO  奶茶

    這麼快阿
    我才一個晚上沒時間上來
    心理還在想惠不會就滿版了....
    果然猜測沒有行動快啦

    這下我連前幾位都幾不上了ㄝ
    Nydia果然又拔得頭籌  恭喜囉

    還有啊  檸檬水  puppy  胖猴子  ...
    加油啊 
    我也是最近沒啥進步
    不知道該怎麼上來交代

    10/25  飲食紀錄
    早餐  2片手工餅乾+無糖綠茶
    午餐    素食便當只吃菜+2-3口的糙米飯
    晚餐  因為睡著了  沒吃
    運動  因為睡著了  沒有....

    10/26    53.6kg
    今天體重53.6比昨天稍微掉了0.2kg
    可是卻滿臉的愧疚ㄟ
    因為沒有好好運動
    可是真的是睡著了~~~~
    連去搶個第四版的留言都沒有機會ㄟ

    真是....@@

    不過今天得要努力了
    11/1想要見到52.x的目標  不能懈怠
    雖然假日要出去玩......所以要提早達成比較安心
    ^^

    另外第五版的目標  大概是50.x
    終極目標是  47kg

    呵呵  這樣的訂目標會不會太鬆散了點阿

    最近工作還是一樣忙碌  但是比較有時間上來逛逛
    檸檬水  胖猴子  NYDIA  PUPPY  一起加油啦
    還有新來的朋友們
    大家都好有趣  又有決心
    看得我有點比不上了ㄟ

    對了我買了刮沙版了
    可只用乳液來刷沙ㄇ  奶茶....

    另外我也跟nydia一樣  投一票
    來張照片吧  奶茶
    你跟nydia都已經瘦很多了ㄟ  7~8kg
    等我瘦了那麼多  我再把照片放上來  呵呵
    不過要先等我有兩顆星星



  • 酷愛咖啡ing...

    我也很愛咖啡ㄟ
    呵呵
    但是現在喝得節制...

    歡迎你加入ㄟ
    我想大家都一定很開心  ^^
    另外你的身高跟我差不多
    體重也是  我們一起加油吧

    有伴真好咧 
    ^__________^
  • 奶茶
    你真的是大眼妹ㄟ
    看起來也很瘦
    還有點時代感  呵呵

    可是真的是故意吼  有點模糊ㄟ
    美女部要怕人家看囉

    我啊  盡量要保持跟大家一致的步調....
    這樣才能早一點達成自己的目標

    依照奶茶的速度啊第5版  可能  可能不到2禮拜ㄟ
    這樣  這樣
    我開始擔心  這版結束時該不會也只有一個禮拜的時間
    那我鐵定到不了的...先投降好了
    哈 

    今天很愛吃  大概天氣冷
    早餐  2片手工餅乾+無糖綠茶
    點心  一片喜餅餅乾
    午餐  8顆八方雲集水餃+旗魚丸湯
    現在正在喝咖啡

    我想晚餐可能沒啥吃太多東西
    晚上我一定要運動
    不過這兩天  腿跟膝蓋很痛
    好像是回家沒有減肥機司頭
    伸展運動給"給"到筋了.....怎麼辦呢
    可以騎健身車ㄇ

  • Nydia妹妹

    別這樣啦~~我每天都有來報到喔
    只是我現在工作繁忙
    比較欠缺時間啦

    早中晚  來"循循"
    順便來感受一下大家的進度
    好砥礪自己

    我一定會乖乖來報到的啦~~
    屁屁是該打啦  看能不能打瘦一點
    呵呵

    加油加油
    我會努力的
    看大家這麼熱烈  還有NYDIA妹妹  跟奶茶的教誨阿
    一定會更乖的
    ^^
  • to  奶茶

    我很愛來ㄟ
    現在一有空就想要來看看大家
    順便跟大家哈啦一下
    所以你放心啦
    呵呵

    有你啊  puppy  Nydia  檸檬水  唸我啊
    我想我倒是很愛來咧

    先去運動去
    今天天氣冷  貞的是吃太多了

    奶茶的時代感  貞不是蓋的
    呵呵
    其實你真的不胖ㄟ
    瘦瘦  又白白
  • 哈  我來囉
    今天一早上班  就接電話接個不停
    現在才有時間來報到

    被唸其實也是很幸福的啦~~
    昨天運動了  50MIN
    可怕的是  體重上升0.4KG.....
    惡夢阿...怎麼辦啊

    昨天除了報的那些
    晚餐就吃一些燙的薄肉片*4
    其他都吃燙青菜
    怎麼會  該不會那一小半碗的紅豆湯ㄇ

    怎麼可能  超不能相信的
    誰啊  告訴我怎麼回事阿?


      Nydia

    放心啦  先照顧好媽媽的事情
    我們會等你有空再上來報告
    當然不要忘了照顧好自己ㄋ


  • to  奶茶  檸檬水  kelly

    呵呵
    發現大家都好像都有體重上升的困擾喔
    不知道是開心有伴還是應該要不開心體重突然上升
    先觀察兩天看看

    希望不要陷入上上下下的停滯期  要也得等到我50kg再說
    這樣我下禮拜怎麼看得到  52.x  就算是52.9也可以阿
    @@

    檸檬水啊
    等程式的時候  真的可以因為前一天的睡眠不足
    給她等到睡著ㄟ
    呵呵
    這個我可以感同身受

    奶茶
    刮沙的部分  我會再看看
    因為啊  我最近過敏很厲害
    手跟腳都整片過敏
    加上身體上的過敏  上禮拜五六變天開始
    晚上我都幾乎無法熟睡  因為會因為過敏養到睡不著
    我想我老公應該也是因為如此  睡不好吧
    因為我的動作會炒醒他
    還在尋找治療的方法說



  • puppy 

    減肥餐的動作
    反過來吃吧
    早餐可以吃得像皇帝
    晚餐吃減肥餐或許體重會比較固定喔
    我今天量體重也多了0.4kg  my  god

    怎麼一片  洩氣...聲

    奶茶快救救我們吧....
  • 潔西喵

    大家都說優酪乳可以
    我喝了好一陣子
    其實也沒太大變化

    後來又有人要我吃酵素
    我又吃了一陣子
    感覺皮膚破皮的話  恢復力很快
    但是好像也一樣

    最近什麼都沒在嘗試了
    我媽要我吃  蒜頭精
    增加免疫力

    也不知道是不是長期看電腦
    或者是長期工作太忙碌
    變成了變性疲勞  壓力
    過敏成了一年四季的跟屁虫了
    尤其天氣冷熱一變化
    我真的是  超慘的
    整夜幾乎都在癢

    不過我還是會努力的尋找秘方  ^^
    因為上次我去逛賣場  賣優酪乳的小姐說有人喝了半年以上  有用
    看來我也要繼續在喝下去的樣子
    不過優酪乳熱量也不低說....>  <

  • 其實我是真的很有心要來減重的啦
    不過  奶茶說的真是沒錯

    如果有恆心沒有效果  會讓人失去信心
    現在我的減重計劃跟過敏兩大部分
    都有點讓自己有點喪失信心

    像昨天我真的是因為最近沒睡好
    昨晚因為過敏不舒服  最後還大發了一噸脾氣
    真不曉得  要怪誰....唯一可憐的是我老公

    人家都說慢性疲勞==>憂鬱
    不知道我這樣  算不算
    不過依照我的脾氣啊  我可能是躁鬱  呵呵


    其實有點想要讓自己現在的生活  過得比較輕鬆自在一點
    免除工作上的忙碌與壓力
    好好的找一份  比較輕鬆穩定的工作
    順便把身體調好  真的很希望

    所以啊  最近也在煩惱  哪一類型的工作比較好ㄝ

    Nydia  來囉~~^^  還是祝你媽媽  早點康復

    puppy  忍住義大利麵  加油喔

    小綠兔  你真的很厲害喔  可以忍住男友不斷的在旁邊吃
                    還不為所動啊  棒咧

    小兔  你也是ㄟ  都可以很有魄力的忍住  哈 

    好像叫小兔的都很能忍耐ㄟ  ^^

  • TO  酷愛咖啡ING

    哇~~好棒喔
    來這邊真的可以遇到很多志同道合
    又可以了解你的人ㄝ
    我從小皮膚就不好
    但是近幾年就跑出異味性皮膚炎來
    一抓就容易破皮有傷口  也超恐怖的
    因為都在別人看得到的地方  所以常有朋友  同事會覺得很恐怖  (他們說光看就會癢.....)

    謝謝您的建議
    我會把蘋果加入我的菜單當中
    不是有一句話說  一天一顆蘋果  遠離疾病ㄇ

    中西醫我都有看啦
    但是西藥  到後來我也不敢亂敷或是亂吃

    之前看的中醫  看到後來都沒有改善
    不知道你在台北ㄇ
    可以推薦一下  好醫生給我ㄇ

    謝謝您....^^
  • to  puppy  小綠兔

    我也超愛義大利面的ㄟ
    大家的目標達成的話
    就好好慰勞一下自己

    哇  光想就好想吃
    我現在住的附近有一家超有名  又便宜的義大利麵
    可是阿  都要排隊
    因為是  便宜又大碗  ^^

    遇上停滯期也沒關係
    大家一起加油
    早上我起床  也又多0.2kgㄟ

    明明有乖乖的運動
    沒有亂吃東西
    怎麼大家通通都在停滯期
    會是因為天氣變涼了ㄇ@@

  • puppy 

    趕緊去睡覺吧...
    美容覺  最重要
    再說  你很乖ㄟ  運動這麼久^^

    奶茶阿
    謝謝你的細心叮嚀
    我會好好想清楚
    銀行體系其實壓力比較大
    加上現在都是金控時代  不比以前的單純
    很多東西要有附加價值  對資訊人員來說
    也有很多順應的需求
    我的工作確實是白天正常上班族
    但是假日跟半夜被on  call是一定得跳不開的
    畢竟  我們是為大家服務的  錢很重要也得很小心
    所以工作特性就是即時性  機動性  有高度敏感細心
    所以整天都驚心膽跳的...

    加上婚後  老覺得越來不不適合這樣的生活型態
    也累了啦  才會萌生轉職想法
    不過  奶茶給的建議  我會一併想清楚的

    謝謝奶茶喔...

    我的停滯期繼續增加  有上升趨勢
    >  <  但是我會繼續堅持下去的
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