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小紫仔仔
小紫仔仔
2005-11-01 03:33:59

減肥日記 / ↑�愛美大作戰！●小紫仔仔瘦身日記●大家假幼！

恩嗯！~~~
無意間進ㄌ這個網頁，看ㄌ這裡ㄉ內容，
覺得好感動！因為大家都在鼓勵著對方，
只要是減肥滴人都知道，當旁人一直誘惑你吃東西，
那種痛苦真ㄉ難以形容，嗯嗯~~所以ㄚ，大家都希望
找個減肥滴夥伴一起努力對吧！^_^
我也是囉~~因為自己實在太沒有毅力ㄌ，常常因為降子
體重下不去！所以，下定決心，我ㄧ定要瘦！
希望想瘦滴水水們，一起鼓勵對方吧！
不要受旁人滴誘惑~~有你們低督促，我ㄧ定能成功瘦下來ㄉ！
順便跟大家說一下..
我現在167cm、59kg
目前的目標是50kg
我的超級目標是47kg
希望自己瘦下來可以穿美美ㄉ衣服！
大家一起柑芭爹~~~~~
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-03-03 20:41:04
    明天要開始實行蛋白質減肥法！
    加油！

    剛剛很糟糕的吃了~~~~
    全麥吐司兩片250cal
    麥片兩杯200cal

    1674cal
    超卡了~~~~~~~~=  =
    金害！
    等一下給他狂作運動！
    希望明天不要胖啦~~~~~QQ
    我真糟糕ㄟ！
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-03-03 21:07:55
    今天破戒吃了晚餐
    所以等一下要去洗衣服~~~
    然後再來努力跳taebo
    晚點希望可以去跑個步
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-03-03 21:13:17
    小藍~~~~

    歡迎你呀！^O^
    我也不知道蛋白質減肥法有沒有效的說！
    不過我明天試試看
    如果成功了在分享給你囉~~~~
    減肥最重要的就是飲食控制加上運動
    黑壓~~~
    真的非常需要有毅力喔~~~~
    一天的卡路里盡量控制再1200卡左右
    然後晚餐盡量不吃或少吃~~~
    先試試看~~~
    一開始比較容易
    加油喔~~~~^O^
    一起努力gogogo
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-03-03 21:15:53
    to小藍~~~

    你可以來po你的飲食日記喔！
    降子我們可以幫你看看哪裡需要加油
    ^__^
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-03-04 01:24:31
    今天跳了15分鐘taebo
    然後~~~
    去跑加快走總共21圈操場~~~
    走完花了半小時！
    不過感覺很好的說^^[因為操場幾乎沒啥人！好像我包啦！]
    taebo跳久了，換換運動型態給自己另一個
    新的動力~~~~~~
    剛剛洗完澡/做了全身去角質/臉部去角質/護髮/磨腳底板
    的厚皮~~等等要來擦我滴克蘭詩^O^
    順便按摩腿部~~保養全身~~敷個面膜/雙腳擦乳液穿腳套

    希望明天有好成績！
    0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-03-04 08:56:54
    小紫~
    昨天跑去跑操場囉
    整個操場都是自已的  那種感覺真的很不錯
    對過妳要小心哦
    因為畢竟是女生  又是晚上 
    要注意一下周遭有沒有陌生人靠近
    像我如果晚上去快走的話 
    我都會隨生帶一個哨子  以被不時之需 
    當然啦~希望派不上用場

    加油加油

    昨天晚上我也是吃了很多東西
    今天中午我家又要自已包水餃
    啊~~我最喜歡吃我家自制的水餃了囉
    五、六、日這三天
    我真的要多自制一點 
    才不會又胖了啦
    0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-03-04 09:02:39
    小紫~
    我身邊的麻吉  也都是矮矮小小的
    和我最好的那個  也才160而已
    而且他走運動風
    都是球鞋運動褲的
    我有的時候會穿有一點點根的鞋子
    所以看起來  根本就是活脫脫的七爺、八爺
    唉哦~真是的  有的時候  還會被嘲笑吶

    昨天我有託我同學幫我帶露得清的面膜了
    但是要等他四月分回來才可以拿的到
    又開始期待了啦

    0
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  • nelia
    nelia
    2006-03-04 10:37:01
    小紫仔仔

    你真厲害  可以走操場這麼多圈

    我通常去都走各五圈以內就不想要走了說

    今天天氣變好了    我下午下給他去游泳ㄟ

    可是又想要要下水的那一霎那ㄟ

    應該會是很冷恩  我就有點給他卻步

    所以想說      先泳池那邊的健身房間跑步

    身體熱了之後再去游泳吧  這樣可能會好點ㄟ

    我要運動啦    討厭的大腿肥肉  跟你拼了
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-03-04 14:30:04
    小熊~~~

    恩嗯！你說的對耶~~~
    那我下次記得帶個哨子好ㄌ~~
    因為我是想說週遭還有男生在打籃球~~
    所以就沒有想那ㄇ多了=  =
    下次我會注意的！
    對呀~~跟你說喔~~
    我昨天晚上亂吃ㄧ通~~平常都忍的住
    不知為啥昨天就忍不住..
    而且還都吃澱粉類的勒~~~~~=  =

    還好我昨天有去狂運動~~
    原本晚上運動完回來量竟然爆到66.8
    還好今天早上量65.6比昨天小瘦0.1
    看來要是昨天沒爆食今天肯定瘦更多了>”<
    誰叫我貪吃勒~~
    對呀你也要節制喔！

    嗯嗯~~~^o^我也會穿有點跟的鞋子
    但是我也是一穿上就覺得自己好像女巨人
    所以我每次我朋友穿高跟的，我就一定穿平底的
    降子至少看起來不會差太多
    而且我又那ㄇ大隻>”<
    所以我幾乎不能穿太高的鞋子阿~~~哀唷~~~

    CCC你用用看再和我說囉~~~
    我的金盞花還沒來~~我也很期待ㄋ^o^
    我最近一直在想黑眼圈要如何去除ㄋ
    因為我煩惱挺久的說~~~雖然不重，可是人家就是不喜歡的說！小熊有啥好法子ㄇ？
    PS你還是很早起床~~看來我得像你學習了！
    聽說穩定的作息時間對減肥很有幫助ㄟ~~
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-03-04 14:37:25
    TO  nelia

    噗~~~那是我昨天罪惡感啦！
    因為吃太多了，不運動肯定會胖的說！
    你也很棒壓^O^
    去游泳又跑步的~~~~~
    記得游泳完不要吃東西喔！
    不然會吸收的更快的=  =

    嗯嗯~~大腿真的很難瘦ㄟ
    我也這&#40637;認同！
    我今天突然發現一件事情
    是不是沒睡飽時，通常會吃比較多ㄚ？@@
    因為我今天睡的飽飽的
    就比較沒有很餓很餓的感覺的說~~~
    0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-03-04 18:26:11
    小紫~
    我對黑眼圈沒有研究吶
    不過不知道妳的黑眼圈是怎麼形成的啊？
    如果是因作息的話 
    不是說冷熱水交替敷有用嗎？
    還有用茶包也是可以的嗎？

    我真的很早就起來了 
    但是算一下  我也沒有睡到滿八個小時吶
    有時連7個小時也不滿
    因為我幾乎六點多就會醒來了
    這樣對減肥也有效嗎？

    說到金盞花
    我去買拳擊的vcd  他一直沒有給我回覆吶
    覺的好奇怪哦！~
    快點寄給我啦  我想跳了吶


    0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-03-04 18:36:51
    小紫~
    我今天中午也抱食了
    真的很可怕吶
    我居然吃了45個水餃
    吼~~
    在包水餃的時候 
    我就誇口說我不吃 
    要去運動  誰知道  一煮好  完蛋了
    一直吃一直吃  就吃了45個
    還被我媽唸了好久好久
    真是有夠飽的啦   
    我想我應該可以飽到明天才對
    而且還沒消化完就跑去睡午覺了
    睡完後  肚子也還是撐的  就跑去跑了四圈的操場
    沒想到就開始肚子痛了
    害我有一點小小的生氣 
    沒想到那麼久沒跑了 
    體能居然變的那麼的差
    真的是沒路用的傢伙~~  >.<"
    我想我明天一定會抱肥才對
    那明天就讓我逃避一天
    別量體重了 

    今天是小紅的第一天吶 
    真的好高興哦  難得這麼的準時
    當我發現時　真的有夠高興的啦　
    放鞭炮！霹靂啪啦　霹靂啪啦
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-03-04 19:10:11
    to:  小紫仔仔

    結果我下午踏完踏步機  就想說時間還早可以小睡片刻

    沒有想到我居然從三點多給他睡到六點ㄟ

    真的是太累喔    我只好明天再去游泳ㄟ

    哈哈    等一下又到晚餐得時間

    又要想要吃什麼ㄟ  真煩

    我的dvd  我尚未去轉帳給賣家說


    趕快去轉  這樣下星期  我就依該可以拿到dvd了
    可以開始跳我的有氧ㄟ
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-03-05 00:25:48
    3/4減肥日記
    體重：65.6[-0.1]
    還沒回到最低~~今天還要去給他狂快走加跑~~
    可能下午會再吃ㄧ點，晚上就盡量不吃囉~~~

    早餐：無，睡太晚
    中餐：約一點半吃
    溫開水500cc
    溫的無糖高纖豆漿157cal
    烤全麥吐司一片加少許草莓醬90cal
    沒削皮的蘋果60calx2=120cal

    晚餐：六點吃
    和兩個室友一起吃三媽臭臭鍋[大腸臭臭鍋+海鮮豆腐鍋]
    三個人一起吃兩鍋，我沒吃飯，飯都給室友囉~~
    澱粉類的東西只有吃到大概一口左右的冬粉吧！
    一杯小杯紅茶
    預估400cal

    共767cal
    運動：taebo半小時
    今天下午和室友們出去找房子然後去逛街~~~
    逛超久的說~~買了幾件新衣服還有新的牛仔褲~~
    感覺自己真的有變瘦~~不過我不敢買太多條褲子~~怕變瘦之後
    會太大~~現在是穿L號ㄉ>”<
    希望能夠瘦到穿S號的，我一定要努力壓~~~
    今天在試穿的時候覺得自己的手臂還是很粗的說@@
    不管！我ㄧ定要瘦到本月目標~~~~
    明天希望有好成績唷~~~~


    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-03-05 00:29:40
    熊~~

    我的黑眼圈其實不重！只是我很苛求的說
    我希望自己眼袋那裡是白ㄉ~~~

    嗯嗯~~~那個賣家的確很慢~~
    我也是等了很久~~他效率不高的說@@
    你睡好少喔~~
    我都要睡八個小時以上我才覺得睡飽耶~~
    大概是我都太晚睡ㄌ~~~>"<
    我是聽說正常的作息時間對減肥有幫助啦！
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-03-05 00:36:16
    熊熊~~~

    哇靠！你竟然吃了45個呀~~~
    我嚇到了~~~我還沒吃過那ㄇ多水餃過耶~~~
    [說不定有，只是我忘記了]
    太好吃了厚~~~
    的確小紅來之前都會食慾特別旺盛喔！
    那你明天應該不會胖太多啦^o^
    恭喜囉~~~~
    ^o^
    我今天很節制的說~~
    去吃三媽臭臭鍋！我的飯原封不動的給室友吃
    一口都沒ㄔㄛ~~~澱粉類食物也沒吃多少~~
    因為明天是尺寸監督日
    我怕吃了PO出來的尺寸會很難看
    嗯嗯~~^_^
    回來量體重時才66.0
    沒有昨天誇張~~~~
    明天應該會下降~~希望有個好成績>"<
    一起加加油阿~~

    如果你吃太撐的時候~~
    我覺得你可以不用跑操場
    可以一直用走的~~不用快走
    就慢慢走~~我之前有次吃太撐
    也是醬子一直走~~體重才沒爆增很多~~~
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-03-05 00:40:08
    nelia~~

    嗯嗯！我覺得週末
    會讓人很想一直在家裡悠閒悠閒
    因為平常太忙碌~~
    會想要放空腦袋的說！
    哈哈^O^
    我也是耶~~
    我每次都會煩惱要吃啥好
    ㄔ啥比較不會胖~~~
    持續加油阿~~~~~~
    踏步機最好踏到流汗的情況
    對減肥是不錯ㄉ！

    0
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  • nelia
    nelia
    2006-03-05 01:24:45
    小紫仔仔:

    恩  我覺得少吃澱粉真的會比較好
    比較不會那麼飽~~~太飽會不舒服ㄟ

    我啊  現在只能靠少吃多運動了
    因為減肥藥什麼的  對我是沒有辦法吃

    因為胃被我搞壞  所以現在不能亂吃藥
    東西也不能吃多  一吃多就會痛到去吐

    所以啦    就乖乖的少吃多運動
    今天晚上沒有踏步機可以踏 
    所以就做做轉手臂跟抬腿的動作ㄟ

    明天上午就要去跑步跟游泳哦
    我跟自己說我一定要去動動的
    免得再家無聊  就想要亂吃東西ㄟ
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-05 02:12:33
    2006/03/03(五)

    起床時間：06:05

    起床體重：63.3kg

    體脂率：34.8%

    今日飲食：07:00  蒸地瓜(小)×3條(300g)
    　　　　　12:00  冷凍水餃×15個
    　　　　　19:20  烤鴨便當、烤鴨

    今日運動：無

    ㄣㄣ了沒：×

    自我檢討：下了班回到住的地方，
    　　　　　剩老媽一個人在我的住處，
    　　　　　就帶她去買那家沒吃過的香港人廣東燒臘，
    　　　　　已經很久沒吃燒臘的東西了，味道還不錯，
    　　　　　等以後有機會再嚐試他們家的港式炒飯吧。
    　　　　　晚上陪老媽泡了整晚的茶，
    　　　　　明天的體重應該會很可怕……
    　　　　　不過既然知道是水，就無所謂了吧。

    就寢時間：01:40
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-05 02:14:49
    2006/03/04(六)

    起床時間：07:15

    起床體重：64.3kg

    體脂率：35.8%

    今日飲食：10:00  三合一米干×1碗
    　　　　　14:35  柿餅×2個、福義軒手工蛋捲×3捲
    　　　　　19:45  蒸地瓜(小)×3條
    　　　　　22:00  福義軒手工蛋捲×1捲

    今日運動：無

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：最近的職業倦怠越來越嚴重，
    　　　　　常常三不五時就又很想跑回家…
    　　　　　今天又跟著老媽的車回嘉義勒…
    　　　　　想回家的心情很浮動，
    　　　　　一直覺得公司的狀況不好吧，
    　　　　　所以自然就容易跟著煩燥起來…
    　　　　　晚上看了電視冠軍，
    　　　　　發現我的體質似乎是跟第一個教練指導的那個女生一樣是水腫型體質，
    　　　　　而且我也一樣就是很容易一口氣就喝下一大杯的水。
    　　　　　它的說法是當大量的水進到身體內，
    　　　　　容易讓體溫下降，反而會讓代謝變的更糟糕…
    　　　　　可是我喝的水，都是微溫的…
    　　　　　不過想一想，喝完之後好像有時候更容易覺得腳冷冰冰的哩…
    　　　　　那我也得將水份攝取的量減少好了…
    　　　　　不然就是喝的水都必須維持在一定的溫度才行吧。

    就寢時間：預計02:30
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