減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第二版。

奶茶豆漿開新版了

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

我是個哈比人（156cm）
還好臉不太顯胖
昨天翻翻自己的小筆記
發現當時最胖已達到54.7公斤
還好即時上FG版PO減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運

目前已經達到50.2公斤
花了一個半月的時間
九月底的目標是49.5
十月底的目標是46.5
十一月底則是43.5
雖然有點難度
我會努力的∼

此版改成和好姊妹們的減肥日記了
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
我就不一一點名了
因為怕漏了那個好姊妹
就不好意思了

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油！

我愛檸檬水

2005-10-03 17:20:53

to 奶茶豆漿,

我剛才查了冰糖的熱量..
5克19.多卡..差不多是20卡啦..
再加上白木耳30g18卡
一碗白木耳再怎麼肥也低於50卡吧??
這樣算的話..一餐2碗..也才100卡喲..

嘿嘿..我打算在洋菜晚餐週之後吃白木耳當晚餐哩...
^0^

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奶茶豆漿

2005-10-03 17:30:49

我愛檸檬水：

白木耳本身熱量真的很低
其實也不是熱量低
而是它很澎鬆
所以只要一點點
就可以煮出一鍋
計算起來，熱量就很低、又有飽足感

加冰糖的話，5g是只有20卡左右
可是不知道5g能不能起作用耶！
如果是提味用的應該還好
但還是要小心加太多喔！
因為白木耳是因為重量輕
其他東西隨便也是100g呢
真的，一顆不起眼的小甜桃
拿去量一量，也要一百公克
所以，還是要注意熱量喔∼

可以在洋菜之後替換啊！
因為老吃一樣的東西
久了也會膩的
晚餐熱量低，確實瘦的快

加油∼

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小拆

2005-10-03 17:42:13

今日體重...61.9(-0.8) 希望不是假象

10:00 熱咖啡1杯

11:50 炒麵1份.滷油豆腐1塊.炒高麗菜.冬瓜湯1碗

17:00 巧克力小麵包6顆.綠茶1罐

熱量已經800卡ㄌ....
希望晚餐別又太豐盛引誘我...

豆漿
若起司放到中午不會壞
那我就可以用你ㄉ方法來試看看囉...YAYA

上一次看到媽媽是母親節ㄉ時候..
每次想到媽媽眼框就濕濕ㄉ...嗚...

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Nydia(妮蒂亞)

2005-10-03 17:56:45

newssweet~
^^你好啊，第一次跟你招呼^^
看你買褲子的情形跟我一樣耶，
我也是買s號的，但有的褲子、裙子的S會比較小，所以就必須穿M的
只是穿了M號又會太大了一點呢~~
而且我也是喜歡穿合身的衣服耶~~
所以只要胖了一點就會發現了，
我也希望能把S號穿得鬆鬆的^^

豆漿~~
我絕得你這個版主當得好盡責唷~~
常常都會提供很多減肥及營養的資訊~~
而且對於每個姐妹的問題你也都會很有耐心一一回覆，
你真的是一個好姊姊耶~~

又發現另一個減肥+美容的聖品啊~~"銀耳"
我待會要去超市買起司，會順便買銀耳回來試試^^
我吃洋菜也吃到膩了，剛好可以換口味了~~

今天是mC第5天了，已經很少了
可以開始進入黃金期了吧~~
明天開始要好好衝刺了
看豆漿每天做那麼多運動，我也要跟進才行^^

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曉恩

2005-10-03 18:05:21

dear all

薑紅茶…任何時間都可以喝嗎？
小紅來的時候可不可以喝啊？？

s號的牛仔褲…真好~

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我愛檸檬水

2005-10-03 18:40:54

to 曉恩,

你也來這裡囉...^^
薑紅茶小紅時可以喝吧..
不過小紅時好像都是喝黑糖薑母茶..
可以幫助排乾淨呢..

我也是..好湵慕別人穿s號的牛仔褲...
要有信心喔..有一天..我們一定也是穿s號的啦~~

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Nydia(妮蒂亞)

2005-10-03 19:31:01

豆漿~~
我剛剛去超市買了起司，
可是我發現他有很多種口味耶~~有鳳梨、巧克力、煙燻、還有原味的..
我看了一下熱量，發現原味的熱量比較高耶~~
而我又沒有直接這樣吃過起司片...所以我買了巧克力口味...
不知道可以嗎?
還有啊~要連吃三天，是三餐都是吃蕃茄起司嗎?
那一餐要吃多少起司跟蕃茄呢?
因為我打算明天開始吃，所以就趕緊來問你嚕^^~~

我還有買銀耳唷~~也買了蓮子^^
我ㄤ說可以煮銀耳蓮子湯^^
不過我買的蓮子是乾乾的，上面說要先泡水半小時再煮40分鐘左右~@.@~要這麼久唷~看了就累了><
不知道蓮子的熱量多少耶~~
問你這麼多，真是不好意思 @^.^@Y~

to我愛檸檬水+曉恩 ~

我也是經過一番的努力才能穿上S號的啊 ^^
現在也是好辛苦的在維持著呢~~
相信你們也可以的...大家都這麼努力
而且有這麼多好朋友相互鼓勵...
一定會有好成績的唷~~加油^^

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柏拉圖密碼

2005-10-03 20:10:44

10/3(一) 減肥第83日 60.5 kg
8:40am 蔥蛋一個蘋果一顆
12:20pm 蛋炒飯一碗
6:30pm 飯半碗炒a菜小黃瓜炒豆乾

下午和兒子玩球
及打掃家裡流一堆汗啊~~~

看到大家都很努力就很有動力哩!
大家加油喔~~~~

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飛天小綠兔

2005-10-03 20:16:37

看妳們瘦身都好有成果唷！！！

嗚！今天突然減到好憂鬱

那麼努力∼體重卻還上上下下不肯降的玩弄我

看大家好像幾天就突破停滯繼續降了

我卻已經停了一個多月了！

體重都０．幾的升升降降都沒真的降到！

快減到心力交瘁了！誰來救救我呀

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奶茶豆漿

2005-10-03 21:10:19

Nydia,

妳已經買了起司喔！
動作還真是快，不錯！不錯！

沒那樣吃過先買巧克力的
也是可以啦！
不過，其實這是一種低醣飲食法
所以注重的是它的碳水化合物
妳看一下包裝，看它一百公克的碳水化合物是多少
如果是10g以內，應該都OK

吃法事這樣的
連著三天的三餐
都只吃蕃茄和起司
蕃茄基本上是每餐一顆（大蕃茄）
每餐據說是愛吃多少起司，就吃它多少
可是，當然吃多了，熱量也很驚人
所以妳就斟酌，吃個幾片，配一顆蕃茄
我是這樣吃，幾乎也不會餓
妳試試看，而且我覺得很神
還排便很正常耶！
不過吃完三天之後
恢復正常飲食，記得還是要吃蛋白質和纖維為主
不要吃進太多碳水化合物（澱粉、水果）
這樣才不會又復胖喔∼

蓮子的熱量，乾的約32粒20g熱量70大卡
可是要注意喔！它應該是澱粉含量比較高的喔！

其實我的狀況也差不多
一般是S號，但偶爾有腰可以腿塞不下
可能因為我也都買合身的

大家只要互相扶持
努力繼續走下去
不要中途放棄
大家最後一定都會成功的
加油∼

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奶茶豆漿

2005-10-03 21:13:42

柏拉圖：

謝謝妳還有來關心喔！
真的很高興
大家這樣熱烈的討論
能讓妳更有動力
我也很高興

因為，當初我沮喪難過
妳們安慰我很多
我一定不會忘掉好姊妹們的

繼續一起加油喔∼

PS.妳兒子真是大家心裡的模範兒子，真的太可愛、太乖了！

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奶茶豆漿

2005-10-03 21:24:18

飛天小綠兔：

其實大家都是好努力、好努力
才有成績的喔！

都不是很輕鬆、輕易就體重下降的
所以，千萬不要感到憂鬱啊！

像Nydia、我還有愛美小媽（以前減肥時）
大家運動量都超大的
不僅吃的熱量低
並且加上了大量的運動
我最近每天幾乎運動超過四小時以上
妳可以稍微看一下我的飲食
吃的也都不多喔！

是一直努力到今天
才慢慢有突破的
開始也是常有上下浮動
只好吃得少，再增加大量運動

還是要加油喔！
努力堅持才有最後成功的

加油∼希望妳很快得到收穫！

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奶茶豆漿

2005-10-03 21:31:33

sweet,

其實妳的運動量也還OK
只是，如果為求更有效果
就只好再增加些運動

維持目前的狀況
也是會慢慢瘦下來
只是速度不會很快而已

我的狀況是
並沒有特別做個別的塑身操
只做大量的騎車、快走運動
再加上按摩腿部
還有刮痧各重要部位

很少很少，想起來才做幾個動作
不過現在我比較注意
飯後一定站個半小時
順便做做簡單動作
不過因為目前都不會吃到
讓自己太飽
不像以前那樣吃撐了
所以飯後就稍微站半小時囉∼

給妳參考喔！

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春風喵潔西

2005-10-03 23:09:57

我來報到囉~~~~

10/3(一) 體重：65.6kg

早餐：黑麥核桃麵包50g(切一小塊)、富士小蘋果1顆

午餐：水餃10個、燙空心菜1份

晚餐：活力棒1條

運動：瑜珈課105min、呼啦圈30min
(今天的狗式抬腿實在是讓屁屁太酸了…所以呼啦圈稍微給它偷懶一下)

喝了500cc的蔓越莓醋(比例1:10)

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春風喵潔西

2005-10-03 23:16:56

小綠兔，

減肥慢慢來啦……… ="=
我的體重卡的比妳還久勒
而且它們還在那裡起起伏伏……
大概有半年的時間吧

是這陣子好不容易給它突然開始有一點點動靜
再加上這邊有好多好朋友可以幫忙加油打氣
我才有那種繼續認真的動力

嘿嘿嘿…我愛死這裡了啦 ^o^
有妳們大家真好~

我同學還教我一些方法，
要我將房間裡貼滿比基尼美女的照片，
然後找一個男人當我的目標 ="=
她說這樣才會更有減肥動力
(p.s 對我而言，好像動力不大啦)

我原先以為她的目標是她老公勒
她居然說老公已經到手了，
沒有動力………
要設定一個假想目標
她設定的那個假想目標，還是一個高中小男生勒

這招真是高~~~~~~我被她打敗了~

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Nydia(妮蒂亞)

2005-10-03 23:18:23

豆漿~~
真是太感謝你了~
我買的巧克力起司碳水化合物100公克是24.5耶
太高了啦~~那我明天再去超市看看其他口味的~~

起司要吃幾片都可以唷~~蕃茄只能一大顆...可是蕃茄比較好吃耶~~
我一次至少要吃兩顆才夠啊~~><

蓮子的熱量還算ok囉!!那等我吃完三天的的番茄起司再吃銀耳蓮子好了~~

呵呵~~
其實我剛從超市回來後，就忍不住吃了一片起司和兩個蕃茄~~(剛好當晚餐)
吃起來就像巧克力嘛~~
一口起司一口番茄，味道還不錯耶..呵呵~~^^
想到明天起就要進行三天的番茄起司餐...就有種興奮的感覺耶~~
因為我好希望三天後可以看到效果^^
對了~~
豆漿會不在三天耶~~那等你回來後希望可以看到我又瘦了唷~~
你在外也要注意飲食唷~~^^

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奶茶豆漿

2005-10-03 23:18:46

sweet,

我也害怕不在的時候
滿版了
這樣會影響全體姊妹的減肥計畫
所以，我打算今晚
先把新版準備好

名稱會叫一樣的，只是變成第三版
在此順便公告給全體姊妹們
如果第二版滿版啦
請去尋找那第三版
我會先把它開好的
這樣雖然我不在家

大家的減肥運動繼續∼

是，慢慢妳習慣運動了
會發現運動的許多好處
身體確實會變的更好
我又要一再強調
我真的是不愛運動
雖然我都知道運動的好處
可是這一次，拼了命運動
久了真的也比較習慣啦
之後，就算我減肥成功
應該還是會持續運動的

妳的那種痛苦我知道
過敏真的是很麻煩的病
像我有輕微的鼻過敏
而我的妹妹們，鼻過敏則非常嚴重
看她們常常晚上也是睡不好
一直擤鼻涕

希望你加強運動後
皮膚過敏也會改善

刮痧的話，妳還要多找找詳細資料喔！
這樣比較不會傷到
還有，如果妳皮膚出現傷口
那的地方就暫時不適合刮痧喔！
這樣先提醒妳的∼

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奶茶豆漿

2005-10-03 23:27:01

春風喵潔西：

哈哈！有動力了就好
我也覺得有這一群姊妹們
真的是太好啦
每天都期待新的一天呢

那妳好好加油囉∼
貼美女圖可能也對我有效
但男人可能對我也無效
沒什麼很大的動力

Nydia美女：

ㄏㄡ、妳好強
晚上馬上就開始了啊！
我是沒吃過巧克力的
吃得是原味的
為了要低醣飲食嘛！

真的是太有動力了
居然明天馬上要去買新的啊

確實開始時，我也覺得蕃茄比較好吃
因為不習慣單吃起司
吃到後來也是，一口起司配一口蕃茄
中和一下那太鹹的感覺
也還OK

那妳就記得，蕃茄多吃一顆應該還OK
但就是不要吃太多

而且妳的蓮子啊！
我猜它的澱粉很多
所以妳最好不要結束蕃茄起司之後
馬上就近入蓮子的世界
稍微隔的一兩天，這樣可能會好一點

我期待每一天
大家都一直再變瘦
當然Nydia美女，我想妳會拿出好成績的
出門在外，我一定不會亂吃的
這點我還滿肯定的

中間我會抽空上來看大家
但可能就無法很即時或很詳細了

還請大家包涵啊！
並且繼續不停的努力
我們的減肥大業尚未成功啊

加油∼

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Nydia(妮蒂亞)

2005-10-03 23:31:42

PO今天的飲食

體重:43.8

Pm 1:00 涮涮鍋(只吃八分飽)
7:00 巧克力起司一片+蕃茄2顆
10:00 奇異果1顆

運動量:
早上:踏步機1小時
晚上:踏步機1.5小時
下午吃完涮涮鍋，去逛了大賣場1小時
伸展運動:30分鐘

明天繼續努力~~~

to春風喵潔西
你同學的那個建議不錯耶~~
設定假想目標~~
哈哈~~有意思~^^

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奶茶豆漿

2005-10-03 23:37:06

sweet,

不會啦！不會問題很多
有什麼問題
一一把他們解決掉
就沒有問題了

我絕對相信
妳開始努力健身
一定對那些毛病有幫助的

加油喔！

Nydia美女：

今天也吃得滿少的嘛！
我怕妳加上三天蕃茄起司餐
效果太驚人了
這樣我就永遠追不上妳啦

開玩笑啦！

好了，大夥們
好姊妹們
奶茶豆漿的新版
已經先去開好了
到時候滿版之後
記得自己自行去報到喔！

加油∼加油∼
一定一起完成減肥大業
創造更多的美女們啊！

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