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奶茶豆漿
奶茶豆漿
2005-08-23 13:02:49

減肥日記 / 奶茶豆漿自言自語的減肥日記

減肥∼真的是一條漫漫長路
如果稍微一不小心
一切就得重來
而且會獲得懲罰
越來越來減（溜溜球效應）

奶茶豆漿
一個竭盡半生
都在與肥胖搏鬥的人

這真是一個好地方
有許多好姊妹們
大家互相鼓勵撐過苦難

今天自己開一個版
用來自言自語
確實記錄自己的減肥生活
用實際的數字、減肥天數
監督自己
也挑戰自己的耐性

我會把減肥第幾天
確實的紀錄下來
希望達到三個月、四個月之後
可以跟版上許多榜樣一樣
減下十公斤以上

認真地∼希望可以變成美麗的女人
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  • 小拆
    小拆
    2005-09-19 20:04:34
    今早體重...64.1

    08:00  鮪魚蛋三明治.薏仁漿1杯

    11:30  炸醬麵.肉絲炒洋蔥1點點.可樂餅1個.髮菜味增湯1碗.綠豆湯1碗

    18:30  鍋貼5個.筊白筍紅蘿蔔雞湯1碗

    總熱量...1512.5
    每次有點小瘦就開始亂吃ㄌ...
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-19 20:07:16
    小拆：

    妳要加油啊∼
    妳的體重正開始在下降喔
    所以一定要堅持
    不要亂吃啦
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-19 23:17:35
    ９╱１９

    早　統一陽光低糖豆漿　沙拉一盒
                (苜宿芽.1/4水煮蛋.小黃瓜.紅蘿蔔.生菜)
    午        水餃*13(有8顆是只吃內餡)　一小塊餅乾
    下午　冷魯味(豆乾.豆皮.鴨血)
    晚        空心菜        大白菜        鴨肉小塊*5        五穀飯約2口        菜頭5小塊

    今日檢討：
    嗯，晚餐吃太多了啦！
    整個就是很大的敗筆
    晚餐過後跟我媽去散步
    大概走了快一個小時吧~
    有流汗，希望多少有點彌補

    有叫媽明天去買地瓜
    改天來吃地瓜大餐
    來輕輕腸胃，肚子拉空空：）
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-20 00:26:10
    小緒醬：

    其實妳晚餐還好ㄋㄟ
    五穀飯不是只有兩口而已嗎

    其實是午餐吃的比較多啦
    不過還好是午餐啦

    =======================================
    晚上真的騎了兩小時健身車
    這種經驗讓我跟大家來報告
    並不是很建議這樣做
    騎太久屁股和腿膝蓋
    會有點受不了
    如果因此而運動傷害則得不償失
    因此還是推薦分段式的
    每次騎個四十分鐘
    多騎幾次應該還OK
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-20 03:57:06
    奶茶豆漿：

    哈哈!!別說我快畢業了啦!!
    女人總是永遠嫌自己胖啊!!!

    我就一直給它減
    減到極限變骨感美女好了∼哈哈！！

    不過到時候我的臉
    一定是名副其實的巫婆．．．．∼＞＿＜∼

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  • 小米花
    小米花
    2005-09-20 07:26:00
    奶茶豆漿.果凍冰:

    我回來了!我有克制,沒有亂吃喔,謝謝你們的提醒~
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-20 09:05:56
    9/19(一)    減肥第69日        61.3    kg
    10:00am    蘆薈醋500c.c    蘿蔔高一份
    1:00pm    自煮麵一碗    香煎白鯧魚
    6:30pm    七條龍烤肉    (雞肉.豬肉.紙袋絲瓜.    海鮮火鍋.檸檬汁)
    7:30pm    KTV唱歌1.5小時   

    蘆薈醋很好喝ㄟ
    酸酸甜甜又有果肉
    美容養顏喔!

    今天第一次去吃七條龍燒烤
    兒子和我都很興奮
    兒子竟然胃口大開
    還自己夾肉吃ㄟ

    之後老公提議去唱歌
    5歲的兒子在燒烤店就說:    媽媽幫我想一下我要唱什麼歌好呢?
    果然去唱歌時
    全家一家三口氣氛都很HIGHT
    兒子還跟爸爸說:    爸爸謝謝你帶我來唱歌.    吃烤肉.    我好感動喔!!



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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-09-20 12:54:54
    to  柏拉圖密碼,

    你兒子好可愛喔...^^
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-20 13:32:32
    果凍冰：

    女人的心理
    我當然明白啦
    不過你還是要注意身體健康呢

    嘿嘿∼那妳的臉越來越尖
    要怎麼辦是好？
    我要是減到45
    臉應該也是超級無敵尖了


    柏拉圖：

    有這樣的兒子
    真是令人羨慕啊∼

    小米花：

    歡迎歸隊喔！
    繼續努力啦∼

    ========================================

    2005/9/20    Day45

    體重：50.4勉強算下降0.1因為每天量都會上下浮動0.1下降又變慢了，所以是否應該再增加飲食的熱量呢？因為不是說吸收熱量太低也不力減重？？

    早餐：
    1/2卡布奇諾月餅＋1/2焦糖瑪奇朵塔蘿約180大卡
    綠茶無糖豆漿約100大卡

    午餐：
    葡萄柚一個約60大卡
    烤蔬菜雞蛋起司約300大卡

    晚餐：
    控制200大卡內之瘦肉＋蔬菜

    共840大卡

    運動：騎健身車兩小時、走跑步機40分、搖呼拉圈30分

    加油∼加油∼
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  • 胖猴子
    胖猴子
    2005-09-20 13:50:16
    健身車2小時還是很令人感到不可思議ㄟ

    奶茶豆漿~~
    你不會感到無聊嗎?  你應該也是邊騎邊看電視吧??

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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-20 17:11:54
    胖猴子：

    不會啦∼
    因為妳就把它當成
    跟妳坐著一樣的意思啊
    只是雙腿動一動

    我是會隨便看點電視
    雖然電視常常不好看
    也會看看電腦
    還好我的小N還滿輕的

    其實每次做運動時
    剛開始都有做不下去的感覺
    譬如搖呼拉圈
    開始搖五分鐘時
    覺得時間好漫長喔
    可是強迫自己要繼續下去
    之後撐到十分鐘
    就覺得也還滿快的
    每五分鐘一個單位撐過去
    最後就到三十分鐘了
    還是得靠強迫自己啦

    因為沒辦法
    一定得動動

    加油囉∼
    妳今天體重創新低啦
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-20 19:11:27
    9/20(二)  減肥第70日    61.3  kg
    9:00am  蘆薈醋500c.c  餛飩麵1/3小碗
    9:30am  水梨蘋果各半顆
    12:00pm  滷肉飯半碗  鳳梨湯一碗
    3:00pm  葡萄多冰棒一枝
    6:30pm  白飯半碗  香炒豬絞肉二口  鹹蘇蝦6尾

    騎車半小時
    搖呼拉圈半小時
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-20 20:37:12
    我來修正一下自己今天的飲食

    早餐沒有變動
    午餐：
    三片蘇打餅＋一顆小葡萄柚約210大卡

    晚餐：
    蛤俐＋兩小塊雞肉＋兩小小塊豬肉＋青菜約是200大卡內

    今天共590大卡

    減肥至今已一個半月，總共減了約四公斤多，最近穿衣服都已經感覺到很寬鬆了，真的很欣慰！之前超大的肚肚，現在已慢慢接近平坦了，我會繼續加油的∼

    大家也要一起弩力喔∼

    --------------------------------------------
    柏拉圖：

    發現你又小瘦囉
    加油∼加油∼
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-20 20:50:19
    奶茶：
    一個半月
    減了4公斤多
    算很讚了啊!!
    進度滿好的!!
    我之前
    一個月..才瘦2.3公斤而已..
    繼續加油囉..!!

    臉喔...我也沒辦法!!
    哎...!!愛漂亮的身材...!!
    我朋友說...
    寧願臉給它醜死~也要妖嬌的身材啦~哈哈!!

    真是...難以2相齊全啊~_~!!
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-20 20:53:25
    果凍冰：

    謝謝妳的鼓勵
    可能是我剛減沒多久吧

    妳比較厲害
    因為已經持續減了很久了
    持續力夠強

    對啊！對啊！
    一定要有妖嬌的身材啦
    不過其實妳的臉型
    還是粉美啦
    雖然妳嫌棄它長
    不過這樣很有氣質
    又古典喔∼
    0
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  • 小拆
    小拆
    2005-09-20 23:02:12
    今日體重..64.1

    11:50..炸雞腿(去皮).蕃茄炒蛋.豆鼓炒豆腐.炒高麗菜.滷海帶.蘿蔔湯...約500卡

    19:30..炒空心菜.竹筍炒木耳.白飯半碗.蓮藕湯1碗
    400卡

    總熱量約900卡或更多...

    奶茶豆漿
    謝謝你ㄉ鼓勵
    我會盡全力去克制美食ㄉ
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-20 23:33:52
    ９╱２０

    早　植物ソ優(約178卡)    豆漿
    午    阿華田(約172卡)    蔥抓餅一個    兩小口的炒飯
    晚    芥藍菜+一點蘆筍    美生菜夾小塊肉片
            (吃了不少)              (都一大堆的菜夾一小塊肉,應該都有3:1)
    飲料方面    下午喝了綠茶

    今天大致上都還OK
    可是中午好像有點吃的太油膩了
    明天改進一下！
    在學校買吃的真的很麻煩=_=
    又很怕中午沒吃飽，下午肚子餓會亂吃
    不行，我不可以在亂吃了！

    短期希望１０底前可以瘦下５∼６公斤。
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-20 23:36:57
    ＊奶茶豆漿

    嗯，我會加油的。
    中午在學校吃的關係
    所以很容易吃下高熱量的食物
    真的很糟糕∼
    應該要調整一下才行了！
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-21 00:08:30
    小拆：

    其實我們也不用太克制美食
    只要吃少一點
    有些想吃的東西
    可以留在下一餐
    或明天再吃
    這樣維持下去
    應該也會有成績喔∼

    小緒醬：

    中午吃飽真的還好啦
    記得晚餐別吃太豐盛就好
    還有晚餐也忌諱澱粉
    中午學校的菜如果太油
    盡量過水再吃

    大家一起加油∼
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-21 08:32:53
    奶茶：
    呵呵！！
    多謝你的安慰與誇獎
    我還是不愛它！哈＞＜！！
    但也只能接受它了！！

    我媽都說∼我不知道去像到誰
    說我臉型像我奶奶啦∼哈！
    因我媽的臉很小∼
    姐跟哥的臉也是！
    只有我滴臉特別長∼後腦勺又扁！
    是在媽媽肚子裡被擠壓扁了的嗎！∼＿∼！
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