減肥日記 / 賭上老女人的志氣，拼啦！∼徵求也想瘦20公斤的朋友共同參與∼

To  乂穩潔乂:

哇!妳也在中山北路上上班啊!真開心...不過妳說的錦州街捷運站??是民權西路那個捷運站還是馬階醫院那邊的雙連站呢?我是在民權西路那個捷運站出來看到有台腳踏車在賣山藥養生粥、薏仁牛奶粥、鳳梨白木耳,最近警察抄得兇,賣粥的婦人現在都躲在麥當勞的樓梯裡...妳有寫到市場,我猜應該是離雙連站比較近,看來我要早起提前出站來找找看囉!

底下是我今天的功課:

<6/29>    *生理期
體重:68.1    (睡前量)    [-0.6]   
體脂:36.2
內臟脂:6
嗯嗯:有
喝水:超過2000cc
晨起有喝陰陽水,睡前喝了蜂蜜水
早餐:低糖高纖豆漿
午餐:水餃10個+星巴克豆漿拿鐵+芭樂一個
晚餐:玉米濃湯
零食:夾心餅乾3片
運動:1.從民權東路與中山北路交叉口走到國光客運台北西站(花了40分鐘,流了很多汗,但不知這樣算不算快走?)
          2.不搭電梯改走樓梯(向上爬3樓計1次,向上爬9樓計4次,下樓次數亦同)

生理期快結束了,又到了減肥的好時間,我要好好把握接下來的兩個星期囉!

To  indigo:

底下是我從加入到現在的體重變化:
6/20  70    kgw
6/21  69.1kgw
6/22  69.7kgw
6/23  69.3kgw
6/24  x
6/25  69.3kgw
6/26  70.5kgw
6/27  69.3kgw
6/28  68.7kgw
6/29  68.1kgw

我也想加入！

to  喵喵的貓餅乾

咦？妳可算是異類欸~頭一次聽到人家沒有在MSN的。呵呵，去申請吧，屆時才方便聊天咩!
對了，那個娜娜兒就住經國路家樂福附近，離我們算是挺近的，星期天妳有沒有空？我們大家一起出來喝咖啡聊是非吧！我順便把貓砂、韓劇拿給妳唷！

to  娜娜兒

哈哈哈~我也猜到妳肖想很久的就是那家的麵線。不過我是看到很多老饕介紹，才曉得同安黃昏夜市的「麵線王」說，目前我是沒吃過啦，下次我會找時間去品嚐的。
對了，在同安街跟大興西路交叉口，有一家「同安肉圓」，他家的肉圓妳吃過沒？我也挺推薦妳吃的唷！
不行了，再講下去我也肚子餓了=_="
那我們就暫定星期天見面吧！妳有沒有什麼推薦的地方呢？上次我是跟喵喵去民族路的「人文年代咖啡館」，畢竟妳是在地人，覺得還有哪裡也不錯？


to  小小狗的媽

總算看見妳出現了，因為很晚了，明天我在跟妳好好聊聊。總之，歡迎妳加入我們《瘦身水水團》。目前咱們的班長是肥肥大眼妹、風紀股長則是娜娜兒，副班長是indigo，敝人在下則是不負責任的版主，哈哈哈~


to  珍珠羊咩咩

嗯嗯，看樣子妳是真的很認真，那麼，以後別忽然搞失蹤了唷！

0629  day17  ,0630量70.9(-0.2)

早:綜合水果
午:雞肉+三樣青菜(自助餐)
晚:半碗白飯+二樣青菜+洋蔥+劍荀(自助餐)
水:2000cc
多多檸檬綠茶無糖７００cc
運動：走路３０分
嗯嗯：２次

今天是結算日，嘿嘿．．我又瘦了哦！我從0613的74.5到現在70.9...實在太棒了!我等等還要趕上10點的課,要上一天,所以先不聊了,如果晚上還有力氣再上來囉!
不過希望明天不要回升了!因為中午要吃公司提供的便當..唉..便當是個害人的東西啦!

indigo...辛苦你要結算大家的體重了!

剛開始減肥的體重77.2~77.6kg
放縱口腹之慾後的體重變化及開始認真減肥後體重如下  :
6/25        :    79.7kg
6/26        :    78.2kg
6/27        :    78.1kg
6/28        :    77.4kg
6/29        :    77.4Kg停住了,>"<

to班長  :
6/30號的我要今天晚上才能交出喔,因為我日夜顛倒,所以都是睡醒上班前量的體重為主!!^^   
這是我的心得和預定目標,請過目 

心得:這是我減肥這麼多次,第一次有人在旁邊真心給我鼓勵加油的感覺,也是第一次出社會後覺得有姐妹們交心為了也有共同的目標一起努力的感覺,很開心,真的  !
和阿佐的網路重逢很奇妙,因為緣份在這麼多人喊著要減肥的fg,偏偏大家就遇上了,且大家都好熱心!
感動  !!! 
我希望這是我最後一次減肥了,我也希望可以真正的大變身,無論內在或是外在. 
以上,  報告完畢~~    ^_^    (羞~~~    小碎花跑步跑掉)
===

七月底預定目標    72kg
八月底預定目標    65kg

(小小提議  :八月,是不是可以大家去唱個歌或是啥得,我是想說大家都減了一陣子,剛好趁暑假結束前辦個活動,大夥兒一起見個面聊聊認識一下^^")

6/30
＊10:10  蜜桃牛奶2/1杯、消脂果汁1杯
    12:25  虱目魚丸湯1碗、米糕2/1個、燙大陸妹2/1碗、炒絲瓜2/1碗、芭樂2/1個
    15:05  拿鐵咖啡1杯
    17:55  自製乾麵(陽春麵條2/1把、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、青江菜、一把豆芽菜)1碗、豬肝湯1碗(豬肝數片)、炒青花菜

＊水量：2500
＊嗯嗯：無
＊運動：抬腿40分鐘、散步1小時、拖地(掃地)1小時、蹲站20下

體重
6/05  74.4(開始時體重)
6/19  73.6
6/20  73.2(-0.4
6/21  72.6(-0.6
6/22  72.5(-0.1
6/23  72.4(-0.1
6/24  70.7(-1.7
6/25  71.1(+0.4
6/26  71.3(+0.2
6/27  71.3
6/28  71.2(-0.1
6/29  71.1(-0.1
6/30  70.8(-0.3
－－－－－－－－－－－－至結算日共減3.6kg

這幾天電腦忽然壞了，為了搞電腦讓我很傷腦筋，比較沒心思去專注其他事。

對於這樣的成績我有點不滿意........但勉強可以接受啦。深深覺得年紀大就真的很難減，就算吃得少動得多體重也沒什麼大變化。

to  momojan

(小小提議    :八月,是不是可以大家去唱個歌或是啥得,我是想說大家都減了一陣子,剛好趁暑假結束前辦個活動,大夥兒一起見個面聊聊認識一下^^")

這邊好像有幾個姐妹是住在中南部的吧？如果是在北部的可能還好樵，其他的就可能需要商量囉~

居住地：
1.娜娜兒            →桃園市
2.阿佐緒            →桃園市
3.喵喵的貓餅乾→桃園(八德)
4.穩潔                →台北
5.小小狗的媽    →台北
6.肥肥大眼妹    →台北(三重)
7.小蓉                →
8.indigo            →
9.小憨憨            →
10.UOU                  →
11.珍珠羊咩咩    →
12.維持比下降重要→

這一寫，沒想到我們瘦身水水團的團員可增加好多好多啊！目前已達12位了欸@@"  這可真是我始料未及的呢~還好線在有班長、風紀股長在幫忙，哈哈哈~

6/29  飲食：

˙早:  無糖豆漿500CC  155cal,代糖3g  12cal
˙午:  fiber,vitamins,烤羊瘦肉厚片110g  240cal,
                ..  (有撒鹽巴+義大利香料葉)
˙晚:怡客小份沙拉+黑胡椒火腿一片+鮪魚屑..300cal(挑開吐司不吃)

每日卡路里約：700~800cal
每日水量約：　2500CC~2800CC
===============================================

體重：(太多天,所以跳著po)

6/15    86.2/50
6/17    85.6/49
6/19    85.6/48
6/21    84.8/50
6/23    83.8/48
6/25    83.0/47
6/27    82.0/48
6/29    81.6/47
6/30    81.0/47
－－－－－－－－－－－－至結算日共減5.2kg



心得：
減的好累喔.......=_="".....
後來身體累了,就吃巴掌大的烤瘦肉,發現蠻好的
肉類會讓年老的身體活絡起來    （哇哈哈） 
豆漿是學阿佐喝的,發現補充植物性與動物性蛋白質,都很優
我怕無糖豆漿的澀味,加代糖就很優...

下週起,我早晨要開始喝蔬果高纖汁了...
體脂一直降很慢,不優....


~~~＊^_^＊~~

=_=""""..........原來妳心裡沒有我....=_=""""

居住地：
01.娜娜兒                →桃園市
02.阿佐緒                →桃園市
03.喵喵的貓餅乾    →桃園(八德)
04.穩潔                    →台北
05.小小狗的媽        →台北
06.肥肥大眼妹        →台北(三重)
07.小蓉                    →
08.indigo                →
09.小憨憨                →
10.UOU                      →
11.珍珠羊咩咩        →
12.維持比下降重要→
13.燃脂系                →

↑↑空的部份請各位填上，謝謝↑↑

to  燃脂系

抱歉、抱歉，我真的是昏了頭了@@  隨著不斷有新朋友加入，我每天光看回應就已眼花撩亂、目不暇已，也有點自顧不暇了~~不行了，團員要停止招收了，不然連其他人也都要搞亂了!!
因為怕遺漏，我還每頁都翻一下，明明記得要把妳給打上去，沒想到還是疏忽了~這是我的錯，求您大人大量，不要跟我計較啊！

14.momojan  →    台中^^

to  momojan 
你是否就是初晨?

indigo-->台南唸書  (高雄人)

13.燃脂系    →台北


and..八月要出國...@@...sorry..

居住地：
01.娜娜兒                →桃園市
02.阿佐緒                →桃園市
03.喵喵的貓餅乾    →桃園(八德)
04.穩潔                    →台北
05.小小狗的媽        →台北
06.肥肥大眼妹        →台北(三重)
07.燃脂系                →台北
08.indigo                →台南唸書(高雄人)
09.小憨憨                →
10.UOU                      →
11.珍珠羊咩咩        →
12.維持比下降重要→
13.小蓉                    →
14.momojan              →台中

↑↑空的部份請各位填上，謝謝↑↑

to  indigo
   
妳現在才知道momojan就是初晨?我還以為妳早就知道了說。考試成績怎樣阿？

to  燃脂系

好好喔，八月要出國玩>_< 
現在是暫定八月啦，看到時候會不會提早就是。
還有，是怎樣？惦惦吃三碗公喔！之前一直喊瘦不下，沒想到妳居然瘦了5公斤，人家我也才3公斤好不好>___<~





天啊，團員已達14人，我在想要不要暫停招收團員？不然隨著人數的增加，彼此之間的交流會有點失焦說，而且我也很難去每個都"照顧"到呢！
再來，搞不好今天就可以開第二版了。哈哈，比我想像中的快很多說！

to  everyone~
我已經在整理體重哩喔
可是有些人還沒po體重數字耶
有的都還在6/28日或是只po食物沒有體重
麻煩大家看到這篇留言
快去量體重~看看大家幾公斤喔!!

^^

ps  佐姐...我想我們不能在收新生了喔
太多人哩~這樣都知道誰是第一名!
因為都沒有一起在同一個日子開始減
這次6/30日結算裡有秀出來的同學就是固定班底ㄌ

你絕得如何?

to  indigo副班長

對啊，我也是覺得人數該控管了。雖然有多一點的夥伴會比較熱鬧，不過，我們已有14人了，算是相當多人了。所以，就是以上面有打的名單為固定班底囉！
還有，副班長，妳還沒有給我MSN呢~人家想要可愛的、活潑的indigo的帳號嘛~~~>////<




那身為版主的我就在這邊宣告一下，同時也對以後想加入的朋友說聲抱歉，目前我們《瘦身水水團》已不再加入新團員，所以啦，現有的團員們，也不要就此不告而別搞失蹤喔，不然以後就不讓妳重新加入了！

６月３０，今天喵喵的體重見鬼般的又跳回７１，真的是跨丟鬼　＝　＝

6/30      104.2
早：北海道起司一片、低脂全麥吐司二片、光泉低脂鮮奶一杯約200c.c
午：炒麵一碗、虱目魚湯二根手指大小三塊
運動：手洗衣服二小時、洗碗盤二小時〈還沒洗完〉


小小狗的媽：
錦州街那個市場如果你早上上班要買會建議你從雙連站出來比較近，出捷運站往錦州街方向走在轉角那。

6/14  107
6/30  104.2
革命尚未成功有待繼續努力


對了阿佐之前你都有po一些飲食的做法，不曉得你方不方便可以多介紹一下你喝的果汁的做法還有水的比例，我也好想喝。

名字     年紀      6月30日
娜娜兒       29      76.6(6/1)     72.6       -4
阿佐緒       33      74.4(6/05)     70.8       -3.6
喵喵                23      74.8(6/13)     70.8       -4
穩潔       31      107(6/13)     104.2       -2.8
小小狗的媽    33      70(6/20)     68.1       -1.9
肥肥大眼妹    28      74.5(6/13)     70.9       -3.6
小蓉                 94.3(6/20)     90.6       -3.7
indigo       21      70(6/13)     70       0 
小憨憨                 58.8(6/13     57       -1.8
UOU       23      64(6/14)     64       0
珍珠羊咩咩              74.1(6/18)     76       +1.9
維持比下降重要      78.8(6/24)     78.4       -0.4
燃脂系            34      86.2(6/15)     81       -5.2
momojan       30      78.2(6/13)     77.4       -0.8

乎~總算弄好哩
想必大家看到這些數字
一定會引起一些討論

首先我要先說明一下喔
因為大家加入時間不同，起始的日子不同
所以很難真的一下子看出誰瘦下來的多
於是，我們不再有新生ㄌㄛ
以上名單有問題低~要跟我說喔!!

and  看完這個數字
我這裡要說~
"燃脂系"你第一名啦!
雖然理當來論這次第一名是從缺的
但是你真的很厲害喔
6/15~6/30不過兩個禮拜，你就瘦了5kgㄋ!

大家一定要恭喜他喔