減肥日記 / 小肉丸的減肥工程實記~*84KG *~Begin

芬蘭
恭喜你喔^^
太棒囉!!!
希望我可以保持住下降的趨勢^^
我會認真學習的

小肉丸

謝謝啦
本來還挺高興的...
但今天晚餐後  開始試算了我吃的熱量
才發覺我都吃"爆卡"耶    >_<"
現在的心情挺壞的...
粉擔心明天體重會上揚
尤其今天沒去跳  拉丁有氧....

想問你  "自製無糖優酪乳"  怎麼做啊?
這樣的熱量大概會有多高啊?

祝  找工作順利~~

小肉丸
嗨唷~~~~你又到7開頭了呢
呼呼~~要好好保持喔!
不過我覺得白天跟晚上真的都匯差個一公斤以上
唉唉~~我喜歡在白天量體重ccc
不過感覺妳是那種睡的好體重就會降低的人
我是睡不好體重才會降低呢
呼~
我問你唷
地球村現在的價格是怎麼樣呢???
半年是16800嗎???

編號：015                小肉丸
●    日期：2006/09/29
●    減重第幾日(8/25起)：第36天
●    早上體重：79.5kg(+0.1)  BMI30.7
        昨日早上體重：79.4kg    BMI：30.6


●    早餐：奶酥鬆餅+無糖自製優酪乳300CC
●    午餐：黑胡椒豬排飯+每朝健康綠茶
●    晚餐：綠色蔡(約一碗)+1顆蔥花蛋
●    睡前：N/A
●    運動量：N/A
●    喝水量：總共約1500CC以上的水
●    便便次數：晚上1次
●    晚上體重：80.3kg  BMI31.0

●    心得：
        昨晚失眠，果然今天一整天的體重都很重
       
●    今日事件：
        今天實在是....忙到極點
        今天因為其他兩個繪圖不想去上繪圖課
        於是主管就叫我去上...我拒絕了
        1是因為我打算這次去面試的時候如果公司制度跟薪水都不錯，
        我就要離職囉!!
        2是因為一個人大約要2萬多塊的課程，我實在不想去背負那個
        雖然說是公司付錢，但是....我不想去，在加上第一個因素
        我拒絕了!!!!
        還有其實我今天工作的時候，真的很忙我那個朋友就一直跟我講話
        我就說我在忙...之後他還一直講一直講一直煩我....
        我就說我真的在忙沒辦法分心
        之後他就一邊吃著零食一邊跟另一個繪圖聊天...然後就突然間說
        小肉丸你等等幫我影印圖好不好....我聽了我真的傻眼
        平常我有空我都會幫他印圖，可是我今天他自己有空而且也有看到我很忙，
        他竟然叫我幫他印......我就說我現在真的沒空...
        他就說那等一下總有空吧...我就說我今天忙不完...
        他就一直說那等你有空再幫我印....那時我已經很不開心了!!因為他有時間吃零食聊天
        為何不自己去印勒...還要等我忙完再幫他印...是怎樣
        然後....我繼續忙我的...他還是一直再跟我講話，還要我回答他...
        我就說我現在真的沒空理你...他沒講話
        過沒多久他又進來我們辦公室，我想說他剛從外面進來我就問他說
        你有看到某某嗎??他就回我..你都沒空理我了幹麻還跟我講話
        那我現在也沒空理你.....我聽到真的很生氣...我就說那算了!!!
        也許他沒有惡意...可是我真的越來越體會到他變了(之前有另一個同事跟我說他變很多)
        我還一直不相信...的確他現在真的....變超級多....
        變的很不體諒別人...而卻要別人順從他體諒他...大家不是都該互相嗎?!!?
        真希望我快點離開這個地方!!!

芬蘭
你爆卡@@
那我想我也應該爆卡
因為我吃的比你多內

不要心情壞啦!!!
一定要開開心心的ㄚ!!!
我發覺我最近運動量真的挺少的
我一定要振作起來
不可以偷懶!!!

優酪乳就是買菌....然後倒進鮮乳中..
搖一搖...等待發酵
我個人都不加糖..
其實我也不太會解釋...我轉po咩咩的文章給你
因為是咩咩教我的!!
熱量的話@@其實我不太清楚...我是為了讓自己腸胃好一點乾淨一點才會自己動手做優酪乳..因為市面上的優酪乳都好甜喔!!!

=================================================
轉po咩咩的話

自己做真的是很簡單的, 
你只要去生機飲食店買克菲爾菌就可以了,
當然現在是減肥,
我會推廌你用低脂鮮奶來做,熱量比較低~
(雖然全脂做出來的比較香....)

還有記得鮮奶記得不要選有添加什麼鈣之類的添加
物,就只是"無添加"的"純鮮奶"就可以了~
給你網址,你在進去看做法吧~
http://www.wretch.cc/blog/pearl3c&article_id=4283289

冰心
謝謝你喔!!!
我裝無辜的照片一直被我同事笑=  =
他說超欠揍@@
哈哈....

你也要數字越來越少喔^^

草莓
我希望我的體重可以一直降說...
可是最近真的.....
我要瘦啦!!!!!

我知道地球村半年約15000上下
實際的價位我不清楚
因為我是報名2年的
算一算比較划算
因為學習語言是長期的...所以...
不過報名之前要確定自己真的想學
不然會跟我同事一樣
報名了一年..結果只去上了6次=  =

小肉丸,芬蘭美眉

這個優格的熱量就是你使用的牛奶的熱量啦~

to  小肉丸

終於有時間上來你的版版
看看你給你加加油
最近真的累斃了
加上時差感冒和小紅都來湊熱鬧
每天睡覺都來不及了
恭喜你已經登上7X.X了
不過我得努力了
因為我已經原地踏步很久了

碗糕
你的新照片
瘦超多了耶@@
變很瘦ㄚ!!!
真希望我也可以這樣
好棒ㄚ!!!!
我今天早上量
體重竟然上升...
天ㄚ!!!痛苦

咩咩!!
謝謝你提供的資訊喔^^
我真的不知道做出來就是牛奶的熱量耶!!呵呵

小肉丸~~

我都有看你的日記啦

我覺得你真的要快點下來ㄟ

因為單看你的臉的話    真的不覺得你有7字頭

感覺比較瘦∼~我相信你瘦下來應該就像你同事說的會變成正妹啦~~~~
 

所以大家加油一起減肥吧

我相信你可以瘦下去了∼~~~~~~

編號：015                小肉丸
●    日期：2006/09/30
●    減重第幾日(8/25起)：第37天
●    早上體重：79.8kg(+0.3)  BMI30.8
        昨日早上體重：79.5kg    BMI：30.7


●    早餐：燻雞鬆餅+自製無糖優酪乳300CC+維他命BX2+月見草油X2
●    午餐：黑胡椒豬排飯+每朝健康綠茶
●    晚餐：蚵仔蛋+肉羹+高麗菜
●    睡前：N/A
●    運動量：踩腳踏車30min
●    喝水量：總共約1000CC以上的水
●    便便次數：早上一次、中午兩次
●    晚上體重：80.4kg  BMI31.0

●    心得：
        N/A  心情超級低落
        體重狂升....
       
●    今日事件：
        N/A

小肉丸

隔了一天才來看你  沒偷懶吧?!  :P

謝謝你的資訊
不過我這�沒有生機飲食店耶...
不過我之前都喝酸奶  也是對腸胃好的 
但現早上吃榖片  加的是脫脂奶

才問你有無偷懶....結果偷懶的人....是  我  ~~~
今天晚上我像八百年沒吃似的  "猛吃"
現在除了鬧胃痛外  還非常的後海~~  怎麼老是這樣??
深深反省中
明天的餐會真的真的要忌口了! 

TO  各位姐妹們

小肉丸我...要請三天的假...
這三天得好好的休息
我的睡眠一直讓我很困擾
這幾天也在忙自己的作品
在加上我最近鼻水共共流....
所以比較沒空紀錄
但是我會乖乖的不亂吃東西
星期三我就會回來

希望我回來的時候我的體重已經降降降了...

TO芬蘭..
我心情沮喪啦!!!
我不知道是我睡眠不足還是我感冒的關係
我的體重狂升
我好想哭喔!!!

小肉丸

乖喔...不哭喔...
沒關係啦...
減肥的事慢慢來
身體健康比較重要
況且  你感冒了啊
有吃藥的話  身體都會積水的
所以這幾天體重就會有較大的起伏....
等身體好些  自然就會代謝出去的了
不過要記得  感冒了  也要吃東西喔
這樣才有體力對付"病菌"喔!  ^^

To  小肉丸:

胖胖牛也來給妳秀秀喔
芬蘭美眉說的對
生病有時候真的對減重成效不佳
也會變胖
不要氣餒喔

胖胖牛今天也感冒了  Orz...
體重恢復到一個月之前
所以我來陪妳變胖(啥鬼話...囧)
不哭喔
好好養病
等妳回來^^

小肉丸~好想你們唷!!!
覺得減肥的路上一定要有夥伴
大家一起加油ㄅㄟ~~~^^
我也是從八十公斤瘦下來的
有時候不要對一兩公斤在意~
有時候只是水分的流失或水腫~
先把身體養好  睡眠充足  對減肥會更好~~^^~~

可以加入我MSN:irene0512@msn.com 
一起討論減肥ㄅㄟ

小肉丸小肉丸
加油加油！！！先把感冒養好
對了心情也要保持良好的心情喔
才容易減肥︿︿
我很開心我的小紅終於來了
以前都很正常但從８月減肥後
大概是給自己壓力太大
９月的小紅不來了
唉唉唉唉
還好她陷再來了本來想說一個月如果沒來
在看醫生∼∼
我想大概保持平常的心態會比較容易減肥吧
呼呼　態壓力大概部會有很大的效果
ｍｍ加油喔！！
先把感冒養好比較重要喔！
尤其現在換季
更要注意∼∼∼∼不要在快好時候又感冒了
加油∼∼∼∼

小肉丸

你還沒回來啊?
病還沒好嗎?
還是你也跟著放連假去了?
好想你呢!
快點回來吧!
我們一起加油喔!!  ^^