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減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~���P.3

名字                    年紀    原始體重          6月30日    7/31日            total  身高 
娜娜兒                29        76.6    (6/01)    72.6          68.6              -4        174
阿佐緒                33        74.4    (6/05)    70.8          70                  -0.8    165
喵喵                    23        74.8    (6/13)    70.8          73.6              +2.8   
小小狗的媽        33        70.0    (6/20)    68.1          64.7              -3.4    161
肥肥大眼妹        28        74.5    (6/13)    70.9          69.4              -1.5    168
小憨憨                21        58.8    (6/13)    57.0          56.0              -1.0    160
珍珠羊咩咩        28        74.1    (6/18)    76.0          73.6              -2.4    165
維持                    31        78.8    (6/24)    78.4          76.8              -1.6 
momojan              30        78.2    (6/13)    77.4          79.3              +1.9    156
炮兒                                72.5    (7/23)    0                70                  -2.5    171
比基尼等我唷    26        73.8    (6/25)    74              72.6(7/27)  -1.4    164
燃脂系                34        86.2 
  • 原始體重:74.4(06-06-07)
    二版體重:70.8(06-30-07)
    三版體重:70.0(07-31-07)
    9/31目標:65  kg
    終極目標:55  kg

    9/6(四)    天氣:晴
    -----------
    ♣08:25  麥當勞豬肉堡福堡加蛋1個、優酪乳+鮮奶400cc
        12:40  檸檬香茅雞肉麵
                    (拉麵3/1碗、高麗菜1碗、雞胸肉半碗、香菇絲2T)
        17:55  糙米飯1碗、煎蛋豆腐半碗、洋蔥炒豬肝半碗、炒青江菜1碗

    ♣水量:2200cc
    ♣排便:有
    ♣睡眠:9小時(中間醒來數次)
    ♣運動量:走路累積1.5小時、階梯運動30分
    ♣非運動:抬腿20分
    ♣今日消耗熱量:521卡

    體重
    9/01  70.5(+0.1)
    9/02  70.7(+0.2)
    9/03  70.4(-0.3)
    9/05  69.9(-0.5)
    9/06  69.9
    9/07  69.5(-0.4)

    檢討:
    1.水喝的依然不夠~>_<~

    日記:
    昨中午和喵喵一塊去甘泉魚麵吃中飯。聊到她的情敵問題後才知道──茄~原來是線上遊戲裡頭的朋友,而且對方還住在台中(喵的男友好像是住在台北)。拜託!對方生病、還住那麼遠,聰明一點的男生都知道怎麼選擇吧?所以,喵喵,請別太擔憂。

    因為沒下雨的緣故,晚上總算是可以出去走走路(早上都會用走的去菜市場買菜)。回到家按摩一下小腿後,繼續跟著家人邊看電視邊罵(劇情太扯)然後邊做階梯運動。依然是汗如雨下的半小時,好爽~
    嗯。應該是可以放炮了吧!今早的體重已經降到69.5,證明它確實有下降的趨勢了。有點想哭~卡關近兩個月的惡夢終於結束!所幸有很多人給我支持和鼓勵,不然我很可能就中途放棄了~

    今天早上長庚打電話來通知有病床,我媽和妹今天下午就會離開家至少一個星期。如果不用顧慮到她們兩人的飲食的話,那我要吃全素的機會就很大了!(可不能辜負胖豬給我的建議阿)

    這個月,我一定要衝到65不可!不然我前面卡兩個月是卡心酸的嗎?65、65、65,這個月底我一定要到達65!!!

  • 9月6日

    ★  原始體重:72.5
    ★  二版體重:70.9
    ★  0931目標:65
    ★  終極體重:60 

    ★9/7早上體重:70.3  (-0.7)
    ★體脂肪:33.5

    早餐:7-11楓糖麵包(440大卡)+16OZ的大杯無糖LATTE

    午餐:三道青菜+1份炒荀+1份木耳

    下午茶:奶茶--忘了容量

    晚餐:一盒水果+100ML無糖優酪乳

    水量:約2000cc
    運動:50  mins快走
    嗯嗯:1次

    ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
    ㄜ∼今天突然下降那麼多∼
    又讓我嚇到∼是發生什麼鬼事∼
    昨天,想說早早入睡,結果睡到一半被地震搖醒∼
    我整個人一直以為在作夢,好真實~
    後來被室友和妹妹叫起來~媽呀~是真的哩~
    但...等到停後再入睡就睡不著了~
    這是...開玩笑嗎?
    早睡的後果~........

  • 原始身高體重:168/74.5(06-14-07)
    二版身高體重:168/70.9(06-30-07)
    0915目標:65
    終極體重:55

    0906                    day86              ,0907住BF家沒量

    早:7-11寒天沙拉
    午:自助餐五樣青菜:白菜,絲瓜,海帶,綠色菜,高麗菜+味噌湯200CC(裡面有豆腐)
    晚:素食紅燒麵1/3碗+乾麵1/3碗+海帶五塊
    宵夜:紅酒200CC
    水:2200CC
    嗯嗯:一次

    唉...好不容易是青菜日,到了晚上跟BF見面又破戒了,
    昨天收到卡路里大賽抽中的獎品..是修身堂的減肥咖啡體驗包..今天早上有泡來喝喝看,目前只有一個感覺是精神不是很好,食慾不振.....有點昏昏的
    明天再試試看,如果真的不舒服就送人好了!
    反正我以現在的方式也是有瘦..就慢慢瘦吧!

    最近業績不是很好,所以想要來衝一下了!至少業績不能太難看就是了!
    既然搶不到電話,就維持我原本的作好..好好服務老客戶吧!我相信人心都是善良的!
    雖然大部份客戶會不停比較價格,但我相信,只要作到"就感心"的服務,客人還是會記得我的!

    另外,今天在跟炮兒討論,我發現作業務作久了,真的會有點精神分裂內,不過我想不管任何行業都會這樣,因為客戶永遠他媽的是對的!而我們又在大公司,真的得罪不得!一不小心就會被客訴....總之,自已選擇的行業就好好作吧!
    加油自己..加油大家!!
  • 哈囉  姐妹們~~~

    好久沒有上來囉    乎    好不容易找個時間上來

    之前  還在趕我的實習報告

    現在比較悠閒一點    在大陸  我每天都去走一走

    體重  還是在55左右    昨天MC來  升到56.5 

    要來試試NANA食譜    乎  加油 

    也希望  回去可以看到52.53 

    先這樣囉    我偷偷上來的    掰一  親
  • 剛從醫院回來,耶~~妹妹明天就可以出院了~~

    阿佐緒-恭禧妳唷~~成功突破~~帶著這氣勢一路衝到65~~加油~~想哭就到我懷裡哭吧~~~~ccc~~~^^
  • 娜娜兒
    娜娜兒
    9/7    64kg(-1kg)體脂29
    午:清江菜+竹筍清湯煮一把冬粉
    晚:同上+1/3碗飯+2T鮪魚鬆
    黃金先生:x
    健美車:50MIN
    今早量體重,我並沒有開心的感覺....我知道,我瘦,是因為我的體力精神已經透支到達極限,晚上人是躺在床上,但腦筋卻沒有休息~
    早上起來就先吃東西,大概過40分鐘,開始做運動,運動完後伸展,按摩~
    然後,睡..醒來.....吃.再躺回去休息.....清醒,上班!
    現在,我是穿著外套,在辦公室敲鍵盤....被好多人笑  >///<
    本姑娘就是會冷咧,怎樣..把小鋪棉艷黃色外套,堅持的穿在自己身上!
    星期天要吃好料的,想想就開心~~還要跟很多從沒見過面的姐妹面聊天,吃飯,唉唷威.......好開心喔!
    對了,大夥可別因為我PO的文章很嗆,就覺得我本人一定很恰或機車難相處喔...
    事實上,我可能剛剛開始還會稍微小害羞一下哩....
    非常悶騷的屬性,請大家包涵^^
  • 原始身高體重:168/74.5(06-14-07)
    二版身高體重:168/70.9(06-30-07)
    0915目標:65
    終極體重:55

    0907      day87    ,0908早上量67.2(-0.4)

    體脂34.5%  (-0.5%) 
         
    早上空腹:修身堂減肥咖啡50CC
    早:綜合水果+7-11美式熱咖啡12OZ
    午:自助餐排骨一塊+四樣菜(海帶,絲瓜,高麗菜,綠色菜)
    晚:MOS雞肉生菜沙拉+紅茶去冰300CC
    無糖烏龍綠茶600CC
    水:3200CC
    宵夜:跟高中同學到"田莊"PUB喝酒,BEER800CC
    嗯嗯:無
    運動:瑜珈70MIN+跳舞

    昨天晚上跟高中同學見面,本來是明天晚上要去夜店,但因為同學的婆婆去世了,所以她也不想辦生日了,所以改在今天臨時聚會,所以我上完瑜珈就先去喝茶,為了不在裡面吃晚餐,只好先跑去MOS吃沙拉,吃完才去,聊到11點時,大家就提議要去喝個小酒放鬆一下,便跑去田莊喝酒了,現場有演唱,但昨天的氣氛很好笑,有一個日本人從頭跳到尾,而且超好笑的!很自HIGH,裡面有很多穿著很怪,跳舞也相當”放鬆”的人,有點像當年的”馬雷蒙大舞群",我想版上要有點年紀的才知道..反正很好笑就是了!消費是500元喝到爽..但我有克制哦!

    昨天一共有四人一起去,其中一個同學也在減肥,她是去看中醫診所,用埋針的方式+吃中藥調身體,一個月要8千多元大洋,她說她10幾天瘦了4公斤,是挺快的,但我仍一直告訴她我們版上的宗旨,就是不用花錢可以美麗可以健康,不過她既然想要選擇這個方式,只要不傷身體,就隨便她吧!不過她這次似乎挺有決心的!在飲食上也有控制,也不喝酒二個禮拜了,她以前可是一個禮拜喝個三天吧!(最少),而且她的酒量也是跟我有得拼的!總之,我有一直提醒她快速瘦身會復胖的問題,希望她有聽進去..因為她現在連澱粉都不吃,我也像阿佐一樣在她耳邊一直唸唸唸..告訴她嚴重性,總之,希望她也可以堅持下去囉!

    還有一件事要跟大家分享,我昨天雖然沒化妝,但同學都說我的氣色變超好,皮膚也很好,好爽啊!這就是健康瘦身的好處內!

    明天要跟大家見面了,好開心內!明兒個見囉!

    等會要跟BF去北投泡湯了,因為要慶祝一下我們在一起五年了,有一種很幸福的心情....是昨天喝了酒放鬆心情很好?還是體重減輕心情好?還是?不知道啦!反正今天的心情就是超級好!!!

    祝大家有個美好的一天!!
  • ☆96.9.7(五)
    ☆決心NO.46_63.7
    ☆早體:63.7kg.☆早脂:34.8%
    ☆晚體:63.8kg.☆晚脂:34.1%
    ☆嗯嗯:1次(早餐後)
    ☆早餐:草莓蘋果(4片)奶昔600cc+蘋果1顆(蔬果類1.5份+奶類1份+(蛋豆魚肉類1份)
    ☆午餐:白飯1碗+豆輪(主食類1份)
                    炸排骨1塊(蛋豆魚肉類2份)
                    炒瓠仔+炒小黃瓜半碗(蔬果類1份)
                    芭樂1顆(蔬果類1份)
                      蜂蜜柚子汁350cc
    ☆點心:青箭口香糖2粒+無糖無油鬆餅3口
    ☆晚餐:炒高麗菜半碗(蔬果類1份)
                    燙空心菜半碗(蔬果類1份)
                    板豆腐1塊200g+罐頭紅燒鰻1片+魯肉1塊(蛋豆魚肉類2份)
    ☆合計:主食類2份+蛋豆魚肉類4份+蔬果類5.5份+奶類1份
    ☆運動:晚-快走公園20圈90分+讚美操45分
    ☆水份:2000(早)+350(午)+200(運動後)
    ☆花費:和妹妹吃午餐160元+買麻署50元+玉蘭花20元+機車停車費20元=250元
    ☆日記:
    生理期剛過是減重的好時機,覺得這幾天體重也下降的很順利,一定好好衝剌,所以昨天卯足了勁給它走了20圈公園,在跳讚美操時覺得腿都軟囉~~呵呵~~沒有整首跳完~就先落跑了@@~~
  • TO  娜娜兒

    我跟阿佐都有發現你最近都吃好少哦!是食量變小,還是工作太忙碌沒有食慾?不會餓嗎?
    不過,在你身體可以接受的狀況下,不要頭昏,或身體不適就好了!總之,均衡的飲食跟運動就對了!
    另外,你不用擔心大家對你的印象啦!你可是相當健談的!而且,幾個女人聚在一起一定七嘴八舌的!沒時間讓你害羞的內!
    對了...五連拍你準備好了沒?我要驗收哦!呵呵
  • 維琪公主
    維琪公主
    Dear  各位水妹妹們,

    方才仔細看了妳們的減肥計,太恐佈了,會很傷身,減肥我經驗太多了,一定要使用對的方法,否則對身體是很傷的喲!

    娜娜兒,妳要保重,看了我都替妳揑把冷汗了

    各位親愛的妹妹,想正確減重可來請教我,別再用激進方法傷身
    我的減肥成效也很好,但整個身體狀況很好而且氣色超好的喲

    很關心大家健康的雞婆公主
  • to  維琪公主

    方才仔細看了妳們的減肥計,太恐佈了,會很傷身,減肥我經驗太多了,一定要使用對的方法,否則對身體是很傷的喲!
    娜娜兒,妳要保重,看了我都替妳揑把冷汗了

    各位親愛的妹妹,想正確減重可來請教我,別再用激進方法傷身
    我的減肥成效也很好,但整個身體狀況很好而且氣色超好的喲
    ---------------------
    這位水水,請別四處打廣告了,好嗎?
    妳說方才仔細看了我們的減肥記?太恐怖?很傷身?我說請問欸~我們共開了三版,不要求妳從第一版看起,但我想妳連第三版也沒看幾頁才對吧?我問妳,我們鼓勵大家三餐均衡攝取、少吃宵夜高熱量食物、不要節食(斷食)、不要餓肚子,也別吃減肥藥,而且最好每天做適量的運動,這樣會〝太恐怖〞嗎?如果這樣減重的方式都能叫〝很傷身〞,我就不懂什麼樣的減肥方式叫健康了!
    再請問,哪裡激進了?妳有看到誰極端節食、不吃?有看到誰靠減肥葯來著?又有誰一天只喝代餐維生?還是誰吃東西後去催吐?明明看不到幾頁就裝得妳很懂的樣子,很讓人反感!
    告訴妳,我們不需要花大錢購買任何產品,一樣漸漸地瘦下來,而且每個人的氣色都很好。謝謝,要打廣告請去其他版。



    to  娜娜兒

    上面那位來打廣告的雞婆公主,有一句話倒是說得對。連大眼妹都提出疑問了。這陣子我明顯察覺妳的食量越來越少,跟初期比確實少一點。怎麼了?是因為最近工作上的事情影響到食慾嗎?
    我看妳還真的是被操瘦了欸~64kg~別說是妳看到這樣的體重不開心,相對的,我們這群姐妹一樣也替妳擔心。這樣繼續下去,妳的腎恐怕會有影響──因為壓力不但會影響情緒,同樣會造成睡眠障礙,進而體內各器官因為無法正常運作而出問題........妳有沒有跟主管稍微談一下?
    我剛剛才從台北回來而已,今早去"比基尼"上班的醫院看中醫、弄耳針。晚點我看一下火車時刻表,然後我在發簡訊給妳,告訴妳我們明天約幾點見面,OK?

  • 娜娜兒
    娜娜兒
    9/8  64kg持平,體脂30
    早:米粉湯一碗
    午:白飯1碗+煎雞胸肉*4+烤青椒6片+筊白筍炒小腸*3T

    TO大眼妹~
    我最近可能真的是因為壓力,所以,胃口不開,不過,星期六就好多了,因為今天一定比較不忙啦,所以,這兩餐還吃蠻多的!媽咪最近也會盯著我吃東西,其實,我都有吃,可能因為吃的清淡,又是冬粉米粉等湯湯水水的東西,會讓人覺得沒有吃東西的實在感!
    餓感到是不強烈ㄟ,忙到只擔心case追不完,餓就塞一顆水果糖,要不然血糖太低,走路都會晃.....
    最近,連作夢都在操作系統追CASE~不過,該做的靈性功課還是有做!
    ㄚ....五連拍?有這回事嗎?我老人家不太記得了耶....
    再說.....我就是不上相啦,再怎麼拍也是沒救的....我已經放棄了T.T
    我已經考慮要去拍藝術照,當做紀念哩^^

    TO阿佐~
    我們這個部門說穿了,就等於邊疆民族,位於三不管地帶,懲罰有上面頂著,獎勵也輪不到我們頭上,工作量多,是因為新人還不上手,等於我一個人要看兩個人的案子~才會有種非常疲倦的感覺....
    星期一可能要再去僑脊椎,我的腰持續隱隱作痛~連帶的肩膀和整個肢體都痛到不行...睡眠不好,自然食慾就不理想...
    那個維琪公主講的話,我沒放在心上啦...
    哪邊恐怖?有人不吃不喝還是斷食嗎?我看大家的食譜都PO的很精采
    我是因為太懶,家裡有什麼吃什麼...所以食譜看起來很無聊~
    畢竟我八月初腎臟發炎,體重暴增的恐怖記憶還在,我根本沒膽子吃高鈉高鉀的食物,久了,就挑安全的食物吃,一吃就吃到現在....
    不僅沒死翹翹,體重也掉的不錯,只是這個星期我自己也嚇到,一星期就2公斤....在我沒有便便的情況下,還掉兩公斤,要是排便順利,這下可能3公斤有喔....肚子都是黃金的情況下,我真的也吃不下,一直都有飽足感咩.....

    **我又不是刻意不吃,是因為壓力大吃不下,筋骨又酸痛,這種情形下還能開心吃喝,簡直是奇蹟吧!
    等你傳簡訊囉...
  • 原始身高體重:168/74.5(06-14-07)
    二版身高體重:168/70.9(06-30-07)
    0915目標:65
    終極體重:55

    0908            day88        ,0909住bf家沒量
               
    早上空腹:修身堂減肥咖啡50CC
    早:apple二顆
    午:海陸紙火鍋+羊排套餐(跟bf共享)
    晚:士林蜜酥雞排一塊
    水:1500CC
    嗯嗯:二次
    非運動:泡溫泉30min+腳底按摩,肩部舒緩45分

    昨天實在是過得很爽..中午吃的套餐很豐富,我會把照片po在相本,包括今天跟姐妹們吃的也會整理上去
    今天有點累,因為一大早就被挖起來吃早餐,又加上聊了一個下午...今天有一個感想..娜娜兒果然是神算!大家都被算得啞口無言,我們還一直叫她要去培養第二專長,到時候不用上班了啦!光當心理咨詢師就行了!

    實在有夠準...也給了我事業上的一些建議,我會好好想想的!謝謝娜娜兒!
  • 9/9    70.6kg

    早餐:無

    午餐:跟大夥在米克諾斯吃飯

    濃湯1碗+大蒜麵包2片+燻雞義大利麵一份+咖啡棟1份+冰咖啡一杯+開水2杯

    晚餐:呼..跟同事到通化街大開殺戒..

    炸杏包菇.香菇半份+大腸臭豆腐(臭豆腐一塊+大腸+金針菇一份+高麗菜少許--剩下的料都給同事吃啦)+雞蛋糕兩支


    運動:健身車40分+扭盤10分

    今天真的很高興,終於見到大家囉!我跟我同事都覺得你們好漂亮唷!而且每個人都很開朗.親切,下次有聚會我還要繼續參加!呵呵..說也奇怪..跟大家見完面回家體重還少了0.2kg,可能是因為太開心..ya!我的70大關應該可以在這禮拜破了吧!我要加把勁..衝刺一下..不然一直卡在70-71太久啦!雖然69跟70只差1kg,可是整個感覺就是不同,呵呵..看到69就會感覺離目標越來越近..

    還有啊!娜娜兒真的好利害唷!^^..字字句句深入我心..我會謹記你的話!努力加油的!
  • 原始身高體重:168/74.5(06-14-07)
    二版身高體重:168/70.9(06-30-07)
    0915目標:65
    終極體重:55

    0909          day89      ,0910早上量67.6(+0.4)

    體脂:  34.5沒變                     

    早上空腹:修身堂減肥咖啡50CC
    早上:涼麵+海產粥+魚湯(以上跟bf共享)
    中午:米克諾斯套餐(松板豬肉燉飯,生菜沙拉,玉米湯,麵包二塊)
    下午茶:起士cake+蕉糖慕絲(以上跟阿佐,炮兒,小菁子共享)    +冰拿鐵一杯約300cc
    晚:泰北打拋肉+半碗飯+二份青菜
    嗯嗯:三次
    水:2500cc



  • 維琪公主
    維琪公主
    To  :  阿佐緒

    我不是在打廣告,祗是看到妳們好努力,也好心疼,祗是提出建議,希望妳們身體要注意而已

    我減肥,沒有吃代餐 藥物 或打針,也沒有靠運動
    祗是靠食物而已,祗是靠飲食還是要注意營養均衡等問題,純粹關心,也祝妳們成功
  • ☆96.9.8(六)
    ☆決心NO.47_63.3
    ☆早體:63.3kg.☆早脂:34.0%
    ☆晚體:64.0kg.☆晚脂:33.8%
    ☆嗯嗯:1次
    ☆早餐:自製豆花100克+黑糖薑母汁100CC+蘋果1顆+奇異果1.5顆
    ☆午餐:南瓜米粉半碗+炒瓠仔半碗+炒高麗菜半碗+炒魩仔魚3湯匙+魯肉1塊
    ☆點心:芭樂1顆+孔雀餅乾無數塊<<<~~@@一吃就停不了囉啦~~
    ☆晚餐:南瓜米粉半碗+炒魩仔魚3湯匙+臭豆腐4塊+泡菜
    ☆運動:運動30分+散步60分+WII60分+快走公園15圈60分
    ☆水份:2900
    ☆花費:0元
    ☆日記:
    討論京都旅遊。到二重疏洪道散步。

    ☆96.9.9(日)
    ☆決心NO.48_63.5
    ☆早體:63.5kg.☆早脂:34.2%
    ☆晚體:64.8kg.☆晚脂:33.7%
    ☆嗯嗯:1次
    ☆早餐:蘋果1顆
    ☆午餐:米克諾斯  FG聚餐
                鮭魚燉飯+濃湯+麵包+沙拉+甜點+熱綠茶+蛋糕                                               
    ☆點心:口香糖
    ☆晚餐:南瓜米粉半碗+蕃茄炒蛋+炒空心菜+茭白筍木耳湯+小貢丸
    ☆運動:分腿滑步200組+併腿滑步200組+抬腿左右各100下+分腿滑步不知多久
    ☆水份:500+很多水<<~聚餐一直喝水,喝了四次廁所勒~
    ☆花費:598元~~^^
    ☆日記:
    很高興能參與這次聚會,謝謝阿佐當初”收留”我,才可以認識那麼棒的妳們~~~
    也謝謝超神準娜娜指點迷津~~~~
    我已經在期待下一次的聚會勒~~~~

  • 9月7日

    ★    原始體重:72.5
    ★    二版體重:70.9
    ★    0931目標:65
    ★    終極體重:60   

    ★9/8早上體重:70.7  (+0.4)
    ★體脂肪:--

    早餐:220ML低咖啡因LATTE(174大卡)+4個素湯包

    午餐:4道青菜+1碗豬血湯


    晚餐:100ML無糖優酪乳+1根營養棒49卡+7-11蔬菜棒152卡

    水量:約2000cc
    運動:70  mins瑜珈
    嗯嗯:沒有
    ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
    9月8日

    ★    原始體重:72.5
    ★    二版體重:70.9
    ★    0931目標:65
    ★    終極體重:60   

    ★9/9早上體重:--
    ★體脂肪:--

    早餐:1顆五穀雜糧包+1條肉捲+350ML紅茶

    午餐:2顆肉包+冬粉一碗--(難吃)


    晚餐:SUBWAY雞肉沙拉+350ML  ZERO可樂+一碗挫冰與妹
              妹分享

    水量:約1000cc
    運動:50mins慢走
    嗯嗯:沒有

    ★★★★★★★★★★★

    先回家,等回到家再打昨天的MENU...
    今天真的有點忙~目前想先回家...
    我好久沒有嗯嗯了~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    先回家與黃金先生培養感情~
  • 我從澎湖回來了~~

    因為不愛吃海產,再加上澎湖真的比台北"荒涼",要買零食也不是那麼容易,所以,慶幸沒有變胖,只是曬黑了點  ^_^

    等有空要來去找之前的體重記錄,不過我九月份希望能夠降到62(能夠61.5更好).

    體重:62.8    體脂肪:31    內臟脂肪:5
    喝水:不到3000cc              嗯嗯:無
    早餐:葡萄吐司一片+立頓金色紅茶
    午餐:自助餐(白飯半碗+豆皮+豆芽菜+雞丁+竹筍湯)+黑咖啡
    晚餐:魚酥羹米粉
    運動:在公司爬樓梯+從中山北民權東路口走到國光客運西站40分鍾

    十月的聚會時間,我問過小狗爸之後會盡快告訴大家的!對了!那天的聚會照片要去哪看呀?
  • to  全體&訪客

    抱歉、抱歉,今天也不知道到底在忙什麼?就早上去菜市場買菜,回來後整理家,然後緊接著準備飯菜,下午去一趟林口長庚,回來後休息一下,又跟喵喵約見面聊天,直到十點結束..........一天就過去了。
    等下泡澡後就要睡覺,明天我在補幾天來的飲食日記,以及回覆各位的留言。就這樣,明天見!


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