減肥日記 / 賭上老女人的志氣，拼啦！∼徵求也想瘦20公斤的朋友共同參與∼

我今年33歲，減肥的經驗要追朔到國中的時候開始。當然啦，想當然爾的，我嘗試過的減肥方法可說是琳瑯滿目，只要是大家想得出來的，我幾乎都實驗過，但成功了沒？
當然是沒有啦！如果有的話，我幹麻還不斷出現在這裡呢？多數胖子之所以是胖子，乃在於其意志不堅，三天捕魚兩天曬網，很喜歡替自己找藉口。

我在約莫九年前的時候，最胖曾經到達１０５公斤過，後來是藉助胃間隔手術才順利瘦下來──但那不表示你就可以毫無顧忌的大吃大喝，只要沒有控制好飲食，依然還是會胖。
偏偏本小姐就愛超高熱量的食物，舉凡能稱得上是胖子的敵人的食物我都愛的要命！也經常是把零食當正餐在吃∼

二年前跟男友分手後，我體重飆高到６９公斤，曾跟著朋友一起去楊氏診所，但無奈每個月的藥費太貴，瘦下５公斤後就沒繼續去；去年四月，在版上爬文許久後，終於購得泰藥，我的媽啊！短短一個月我就瘦下９公斤，停藥後也曾掉到５８過，那真的是我人生中最快樂的時刻！

但，我犯了全天下胖子都會犯的錯誤：不懂得保持並克制飲食，半年內，又回到原來的體重；於是同年九月，又吃了一個半月的泰藥，這次瘦下將近１１公斤。

以為我這次就學乖了嗎？不，並沒有，事實上我反彈的更嚴重，基於某些心理因素，我大吃特吃的更甚，直到連我家人紛紛表示意見後，我才願意正視事情的嚴重性：此刻，我胖到７４公斤，超越過以往所有的體重紀錄！

在朋友介紹下，我去台北某精神科診所就診，起初只是單純的想治好困擾我三年的睡眠障礙，沒想到在跟院長的諮商過程中，才又知道我原來就是典型的暴食症者。

本來這兩天我又打算訂購泰藥，但我的內心卻出現另一個質疑的聲音：『妳真的打算一輩子依賴這些藥物嗎？』我省思，我能不能憑靠自已的意志，腳踏實地的依循「運動與飲食控制」健康法門瘦下來呢？

因此，在查找許多資料後，我剛剛於下午三點左右，到桃園市一家瑜珈中心報名學瑜珈，我想藉由瑜珈的本意調整自己的身心靈，讓自己活得更健康些，同時也希望在做瑜珈的時候能修飾自己的曲線。

肥肥大眼妹

2007-06-29 10:54:55

0628 day16 ,0629量71.1(-1.0)

早:摩斯生菜沙拉
午:4樣青菜(自助餐)
晚:3樣青菜+高麗菜(自助餐)
下午:低脂鮮奶400cc
水:2500cc
無糖綠茶:600cc
運動:無
嗯嗯:3次

昨天補實行一個禮拜一次的青菜日,效果很可怕,竟然減了1kg,太棒了啦!不過不能掉以輕心啦!今天還要更努力的!今天減少了晚上的喝水量,都在6點前喝完,果然反應在體重上,今天會早點下課,來用個三溫暖機好了!

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阿佐緒

2007-06-29 14:32:38

to 各位

嗚嗚∼沒想到現在連我的電腦也出問題∼
這幾天都在搞重灌、送修啦＞＿＜

那個小憨憨很抱歉，那天妳跟我打招呼我有看見，可是當時我電腦當了，根本沒辦法回訊給妳、連打字都沒辦法打，所以不是我不想理妳唷。後來重開機情形也是一樣，急的我要命啊！

那個momo也一樣，沒想到我才打完一句話就當啦，當時我是想跟妳說，我的電腦有問題，MSN的表情我不知道存哪，所以，有幾個我特愛的表情先傳給妳，到時候妳再把那些符號傳給我。其實那時候我是想這麼做的，沒想到.......嗚嗚...........

現在電腦修好了，很多檔案又要重新安裝，好煩唷= =
趕緊上來看看，以免大家覺得我又麼失蹤了呢。好，晚點在上來，現在我又要忙了~

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喵喵的貓餅乾

2007-06-29 14:34:35

　最近有點安靜　＠＠！

　大家快浮出來ㄡ　∼∼

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乂穩潔乂

2007-06-29 15:58:04

6/29 104.2
早：山藥養生粥大杯、蛋白一顆、瑞穗低脂鮮奶400C.C1/2瓶
午：飯半碗、魯五花肉一塊、地瓜葉三大口、胡瓜一小碗、魯白菜二大口、魚手掌大一尾、西瓜約一個手掌的寛度一塊、荔枝一顆

今天肚子特別餓，心情特別不好，可能小紅要來了吧！但是覺得自己今天好像豬喔！一直吃連在搜尋東西一眼就看到酥脆雞排>"<

大眼妹、娜娜
我會注意我吃冰的內容物，儘量少糖、少豆類，鍊奶就只好暫時和他分手了

小憨憨
我並不建議你生理期間喝熱可可，第一熱可可會迅速將血糖提高但也降的快更容易餓，第二熱可可有聽過會造成血塊凝結在子宮內，所以我不建議你喝喔！如果生理期來真的很痛就只熱牛奶，不但可以舒緩經痛也可以增加鈣質，還有要鎖住鈣質是要有維生素鎂來鎖住，鎂只有在曬太陽下才會產生人體是不會自然產生的。

小狗狗的媽
我和你的距離最近，我在中山北路上上班喔！早餐提供你一個新選擇，在錦州街捷運站附近市場早上有一個小姐用腳踏車在賣山藥養生粥、薏仁牛奶粥、鳳梨白木耳，我都吃過了還不難吃而且會飽，經濟又實惠。

我要下班了心情不好再留下來我會更不好
晚上見

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維持比下降更重要

2007-06-29 16:27:29

發現之前貼的紀錄日期少了一天
昨天的補上

◆日期：96.06.28
◆體重：起床78.4KG(+0.4)
◆體脂肪(有的才寫)：起床39.0%
◆早餐：自己打的果汁(小黃瓜+多多1/2瓶35大卡) 蜂蜜蛋糕1片土司2片自家包的粽子1/2個依蕾特芒果奶酪1/2個
◆午餐：芭樂1個御飯糰1個炒麵5口
◆晚餐：無
◆運動：Free Style 2小時
◆水2000以上：有嗯嗯：有

TO穩潔
這一期的VITA 有寫到吃挫冰的料選擇那些較好
像愛玉仙草蒟蒻類的熱量較低所有的淋醬都很恐怖
吃冰對女生很不好喔平常還是盡量少吃比較好

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阿佐緒

2007-06-29 17:30:11

to 喵喵

妳眼睛到底長在哪裡啊？= =
我的回覆就在妳上頭，居然沒看到？

抱歉，我還在搞電腦.........
唉，沒男友以後(前男友是資訊系畢)，電腦上的一切問題都得靠自己摸索。
加上今天我頭很暈，還要處理家事，一上來又看見很多新文章發表、同時多了新夥伴加入......我已經暈頭轉向了@@
講真的，隨著瘦身團的人數慢慢增加，我發現自己越來越難兼顧更多人，所以，如果我沒回覆到誰的文章的話，真的還要請大眼妹、娜娜兒或維持比下降重要....等姐妹幫個忙一下嘿~~
不行了，一整天都把時間花在電腦上頭，我的眼睛要受不了了!!我要去休息一下，到晚上再上來跟各位聊聊~

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阿佐緒

2007-06-29 21:16:56

to 喵喵的貓餅乾

早餐：無
午餐：中午陪奶奶吃火鍋：肉片約７片、鮮蚵、青菜
晚餐：蘋果半顆
---------------------------------------------------------------------
喵，妳怎麼越吃越少？妳該不會想藉少吃來達到瘦身吧？
小心一恢復飲食後，妳的體重就可能會回升了。記得剛開始時，妳吃的量還算正常，怎麼越到後面來就..............
不光我這麼覺得，連其他姐妹也不只提醒妳一兩次了，除非真的是身體很不舒服，不然怎麼一個正常進食的人，食量在短時間內變這麼多？

to 娜娜兒

這兩天我快被電腦給搞瘋，因此就沒心思去上瑜珈。加上明後兩天又逢假日，大概也不會去吧。只有妳一個人？哈哈，很奇特的經驗吧？是跟鍾老師上的嗎？
還有，其實妳也知道，減重期間最好忌口，但不表示真的就絕對不能碰阿，只要熱量控制得宜，久久吃一次麵線也無妨。就我所知，同安黃昏市場那邊有家『麵線王』聽說超讚、超好吃的，我也一直想找機會去吃呢！
明後天有沒有空？乾脆把喵喵約出來念一念好了~

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阿佐緒

2007-06-29 21:37:02

to 維持比下降更

每天雖然都控制卡路里在約1200大卡以下
但是早上量體重有稍微上升還是讓人沮喪
虧我還做這麼多運動呢
--------------------------------------------------------
點頭如搗蒜(淚奔中)深表贊同
我每天的卡路里根本不到1000，一樣有做運動，結果還是瘦得很慢。慢就算了，居然這幾天還回升？
偏偏剛好遇到電腦壞、家中有些小狀況，還有體重回升.........很多事情讓我已經要〝花轟〞啦！
所以，看到妳這段話，我真的想哭啊 >_<~

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喵喵的貓餅乾

2007-06-29 21:51:33

ｔｏ：佐姐

痾‥　我還以為我吃太多勒，原來是吃太少了！我現在不會想說要用節食來降低體重滴！因為我知道吃這麼少以現在的狀況來說也不會瘦比較快，只是我還以為我這２天應該算吃比較多了＞”＜

你說的同安黃昏市場在那ㄚ＠＠？，我是大路癡，真暈∼你才搬來沒多久知道的路比我還多！

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阿佐緒

2007-06-29 21:57:49

452

to 喵喵

經國路的24H家樂福妳知道嗎？
那個同安黃昏市場就在家樂福附近。聽說那家「麵線王」超級好吃，害我心癢癢。同安街口也有家肉圓不錯，很接近我心中完美的肉圓唷！
哪天放縱日的時候我帶妳去打牙祭好了，哈哈哈哈
不過說真的，妳最近少吃的太誇張了= =

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喵喵的貓餅乾

2007-06-29 22:06:10

噗…　我完全不知道什麼路什麼路的＞╱╱╱＜，不然看那天我們在去吃好了！

我還以為我吃太多了都不敢在亂吃東西，一直喝水，快變水牛了。

這幾天ㄚ，我的腳不知道被什麼東西咬到，被咬到的時候看起來像是蚊子咬的但沒這麼養，過一下被咬的地方就會起一顆小水泡，把他用破的話被咬的紅點就會變大，還不會消呢！害我的腳都紅紅一點一點的　＝　＝+

ｐｓ：佐姐，這幾天我有乖乖做點運動ㄡ！雖然不像你們又跑又跳了＞＜，但是我有乖乖做一點簡單的運動ㄡ！

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喵喵的貓餅乾

2007-06-29 22:09:04

６月２９

體重：７０．８　　體脂：４７．５　【沒嗯嗯量】

綜合維他命、維他命ｃ、維他命Ｂ、膠原蛋白、月見草油、螺旋藻

早餐：１０：３０蘋果＊１

午餐：１２：３０康寶玉米濃湯【約２４０卡】 + 蒟蒻捲＊５ + 雞蛋＊１ + 花耶菜＊１
　　　分２份中午吃一份，晚餐一份

點心：１５：００葡萄＊１９

晚餐：１９：２０同中午

嗯嗯：有

好像今天又吃太少了吼！但是我要解釋一下啦∼”∼本來想說要把中午煮的份吃玩，晚上在吃別的，但是沒想到煮起來還給他有點大鍋，所以我只好分２餐吃

６月２２　體重：７３．８
６月２３　體重：７２．４【-１．４】
６月２４　體重：７１．８【-０．６】
６月２５　體重：７１．６【-０．２】
６月２６　體重：７１．４【-０．２】
６月２７　體重：７１　　【-０．４】
６月２８　體重：７１　　【-０．０】
６月２９　體重：７０．８【-０．２】

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indigo

2007-06-29 22:10:42

乎~來囉!
今天開始回家過暑假
不過不長...

昨天晚上夜唱完通宵
po今天的就好了

6/29(五)

早餐:紫米飯團+奶茶
中餐:no
晚餐:一盤地瓜葉+兩塊川燙豬肉

運動:搬東西(爬樓梯四樓爬上爬下)= ="累ㄋㄟ...

總算一切就位，明天開始運動嚕~

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indigo

2007-06-29 22:12:09

對ㄌ~
明天就是期待已久的6/30日!!
我明天會整理大家的體重喔
大家明天要把體重po上來ㄋ

下次結算體重日為7/14(約半個月一次)
柑芭爹嚕~

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阿佐緒

2007-06-29 22:13:08

to indigo

喔喔，歡迎回來喔！呼呼，大家都等著妳給我們好看呢！
我也復活了，所以，嘿嘿~

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阿佐緒

2007-06-29 22:17:02

to indigo

給我MSN吧？喵喵也是一樣，
其他的姐妹們也都給我吧~
回覆到我的私人留言板上，不要公開在日記版上唷！

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喵喵的貓餅乾

2007-06-29 22:40:10

哇哇∼我沒在ｍｓｎ捏！不然我去申請一個好了

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乂穩潔乂

2007-06-29 22:52:59

晚：冬瓜貢丸湯二碗〈貢丸三顆〉、五更腸旺一碗〈大腸四塊〉、絲瓜一碗
嗯：有
水：有
運動：無，洗碗洗衣服二個半小時算嗎？

阿佐
你偏心喔！我都沒有跟到，下次我也要跟喔！我被趕了所以明天再見了，房間的電腦還沒用好所以只好滾回房去了，各位美女們晚安囉！

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UOU

2007-06-29 23:34:24

6/28 (星期四)

早餐原味蛋餅一個.低指鮮奶

午餐蛤蜊湯.燙清菜2樣.燙瘦肉10幾片(小片)

晚餐滷鵝翅3隻.蒟篛10干個.荔枝20顆左右

芒果冰一支

體重:64 (7點多量)

6/29 (星期五)

早餐三明治.低指鮮奶

午餐雞排便當一個(沒吃飯)

晚餐燻雞肉13塊.檸檬冰棒一支.仙渣餅8個

今日體重64

怎麼辦...沒變瘦反變胖...一定是我的飲食出了

問題...誰能告訴我那錯啦!需改進....無助

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珍珠羊咩咩

2007-06-29 23:50:33

★ 日期：06/29(五)
★ 體重：76.4
★ 體脂肪：36.5
★ 早餐：黑咖啡200c.c.+蛋糕一塊+B群
★ 午餐：燙地瓜葉2份+竹筍魚湯1碗
★ 點心：葡萄柚1顆+無糖無加料仙草凍1杯
★ 晚餐：蘋果1顆+烤土司3片
★ 喝水量：2500-3000
★ 運動：走路30分
★ 排便：X
★ 心得：本來晚上是打算吃蘋果一個就夠了,但是晚上工作量實在太操了,餓的我發暈發抖,回家受不了就吃了3片土司,我想明天應該會上升吧~還有晚上要注意不要喝太多水,昨晚喝太多了,頻跑廁所又水腫,真討厭丫….三餐的分配還要再加強改進,不然太餓又晚吃,這樣是壞循環的…..

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