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減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第一版]★

★8/25~10/25兩個月變身減重達人競賽!!目標100KG★
◆比賽日期:8/25~10/25共計兩個月
◆發起人(版主):胖胖牛    粉油的碗糕
◆比賽宗旨:
有鑑於上個月momo大大與碗糕發起的四周的減重運動,發現雖然最後剩下的人不多,但是仍有許多水水靠著毅力與決心,成功減了不少體重,因此這次再度發起減重比賽,為了確實達到比賽的目的,這次僅開放15位名額參賽。如果中間有人沒有確實PO日記,視同棄權。版主會於每週將參賽者的體重記錄後PO上
我們希望參加比賽的朋友,都能用正確的觀念進行減重。三餐不繼或是以斷食、只靠藥物減重的,我們是不建議參加這個比賽,因為減重的目的不單單只是為了身材,重點是也要為了自己的健康著想。
◆比賽獎品:
◎第一個月月冠軍:進口瑞士高級巧克力禮盒一盒(由粉油低碗糕水水專程至瑞士空運帶回提供)
◆比賽方式:(注意!!  這個粉重要喔~!!)
每天上來PO自己的減重日記,如果無法上來需向版主請假,將視同棄權並予以取消比賽資格。
◆目前累計減重公斤:90.6KG
◆比賽人數:總計15位
◎No.001:胖胖牛(8KG)
◎No.002:粉油的碗糕(8.4KG)
◎No.003:小梓(10KG)
◎No.004:momodream1126(8KG)
◎No.005:有點小肉的我(5KG)
◎No.006:維持比下降更重要(8.2KG)               
◎No.007:晴雨(待補)
◎No.008:肥湯圓(9KG)
◎No.009:後天美女^^(6KG)
◎No.010:fadly(8KG)
◎No.011:捲捲小公主(10KG)
◎No.012:阿蚊(待補)
◎No.013:珍珠羊咩咩(8.3KG)
◎No.014:放羊的孩子(10KG)
◎No.015:小肉丸(待補)
  • 胖牛:如果最近事情太忙的話,減肥的事就先暫停吧!我想大家都會諒解的,等事情告一段落之後再開始也不遲呀!把身體養好才是最重要的,你父親沒事吧?! 
    -----------------------------------------------
    ◆編號:005
    ◆名稱:有點小肉的我
    ◆日期:9/4
    ◆減重第幾日(8/25起):第11天
    ◆體重:53KG(-0.1KG)
    ◆體脂肪:29%
    ◆早餐:香蕉2根+火龍果半顆+咖啡     
    ◆午餐:五穀飯+菜
    ◆下午:剉冰半碗
    ◆晚餐:蛋1顆+高麗菜少許
    ◆運動:走路20mims、局部塑身運動
    ◆喝水量:2500cc
    ◆恩恩:有
    ◆睡前體重:no
    ◆睡前體脂:no
    ◆心得:下午和老公分吃一碗剉冰,結果太甜了;一直覺得不舒服,到睡覺前還有想吐的感覺,暫時不吃甜食了;原來甜食吃太過火也是會覺得噁心的!
  • ◆編號:002
    ◆名稱:粉油的碗糕
    ◆日期:2006/09/04
    ◆減重第幾日(8/25起):第11天
    ◆體重:72.5KG(---KG)(共計-0.6KG)
    ◆體脂肪:???%(+-%)(共計+-%)
    ◆早餐:蔬果汁  (150  kal)
    ◆午餐:排骨+地瓜葉+絲瓜  (450  kal)
    ◆晚餐:雞胗+威士忌+滷蛋
                    (400  kal)
    ◆運動:    X
    ◆喝水量:3000cc以上
    ◆恩恩:    X
    ◆睡前體重:還沒
    ◆睡前體脂:???
    ◆心得:
    昨天晚上又被叫去墮落了
    還好晚餐沒時間吃
    去到那邊除了喝酒
    只吃了一點點的雞胗和一顆滷蛋
    酒也沒有喝很多
    所以早上起來體重並沒有上升
    還小降了0.2KG
    還好還好
  • 其實這也是我一種減肥的方式....
    從我減肥開始以來...一值尋找一些可以讓我持續
    減肥的動力...畢竟減肥是粉辛苦的..所以我習慣出去逛街時呢...每兩到三個禮拜就要買一件褲子..而且每次一定會買小一號的(就是只能套進去,但是有點撐的狀態)...然後在接下來的幾個禮拜努力減到可以穿這條褲子之後..穿一個禮拜再去買一條小一號的...就這樣一值循環下去..衣服也是一樣...從XL--L--M--S(褲子是從最大37-現在30)..都是盡量買小一號的為的就是提醒自己不要鬆懈.
    照片中的背心是S號的,短褲則是30腰...大概是一個月前買的.我想衣服最多就買到S吧,褲子這禮拜想去買29腰的來穿了...希望在這次的最後兩個月能夠達到目標的28腰.....
  • 胖胖牛...在感冒期間請不要把心放在減肥的上面...
    之前我感冒..兩天就胖了四公斤...不過那都只是水腫...感冒完後又會回到正常的體重...所以建議你還是要吃點營養ㄉ東西...先把身體故好再說..順帶一題的事..其實你會感冒可能是因為減肥刻意的少吃..導致營養不均衡的緣故...所以...還是要注意營養唷
  • mo少
    你照片哪拍的呀?感覺好熟悉喔!!
  • 野柳...
  • <新版減重日記表格>
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    ◆編號:014               
    ◆名稱:放羊的孩子
    ◆日期:09/04/06
    ◆減重第幾日(8/25起):第11天
    ◆體重:54.1  KG  (-0.1  KG)  (共計  -3.3  KG)
    ◆體脂肪:27.8  %  (-0.4  %)  (共計  -2.8  %)
    ◆早餐:無  (睡覺中)
    ◆午餐:無糖豆漿1杯  (3PM)  -  100卡;  前天吃剩的炒菜加雞腿肉1碗  (3:30PM)  -  150卡
    ◆晚餐:生堅果20顆  (6PM)  -  200卡;  雞小腿骨3隻  (6:30PM)  -  80卡
    ◆宵夜﹕自製銅鑼燒1個  (12:40AM)  -  100卡;  自製寒天鳳梨凍數口  (1:10AM)  -  5卡
    ◆運動:帶狗狗散步30分鐘;  亂扭亂動1小時
    ◆喝水量:水2000cc
    ◆恩恩:有
    ◆睡前體重:54.3  KG
    ◆睡前體脂:23.9  %
    ◆心得:
    1.  雖然體重有降0.1﹐可是沒達到預計的54﹐昨晚睡覺前﹐還特別亂扭亂動了1小時呢﹐有點灰心了﹐想說這麼辛苦﹐到底是為了什麼﹖能想吃什麼就吃什麼﹐該是件多麼幸福的事!心情不好﹐所以回頭睡到下午才起床﹐也沒去運動﹐就頹廢一天吧﹐明天再開始加油!
    2.  心情不好就想做東西﹐下午做了寒天鳳梨凍﹐優格﹐晚上很晚時還做了銅鑼燒﹐有儘量降低卡路里﹐所以一個只有100卡﹐做好試吃時已經是半夜了﹐結果變成了宵夜﹐可是好滿足唷~~
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  • 最近看了好多水水的減肥過程,發現我的運動量太少了;且吃太多零食,難怪都瘦不下來,減肥真的好難喔!其實我並不會很胖,就是小腹、屁股很大,以前的牛仔褲都會卡在腰部,不然四肢都沒啥改變的說,都不知該怎麼辦?到底怎麼樣才能有效得讓自已瘦下來自已想瘦的部位呢?煩死了!!!!

  • 幫大家加油一下,想想當初減肥的動力.目的
    拿出當初比賽初期發狠的決心
    想想自己只差一步就要減肥成功了
    不要放棄喔~~大家繼甘八爹!!!
  • momo大:
          你也不胖啊^  ^  很有男人味哦!  哈
  • ◆編號:008
    ◆名稱:肥湯圓
    ◆日期:9/5(二)

    ◆減重第幾日(8/25起):第12天
    ◆體重:66.7KG(-0.4KG)(共計-1.2KG)
    ◆體脂肪:30%

    ◆早餐:1杯自打果汁(番茄+蘋果+香蕉+脫脂奶)+1個優格起司麵包
    ◆午餐:素食便當(白飯+土豆麵筋+炸芋捲+1粒蛋+白菜)+1小片西瓜
    ◆晚餐:一片義美全麥餅乾+1個鮮奶優格
    ◆運動:X
    ◆喝水量:2000cc以上
    ◆恩恩:1次
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X

    ◆心得:我的停滯期快走哦~~~  多希望能快點看到65...每次一到66體重就開始反反覆覆>"<
  • ◆編號:011
    ◆名稱:捲捲小公主
    ◆日期:2006/09/05
    ◆減重第幾日(8/25起):第12天
    ◆體重:73.5KG(-0.1KG)(共計-1.5KG)
    ◆體脂肪:無
    ◆早餐:奇異果兩顆100
    ◆午餐:辣炒年糕一份400
                    烤雞腿一隻300
                    奇異果一顆50
    ◆晚餐:7-11光合蔬果盒餐120
                    7-11元味覺醒海鮮湯15
                    水煮蛋一顆80
                    奇異果一顆50
    ◆總熱量:1155
    ◆運動:4點在家做了一些簡單的瘦身操(30分鐘)
    ◆喝水量:3000CC.以上
    ◆恩恩:有
    ◆心得:1.不知道是不是MC快要來了~最近真的好嘴饞喔~"~忍...忍...忍...我一定要忍!!!
                    2.今天又發現一樣好料"7-11元味覺醒海鮮湯"~他熱量很低~包裝上才打13卡(我為了方便計算才寫15卡)~喝完超滿足的(有不少料捏)~而且可以增加飽足感喔!!!重點是~喝熱的讓身體滿舒服的喔^^
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
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    ◆編號:003
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.09.05        (黃金期?        4)
    ◆減重第幾日(8/25起):第11天
    ◆體重:71.0KG(-0.5KG)(共計-2.0KG)
    ◆體脂肪:34.6%    (8/29量的~9/19才會在變動)
    ◆早餐:全麥起司蛋+高鐵脫脂奶粉
    ◆午餐:燙地瓜葉+蛋+胡椒&酸菜
    ◆晚餐:炒豆乾條混肉絲幾口+不知名的瓜(兩樣)各幾口+蘆筍n小條+蝦子*2+雞肉*1塊
                                    梨子*1/2+西瓜2小塊+柳橙*2小塊+奇異果1/2+鳳梨*2小塊+香蕉一小節
    ◆運動:原地慢跑20分鐘+原地踏步5分鐘
    ◆喝水量:3000CC以上
    ◆恩恩:2
    ◆心得:肚子痛=    ="    還ㄜ不出來=    ="    真xxxxx
                                    腿好酸>0<    我明明有抬腿的阿~~
    =================================================
  • 呼~~電腦終於好了
    之前的日記是跟別人借電腦打ㄉ
    說真ㄉ.感覺好怪.
    根人家借電腦打減肥日記~~很不好意思
    埃~~我是薄臉皮的人
    所以啦~~昨天就不敢再借(我是膽小鬼)

    最近阿~因為運動量過大.尤其是跳繩
    害我最近變鐵腿.小腿超酸ㄉ.連走路都會痛.還有肩膀.一直腰酸背痛ㄉ.
    不過沒關西~~至少我的腰不痛.我還可以搖呼拉圈
    就算我ㄉ腰痛.反正只要身體哪一處不痛我都不會放棄.
    所以啦~~最近只好先搖呼拉圈囉

    先po昨天ㄉ吧

    ◆編號:010
    ◆名稱:fadly
    ◆日期:9/04
    ◆減重第幾日(8/25起):第11天
    ◆體重:57KG(+-0KG)(共計-3KG)~~沒變!沒變!我絕不放棄
    ◆體脂肪:無(+-%)(共計+-%)
    ◆早餐:1.全麥漫頭.每日c柳橙汁.奇異果
                    2.維他命b群c個一份
    ◆午餐:健康餐(紫米1/2碗.丘刀魚.青江蔡.花耶菜.芹菜.紅蘿波.馬鈴薯.蓮藕甜湯)
    ◆下午茶:紅豆麻薯(同事請ㄉ)
    ◆晚餐:蛋.低只牛乳.奇異果.鮪魚飯團
    ◆運動:1.早上腳踏車0.5hour.呼拉圈0.5hour
                    2.晚上腳踏車0.5hour.呼拉圈0.5hour
                    3.跳繩500下(變鐵腿..現在還在痛)

    ◆喝水量:25000cc
    ◆恩恩:yes
    ◆睡前體重:57.5(危險)
    ◆睡前體脂:無
  • 湯圓教練...這是減了15kg看起來才不胖的....@_@
    事實上還有很多被衣服蓋起來看不到ㄉ肉肉
  • To  mo大:
    你的運動看出成效了喔!!  肌肉都長出來了

    To  有點小肉的我:
    目前等下週回診看報告  希望一切順利
    謝謝妳的關心ㄋㄟ^^

    ============================================
    ◆編號:001
    ◆名稱:胖胖牛
    ◆日期:9/5
    ◆減重第幾日(8/25起):第12天
    ◆體重:68.8KG(-0.4KG)(共計+0.4KG)
    ◆體脂肪:35%(0%)(共計-2%)
    ◆早餐:B群  感冒藥  7-11沙拉一份
    ◆午餐:雞排一個(去皮)  生菜沙拉三碗
    ◆下午:搬家整理到肚子餓吃了好幾塊蘇打餅乾/_
    ◆晚餐:刀削炸醬麵一份(去掉炸醬)  海帶花生各一盤
                    蔥油餅4小片  炒空心菜1/2中盤
                    鹹燒餅(拳頭大小)3/4個->吃到最後發現臭掉了=_=||||
    ◆運動:No
    ◆喝水量:約2000cc
    ◆恩恩:no
    ◆泡澡:等等去泡
    ◆睡前體重:no
    ◆睡前體脂:no
    ◆心得:
    今天打算澱粉吃少一點  不過還是無法克制自己Q_Q
    咳嗽還是沒改善  連醫生都說我怎麼咳得那麼厲害
    咳到太陽穴都開始痛>"<...醫生第二次問我要不要打針
    我還是希望用吃藥的方式好  青菜還是吃太少
    果然生病沒準備便當青菜攝取量就不大夠了~_~|||
  • ◆編號:002
    ◆名稱:粉油的碗糕
    ◆日期:2006/09/05
    ◆減重第幾日(8/25起):第12天
    ◆體重:72.3KG(-0.2KG)(共計-0.8KG)
    ◆體脂肪:???%(+-%)(共計+-%)
    ◆早餐:蔬果汁    (150    kal)
    ◆午餐:排骨+小籠湯包+白菜+泡菜+蛋糕    (650    kal)
    ◆晚餐:雞脖子    (250    kal)
    ◆運動:        X
    ◆喝水量:2500cc以上
    ◆恩恩:        X
    ◆睡前體重:還沒
    ◆睡前體脂:???
    ◆心得:
    最近幾天又便秘了
    最近好朋友介紹我喝酵素
    打算明天開始試試看
    試過之後再跟大家報告使用心得囉
    最近開始忙碌
    真的很歹命
  • ◆編號:013
    ◆名稱:珍珠羊咩咩
    ◆日期:09/05  (二)
    ◆減重第幾日(8/25起):第12天
    ◆體重:74.9KG(-0.2KG)(共計-1.4KG)
    ◆體脂肪:37
    ◆早餐:10:40  B群+養樂多優酪乳90Kcal
                    11:30  蘋果.梨子共1份+350c.c.牛奶
    ◆午餐:02:00  泡菜雞蛋豆腐萵苣湯1大碗
    ◆晚餐:05:00  車輪餅芋頭口味2個+花生口味2個+奇異果2個
                    10:00  星巴克摩卡可可碎片星冰樂大杯1杯
                                星巴克零脂拿鐵小杯1/2杯
    ◆運動:0
    ◆喝水量:2000-2500  (含1小杯蘋果醋梅子汁)
    ◆恩恩:1
    ◆睡前體重:76.3
    ◆睡前體脂:34
    ◆心得:晚餐的車輪餅4個過量了,吃完超飽的~原本打算在晚上吃的蔬菜也吃不下了,今天的蔬菜量真的非常不足哦~
    再來呢~嗯~嗯….就是星巴克的咖啡了,原本點了零脂拿鐵1杯就已經是不太行了,但是看到了公仔忍不住又買了星冰樂大杯,厚~真是該死哦~!!!
    剛量的體重,哈~果然今天重了很多,感覺明天一早的體重會上升~有種不好的預感…..可怕…….

    *****從今天早上開始就很想喝星巴克的咖啡了~到了晚上,忍不住衝去買…..,以後如果真的想吃喝什麼東西的話,一定要在下午前就吃,不然就真的不要去吃了,否則後果真的會不可收拾….壞習慣啊~要改進…要改進!
  • 編號:015                小肉丸
    ●    日期:2006/09/05
    ●    減重第幾日(8/25起):第12天
    ●    早上體重:81.5kg(-0.2)    BMI:31.5
                昨日早上體重:81.7kg    BMI:31.5

    ●    早上500CC溫水
    ●    早餐:維他命B  +  奇異果X2
    ●    10:00:御飯糰X1
    ●    午餐:御飯糰X1
    ●    晚餐:2塊鴨肉  +  玉米炒蛋X3口  +  自製無糖優酪乳X300CC  +  維他命B
    ●    睡前:沖300CC胺基酸喝
    ●    運動量:踩腳踏車1hr+窈窕美帶子20min
    ●    喝水量:約2000CC以上+650CC每朝健康綠茶
    ●    便便次數:早上2次中午一次晚上一次
    ●    晚上體重:82.0kg    BMI31.6

    ●    心得:
            自己做的優酪乳好香喔^^而且沒有糖很棒喔
            希望我瘦了的時候可以做一次有糖的優酪乳^^

    ●    今日事件:
            無
  • 胖胖牛真的要暫時吃營養些
    均衡一點生病才會快快好:)
    我們都希望你是健康的牛牛~加油!!加油!!

    另外...
    感覺有不少人最近都有氣無力地在減耶(大家怎麼啦^^?)
    本來晴雨也是這樣的...
    但是...都決定好了!!!!!要一次完成!!!!
    大家一起振作吧~~~~

    回應一下MO大的方法...
    其實我最近走來走去有時候也會逛去衣服店
    然後這幾天看到一件還不錯看的"稍短褲"(沒有很短啦XD吼唷~~)
    但是它只剩M號以下的/_____讓我非常的失望...
    我一定要瘦到可以穿得下M號(=  =可惡~~我不想要再當L號的人了~)
    用衣服激勵或許真的有效~大家加油~~

    ◆編號:007
    ◆名稱:晴雨
    ◆日期:9/5
    ◆減重第幾日(8/25起):第12天
    ◆體重:62.8KG(+0.2KG)(共計-0.8KG)
    ◆體脂肪:x
    ◆早餐:x
    ◆午餐:義大利麵+綜合果汁+麵包+水果少許
    ◆晚餐:飯+清蒸魚+長豆+蔬菜湯(後來我又喝了薏仁漿=  =)
    ◆運動:走路2HR+晚操
    ◆喝水量:2000
    ◆恩恩:1
    ◆睡前體重:x
    ◆睡前體脂:x
    ◆心得:我承認我最近都太晚睡了~導致早餐時間都被睡過去了...今天不能再這樣了...作息要調好...不然我再怎樣都瘦不下來(嚴肅)XD
回應...
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