**粉油的碗糕**變身日記(1) 79.3kg開始

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/21
◆減重第幾日(11/1起)：第21天
◆體重：72.8KG(+0.3KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+培根蛋    (400    kal)
◆午餐：餐包+玉米湯+雞腿肉    (700        kal)
◆晚餐：筒仔米糕+酸菜鴨肉湯  (600  kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000    cc
◆恩恩：x        次
◆睡前體重：73.8                KG

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/22
◆減重第幾日(11/1起)：第22天
◆體重：72.8KG(+--KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+培根蛋  (400  kal)
◆午餐：菠菜+龍鬚菜+筍絲+棒棒雞腿  (500  kal)
◆晚餐：山蘇+蔥油餅+小割包+豆腐燒魚    (700    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000        cc
◆恩恩：1  次
◆睡前體重：73.5    KG

哈囉  碗糕

真是歹勢
都沒來妳的版版幫妳加油

我雖然生病
還是有在關心妳的減重日記喔

發現你吃的不多
不過因為妳沒在運動
所以瘦的很慢
要不要試看看增加一些運動呢
這樣妳一定會瘦很快的

加油^^

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/23
◆減重第幾日(11/1起)：第23天
◆體重：72.8KG(+--KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+培根蛋    (400    kal)
◆午餐：燙青菜+豆腐+棒棒雞腿    (400    kal)
◆晚餐：青菜+魚+熱炒一些  (700        kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000                cc
◆恩恩：1    次
◆睡前體重：73.5        KG

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◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/24
◆減重第幾日(11/1起)：第24天
◆體重：72.8KG(+--KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁  (150    kal)
◆午餐：燙青菜+棒棒雞腿    (400    kal)
◆晚餐：味增拉麵+雞腳凍  (700        kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000                cc
◆恩恩：1    次
◆睡前體重：73.5        KG

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◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/25
◆減重第幾日(11/1起)：第25天
◆體重：72.8KG(+--KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：培根蛋    (300    kal)
◆午餐：麥當勞炸雞2塊    (700    kal)
◆晚餐：x  (0    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000                cc
◆恩恩：1    次
◆睡前體重：73.8        KG

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◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/26
◆減重第幾日(11/1起)：第26天
◆體重：73.0KG(+0.2KG)(共計+0.5KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：x  (0    kal)
◆午餐：燙青菜+滷肉飯  (500    kal)
◆晚餐：熱炒一些  (700  kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000                cc
◆恩恩：1    次
◆睡前體重：73.8        KG

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/24
◆減重第幾日(11/1起)：第26天
◆體重：73.0KG(+--KG)(共計+0.5KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+酵素  (250        kal)
◆午餐：青菜+虱目魚(500        kal)
◆晚餐：拉麵+鴨賞  (600    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000                                cc
◆恩恩：1        次
◆睡前體重：74.0  KG

碗糕~~~
努力加油!!!!
(給妳愛的鼓勵)
不要鬆懈了,拿出幾個月前的毅力和戰鬥力
瘦下來給momo難看
甘八爹喔~~~

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/28
◆減重第幾日(11/1起)：第28天
◆體重：73.0KG(+--KG)(共計+0.5KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+酵素    (250  kal)
◆午餐：青菜+棒棒雞腿  (400  kal)
◆晚餐：雞肉+花枝    (600  kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500  cc
◆恩恩：1    次
◆睡前體重：74.0    KG
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◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/29
◆減重第幾日(11/1起)：第29天
◆體重：73.0KG(+--KG)(共計+0.5KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+酵素    (250  kal)
◆午餐：青菜+棒棒雞腿  (400  kal)
◆晚餐：雞肉法士達  (650  kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500  cc
◆恩恩：1    次
◆睡前體重：73.7    KG

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/11/30
◆減重第幾日(11/1起)：第30天
◆體重：72.8KG(-0.2KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+酵素  (250    kal)
◆午餐：青菜+蔥油餅  (400    kal)
◆晚餐：臭豆腐+豬血湯  (650    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500    cc
◆恩恩：1        次
◆睡前體重：73.3        KG

To  碗糕

雖然你都沒有運動
但是妳都沒有喝酒(除非妳沒寫啦^^|||)
水也喝得很多

假日到了
記得有空出去走走散步
也是一種運動喔

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/01
◆減重第幾日(11/1起)：第31天
◆體重：72.8KG(---KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+培根蛋    (400  kal)
◆午餐：米粉湯    (300  kal)
◆晚餐：排骨+蝦+冬粉    (650        kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500        cc
◆恩恩：1                次
◆睡前體重：73.3                KG

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◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/02
◆減重第幾日(11/1起)：第32天
◆體重：72.8KG(---KG)(共計+0.3KG)
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X  (400  kal)
◆午餐：地瓜葉+鴨賞    (300  kal)
◆晚餐：鵝肉+地瓜葉+飯半碗    (650        kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500        cc
◆恩恩：1                次
◆睡前體重：73.3                KG

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/03
◆減重第幾日(11/1起)：第33天
◆體重：73.0KG(+0.2KG)(共計+0.5KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：x    (0    kal)
◆午餐：荷包蛋+番茄+雞肉  (500    kal)
◆晚餐：洋蔥圈+冰淇淋+滷味  (650  kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500    cc
◆恩恩：1      次
◆睡前體重：73.7  KG

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/04
◆減重第幾日(11/1起)：第34天
◆體重：73.0KG(+--KG)(共計+0.5KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁    (150    kal)
◆午餐：荷包蛋+番茄+雞肉    (400    kal)
◆晚餐：茶葉蛋+番茄+燙菠菜    (500        kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500                cc
◆恩恩：x        次
◆睡前體重：73.3        KG
◆心得：
從昨天起
開始嘗試一種新的減肥法
有朋友試了二個星期
瘦了五公斤
今天早上起床
我的體重也從昨天早上的73.0
一路下滑到72.4
看起來這個方法似乎蠻有用的
我會加緊努力的
等我試過了
完全沒有問題
再上來跟眾家姊妹分享囉

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/05
◆減重第幾日(11/1起)：第35天
◆體重：72.4KG(-0.6KG)(共計-0.1KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+荷包蛋+番茄  (400  kal)
◆午餐：生菜沙拉+雞肉        (500  kal)
◆晚餐：龍鬚菜+花枝+客家小炒  (500  kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000    cc
◆恩恩：x                次
◆睡前體重：x  KG
◆心得：

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/06
◆減重第幾日(11/1起)：第36天
◆體重：71.9KG(-0.5KG)(共計-0.6KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁  (150    kal)
◆午餐：水煮蛋+番茄+棒棒雞腿+花枝羹湯半碗  (500kal)
◆晚餐：來一客+柿子+雞腳    (500    kal)
◆運動：X
◆喝水量：3000    cc
◆恩恩：1  次
◆睡前體重：x    KG
◆心得：
看來這個減肥方法果然名不虛傳
今天一早我的體重竟然來到了71.9KG
看到這久違了的71.X
我真是百感交集
因為這二天都還有點破戒
效果還能這麼好
真是令人意外
明天起要好好的把持住
一定要好好的利用這次
一舉突破70
下殺6X.X
新的一年又到了
不能再找藉口了

To  碗糕

太好了  恭喜你體重又開始往下掉了
期待你的心得報告


加油^^
6字頭快出現吧

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/07
◆減重第幾日(11/1起)：第37天
◆體重：71.8KG(-0.1KG)(共計-0.7KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+荷包蛋+番茄    (400  kal)
◆午餐：水煮蛋+番茄+棒棒雞腿+空心菜  (500kal)
◆晚餐：貢丸+凍豆腐+米血  (500  kal)
◆運動：X
◆喝水量：3000        cc
◆恩恩：1  次
◆睡前體重：x        KG
◆心得：

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/08
◆減重第幾日(11/1起)：第38天
◆體重：71.8KG(---KG)(共計-0.7KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X      (0    kal)
◆午餐：花枝羹    (400kal)
◆晚餐：蔥油餅+牛肉+蝦球  (700    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000    cc
◆恩恩：X  次
◆睡前體重：x                KG
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◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/09
◆減重第幾日(11/1起)：第39天
◆體重：72.0KG(+0.2KG)(共計-0.5KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X      (0    kal)
◆午餐：魯肉飯+筍絲+白菜    (500kal)
◆晚餐：小黃瓜+雞肉  (500    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000    cc
◆恩恩：X  次
◆睡前體重：x                KG

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/10
◆減重第幾日(11/1起)：第39天
◆體重：72.0KG(+--KG)(共計-0.5KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蛋堡  (300  kal)
◆午餐：燒肉    (500kal)
◆晚餐：來一客+鴨賞  (500        kal)
◆運動：X
◆喝水量：3000        cc
◆恩恩：1  次
◆睡前體重：x  KG

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/11
◆減重第幾日(11/1起)：第41天
◆體重：72.0KG(+--KG)(共計-0.5KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁  (150    kal)
◆午餐：棒棒腿+米粉湯+油豆腐  (500kal)
◆晚餐：粉圓+鴨賞    (500  kal)
◆運動：X
◆喝水量：3500  cc
◆恩恩：x  次
◆睡前體重：x    KG

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/12
◆減重第幾日(11/1起)：第42天
◆體重：72.3KG(+0.3KG)(共計-0.2KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+荷包蛋+大蕃茄  (400  kal)
◆午餐：荷包蛋+大蕃茄+棒棒腿+龍鬚菜(400kal)
◆晚餐：荷包蛋+大蕃茄+烤雞腿  (600    kal)
◆運動：X
◆喝水量：3500    cc
◆恩恩：x    次
◆睡前體重：x        KG
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◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/13
◆減重第幾日(11/1起)：第43天
◆體重：72.3KG(+--KG)(共計-0.2KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蔬果汁+荷包蛋+大蕃茄  (400  kal)
◆午餐：荷包蛋+大蕃茄+棒棒腿+菜(400kal)
◆晚餐：荷包蛋+大蕃茄+鹽酥雞  (600    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500    cc
◆恩恩：x    次
◆睡前體重：x        KG