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減肥日記 / 咪咪醬~ 豐胸+維持+美麗日記(第三版)

各位我來啦
我是咪咪醬    是一個已經快30歲的女人
目前正努力的想要抓住青春的尾巴
我好像在fg已經有一段時間了
從一開始的不熟悉    到現在已經把這裡當成我的家囉
第一版我開版的目的是希望可以減肥成功
接下來    我訂的另一個目標就是可以豐胸成功
可且還要把之前好不容易瘦下來的體重維持住

既要豐胸又要維持    這個也是一個挑戰
所以晚上我還是一樣會配合做一些運動
因為我怕肚子的罩杯會大得比胸部還要快啦=    ="
我還會在這裡待很長的一段時間   
還請各位多多的指教和照顧喔…呵呵

目前我已經努力了一段時間
感覺有大一點點    但是也還是一樣不是很明顯
但是我會繼續努力的    就把它當做平時的保養就好了
因為我年紀大了    平常多多按摩也可以預防下垂
如果有明顯的效果出現   
我一定會放鞭炮慶祝的啦…哈

目前我主要是維持下面的原則
早餐吃得好    午餐適量    晚餐的話少吃
三餐要多吃…
木瓜魚~
鱸魚和青木瓜--我都是一次買兩條鱸魚,叫魚眅幫我對切兩半,每天煮半條…,煮的時候加一些薑、鹽、醬油、味精,一開始覺得不怎麼美味,但是我現在發現我愈煮愈好喝了

還有起司、牛奶、山藥、豆漿、青木瓜四物飲、芝麻
另外就是睡前會試試小兔跟我講的方法   
喝350cc高鈣脫脂牛奶   
mc來前七天多配一顆水煮蛋   
按摩的話也是一定要的

給自己信心喊話一下
我一定成功、我一定成功…呵呵

我的第一版和第二版的網址
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_190534_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_2_10.html

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_202730_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_1.html

**對了、對了,如果大家有什麼好方法的話,記得要跟我
    多多的交流喔!感恩啦~~~~~~~~~~
  • 這一版又快要滿了
    我剛剛想了一下  我決定改變一下我的方式
    吃的方式全部重新改一下
    晚上再上來po一下…

    台中一直在下雨  所以生意就so  so了
    不過還好大家都這樣  所以就沒有什麼壓力了…^^
  • 咪咪醬~~~

    我來啊~~~~

    新竹也是剛剛給他下雨了ㄟ
    因為下午小強先生要去交大踢球
    所以我跟著去運動  ~~~
    我去跑步啦~~~~

    到剛剛要走之前就開始給他下雨ㄟ
    所以給他淋雨回家~~~~~
    剛剛洗好澡說~~~
    晚上想要吃燙青菜~~
    所以等回小強先生會去買魯味攤

    我也是覺得豐胸要蛋白ㄟ
    所以小媽說的有道理啊
    你可以改變一下後面的飲食ㄟ
    50嵐又少了你這各忠實客戶啦~~
  • 咪咪醬~~~~~~

    妳昨天的體重還真戲劇化ㄟ
    早上出現新低~~結果晚上又多呢
    真怪喔~~~可能跟你的情緒起伏唷~~呵呵

    我也是覺得你的體脂肪過低~~~
    這樣對我們女生不是很好
    所以你可以吃點營養的東西~~
    至少可以增加體脂肪~~~

    加上人家說啊    胸部都是脂肪作成的
    所以想要胸部大  就要想辦法增加胸部的脂肪!!

    所以我曾經聽過有明星的豐胸法
    就是先吃胖~~~都是增加脂肪喔
    因為整各都變胖了  所以胸部也變大
    然後再去作抽脂手術  把其他的地方的脂肪抽掉
    呵呵  這樣應該要花不少錢吧!!!!!!
    明星比較有錢啦~~~~~~

    所以你可以多吃有助於脂肪型成的食物吧
    這樣的話  應該多多少少有幫助ㄟ

    我另外一各同事昨天又送給我她家種的一各青木瓜ㄟ
    我明天要來煮湯喝~~~~真感謝同事的愛心~~~
    我也希望減肥的同時可以不要把胸給減了喔
    我有蛇麼好的秘方  我鐵定會跟你分享ㄟ

    貼張大波霸圖刺激一下我們~~~
  • 王小豬

    對啊    ~~~

    我都是游自由式~~蛙式我也會啦
    不過不標準到是真的ㄟ
    所以我都是自由式~~

    以前要游泳很勤快去ㄟ
    現在跟你一樣        想要要準備一堆東西去
    就懶惰下來了喔~~~

    我上一次去游泳好像是數各月吧!!!!
    我的游泳票又過期了啊    真的浪費ㄟ
    我還沒有想要去游泳啦~~
    因為現在每天下班都好累喔~~
    要再跑去游泳池    真的很難啦~~
    假日又想要逛街~~所以就很少會去游泳池報到啦

    你可以去啊   
    因為只要光腿部打打水就可以瘦大腿的肉
    或是在水中漫步    都可以減肥下半身的肉肉
    我都知道那些運動的好處    不過就是"懶"唷

    現在我的身體真的很差    常常生病
    一下哪邊痛    一下哪邊不舒服ㄟ
    所以真的是工作上的壓力造成的啊
    我有看雜誌喔    書上說:(我把文章打出來)

    每各月頭痛    或是胃痛的發作的頻率超過1次的話
    就代表神經過於緊繃ㄟ   

    女生只要過了30歲    有1/2以上的女生都會因為
    緊張    /    壓力大    開始頭痛的症狀ㄟ

    長期處於高壓的生活環境中
    會減弱免疫系統的能力~~
    容易增加罹患心血管疾病的機率喔

    快速又有效的減壓方式就是:    大笑一場
    大笑可以使血管放鬆    流近動脈的血液也會增加
    可以減少心血管疾病的發生喔
  • nelia:
    對啊  五十嵐少了我這個忠實客戶真是可惜
    不過剛剛跟你講完以後又覺得有一點後悔
    哈哈  不過我還是要忍住  現在還是要多喝一些有幫助的東西  因為喝完五十嵐的我都會覺得很飽 

    昨天晚上的體重真是讓我嚇到
    我也不覺得我吃特別多東西啊  頂多就是吃了很久沒有吃的肯德基  我還量了好幾次  結果沒有錯 
    我一天當中早上和晚上就差了快二公斤 
    我從來沒有這樣過  頂多差個一公斤吧
    大概是氣壞了  隔天氣消了  吸收力也變好了吧

    今天還蠻閒的  我有想一下我以後要怎麼吃比較好
    忽然想到我們家附近走幾步就有一家游泳池
    想要早上早一點起床去游泳  然後早餐吃豐盛一點
    不過有兩個要克服的  就是我不會游泳
    別人看起來會很像一隻快溺水的青蛙
    還有就是我怕我早上爬不起來
    其實我以前經過游泳池的時候都沒有什麼感覺
    很久以前有一陣子我也很想游泳 
    但是就像你說的要準備太多東西  很煩麻就放棄了
    不過現在這一家是在我家旁邊而已
    我就可以先泳一泳再回家洗澡然後去店裡
    感覺好像安排得不錯^^"  但是要我早起比較難一點

    但是寫減肥日記這麼久了  很想做一點改變
    也算是一個突破  感覺會比較有長進一點…

    我看到你上傳的那個波霸的照片
    真的讓人家流口水  好羡慕喔  我什麼時候也才可以穿這種衣服  而不會直接掉到地上=  =""

    上次你說你同事也有給你青木瓜  你有煮掉了嗎
    我都是青木瓜買回家買上削皮處理一下  就放到冰箱
    這樣子比較不會繼續熟喔
    我上次有一次就是買了  沒有處理  結果後來切開裡面變黃的=  =  感覺好奇怪喔  湯會變有一點甜  我比較不喜歡
    你明天要煮湯喝  是要和排骨一起燉嗎?
    聽豐胸版的姊妹說燉魚的話是比較不會變胖的
    而且吃海鮮對胸部也不錯…

    對了對了  你說的明星豐胸法
    我覺得明星豐胸都比我們這些平常小百姓來得厲害多了
    有點懷疑他們是不是…  雖然承認的很少很少
    不過有的人落差真的很大  厲害厲害…

    我們要變大波霸啦…加油喔…
  • 今天開始學素描了
    很開心...終於有時間可以學了
    畫畫一直是我的興趣
    所以我會好好認真的~~~
    先去練習了...
    最近也會比較忙.因為學素描的關係
    晚上會比較沒空
    不過我一定會上來一次的
  • 咪咪醬~~

    你要去游泳啊~~早上啊
    你都這麼晚睡覺ㄟ~~~不好啦

    我怕你體力不支~~~因為睡眠不足的話
    人家跟我說        會老化很快喔~~~~

    所以我現在已經有點怕怕喔
    因為我都天天睡不到5小時~~
    人家說的美容時間10:00~2:00
    這各時段    我可能還在混吧~~
    都要到了12點多    或是一點多才睡覺ㄟ

    我又很早起床ㄟ約5-6點吧~~~~
    可怕喔~~~~今天聽了人家說會老化快的話
    我真的嚇到喔~~~

    所以我真的下週上班時間開始
    我會強迫自己盡快做完所有的事情
    可以快點睡覺~~最好是11點就睡覺

    妳的工作的關係    ~~
    所以你不得以一定要這麼晚睡覺恩
    不過就是建議你要睡足7各小時以上
    對我們女生比較好ㄟ~~~~~

    再看看現在自己的氣色真的好差ㄟ
    臉都黃黃的~~~~所以我真的嚇到喔
    我可能會去再買瓶美白的經華液來保養皮膚
    跟快點開始練習早點睡覺喔~~~~

    你也是ㄟ~~不要睡不夠~~~~

    聽了你的建議    我要買魚來煮清木瓜
    明天去買喔~~~~
  • 青木瓜燉排骨 
    材料:  排骨•青木瓜,干貝•鹽少許
    木瓜排骨適量    
          
    做法:  將排骨川燙後直接煮開,木瓜切塊
    若喜愛軟一點的口感可跟排骨一起下,切忌不要加油,跟雞湯湯塊,干貝後放,鹽隨個人喜好,不要多放 
         
      食譜分類:湯類 
      口感: 
      烹煮難易度: 
  • 內容: 

    買青木瓜要看季節,目前(4-5月)正是時令,

    一般傳統市場就買的到,即使外綠內一點點黃也OK,

    煮起湯來會比較甜,若煮後覺得湯苦苦的,

    可能是熬的不夠久,也有可能是木瓜籽未瓢的很乾淨,

    最好瓢厚一點,(建議排骨熬30分後,再下青木瓜,

    煮至湯汁成乳白色再加鹽及烹大師即可),

    無論湯頭及排骨或木瓜都很可口ㄛ.
  • 咪咪姐∼∼

    呵呵!我昨天補眠超多的
    一睡就是睡到╲╲╲
    今天下午五點
    總共睡ㄌ13小時ㄟ
    超會睡的∼∼∼
    現在真的不太能熬夜了!太累啦∼∼
    而且對皮膚也不好!

    我聽人家說想長胸胸可以多吃點膠質類的東西耶!
    對女生皮膚也好喔!
    不過不知道有沒有效果啦!
    但是試試也無大礙^^~~

    嗯嗯!看了nelia姊說的~~
    我也想到幾乎都是醬子ㄟ
    最快的豐胸方式幾乎都是吃胖~~
    這真的很矛盾耶!
    要吃胖長ㄋㄟㄋㄟ但是又不想其他地方胖
    哀~~當女生不容易捏~~~
  • 大家早呀~~~
    今天一早起來就有點忙
    亂忙一通...
    剛剛吃完早餐
    我中午要去聚餐 
    本來想說早餐+中餐一起吃的
    但是我還是抗拒不了mos早餐
    所以又跑去買了...
    最近都不想量體重


    咪咪姐...
    你今天應該也在水果堆渡過吧~~~羨慕中
    姐如果也有想學的東西
    時間又足夠的話
    真的要下決心去作唷
    因為現在不學以後可能沒機會了
    可是姐
    你工作時間那麼長
    假日又少...我想破頭
    都沒辦法想到你要再哪些時間學耶
    而且
    假日你應該會想跟無尾熊在一起吧~~~
  • 咪咪醬

    你說你也想游泳喔
    我昨天去游了喔
    感覺超爽的
    其實是因為吃太多了
    想要彌補一下

    我也只會游蛙式
    毎次去游都可以看見那些泳技超高的人
    就很獻慕ㄟ
    不過我就是慢慢游我的蛙式
    也是覺得很高興
    也覺得消了不少熱量
    但是已經太久沒游了
    昨天一下子游了2個多小時
    今天一起來
    oh~全身腰酸背痛的
    本來今天還想去的
    就先放棄了

    對於減肥
    這次我就是沒像之前那麼有衝勁了
    可能也懶了
    可是又覺得自己的肉很礙眼
    所以我想雖然吃多了點(尤其是假日)
    但是就加強一下運動
    希望還是能慢慢瘦


    我看張绍涵說他都會按摩乳腺胸部有長大
    好像很多明星也一直強調按摩之類的
    可是我也就是很懶
    咪咪醬這麼認真
    我也要效法啦~
    加油~明天又是新的開始~加油
  • nelia.. 
    今天一起床  發現自己竟然感冒了
    而且越來越不舒服  所以一到下午就跑回家睡覺了
    現在又來店裡了  哎~~  我就是沒有辦法在家裡安心的睡覺
    因為感冒了  所以游泳的計畫也暫時停止了
    等我好了再說吧  如果我打算要去游泳的話
    我會盡量早一點上床睡覺  不會太勉強自己的

    我最近的心情又不是很好了…^^""
    因為覺得有一點煩吧  而且今天又感冒了
    最近的體重又怪怪的  昨天量體重竟然看到47KG
    不過睡前已經降到46.多多了  真的是有夠煩的
    不過我不會太在意的  可能這一兩天都有一點小感冒
    今天是比較明顯一點  所以會覺得有一點累

    你今天有煮木瓜魚嗎?  應該還不錯吃吧
    如果是現煮的  味道通常都還不錯
    我的話算是前一天晚上就先煮好的
    所以湯就有一點濃了

    我也覺得年齡對女生真的是一個致命傷
    昨天照鏡子  覺得我黑眼圈好明顯喔
    而且眼睛還有一些細紋=  ="""""""""""""
    不好好認真的保養真的不行了
    細紋已造成  只能盡量補救了

    最近都有在看一本化妝的書
    不過好講究喔 
    nelia你化妝會分很多步驟嗎
    這樣子要出個門 不就要化個一個小時…^^""""
  • 小紫妹妹:
    我覺得晚上比較晚睡  早上都很難補得回來
    之前好像有人說晚上晚睡一個小時 
    白天就要多睡三個小時才補得回來
    我算了算  我好像再怎麼補都補不回來了
    難怪我都覺得很累  又很容易疲勞 
    所以如果可以不熬夜  就盡量要早一點睡覺
    真的差得多  還有對皮膚也是
    雖然我皮膚目前算還可以  但是就是差在氣色的問題
    總覺得我的氣色不是很好  我看不化妝是不行了
    有時候出門都覺得自己好暗淡喔

    我有聽過要豐胸的話要多吃膠質的東西
    像山藥或是雞腳  還有一些海鮮類的都不錯
    @@  雖然是這樣  不過每天要去找些東西來吃
    也覺得蠻麻煩的  我會盡量的
    昨天好像恍忽間又有看到美麗藝能界在教人家怎麼撥胸部
    不過因為那時候還在做生意  晚上又不知道幾點重播
    所以就沒有仔細看了  不過美麗教主好像幫一個A  CUP的
    撥成D  CUP  好神奇喔…

    最近感冒了  不太想去記錄我吃什麼東西
    等我好一點再記錄吧  想休息個幾天  隨便吃…^^"""

    要長胸好像要吃胖一點  不過我又吃胖的話
    我之前就白減了  而且我胸部大的速度永遠比我的肚子還要慢多了  所以胸部佔全身的比例還是太小…哈

    真是矛盾……累……@@
  • SARY妹妹:
    呵呵  你搞錯了喔  無尾熊是freer的不是我家的
    我和我們家的每天都在一起
    但是假日的時候還是會想在一起
    因為感覺不一樣  平時是在工作
    總希望兩個人可以悠悠哉哉的去逛個街
    而不是都一直忙著做生意 

    我是蠻想學一些東西的  但是我實在是走不開
    我們家那一個是有跟我講一個遠景
    說我們現在努力一點賺錢
    以後可以到處玩  做自己想要做的事
    我想要當一個貴婦啦  不用擔心錢的問題
    不過好像每個人都想要當一個貴婦…^^""
    想想而已  我不知道真的當了貴婦以後
    會不會又有煩腦  怕老公偷吃之類的…
    現在還是有現在的幸福  不能太不知足了…^^

    不過像sary妹妹這樣也不錯
    可以學一些自己想學的  做自己想做的事
    趁現在年輕  多學點也好  不然的話年紀愈大
    可能就愈沒動力了…^^"""
  • 胖胖王小豬:
    其實我以前也不太在意自己的外表的
    也不會想要做運動
    可是一旦開始認真起來  出門的時候都會注意辣妹
    看一下別人  再看一下自己  總覺得自己可以更好
    哈~  現在對美的要求越來越永無止境了
    這樣也好  因為以前就是太不在意自己的外表了
    才會隨著時間的經過  變得更糟了

    這一兩天感冒了  游泳的事暫時放下了
    不然的話變嚴重就糟了  不過現在心裡有很多想要做的事
    希望我都可以做到  你也要加油喔
    游泳是一個不錯的全身運動  好像對身體每個部位都可以雕塑到…

    等我感冒好了  我要拼啦  努力努力
    希望我的飲食可以再調整一下  還有運動方面…
    你也要加油喔…^^
  • 咪咪醬~~~

    妳感冒了啊~~~
    要多多保重ㄟ  最近天氣很多變化
    新竹又下雨  下午出去也有給他淋雨說
    所以回到家盡速洗澡~~又泡澡ㄟ~~~
    所以現在覺得超級舒服的啦~~~~~

    妳家可以泡澡嗎    你其實應該要泡一下澡ㄟ
    不過如果你有發燒的話  就不可以泡澡喔~~

    總之要多多休息ㄟ  妳太累了ㄟ
    這樣本來抵抗力就會減弱恩!!!

    "賺錢有數~生命要顧"  ((台語發音))
    所以這也是我現在告訴我自己的啦~~
    要多多照顧身體  免得以後沒有體力去享福喔

    我也是臉色超不好看ㄟ~~因為這是睡眠不足
    我也是現在聽到這樣會快速老化
    我也告訴自己要乖乖早點睡覺~~~呵呵
    我可不想要還沒有結婚就老掉喔
    你也是啦~~~

    你現在有坐什麼保養嗎???
    我還是半調子啦~~就是洗玩臉--化妝水拍拍臉
    勤勞點就會加擦美白的乳液跟瘦臉霜跟眼霜
    可是很累的話  我真的都省略掉ㄟ
    只有拍拍化妝水就.....抵帳啦~~

    所以保養這各部分    我就是懶女人ㄟ
    因為這樣我想我的皮膚不夠漂亮就是這樣ㄟ
    因為已經沒有本錢可以這樣啦~~~

    呵呵 
    我已經訂了一瓶美白的精華液  花我2000多
    等到拿到    我就要開始給他乖乖的天天擦~~
    我要把臉也變白~~變亮~~~
    ((女人為了美麗真的不息代價喔))

    就像你說你要豐胸的決心一樣啦~~
    我也是  現在把皮膚變好跟減肥對我來說
    視同等重要的工作~~~6月開始就要同步進行

    你也是ㄟ~~~要加油豐胸ㄟ
    我們的時間都是很寶貴的喔~~
    要快點多多努莉啦~~

    我化妝的話  約要20分鐘ㄟ
    上隔離霜--粉底霜--上粉--撲腮紅
    --畫眼線(眼影)--塗睫毛膏--最後上蜜粉定妝
    最後會擦點唇蜜~~就這樣~~要20分鐘啦
    我可是沒有辦法省略掉以上哪各步驟ㄟ
    所以我上班前都要提前20分鐘化妝~~

    沒有辦法  愛漂亮就要這麼辛苦ㄟ
  • 咪咪醬

    如果你平時沒有化妝的習慣

    其實你可以先從擦隔離霜後~~上層蜜粉~~擦點口紅 

    其實這樣就可以氣色變好喔

    不用到要上正式的粉底或是上粉~~~

    我有時候偷懶的話  就是會這樣上蜜粉就好ㄟ

    不要上太厚的粉底    夏天熱的話會很不舒服喔

    我問過我同事  他跟我同年紀

    她也是這樣上點淡妝就上班ㄟ 

    他也是說如果沒有化妝~~他也不敢就這樣上班

    會嚇到人ㄟ    呵呵  太誇張ㄟ

    所以真的年齡的關係  ~~~不得不服老ㄟ
  • nelia:
    嘿丫  感冒了><    現在頭有一點暈暈的
    吃完藥以後  好像有一點冒冷汗的感覺
    你也要保重喔  最近的天氣變化多端
    又出太陽又下雨的  我看抵抗力差的人都要注意一下
    感冒的話  真的是很不舒服  而且又覺得做什麼事都是有心無力  我現在就是這樣  尤其是體重又給我搞鬼
    加上感冒  臉有一點腫腫的  心情真的有一點不好@@

    不過等我感冒好了以後我還是一樣會加油的
    我不想等到結婚那一天才後悔我的努力不夠
    我已經下定決心了  我好像是越挫越勇的感覺…呵
    現在是蠻想游泳的  不過如果真的太累的話我不會勉強的
    我們的時間真的很寶貴  我們兩個年紀差不多
    又是都快要結婚的人

    現在想一想  我以前其實都是欺騙自己
    又怕自己化妝失敗反而造成反效果
    不過一出門  幾乎每個人都有化妝  有的看起來還十幾歲而已  所以相對的我看起來就很暗淡了
    下次放假打算一次買齊化妝的用品
    慢慢的練習  快30歲了  總不能每次都不化妝吧 
    會嚇到路人…呵呵

    愛漂亮真的是很辛苦  我看有的人為了美麗也付出不少的心力  沒辦法  不過看到成果  就覺得值得了…^^

    對了對了  我平常的話睡前大概會擦個四瓶東西吧
    化妝水  乳液  眼霜  精華液 
    眼霜的話我覺得蠻重要的  因為眼睛那邊好像很容易長細紋的感覺  好可怕喔…^^""""
    不過早上我沒有在用  有時候睡太晚了  來不及
    所以就省略了  我也是個懶女人@@

    加油……
  • 咪咪醬

    妳跟我一樣~~呵呵
    有時候太晚或是太累就會忽略保養啦
    以後要加油ㄟ

    對了  想要問你精華液你是買哪牌的啊?
    我沒有買過ㄟ((保養品方面  我是白痴啦))

    1.  我真的只有今年過年的時候趁特價買的
          一瓶佳*寶的紅色那瓶美白的保養液

    2.  眼霜也只有買過唯一的一次  是買維*牌的眼霜

    3.  化妝水是用過雪*精~挺適合我的~~
          所以會再繼續買喔

    我開始保養的時間很晚~~大概到27歲才開始保養
    真的太太太慢了~~~
    所以臉上的小斑斑都是曬出來的恩

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