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奶茶豆漿
奶茶豆漿
2005-09-23 13:49:54

減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第二版。

奶茶豆漿開新版了

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

我是個哈比人（156cm）
還好臉不太顯胖
昨天翻翻自己的小筆記
發現當時最胖已達到54.7公斤
還好即時上FG版PO減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運

目前已經達到50.2公斤
花了一個半月的時間
九月底的目標是49.5
十月底的目標是46.5
十一月底則是43.5
雖然有點難度
我會努力的∼

此版改成和好姊妹們的減肥日記了
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
我就不一一點名了
因為怕漏了那個好姊妹
就不好意思了

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油！
0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-10-02 23:16:27
    Nydia美女：

    哈哈，晚安晚安∼
    是啊！去睡美容覺了喔
    我知道妳得早起啦
    早點去休息吧！

    我得等我的連續劇演完（運動、泡澡、按摩、刮痧）
    才能去睡耶！

    我也覺得這一次
    肯定可以徹底的成功啦
    誰叫我以前不知節制
    才搞到這步田地
    只好拼了老命啦（我老公也感受到，本人在拼『老』命）

    我會盡量早點的，但很難
    明天見囉∼
    0
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  • 小拆
    小拆
    2005-10-02 23:51:09
    今日體重...62.7

    10:00  肉粽1個.肉粥3口.檸檬+鹽+500cc水

    17:00  炸的(地瓜條1份.蘿蔔糕1片.雞屁股2顆.花枝丸2顆)
     
    20:00  竹筍雞湯(雞腳1隻).炒空心菜.白飯1/4碗.

    總熱量約1100卡...


    豆漿...
    如果早中餐都吃起司...
    那帶去公司中餐吃ㄉ時候不會壞ㄇ
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-10-03 00:13:09
    我來報告囉…

    10/2(日)    體重：65.2

    早餐：睡太晚，醒來都已經11點多了…沒吃

    午餐：十錦蔬菜冬粉(湯)

    晚餐：大概是中午的蔬菜讓我超飽，
    　　　所以一點都沒有想吃的念頭
    　　　(因為裡面加了超多的黑木耳)

    運動：呼啦圈120min(二次累計)
    　　　VitaⅠ今天吃太多VCD  40min
    　　　(暖身→主運動123→芭蕾皮拉提斯→緩和運動)
    　　　瑜珈伸展30min(拉腳筋、左右劈腿、基本舉腳...)

    0
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  • 歐麗梵
    歐麗梵
    2005-10-03 00:14:08
    .....
    我是小夜貓子..

    今天晚上有客人來
    所以吃ㄌ一堆薑母鴨..
    完ㄌ完ㄌ...

    下禮拜好像依然會有很多飯局ㄟ..
    我ㄉ行程表以間排得滿滿ㄉ  ㄌ..

    我真ㄉ糟糕ㄌ...
    0
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  • fatty puppy
    fatty puppy
    2005-10-03 03:24:56
    呵呵﹐我起床了
    小紅第3天﹐肚子痛痛

    小荳漿

    太謝謝啦﹐愛死你了﹐給了我這麼多刮痧的資訊
    我才知道原來刮痧有這麼多學問啊

    剛剛看過留言後
    就馬上又去網上查
    原來懷孕和來月經的水水都不可以刮痧噢

    還有你說那個牛角梳刮痧的問題
    我覺得我那個按摩器好像不行耶
    因為上面那2個震動的球是塑膠做的
    應該會被腐蝕吧﹖

    所以在網上找了找牛角梳
    終於被我找到了一個美國的網站賣它

    可是問題又來了

    是牛角梳比較好還是牛角板比較好呢﹖
    0
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  • fatty puppy
    fatty puppy
    2005-10-03 03:28:26
    荳漿

    真覺得你越來越拼了
    這也給我了更強的鬥志了

    今天早上體重/體脂也降低了一點點

    還有還有﹐荳漿
    運動和休息一定要交替進行噢
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-10-03 09:31:07

    發現只要是假日一到，
    通常都會睡的比較晚才起床
    量起來的體重就比平常的輕很多
    有時候至少會少掉  0.5kg
    就像星期六的狀況，居然跟前一天差了1kg    ="=|||||

    睡的比較晚，
    身體裡的水份就會被代謝掉比較多ㄇ????

    那是不是只要睡眠睡的夠的話，
    身體就不會積太多水份在裡面，
    造成水腫ㄚ???

    還好....體脂肪不會差太多，
    不然會很想哭哩    ="=||||
    0
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-03 09:48:00
    dear  all,

    今天體重56.2  ><

    又是新的星期開始..
    上班時間是最好的減肥時間了..哈哈哈..
    這恐怕是上班唯二的好處吧..
    第一是可以賺錢..第二就是方面控制減肥..嘿嘿..    ^0^

    早上喝清漿..
    中午打算吃subway沙拉..我在想不吃有肉的...然後到7-11買一個茶葉蛋加進去...
    晚上要吃洋菜凍..昨天己經買了請我媽媽今天幫我做.

    膝蓋的狀況比之前好粉多呢..
    大概因為這兩天我有打坐..比較多氣在腳的部位吧
    所以昨天又開始騎腳踏車..合計1小時..
    雖然感覺還可以騎更多..但是才剛好一些..覺得還是小心點好..不過昨天沒搖呼拉圈呢..><

    好..新的星期
    走路+腳踏車+呼拉圈+薑紅茶+洋菜晚餐+泡澡+刮砂
    不過我現在刮砂都只刮大腿接近屁屁的位置呢..
    想先集中在這裡..因為屁屁實在是太肥了...

    嘿嘿..多管齊下..
    到星期五為止目標55喔!
    加油!加油!加油!加油!加油!

    姐妹們..一起衝吧~~~~~
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-10-03 10:13:30
    奶茶：
    你的板又要破版啦！
    不知不覺都第９頁了＠＠！
    呵呵！
    討論的真熱烈！
    小瘦了∼繼續加油唷！！


    Nydia(妮蒂亞)：
    我很好奇∼∼
    阿默是什麼東西啊？
    一條阿默∼
    是魚嗎＠＠”？！
    呵呵！


    春風喵潔西：
    我的經驗是∼
    睡起來體重會變輕∼
    水份也會變少∼但體脂肪會升高∼！
    太晚睡的話∼體重也會變輕∼
    水份好像沒什麼改變耶！！

    但工作後下班∼體脂肪就會變低∼
    體重看當天進食狀況改變∼水份則是變多∼＿∼！！
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-10-03 10:22:09
    奶茶：
    跟你說一件事∼
    今天！不是！是昨晚∼
    有位客人跟我說∼
    你是不是都沒在運動？
    我說對阿∼你那災！
    他就說看屁股就知道了（．．．．．）
    我就呃．．．

    我就說∼沒辦法我胖下半身的咩
    上面瘦瘦的都胖在下半部！！
    他就說嗯∼好像真的都胖下面∼
    但是運動還是有差啊！我老婆也是都胖下半身！

    我就說∼我知道啦！！
    我還把我的粗小腿給他看．．
    跟他說你看吧∼我現在才５０∼５１∼小腿卻那麼粗！
    我朋友６０幾∼腿卻細到不行！
    每個人體型都不一樣咩！！
    我說∼我是以前打電腦坐太久啦∼
    越坐屁股越來越大．．哈哈！！

    但是他說∼我小腿不粗∼
    也不叫細∼算很勻稱＝”＝！！（懷疑中．．．）


    但．．這證明了一件事！！
    我屁股真的很大∼屋屋．．．＞”＜！！
    我要＊塑＊身啦！∼＿∼！

    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-10-03 10:41:14
    Dear  all,

    感謝大家熱烈的討論
    這樣的感覺，真的比較能激勵大家
    一起衝！衝！衝！

    今早一量體重，已經48.5了
    雖然是自己滿心期待的，還是嚇一跳

    puppy,

    牛角梳或牛角板應該都可以（我兩種都有）
    但我覺得牛角梳（有像梳子的鉅齒狀但沒有多出一塊握把喔！牛角板沒有一個個鉅齒狀，只有波浪狀）
    刮起來比較有力，我個人覺得比較好握
    剛好我看的那本書，那老師用的也是這種的

    小紅來痛痛，就休息休息
    不要太勉強喔！身體要緊！

    春風喵潔西：

    睡比較晚，量起來比較輕
    應該是水分排的比較完整吧（期間，或起床後，應該尿出比較多尿吧！）
    不過體脂真的會高啦！
    但睡起來體脂，當然比活動一天晚上的體脂高
    找一個平衡數，應該比較接近真正的體脂
    可有時睡不夠，體重也會比較重耶！（我有此經驗）

    我愛檸檬水：

    太好啦！大家超有戰鬥力的
    又是新的開始

    晚餐是洋菜凍啊！這招我也用過
    家裡還有一些洋菜粉
    買來還沒派上用場呢！
    覺得每天家裡都有很多東西吃
    但一直吃不完（也不能把他們吃完啊！）

    是啦！運動循序漸進就好
    不要一下子太厲害

    果凍冰：

    謝謝妳啊！破版就再來開新版
    可是我明天要出門三天耶！
    眾好姊妹們，一定要撐著版面啊
    我一有機會會上來看大家的∼
    如果破版，我也會趕快開新版的

    阿默啊！是阿默蛋糕啦！（AMO）
    在台北
    Nydia美女很愛吃
    昨天居然吃掉一條

    妳那客人也太有意思
    還跟妳討論這麼多
    不過妳的小腿真的OK
    或許練練屁股吧！哈哈！

    Sweet,

    真奇怪！不能回應
    前幾天不是都好好的
    應該是FG自己怪怪的
    有時我們也會碰到慢如牛。。。

    唉！沒想到颱風破壞妳的計畫了
    沒關係，重新開始吧∼

    大家加油！！！
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-10-03 10:54:19
    忘了回覆小拆問的起司問題
    趕快來補一下

    小拆：

    那起司離開冰箱太久
    會慢慢軟化
    如果早上到中午
    應該不至於壞掉

    可是，應該會變成軟軟黏黏的
    否則除非妳們公司有冰箱
    可以早上拿去先冰著

    還有，我看到妳在柏拉圖那
    有說超級想家、想陽明山
    沒關係，等妳結婚就可以回去找媽媽
    應該很快，妳的朋友就會吃到妳的喜餅啦
    加油喔∼
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-10-03 11:05:15
    果凍冰，

    我去練YOGA，最先看到改變的就是屁屁ㄟ

    因為好多動作，老師都會喊"屁股用力，夾緊"

    大概常常夾的關係    一一||||

    屁屁居然就先變小了，而且還往上提了說
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-10-03 11:29:41
    飯團家有水水提到薑汁紅茶，這是我在大陸網站上看到的薑汁紅茶的資料，提供給大家參考喔。

    網頁來源：(簡體)  http://www.51table.com/channel/article.asp?ContentID=813

    內容如下：
    ============================================

    新型瘦身  紅茶薑水減肥法

    無憂美食資訊  2005-9-20  10:55:30 

    作者：skyyang

    轉自：原創   

    紅茶薑水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個執行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法！不然你的胃回受不了不說，也許還有其他副作用！

    減肥：新型瘦身紅茶薑水減肥法

    紅茶薑水斷食法

    具體方法如下：

    第1天：

    早上：早上和平時一樣吃飯

    中午：中午和平時一樣吃飯

    晚上：晚上和平時一樣吃東西

    （準備階段）

    第2天：

    早上：胡蘿蔔汁+生薑紅茶

    中午：胡蘿蔔汁+生薑紅茶

    晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥）

    第3天：

    早上：生薑紅茶2杯

    中午：和平時一樣

    晚上：和平時一樣

    中午和晚上吃的清淡一些！

    胡蘿蔔汁的做法：2根胡蘿蔔和1個蘋果搾汁！隨自己的口味放！

    生薑紅茶的做法：溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生薑或者薑汁(薑片也行)，另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了！

    不只是早飯和中餐，只要感到飢餓就可以喝生薑紅茶，1天可喝2-6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少薑的量！

    適宜人群：經常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人！

    斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅乾2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的薑湯1碗！

    也可以選擇一些加溫的罐頭！
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-10-03 11:38:41
    春風喵潔西：

    感謝妳提供資訊
    妳PO的內容，感覺很像日文雜誌裡提過的
    薑汁紅茶＋果汁斷食法的綜合版

    我個人是建議
    如果真的要嘗試
    就像  我愛檸檬水那樣
    是搭配喝薑汁紅茶而已（切記勿加糖，那只會肥而已）

    畢竟身體健康還是很重要的
    不要用激烈的斷食法
    找出最適合自己生活步調的方法
    因為每個人體質、生活習慣不同

    大家加油∼
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-10-03 11:39:11
    本來已經減肥中的人,千萬不要嘗試這種方式
    因為胃己經長期被虐待了...一定會胃穿孔地

    建議可於晚餐後,睡前服用一杯薑茶紅茶加點代糖(較好喝)
    沒什麼熱量,可促進新陳代謝,減少手腳冰冷,及避免水腫

    但建議冬天喝,現在喝會有點燥熱地.....
    0
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-03 11:49:13
    to  春風喵潔西,

    真的喲??
    好心動喔..我也想去練yoga..
    之前有個朋友練yoga..從60到48喔..時間超快的耶..
    不過..我想她應該是有配合飲食吧..

    你呢?  屁屁瘦很多嗎?  練多久呢?
    人家也有大屁屁...也要努力塑屁屁才行..><||
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-10-03 11:49:41
    愛美小媽：

    感謝妳的建議
    其實我也是這樣想的啦！

    真的手腳冰冷，可以睡前喝一杯薑汁紅茶
    因我本身沒有手腳冰冷的問題
    所以光是睡前泡澡
    已讓我提高新陳代謝了

    減肥的姊妹們
    健康真的很重要！
    我也跟小媽一樣，之前生重病
    現在接近痊癒，但還在觀察
    所以，真的不能輕忽健康啊∼
    0
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-03 11:51:45
    to  小媽,  豆漿,  喵喵,

    關於薑紅茶
    我會正常的吃東西..然後三餐飯後都來一杯...
    反正我體質寒啊... 
    而且現在天氣不那麼熱了..就覺得可以開始喝了說...
    我想..邊試邊調整...總會找到最適合自己又安全的方法
    ^^
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-10-03 11:52:36
    ="=  這個薑汁紅茶，
    幾百年前我好像曾經試過ㄟ

    不過因為我從小就很習慣喝無糖的茶
    包括紅茶也是都泡無糖的來喝哩

    薑汁紅茶雖然剛喝下去身體暖呼呼的
    可是大概是我體質的關係
    代謝太差吧
    結果好像下半身水腫更嚴重        ~>"<~
    一下子又覺得四肢有夠冷，
    快冷的半死
    (p.s  當時是冬天喝的)

    所以後來我就不敢再嚐試了
    0
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