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紫色飯團
紫色飯團
2005-08-08 21:41:53

減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第二版新家】

第二版了~
大家一起來許新目標~
希望第二版末時，
我們都要達成新目標喔~

謝謝小美女,fatty,小伊子,瘦子,四葉貓,
還有所有支持這個版的朋友~
歡迎大家一起來努力~

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  • 紫色飯團
    紫色飯團
    2005-08-19 17:17:57
    大家都安一個+抱一個：

    好幾天沒上來版版了，好想大家喔~
    台灣好熱喔~不過還好這二天都一直下雨~至少沒高溫到三十幾度的那種~呼~
    回到台灣第三天，剛量體重反而下降一磅~
    蠻開心的~繼續保持~
    現在可以常上來囉~
    繼續和大家一起努力~
    ^_^

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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-19 17:41:09
    嘩..飯團平安到家喇..^^"
    好久不見喔..想你呢..

    雖然飯團不在..
    大家都有過來撐場呢..呵~~
    回台灣有變瘦喔..
    真好捏..人家最近都變胖說..>"<..
    不過人家是在陪puppy..(自我安慰中..)

    就要開課了說..
    我要加油嚕..
    大家一起加油咯..^6^..
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-19 17:46:26
    呵呵^^
    飯團你出現啦!
    恭喜你回去還瘦了呢^^
    我今天中午吃自助餐~
    想說晚上不吃了~不過似乎要幫阿罵慶祝生日
    我想應該會再吃~但是不是很餓...^^"
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-19 20:26:33
    好想瘦：

    也不全然因為妳
    才改名的啦

    減肥版版
    有瘦字的名字
    本來就多嘛
    又有點膩
    就改個名字
    本來就超愛奶茶（尤其自己泡的）
    豆漿是減肥好東西

    所以囉

    妳要加油啊
    趕快把減肥的心情找回來
    雖然妳不胖啦（因為妳比較高）
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-19 20:29:12
    飯糰：

    抱一個，哈哈
    回到家又變瘦
    真好啊∼

    有空記得上來晃一下喔
    對了，回台灣待多久？

    雖然有很多美食
    不過可以淺嚐喔
    其實這是我們大家都需要的
    就是養成淺嚐的習慣
    我自己就是啦
    每次吃東西像暴食一樣
    才會變胖的
    一定要先改掉這種習慣
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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-20 01:02:43
    奶茶豆漿..

    謝謝你歐..^^"
    不過我還是有小責任在喇..拍謝喇..

    嗯嗯..等我瘦下來..
    我再來換名字好了..
    呵..加油喔..^6^
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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-20 01:06:03
    今天..體重還是沒變..
    不過肚子的肉肉好象多了..
    不要做大肚腩喇..>"<..

    嗯..看到這些肉..
    好象又比較有動力了說..
    所以..晚上邊看電視邊搖呼拉圈..
    哈~~即解了想吃的沖動..又可做運動..贊..^^"

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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-20 10:09:02
    我起床囉!!!沒量體重..昨天吃好多歐!
    不想要量呢(逃避逃避......)
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-20 14:11:36
    各位好伙伴們：

    我在別版看到的減肥資訊
    自己正在實行，目前是第二天
    還沒看到成效
    而且還擔心睡前喝了豆漿會不會影響減重
    你們參考看看
    有好消息再跟大家說

    ***睡前喝1杯無糖豆漿***

    (6月份資料)       
                   
                                                            日前才從日本引進的氨基酸減肥法,宣稱可以刺激生長激素分泌,使體脂肪快速消除,效果真的有那麼神奇嗎?台安醫院婦女減重班營養師林棋芬表示,只要在睡前使用含有氨基酸成分的飲料或食物,如...大豆,牛奶...等,就可以達到美麗瘦身的效果.

                                                    氨基酸是構成蛋白質的原料,其中食用含有氨基酸的食物時,又能配合精,氨,酸,離,烏等元素,可以促進腦下垂體的生長激素分泌,增加肌肉組織的生成,以提高身體的基礎代謝率,可以在睡覺的過程中,達到瘦身的目的.如果食用含有氨基酸的食物時,又能配合運動的輔助,效果更佳.一般人1天可以消耗2000卡,其中基礎代謝率會佔人體的1400卡,所以有了氨基酸,就能提高身體的代謝作用!!!

    @@@親身體驗@@@
                                                            營養師林棋芬建議睡前喝一杯240CC的無糖豆漿,其他三餐照常吃,並找一位試驗者來坐為期七天的實驗,
    結果瘦了2公斤.       

    @@@試驗者的說法(165,52減到50)@@@
                                                            我一直覺得自己的體重忽胖忽瘦,只要到了52公斤,就很難再瘦下來,就算用了很多的減肥方法,還是一樣
    .後來經由營養師的建議,三餐飲食都正常均衡,不可以暴飲暴食.睡覺前喝一杯無糖豆漿,結果實驗7天,真
    的瘦了2公斤.剛開始實驗的前2天,未見效果,後來到了第3天,瘦了0.5公斤,之後如期瘦了2公斤!!!

    ******蘋果日報
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-20 14:58:53
    大家好﹐我又來嘍

    來﹐小瘦子﹐小美女﹐小飯團﹐小荳漿﹐小伊子﹐小笑笑﹐還有小妮子﹐我們大家都抱抱﹐大家一起加油噢
    一起向自己的目標邁進噢

    小荳漿﹐我有一次睡前喝荳漿的經驗﹐不是想減肥﹐而是很想喝﹐但是第二天早上﹐喉嚨就特別的痛﹐痛了整整一天﹐所以以後﹐如果睡前想喝﹐喝後﹐我都要喝很多水﹐喉嚨才不會痛。我朋友還不信我說的話﹐結果她作了實驗﹐喉嚨第二天也很痛﹐所以要小心自己的喉嚨噢
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-20 16:01:24
    2005/8/20        Day14

    早餐：
    奶茶一杯        35大卡
    餅乾兩小包        160大卡
    紫米蕃薯餅        22大卡

    午餐：
    無糖豆漿一杯        100大卡
    紫米蕃薯一小個        22大卡
    櫻桃五顆        15卡
    奶油鮪魚海鮮醬＋青菜        約210大卡

    共計564大卡
    所以∼晚上要少吃少吃
    因為睡前還要喝一杯無糖豆漿有80大卡

    吃飽不能做運動
    等會先去走一下跑步機
    唉∼要加油！


    Dear  puppu,
    呵呵，可能我也灌很多水
    所以沒有喉嚨痛耶
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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-20 20:20:24
    奶茶豆漿..

    嘩..可以瘦2公斤..
    看了好心動捏..^^"
    因為自己也愛喝豆漿..呵..

    你喝幾天了呢..?
    只是晚上才喝嗎？..
    我也想試試看喲..
    謝謝你喔..^^"..
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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-21 02:29:26
    天啊..今天量體重57kg..

    越來越胖..越來越胖..越來越胖..越來越胖..越來越胖..越來越胖..@@~~

    前些天減掉的都回來了..
    哼..我就不相信我瘦不回來..
    看著吧..我一定能瘦下來..!!(-V-)v..
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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-21 02:38:30
    puppy..

    趕快回來歸隊喔..^^"
    我們要加把勁捏..
    因為我又變胖了..真討厭..=[]="..

    小美女..豆漿..還有飯團..都在創新低說..
    我們要趕快追上她們才行哦..


    不過..由明天開始我要努力了..
    我再醬下放縱去..真的不象樣嚕..
    快回來喲..waiting  for  u..^^"
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-21 10:21:39

    8月21日(日)

    體重:63.6kg    (增加0.2)
    脂肪:33.2%        (減少0.1)


    放縱了兩天週末假期,胖了0.2公斤
    但是可能一直逛街走來走去的...
    所以體脂肪少了0.1~~這是好事一件
    我剛剛洗完澡,等會擦完瘦身霜~我要去跑步囉^^
    已經兩天沒運動了,是該運動一下了~~^^
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-21 12:19:14
    8/21

    跑步一小時        消耗300卡

    跑步完之後~體重掉了0.1公斤,變成63.5kg
    脂肪變成32.6%    (減少0.6%ㄟ)
    水分變成49.3(多了0.4~)
    運動真的很有效果!!!! 
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-21 13:47:13
    大家請注意
    喝豆漿的事情
    我還沒實驗成功
    所以沒有把握喔
    只是看到那則新聞
    跟大家分享罷了∼

    2005/8/20
    體重：52.7
    我來懺悔了∼昨晚一點多了，神經發作，吃了兩包蒟蒻餅、四塊紫米麻薯餅、一顆水蜜桃
    我知道我是瘋了，但想要滿足一下慾望，再繼續往前走，今天開始會乖乖的！

    早餐：
    豆奶茶（自己把豆漿加熱，丟進紅茶包煮，又加了50cc脫脂牛奶，還好不難喝，豆漿味很重蓋過其他的）
                                                                                                                                                        約130大卡
    櫻桃9顆                約25大卡
    火龍果250g            約60大卡
    檸檬果凍                約10大卡自製加代糖

    小計225大卡

    預計晚餐：300大卡左右

    共525大卡

    走跑步機80分鐘、推脂按摩兩小時
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-21 14:36:38
    飯糰：

    妳回台灣忙碌的時候
    搞不好版版又破版了

    妳要記得回來開心版喔∼
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-21 19:01:14
    剛剛我下去游泳~玩水性質...
    但是我有玩呼拉圈~25分鐘~累啊!!!哈哈哈
    http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1136881579
    給大家看看~我不是幫她打廣告歐!!!
    是在新加坡買的~我阿姨買的~比台灣便宜一點點
    我是要叫我同學回韓國幫我買~嘿嘿~更便宜^^
    很好玩~效果蠻不錯的~10分鐘就覺得發熱流汗~
    還不錯...大家可以多比較~網路有很多不同價格...
    0
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-21 22:09:20
    AM:07:40早餐:一顆白甜桃(約60大卡)

    早上運動~騎腳踏車一個小時

    AM:09:00點心:一瓶AB輕優若乳(約98大卡)

    PM:13:10午餐:一個7-11筍肉包(約220大卡)

    PM:14:00點心:梅子醋凍飲(約124.8大卡)

    午後運動~騎腳踏車一個小時

    PM:18:45晚餐:2/1糙米飯(約120大卡)
                              一份半炒菜(青江菜,菇類,胡瓜,綠花椰,皎白筍,3小塊豆干,約180大卡)

    熱量總計:802.8大卡

    今天拉肚子,水份不滿2000cc

    晚上運動~呼拉圈一個小時

    睡前運動~空中腳踏車500下
                      按摩主力"小腿"左右各50下,和全身簡單按摩

    *飯團:最近好不好啊!?哇!妳的第二版又快爆囉!快快出現來準備開第三版吧!
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