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肥丸丸
肥丸丸
2005-05-28 18:06:17

減肥日記 / MONK減肥我來了...第二版開張囉!!

希望大家都能繼續加油!!
看見大家的體重都不停地往下降
自己也覺得很開心
甘八爹!!!
耶~~第二版..
我的體重也變了很多呢
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  • slimmy
    slimmy
    2005-07-01 12:22:24
    哇塞~~~40層樓梯耶>"<光看腿就酸了~~~好利害阿
       
        喔對了~~~要問一下各位水水~~請問有人穿束褲嗎???可以就紹一下嗎????在哪裡買滴多少錢重點是好不好用阿^^
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  • slimmy
    slimmy
    2005-07-01 15:15:16
    >"<~兔兔我要跟你抱抱拉
      我MC也要來了說~~~拼命想吃甜耶....今天提早打MENU禁止我降吃下去了拉~天哪!!!!!!!!
        7/1
          早餐~黑芝麻麥餅          (70CAL)
                    牛奶餅乾              (120CAL)
                    高纖餅乾*1          (30CAL)
                    輕粥                      (190CAL)
                    16CAL奶綠
                    小杯子蛋糕  12G/50CAL
    ===================>恐怖早餐~470CAL
          午餐~無糖冰白木耳..吃到快吐了  &  蒟若干  (130CAL)
          點心~>"<77乳加一條    (110CAL)
          晚餐~蘋果  &  AB乳果  &  奶綠    (160CAL)
        TOTAL~約900CAL
    =============5點後絕不開口吃喝東西======
      反省....>"<.....喔.....天哪~快瘋了!!!
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-07-01 19:23:40
    我每次看完料理東西軍都會肚子一直叫
    呵呵...(我也不愛吃火鍋料@@)

    唉~~搞不懂阿~可能我最近運動的少
    所以體脂肪都不降
    雖然下午量的話都在25.5左右
    可是早上一睡起來就是30~31阿~~

    我自己也會做餅乾蛋糕
    可是還是克制不了誘惑
    呵呵
    所以我只是不吃自己做的...
    可是外面賣的還是讓我動心~~哈哈~~~

    喔買尬的
    我好希望跟小媽一樣...
    變成4開頭喔=  =
    不過現在只要先降到52就滿足了~~

    小凌~~
    我現在住的地方
    就跟你的夫家差不多
    7-11要騎機車去...
    還要經過無燈光的稻田..
    超恐怖的~~
    也太郊區了吧~~懷念以前住在市中心的日子T_T
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-07-01 19:33:53
    剛剛算了一下熱量
    我想我快吐血了...
    以後再也不敢吃麥當勞了...

    7/1  56.6/32.0

    早:豬肉滿福堡:465
          可樂:200
          薯餅:149
    中:鮪魚三明治+一片火腿:357
    晚:炒麵1/2碗:210

    共  1381卡

    .....無言以對
    果然麥當勞不是人人吃的起的
    太恐怖了>_<
    虧我還小心翼翼的吃我的中晚餐呢...
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  • slimmy
    slimmy
    2005-07-01 21:43:20
    ^^肥丸丸建議你吃MOS滴早餐!!!^^超好吃的拉~蔬菜又多不油不膩好健康~.....我可能之後要到那打工吧....
        ^++++++=^我要計畫都排早班====>降早餐就可以吃那裡了∼ㄏ
        我也很愛看料理東西軍喔....然後一邊幻想自己也在吃
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  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-07-02 03:08:19
    7/1

    早餐：火腿蛋三明治  +  中冰紅茶
    午餐：蝦仁炒飯
    晚餐：稀飯*1  +  肉鬆
    -------------------------------
    這星期依然持續懶散中，
    還沒有去操場報到XD
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  • 小凌..
    小凌..
    2005-07-02 08:50:58


    7.1 
    早餐:  麥當勞鬆餅2片+柳橙汁一杯

    午餐:  7-11皮蛋瘦肉粥1碗

    午點:  蒟蒻乾1包

    晚餐:  炒飯1/4碗  人蔘豬心湯1碗
                水煮蔬菜1盤(青花菜/玉米筍/蘿蔔/皎白筍)

    昨天吃蒟蒻乾的時候  靈機一動  就打給包裝上的製造商
    (在嘉義喔)  結果他們說台南有經銷商可以買到1公斤裝
    平均起來40g只要22元  比7-11便宜13元  ha  ha
    可以買便宜一點的蒟蒻乾了  蒟蒻乾是我的支柱~~~

    MOS的早餐很棒  我喜歡他們的雞肉三明治
    雞肉配花生醬  好好吃~~~~

    唉...這兩天實在是超熱  剛剛騎車等紅燈的時候
    小腿竟然覺得灼熱...可怕的太陽  好熱.....
    連6點半都還不下山  就懶惰都沒去運動
    怕熱又怕曬黑  我這個夏天黑了好多
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  • slimmy
    slimmy
    2005-07-02 13:20:28
    真的喔~=    =+SEVEN很愛賺我們摳摳耶因為只有那裡有賣蒟蒻干....我都把錢撒在那了....一^一"也因此拿了很多磁鐵(家裡的冰箱上都貼滿了說)!!!可惡~
      那小凌你知道有啥米管道可以買到便宜的嗎????^^"
     
      7/2~飽到ㄘㄨㄚˋ  賽~應該晚餐也不用啥吃了~因為現在飽的程度可以撐到明天吧~所以先PO  MENU囉
           
      早餐~牛奶餅乾*2  &  AB乳果   
                (300CAL)
      午餐~一碗水煮竹筍+香菇  &  一大碗清粥配豆腐
                (350CAL)               
      點心~豆漿300ML  &  16CAL奶綠 
                (150CAL)
      晚餐~蘋果  &  蒟若干  &  健怡COKE
                (100CAL)
    TOTAL~約900CAL
    ===============5點後絕不開口吃喝東西==========
    .......奇怪~最近熱量行情漲價了............唉...難得今天餅乾有少一點點拉.....不過還是吃了很多=  =+所以好飽喔~天哪!!!!
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  • 小凌..
    小凌..
    2005-07-02 13:22:26
    slimmy:  你看7-11蒟蒻乾背面的電話
                    打電話去問他你所在的縣市有沒有經銷
                    昨天我問台南的經銷他說1公斤算我550 
                    我想應該還有彈性
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-07-02 17:19:26
    嘉義的哪裡ㄚ~
    蒟蒻乾我以前吃過...
    不過覺得沒有很特別哩
    可以飽足感嗎~~

    喔~~摩斯的早餐我的確很感興趣
    看到一大層生菜
    就口水直流了~~ㄏㄏ
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  • slimmy
    slimmy
    2005-07-02 23:14:34
    =  ="完完全全破界了~也讓我重新思考減肥這一件事
      我後來開了5包餅乾...一包翠笛蘇吃光光後....
        又吃了ㄘㄨㄚˋ冰.  .....到9點又喝了碗綠豆湯
      恩...........我這階段的減肥並沒有成功!!!這個方法也不對不適合我....我拼命努力在細算熱量讓自己吃的很零碎不健康又缺乏飽足感
        明天起我應該不會這樣對熱量斤斤計較的算了....然後吃東西會慢慢品嘗享用....之前我都5點錢絕不開口吃喝東西連水也不喝導致我會想說在5點前拼命吃東西的想法(我每次都是10CAL  30CAL的東西一堆累積到300卡的量重點那些東西我也沒有很喜歡吃...現在我想清楚了~我寧願吃一碗最愛的烏龍麵460CAL一餐飽到將就不會想吃食).......這樣是錯的...東西是要慢慢一口口享受美味品嘗同時也吸收健康的....
      我不會在這樣處處約束自己給自己無形的壓力....剛剛冷靜下來算今天是減肥以來第一次熱量攝取逼近2000CAL
      我不會這麼逼自己了~頂多睡前5小時不吃東西....沒熱量和糖分的水和綠茶還是會照喝......
      明天重新開啟減肥第2波心計畫希望能成功~減肥是醫生的事要慢慢來同時也要健康^^這是我今天暴食冷靜下來後思考的感想
        PS.非常長篇大論~有看完的水水謝謝你們的耐心....減肥真的是條長久之路一定要慢慢找尋到適合自己的成功方向~祝福大家!!!!!
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-07-03 00:23:07
    slimmy  你跟我一樣
    我也曾經計算熱量算到後來走火入魔
    寧可吃ㄧ堆熱量低的東西可是自己不愛吃
    然後想說離自己設的底限還有幾卡
    就乾脆在多吃ㄧ些吃到自己設定的卡路里底限
    可是自己根本就不愛吃
    後來我想一想
    還不如三餐正常吃
    開心的吃
    然後少吃零食
    這樣甚至還有多的空間可以吃個小下午茶
    反而更開心呢
    希望你找到適合你的方式:-)

    好懶喔~~明天再來打我今天吃了啥黑...原諒我的小小偷懶
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-03 09:04:54
    7/2
    體重：昨天吃完大餐回家秤48.2  體脂：19
    剛剛早餐秤：47.6  體脂：21

    早餐：
    開水+B群
    半個火腿肉鬆起司三明治+無糖豆漿500cc+三和一咖啡一杯

    中餐：
    ㄘㄨㄚ冰半碗(跟兔媽分)+兩個肉包+750cc無糖綠

    晚餐：
    美式餐廳吃沙拉吧(吃到飽)
    ==========================================
    7/1號的忘了po~不過也吃的很正常-_-"
    昨天因為跟兔媽去血拼=..=逛的太高興~打五折~花了好多錢
    還買了兩套內衣=口=不過胸圍真的變小~胸部沒縮水(安慰中仍然是CY^__^Y)
    昨天買了體脂機囉)o(
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-03 09:17:26
    po完才看到slimmy昨天也偷吃冰阿=口=我吃五種冰溜~乖~來抱抱o^___^o
    昨天中午兔媽找我逛市場=_=熱到爆~兩個女人才跑去吃~

    蒟蒻乾也可以直接跟經銷商買喔@@~是不是要買的量比較多才有議價空間ㄚ??

    昨天研究體脂機的說明書阿~它上面說要測體脂肪最好在晚上空腹時測@@比較準~早上測一定比晚上高
    兔拔83kg~體脂才23-_-男生是不是脂肪都比較少~可是他肚子好大喔~懷疑他內臟脂肪高~

    我不太適合算熱量@@因為數學不好~也懶得去記~
    寧願吃有飽足的食物~如果吃一整包脆笛酥跟吃一碗拉麵熱量差不多(都要跑十圈)
    那不如吃麵=口=雖然脆笛酥比較香~!!!*0*
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-03 09:19:51
    我真的是矮子=口=量身高兩次都是156>"<
    哎~~45幾時才能來找我~我這個小矮冬瓜!!!!!
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-07-03 09:21:13
    再補一下-_-"我昨天晚餐回家喝了兩碗無糖綠豆湯!!!!
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-07-03 13:01:04
    蝦米~~體脂肪要晚上量阿?!
    我睡前也都會量一次，都在24.25那邊
    可是還是很高阿~~喔買尬的

    我想我的體重真的是脫離57了...耶~~
    因為我已經維持5天56.X!!!終於終於，終於擺脫57魔咒。

    昨天
    7/2  56.8/31.0

    早:蛋餅:152
          紅茶:83
    點心:蘋果:46
    中:陽春麵:223
    點心:蘋果:46
    晚:飯1/2碗:140
          蛋1又1/2:113
          薯餅:149
          炒青菜:70
    點心:餅乾:150

    共  1172卡

    奇怪我總覺得我昨天吃很多
    怎麼打出來熱量那麼少...怪怪的
    現在正在喝著甜甜的胚芽米漿呢~~
    真是好喝^^
    (我發現我現在好愛吃蘋果...可能因為熱量低又會飽足感，就不停的吃它吧)
    0
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  • slimmy
    slimmy
    2005-07-03 13:16:36
    天氣真的很熱燥耶~~~整個人心情就是煩一一"都懶的動
    ...我已經3天沒去跳舞了~看到這種天氣我連走出去補習的動力都沒有了!!!!!台灣的夏天真的很可怕耶
      ANYWAY~今天體重變51.5了..........唉.........
    謝謝大家的鼓勵~我已經沒有刻意算熱量了....我覺得會變重的另一個原因就是整個人懶懶都不動!!!!!
      ^^不過吃冰真的是一件很幸福的事耶
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-07-03 20:07:05
    7/3  56.8/30.5

    早:養生麥粉:70
          蘋果1/2:23
          胚芽米將500西西:350
    中:吐司*2:140
          起司片*1:51
    點心:葡萄餅乾一包:120
    晚:地瓜180g:210
          火腿片*3:225
    點心:養生麥粉:70

    共  1259卡

    喔~從我一睡醒就一直吃吃吃
    不會餓還是吃~~睡到12點半，所以就這ㄍ時候吃早餐，兩三點又吃午餐，七點又吃晚餐，喔買尬的我真會吃@@
    不過我發現地瓜的飽足感實在太讚了~~
    而且我用蒸的...所以出現很多纖維喔!呵呵...
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  • slimmy
    slimmy
    2005-07-03 20:25:18
    7/3
        早餐~牛奶餅乾*2  &  AB乳果
        午餐~稀飯+豆腐 
        餐後甜點~無糖綠豆薏仁湯  &  義美羊羹
        點心~杯子蛋糕*1  &  燕麥餅*2
        晚餐~蘋果  &  半顆芭樂  &  AB乳果  &  優酪乳
    ^^很多~....沒錯今天還再延續昨天暴食的心理~
    但是已經有稍做調整了!!!我想要慢慢來吧!!!!^^期待我的MENU餅乾數量慢慢減少吧
    ~~~ㄏ~~~突然好想吃ㄘㄨㄚˋ  冰喔~~明天一定要吃!  !!
    0
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