減肥日記 / 愛美小媽維持日記第三版....

06/01
早餐:  生機奶+餅乾
午餐:  義大利蔬菜肉醬伴飯
晚餐:  自助餐沒吃飯

體重:  53.6KG

小媽:
    謝謝妳..看到妳的回答.我也就比較安心了.心情也比較起伏部那麼大...
    而晚餐我也試著如你說得先喝湯.吃菜.吃蛋肉.並且慢慢吃來增加飽足感...
    而運動我都已經習慣了...吃飽飯大約半小時候.我就會在客廳動一動.天氣好就帶小朋友出去跑一跑.而等小朋友睡了.我就會在騎腳踏車1小時以上.因為發覺可以騎腳踏車並看看自己喜歡得電視.沒小孩吵.那種感覺很棒.加上運動完後洗澡並按摩按摩手腳肚子後.再去睡覺.那種感覺對目前得我是真的很幸福的.這也是記我生小孩後盼了很久才盼來的...所以我很珍惜!並告訴自己這次一定要瘦下去...謝謝妳的鼓勵!!讓我又有動力再走下去!!

有個人民網(大概是大陸的吧)...蠻多減肥的資訊..
隨便看就有幾百個....大家可去充電一下...讓自己一輩子不會肥

其中一項資訊如下..大家參考看看...

最便宜減重法,不需要花很多錢，但是效果？
        1  喝水減重法：人不能不喝水，只要活著就是在減重 
        2  刮痧減重法：手邊零錢或陶盤就可以派上用場
        3  喝醋減重法□廚房的醋隨手可得
        4  膠帶減重法□固定傷口的膠帶，還可以分成三等份使用
        5  蘋果減重法□1個蘋果才几元錢

        最昂貴減重法→要減重那先存一筆錢再說
        1  瘦身中心□少則數千元，花個數萬元的大有人在
        2  抽脂減重法□抽一個部位至少要几萬
        3  注射減重法□一次療程數千元
        4  體重控制班□几千到几萬元不等
        5  健身房運動：入會費較貴，記得要堅持

        最容易執行減重法→不需要下太大的決心可以馬上做
        1  減重拖鞋減重□只要走路時穿上就可
        2  減重茶減重法：泡茶來喝很簡單

        最容易成功的減重法→→要照著作一定會瘦下來
        1  切除部份胃小腸：容納與吸收的部位都變小了，不瘦都不行
        2  抽脂減重法  ：脂肪直接由外力取出體外
        3  體重控制班  ：錢都花了，就好好的配合吧！
        4  巫婆湯減重  ：熱量很低，不瘦都難
        5  使用代餐減重  ：利用代餐達到熱量控制可以長期使用

        最易胖回來減重法→減掉的體重一定會胖回來
        1  三日減重餐  ：減的都是水分，一停止體重馬上又回來
        2  七日減重餐  ：與三日減重餐大致相同
        3  優酪乳減重法：一天只有800卡又單調維持不了多久
        4  斷食減重法  ：一天只攝取400卡撐不了多久
        5  巫婆湯減重法：相當有飽足感，容易吃膩

        最要命的減重法→花錢傷身得不償失
        1  減重菜減重法：吃到喘不過氣來，大概人生從此變黑白
        2  吃肉減重法  ：吃太多了會導致昏迷中毒
        3  瀉藥減重法  ：可能以后不知道什么叫便意感 
        4  油魚減重法  ：拉肚子傷身體還很臭

        最不可思議減重法→連專家也找不出能減重的道理 
        1  創口貼減重法  ：貼在特定部位，效果有限
        2  膠帶減重法  ：十只手指纏滿膠帶或許不易拿東西吃
        3  喝醋減重法  ：喝多了更開胃
    &

小媽~~~

你也真的很可愛ㄟ~~~
在freer那版
看到你說你是天生的乞丐命~~
沒這麼慘吧~~可愛的小媽!!!

對啊你老公都要你多買幾件
你應該要好好告賞自己一下ㄟ
要對自己好一點ㄟ~~~~~~~~~
摳摳也要有些是花在自己身上ㄟ
不然    摳摳以後還不是要留給小孩用
我媽媽就對他自己很不錯ㄟ
化妝品    保養品    一堆~~~~~~~~
衣服一堆~~~~~~

總之要對自己好點啦~~
你現在身材這麼好ㄟ
要給他多多秀出來~~
這樣你的小朋友才會有麵子ㄟ

星期六去美麗華看電影
看了達文西密碼
覺得還好ㄟ
片長很長
做到屁屁都痛痛的

看完枝後就去愛買  買月見草油
去的時候他推薦我買另一品牌
說他的單位比較高,比較好
所以就買他介紹的品牌
比較貴,大概400多,150顆
可以吃5ㄍ月

to  kelly0111:

你買另一品牌的上面說明是是寫一天一粒的嗎?
我買三多的是一天要3~6粒的..但我都吃1粒頂多2粒

若是一天一粒的算起來反而比較便宜啦..




最近一直漲胸....漲到都會胸痛....結果...發覺胸部好像長大了..
量起來尺吋差不多..大概86cm...可是下胸圍變小了..變69...

在懷疑...是吃月見草油的關係....因為裡面加了琉璃苣油...
在豐胸欄裡...據說琉璃苣油是用來豐胸的....

結果我那幾件新買的34d的內衣....穿起來越來越擠....
=  =  d  胸部真的長肉肉了...

應該不完全是月見草油吧...最近不知為何...沒了減肥的動力.
卯起來就猛吃...每天都吃得粉誇張...連自己都覺得粉離譜...

結果...mc期間..46kg失守...都是看到47開頭的....
因吃得太誇張...最少三天沒量體重...不太想量....

今天算黃金期吧...站上磅秤...疑?...46.4...有沒有看錯..
體重已回復了...且...內衣更擠了...竟然看到一些乳溝了..

=  =  d  原來都吃到那裡去了...,臉也變得十分澎皮...
最滿意的就是臉部了...臉圓圓的看起來較年輕....

原來努力的大補特補....臉會長肉肉...胸也會長肉肉..
因內疚...努力的運動...下胸圍還繼續變小當中...

可是69的下胸圍...穿34d的為何還覺得擠擠的...怪怪..
不是應該穿32的嗎?.....還是粉疑惑...

可能胸形長得跟別人不一樣吧...

大家加油喔...

嗯...最近還吃了什麼食物呢....想想看...吃了啥..
除了每天補充一粒月見草油...及脂化c一顆...

最近常吃...紅棗白木耳..小魚乾...起司..麵包..包子..
炒飯..燉肉...燙五花肉..烤魚...烤肉...優酪乳...

對了每天都有喝巧克力牛奶...我用的巧克力是無榶純可可..
每次5克就可泡一大杯...加上全脂牛奶2匙..一杯約1百多卡吧..

這兩天還吃了二姐進貢的自製花生糖....@  @..又吃粉多水果
買了整箱的金黃奇異果..整箱的芭樂..整袋的蘋果..

加上多種其他水果..最近可能吃得太好...導致...胸變腫?...
怪怪...過一陣子再看看...搞不好突然就消了...

覺得臉變澎皮了...搞不好可以朝45kg前進了...再觀察一陣子試試

大家加油

06/04
早餐:    燒餅沙拉+一塊巧克力酥片
午餐:    紅豆冰粽
晚餐:    火�+西瓜

體重:    54KG

下了好幾天的雨
加上小紅又來
休了好多天沒有運動
昨晚趁著沒有雨
到操場散步約1小時

今天又試了一下褲子
屁屁上次不知為何變小至今
迷有再變大
但肚子的肉肉也沒什麼消
等過兩天小紅走了再來試穿看看好了

大家加油喔

又到了量三圍公分數的時刻了,曲線公布(舊的每月留一週)
日期  體重    胸圍    腰圍    臀圍    大腿    小腿    手臂
03/21  60.0    91.0    75.0      95.5      55.0    38.0      29.0
09/07  47.3    85.7    61.7      85.7      47.5    31.5      25.8
09/21  47.2    85.7    61.0      85.5      47.0    31.0      25.8
10/05  47.6    85.7    61.5      85.7      46.8    31.0      26.0
10/26  46.8    85.0    61.5      85.5      46.8    31.0      25.8
11/02  46.9    85.5    60.8      85.5      46.5    30.8      25.5
11/16  46.6    86.0    59.9      85.5      46.5    30.8      25.5
11/30  47.0    85.0    59.8      85.5      45.8    30.8      25.2
12/14  47.3    85.5    60.5      85.5      46.0    30.8      25.2
12/28  47.5    85.0    60.5      85.5      45.8    30.8      25.5
01/11  47.2    85.5    61.0      85.5      46.0    30.8      25.3
01/18  47.8    85.5    61.3      85.5      46.3    31.0      25.5
01/25  46.8    85.0    60.5      85.3      45.7    30.5      25.2
02/08  46.6    84.5    60.5      85.0      46.0    30.8      25.5
02/21  47.8    85.5    61.5      85.5      46.0    30.8      25.5
03/08  47.8    85.3    61.3      85.5      46.0    30.8      25.5
03/29  47.7    85.0    61.0      85.8      46.5    31.0      25.5
04/26  46.2    85.0    60.0      85.3      46.5    31.0      25.1
06/06  46.4    85.5    60.0      85.8      46.0    30.8    &n

06/05
早餐:  生機奶+高纖酥打餅
午餐:  一小碗飯菜+紅豆冰粽
午茶:  布丁蛋糕+生菜沙拉
晚餐:  炸雞塊+西瓜

體重:        54KG

今天是星期二喔...秀逗了..可是花那麼多時間排整齊了
沒差就今天po好了...ok..ok的...唉..明天應該會再瘦一點

日期  體重    胸圍    腰圍    臀圍    大腿    小腿    手臂
06/06  46.4    85.5    60.0      85.8      46.0    30.8      24.9

疑..一個月沒po尺吋了啊...有那麼久喔...真的沒感覺..
時光飛逝...據說成年了後,就會覺得光陰似箭...時間過得粉快

等到再老一點...,就會說..啊!一個月了啊..不是才幾天而已
更老點...就會說..啊!幾年了啊...不是才幾個月而己  QQ  "可怖

呎吋..嗯....上胸圍變大一點點...但下胸圍從74降到69了
腰圍...不動如山..但下腹明顯的變緊實了..坐著不會凸出了

大腿跟小腿沒啥變化...好像粉難瘦了...但努力結實大腿內側中
手臂瘦了一咪咪...但還是粉感動...繼續加油當中...

不過大家都是怎麼量手臂的...我是都量根部啦...
怎麼有一說是量上手臂及關節中段最粗的部位...

那...我的手臂不就只有23.5囉...嗯...根部還是太粗..要練.
肚皮上的紋路非給它練不見不可...再抹一點乳液試試看...

自從減肥下來...戀得有點自戀了...以前是有點自厭..
連皮膚也變好了....嗯..粉好....狀況不錯...要繼續努力

大家加油...

這幾天跟朋友開始跳另一片有氧拉丁舞...粉有趣...
有馬林格..撤爾撤..昆比雅..森巴..恰恰等...

好好玩...跟舞皮肚完全不同的風味...粉活潑..又悄皮..
發覺有跳過肚皮舞..及有氧拳擊等..運動神經變好了..

跳舞竟然還蠻有韻律感...不會像以前一樣同手同腳了
最近幾次都是跳有氧拉丁舞...還蠻動感的..會流不少汗

呵呵呵...最近愛上熱情的拉丁舞了

大家加油喔

剛去別的課室送公文
大家熱情的問我要不要吃餅乾
看他們拿了整袋出來
(沒錯,是一大袋)
接著還告訴我有很多的飲料包
像是奶茶..綠茶..巧克力..之類的
看起來都不錯吃呢
挑了兩塊餅乾趕快閃人
還心機重的送一塊給同事吃
(大家一起肥吧)

怎麼忽然覺得,來工作會變胖=  =

小紅還沒走
等小紅走後再量腰圍好了

大家加油喔..^^

小媽

想要問妳一下
妳的大腿圍都是量哪裡啊
我每次量
都會有不同的數字出現耶？

to  布偶熊:

我都是量根部與屁股交接的地方啊...那裡最粗...
我的骨架細...量起來尺吋雖小...看起卻沒有粉細(我自己覺得啦)

但是跟別人一比,看得出較小根..他們都說我的大腿好細喔...
還有朋友說....要是有跟我一樣的大腿..她要天天穿迷你裙...

她是年輕的美眉啦....我是歐巴桑...不敢穿迷你裙(=  =  d也從沒穿過)...
因為以前年輕時也沒瘦過啦..簡直是是粗得不像話...

不過我覺得我的小腿好像粗了點...比例上應該再細一點點...
我覺得..人永遠都會不滿足的啦...

但若水腫...好像也會變粗,我早晚大腿有時會差近2公分的
可能年紀大了吧...據說年紀越大大小腿會越容易水腫...

加油..

給熊熊:

標準的手臂圍,大腿圍,小腿圍應該是多少呢??
身高=  @  cm
手腕=  &  cm
胸部=  @  x0.52=  cm
腰圍=  @  x0.37=  cm
腹圍=  @  x0.46=  cm
腳踝=  @  x0.2x0.58=  cm
手臂=  &  x1.7=  cm
胸部下圍=  @  x0.44=  cm
臀部=  @  x0.54=  cm
大腿=  @  x0.3=  cm
小腿=  @  x0.2=  cm 

不要比大腿啦...用你的身高去乘比例才是對的啦...
我的腿尺吋在你167的身高...是一雙鳥仔腳啦...太廋了啦

你要有50以上才是標準的...

上面這個尺吋是蠻嚴苛的標準了...我要58cm的腰才標準
呃...正努力當中...

小媽
對阿
我買的是一天吃ㄧ可即可
剛剛看了品牌是"得意人生"
可以吃5個月

你的腿瘦好多喔
都是做哪些運動的ㄚ
運動做完之後
要如何按摩才不會有蘿蔔腿阿

我上半身瘦瘦的
但都胖在下半身
真苦惱ㄟ...

小媽:
腹圍跟腰圍不一樣嗎?
腹圍是不是指  小腹凸出來的地方?
小腹凸出來的地方跟臀部好像一樣@@
搞混了

我算了一下比例
我要58.46才夠
現在不及格  =  =
要是達到了,可能就是這輩子我最瘦的時後了
(有點遠的距離...^^||||)


小紅還沒走,懶洋洋的
昨晚很早就睡了,沒有運動
一直下雨的天氣,覺得自己都快發霉了>  <
等小紅走了,再把動力找回來吧