減肥 / 豬寶寶的減肥日記...

我要開板寫日記督促自己減肥了
我163.5cm,61.3kg
我要每天po我的飲食
加油...

SaTiNe789

2006-04-22 12:00:40

nelia姐：
嗯嗯∼我會乖乖聽話ㄉ
現在我就持續之前ㄉ減法
本來想說黃金期用嚴厲點的方式
（但發現自己身體很不適應，所以還是回歸之前的好了）
中午ＯＲ早餐吃比較好，有含澱粉ㄧ點點（半碗飯或土司）
晚餐就不碰澱粉類的了！

對呀∼每天看著體重計真的會氣死人
不過我怕不看的話，到時體重一不注意往上衝，會嚇死ㄋㄟ
因為之前有過這樣的經驗（以為自己吃很少了，卻∼∼讓人驚訝的數字∼驚∼）

哇塞∼真的很厲害耶∼５５＝＞４９
９０天∼∼∼呼∼∼∼果然羅馬不是一天造成的
還是需要長時間努力才會有成果呢！

嗯嗯∼好滴
可能是我太沒毅力了，過ㄧ個月就覺得受不了
減肥的日子真的很。。。。難熬耶。。。。。
還好同事都覺得我臉、屁屁有變小了
不然我整ㄍ就差點要放棄了說

謝謝ㄋㄟ∼∼∼呵呵！

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SaTiNe789

2006-04-22 12:09:11

幸福的ＳＡＲＹ：
嗯。。。那我今天也去健身一下好了！
讓自己的身體多消耗點熱量
不然再這樣下去，我的黃金期真是小白費了說！
呵呵∼妳男朋友還真不賴
沒有利誘妳去吃大餐
因為每次ㄧ有男朋友
宵夜∼∼∼是避免不了的！
我又愛吃∼∼∼呼∼∼∼好險現在沒男友

ｄｏｌｌｅｒ：
歡迎你ㄋㄟ
我也是之前半途加入的！
這ㄍ版版超好ㄉ喔！
大家都很ＮＥＣＥ、互相鼓勵！！！

體重：５１ＫＧ（超快遇到停滯期ㄉ我，之前停滯５２∼現在５１）

早、午餐：香蕉＋生菜沙拉＋ㄧ小碗飯＋排骨肉＋蘆筍

點心：等等預備去吃葡萄柚（減肥聖品）

等一下要出門嚕∼去看我愛的男模走秀∼ＹＡ
順便去健身ＯＲ整骨ㄅ！

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-23 07:48:24

sary
昨天都沒有看到妳耶
快上來聊句話嘛
今天是假日耶
妳有想去哪玩嗎？

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nelia

2006-04-23 12:45:09

SaTiNe789妹妹

也對啊你說沒有天天看的話
胖起來的話你也沒有警戒心恩

所以啦找各適合自己的方式來減肥
心情也會好多多ㄟ

我呢這幾週都是一周量一次體重ㄟ
目前因為心情上面已經恢復的差不多了
工作上面也都是處理的順手了
加上我今天小紅第五天ㄟ已經走光光ㄟ
所以明天就可以算是黃金期的開端啦~~~

所以姐姐我啊
明天開始連續五天都會天天研究我的體重變化
上來跟大家分享並且鞭策我啦~~~~~

因為我真的很好奇說
真的黃金期真的對減肥這麼有效果嗎??
我對我的自己的身體還有點不確認
所以想要拿這次黃金期作為實驗ㄟ
想要衝刺減幾天我想要看看真的有這麼神奇嗎??
真的會掉這麼快嗎??

看其他姊妹們都有效果ㄟ所以我也要來試驗看看
我自己哦ㄟ

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幸福的SARY

2006-04-23 13:10:34

月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份目標:50kg
最終目標...45kg!!!

今日體重:54(我的黃金期已經第七天了)

有人跟我說
黃金期是兩週
也有人說是一週
我也不知誰對
所以
我把黃金期設為兩週.14天
今天已經23號了
我這個月瘦好慢喔
因為一直都有聚會
吼...
又愛出去玩
節制力真的很差
所以要加油

布偶熊
昨天我出門去醫院顧外婆啦!!!
剛剛才回來
所以昨天一天都比較忙
回來馬上來看你啦

nelia姐
這個月我都一直再吃
所以體重沒有升降
但這次黃金期瘦了
所以你可以利用它唷
對我很有幫助啦

胖子寶寶
人呢???

SaTiNe789
今天天氣很好唷
你有要出門走走嗎
還是在家苦讀呀???

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圓滾滾的布偶熊

2006-04-23 19:47:07

ｓａｒｙ
石門水庫哦？
耶∼那個地方的活魚三吃好不好吃啊
我對石門水庫的印象只有停留在那耶　
上一次去　好像是小時候的事了吧
是國小遠足吧　
那個時候老師還會對著水庫正經八百的說
這是外庫　而這是內庫
而我們這些死小孩就會聯想到　外褲和內庫　
所以車上的氣氛　一路上都是很ｈｉｇｈ的

對了∼外婆的狀況有比較好了嗎？
好久沒有聽到妳說她的事了

我記得黃金期不是小紅走的７∼１４天嗎？
１５∼２１是平順期
而２２∼２８是緩慢期　

ｐｓ如果沒有記錯的話

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小紫仔仔

2006-04-23 21:46:04

sary~~~

謝嚕謝嚕！
我快解脫啦！
最後兩科哩~~~~~@ @
我也是ㄟ！
我以前超愛吃甜食阿
炸的ㄚ
難怪現在會胖成這樣！
好在現在減肥飲食習慣完全被我改變了！
現在看到那些洋于片、炸的ㄚ、超高熱量的阿
我都不會心動說
就沒有想吃它的慾望了！

4/23[日]倒數8天

早上量體重：63.4[-0]

今天繼續無澱粉，不信不降啦！>"<

早餐：no睡太晚
中餐：12點吃
蘿蔔湯兩小碗
自助餐：蕃茄蛋/青江菜/四季豆
約250cal
大布丁一盒201.6cal

下午：3點
溫牛奶79calx2[600cc]=158cal
補身體的湯50cal
可樂一杯84cal

晚餐：5點
紫菜蛋花湯兩小碗
自助餐夾蛋.豆腐.青菜
共約200cal

水3000cc
共計943.6cal
嗯嗯：2

運動：游泳兩小時

檢討：
今天持續無澱粉
希望明天能突破阿~~

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SaTiNe789

2006-04-23 22:00:17

今天因為住朋友家，沒量體重！
哦今天。。。。。。。。大破功了。。。。。。。。
４月２３日（完全失控的ㄧ天）紀錄一下
和同學出去玩，減肥太久壓力大
吃了好多、好多、好多、好多、、、
培根蛋、排骨飯、冰淇淋、奶昔、芋泥球、飯、蛋、肉、洋芋片
心裡覺得，就今天吧！！！
吃的好撐喔，不過心理也滿足多了！！！
嗯嗯嗯∼吃東西真的有幸福的感覺，尤其是自己愛吃的
減肥大概１個月意志力削弱很多
ㄜ。。。慾望敵不過減肥ㄉ毅力

明天開始大概只能喀水果、牛奶、優酪乳度日ㄅ
ㄟ。。。。。今天熱量可以抵３天∼ㄎㄎ

報告各位：
我明天開始
真的再努力一個禮拜嚕！
還是沒起色的話
就要去針灸＋吃藥減肥了
（其實我本身很討厭藥物減肥，覺得不健康）
但是看我朋友從６０多公斤＝＞５６
屁股還瘦３吋（超誇張）、屁屁也變小很多
我的體重因為不重，所以很難減
停滯期遇到很快，也不容易變動
不再快點突破的話，覺得自己真的∼真的要沒有動力了

∼∼∼∼∼∼∼對不起大家∼∼∼∼∼∼∼∼∼嗚
給我鼓勵卻還是破功了
不過明天真的會乖乖，不再有任何藉口了！
今天真是吃太爆多啦＞＜

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doller

2006-04-23 23:19:50

nelia：
謝謝妳的鼓勵喔~~
我也知道草莓餅乾真的是NG的
可是就是沒有辦法抗拒它散發出來的粉紅色魅力阿..Q口Q

SaTiNe789：
也謝謝妳的問候喔~~~好窩心吶~~~嘻!^O^
大家一起fight喔~~~乾芭嗲!!!

昨天睡朋友家...
沒有辦法上來PO這兩天吃的東西= =
趕快趁還記得po上來

●禮拜六●
早餐：香濃好喝一級棒的統一無糖豆漿*1瓶
中餐：雞肉莎拉*1
MOS漢堡的海鮮米漢堡*1
1/4份的薯條
可樂*1
晚餐：因為罪惡感吃不下...= =

●禮拜天●
早餐：全麥土司夾草莓果醬*2片
中餐：蘆筍濃湯*一半
橙汁莎拉*1
奶白醬海鮮焗飯*1
無糖熱菊花普洱*飯後1杯
晚餐：香菇竹筍手捲*1

今天跑去逛漢神
哇~~買了一堆東西，逛了一整天
荷包大失血>"<
接下來連吃泡麵的錢都沒有了......

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幸福的SARY

2006-04-24 06:45:37

月份...61.3kg
二月份...60.5kg(-0.8)
三月份...55.8kg(-4.7)
四月份目標:50kg
最終目標...45kg!!!

今日體重:54(我的黃金期已經第八天了)
持平

昨天飲食
早餐+午餐+晚餐(3點多吃)
我們去~~李.西餐廳
洋竽泥
海鮮飯
焗烤洋蔥湯
布朗尼
熱咖啡

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幸福的SARY

2006-04-24 10:28:13

胖子寶寶
嗯嗯嗯嗯嗯嗯...
今天也要一起拿出動力唷!!!
別忘了~你還欠我一天無澱粉日唷~~~

早餐
2顆小水煎包+山藥薏仁牛奶

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SaTiNe789

2006-04-24 13:16:44

今天果然變胖嚕!
希望是虛胖~~~~~52KG
變胖了一公斤

整ㄍ超乖滴我
不敢亂吃了今天

早餐:一ㄍ綠茶豆漿

午餐:一瓶瑞穗零脂鮮乳

早上帶了葡萄柚和2根香蕉都還沒吃
等等ㄑ上班前吃好了~~~當晚餐!

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．烤焦ａ魚．

2006-04-24 13:47:16

大家安安呀＠＠＂...

我也要來加入各位的行列囉...

目前身高:165 體重:62

目標身高:165 體重:45

希望我也能像大家一樣瘦瘦瘦><"...

每次都被笑...所以加油啦!!(吶喊)

晚上再來PO我的飲食QQ"...

要開始克制了...

飲料BYEBYE= ="...

以後目標:飲料OUT白開水INT!!

因為我已經喝飲料成癮嚕...希望能甘芭茶囉!!

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幸福的SARY

2006-04-24 14:56:10

早餐
2顆小水煎包+山藥薏仁牛奶

午餐
排骨一片+高麗菜2份+海帶2份+半顆去蛋黃的蛋

．烤焦ａ魚．
歡迎你唷!!!
大家一起才會有動力唷!!!
我們目標一樣耶!!!
我之前也60多公斤
現在正往53邁進
我們一定要再夏天露出美美的腿啦!!
一定可以的

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幸福的SARY

2006-04-24 15:26:53

今天晚餐已經準備好了
水果沙拉

咦...
這麼說來
我還有7天的黃金期耶
我掛在床頭S號短褲穿起來還是很糟
所以
從明天開始
我要實施優酪乳減肥法了
能夠撐到幾天我也不確定
所以...
一直到結束我都不會踏上體重機
這樣才準確
當然...
明天一早我會量體重
現在先去買優酪乳了
我喝統一AB輕優酪乳
本來要買啤酒酵母的
可是她的熱量太低
我怕我昏倒...雖然我很大隻
但也是有可能的嘛!!!哈哈...幻想自己是弱女子~~~
明天要加油啦!!!
衝衝衝...

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．烤焦ａ魚．

2006-04-24 16:50:53

ｔｏ幸福的SARY：

呵呵...謝謝唷>ˇ<

大家就一起加油吧QQ"

一起朝45邁進!!

已經瘦到53了呀@ˇ@"

真好..我也要趕快加油啦ˋˊ+

夏天不是一定要露出美美腿!!

是絕對要的啦XD"

對了...黃金週是什麼呀＠ˇ＠＂？

咳咳..我現在要來ＰＯ今日飲食了...

＊早餐＊

蛋餅Ｘ１　小杯奶茶Ｘ１
（我可愛的媚妹目前還不知道我要減肥..所以早就
幫我買好早餐...不吃..浪費呀＠口＠"）

（有騎車載我妹妹去上課）

＊午餐＊

吐司Ｘ２　巧克力醬少許　花生醬少許

豆漿Ｘ１　（順便問一下各位＠＠＂..減肥時喝豆漿會不　　　　　　會不好呀ˊˇˋ？）

（搖呼拉圈１５分鐘。簡單瑜珈１０分鐘。Ｌ型靠牆瘦小　腿法１０分鐘）

＊晚餐＊

白飯Ｘ１+半碗　瘦肉一小碟

啊阿...打的好慚愧阿＝口＝＂

說要減還吃那麼多！...不過晚餐在５點以前結束了！

５點以後不進食嚕！改喝水水水！！！

今天就當成最後享受了ˊˇˋ＂

明天開始少量低卡食物+白開水囉！..

加油！！加油阿ＸＤ＂

現在要趕去上課嚕∼∼

（上課來回腳踏車大概５０分鐘左右）

明天再來囉∼@^ˇ^@

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nelia

2006-04-24 22:17:29

親愛的sary 妹妹

你真的明年就要結婚了啊???

你不是才23-24歲ㄟ

真年輕ㄟ不過如果遇到好的對象的話

其實早結婚早生小孩其實一家人都很年輕

這樣也是很不錯恩

我啊 ~~對啊小強先生也是覺得明年好ㄟ

不過我要他正式的跟我求婚才算啦~~~

今天下班去吃晚餐ㄟ~~

小強先生帶我去買我想要的一雙皮鞋真開心~

所以遇到好的男人就要好好把握ㄟ

不然就會變成別人的ㄟ哈哈

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nelia

2006-04-24 22:27:45

sary 妹妹

我倒是會有點怕懷孕ㄟ

因為我覺得這各一各很大的責任ㄟ

我會覺得壓力好大喔~~~~~

我是很龜毛的個性所以我覺得我要準備好再生啦~~

哈哈所以歐恩我想要婚後兩年再生小孩

雖然等到那時候我都已經32~33啦!!!!!!

不過就還好啦只怕小強媽已經帶不動啦~~~哈哈

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nelia

2006-04-24 22:53:09

咪咪醬/sary妹/布偶熊熊妹

我的話哈哈真的就是想要效法小 S

我要給他減到很瘦很瘦再懷孕ㄟ

他就是懷孕前才不到44公斤吧~~~

懷孕後不過才多各10公斤吧~~~

你看一生出小孩一下就可以減去4-5公斤ㄟ

剩下的4-5公斤 4各月內就減下來ㄟ

所以這樣比較好ㄟ我就已經決定要這樣做啦

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nelia

2006-04-24 22:58:46

胖子寶寶

妳今天減了6000元的頭髮~~~挖賽~~~

真的給他貴啦~~~我是老人我花不下去啦

今天小強先生買了2980的鞋鞋給我

我就覺得好貴喔現在還有點捨不得穿恩

妳減了這麼貴的頭髮我想應該很特別吧

不然這麼貴喔 ~~~~

不管啦好看就好ㄟ~~~~~

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