減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

12/28
早餐:牛奶一杯+廣東粥一碗
午餐:柳丁一個+森永紅豆牛奶糖5個
晚餐:素食便當一個
宵夜:-----
運動:-----
原始體重:61KG(96/12/24)
現在體重:58.5KG(-0.5)
目標體重:55KG(97/02/11前)
距目標剩3.5KG

ya!距目標漸近,希望不要在假日破功了~~

12/29
早餐:----
午餐:餛飩冬粉1碗+橘子1個
晚餐+宵夜:炒麵半碗+泡菜豆腐魚丸湯2碗+橘子1個+蜜汁腰果半包+義美杏仁果巧克力1盒+小包乖乖1包+功克力2塊+芭樂1/4個+義美法蘭酥(花生口味)1包(我能記得的就這些了!,這些東西陸陸續續大約吃到晚上10:00多吧!)
運動:推兒子散步30分鐘有吧!
原始體重:61KG(96/12/24)
昨日體重:58.5KG
今日體重:59KG(+0.5)
目標體重:55KG(97/02/11前)
距目標剩4KG

還是破功了~嘿嘿!不過mc快結束了,邁入減肥黃金期,要好好把握~不過!可能要從星期一開始了,假日真是減肥沒意志力的人之剋星啊!  :p

12/30
早午餐:肉羹飯1碗+蔥培垠丹麥麵包(約30*8cm)+檸檬酥皮蛋糕(好撐哦!!!)
晚餐+宵夜:烏龍湯麵1大碗+半包蜜汁腰果+巧克力數塊
運動:推兒子散步約1HR
原始體重:61KG(96/12/24)
昨日體重:59KG
今日體重:60KG(+1)
目標體重:55KG(97/02/11前)
距目標剩5KG

哇!真慘!又胖回60大關了,本週戰績-1,還好還瘦了一公斤,下週要更努力!不要復胖了!

在這減肥日誌裡,立志減肥幾次,就是無法堅持下去,體重始終上上下下的,沒有真正突破過,說要減到50多公斤給老公當禮物,最後成了笑話一場,唉!這個過年更是雪上加霜，完全沒有站上磅秤的勇氣...  XD

　　算了！逝著己矣，來者可追，今天起97/2/12我--阿貞立志要在5月底前減到50KG，不再食言...不要讓人看不起，我一定要成功...

97/02/12
體重(早):--  XD  不敢量
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早餐:牛奶1杯+香蕉1根
午餐:橘子1個+香蕉1根
下午:燕麥牛奶粥1碗+香蕉1根
晚餐:繼光香香雞(小)1份+素食便當1個+橘子1個
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運動:走路約20min
體重(晚):64KG...不得不面對,唉!就當減肥起點(原始體重)
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原始體重:64KG(2/12晚)
目前體重:
目標體重:2/29~6/30預計減16KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)
不要再食言了,我一定要成功...  :)

Dear  阿貞
這次真的要成功唷
每次柚子都來幫你加油
都加到很沒信心呢!!!
^^

to:可愛的柚子
謝謝你的鼓勵,我有去看你的版吔,你減到5字頭了,恭禧你,我真是慚愧啊!因為才說要減肥的我...居然...又胖了!

97/02/13
體重(早):63kg
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早餐:牛奶1杯+香蕉1根
午餐:米粉湯1碗+燙大陸妹1份+油豆腐1塊+牛角麵包1塊
晚餐:素食便當1個
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運動:走路約20min
嗯嗯:有
體重(晚):65KG...晴天霹靂啊
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原始體重:64KG(2/12晚)
目標體重:2/15~6/30預計減16KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

天啊~~~真丟臉啊啊啊啊~~~~~~~~~~2/14是我的生日,我想我還是2/15開始減肥好了,生日還是對自己好一點吧!希望不要胖超過65KG

97/02/14
體重(早):64kg
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早餐:牛奶1杯+飯糰加2個葸蛋
午餐:滷百頁豆腐1個+虱目魚粥1碗+丹麥麵包1個(有點大)
晚餐:腿庫飯便當1個
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運動:走路約20min
嗯嗯:有
體重(晚):65KG
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原始體重:64KG(2/12晚)
目標體重:2/15~6/30預計減16KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

今天是我的生日,隨心所欲的吃了一天,2/15要真正開始減肥了!這次不再半途而廢了!!

97/02/15
體重(早):64kg
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早餐:牛奶1杯+香蕉1根+金莎3顆
午餐:炒冬粉1份(粉油)+香蕉1根
晚餐:炒米粉1份
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運動:走路約20min
嗯嗯:有
體重(晚):64KG
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原始體重:64KG(2/12晚)
目標體重:2/15~6/30預計減16KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

回到原始體重了,再努力!!

97/02/16
體重(早):63kg
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早餐:牛奶1杯+香蕉1根+金莎5顆
午餐:油飯1碗+炒冬粉1份+貢糖4~5顆+零食糖果一些
晚餐:咖哩飯2大盤+魷魚絲1些+芭樂幾片
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運動:從竹圍走到關渡宮(約1.5hr)
嗯嗯:有
體重(晚):64KG
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原始體重:64KG(2/12晚)
目標體重:2/15~6/30預計減16KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

今天零食吃粉多,還好沒胖到,不然又前功盡棄了!要注意!

唉
我的5字頭都曇花一現啦
現在還不是跑回61左右
噗
一起加油唷!!!

to:柚子
嗯!一起加油囉!

97/02/17
體重(早):63kg
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早餐:牛奶1杯+蘿蔔糕加蛋
午餐:南庄老街(吃各種小吃,吃很多...唉!)
晚餐:麥當勞特餐1份(罪惡)
宵夜:咖哩飯1碗....唉!
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運動:逛南庄向天湖+南庄護魚步道(應有2~3hr)
嗯嗯:有
體重(晚):65kg(活該啦!)
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原始體重:64KG(2/12晚)
目標體重:2/15~6/30預計減16KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

97/02/18
體重(早):63.5kg
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早餐:牛奶1杯+皮蛋瘦肉粥1碗
午餐:便當1個(4菜+飯)
晚餐:香香雞1份+沙茶魷魚羮1碗(湯喝很少)
宵夜:糊椒餅1個
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運動:走一點點路
嗯嗯:有
體重(晚):64KG
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原始體重:64KG(2/12晚)
目標體重:2/15~6/30預計減16KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

97/02/19
體重(早):63kg
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早餐:牛奶1杯+煎蛋燒餅1份
午餐:橘子1個
晚餐:義美杏仁巧克力豆1盒+素食便當1個
宵夜:羊乳片4~5片+冬之戀巧克力1個+豆干丁10小顆左右
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運動:從竹圍走到關渡宮(約1.5hr)
嗯嗯:有
體重(晚):64KG
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原始體重:64KG(2/12晚)
目標體重:2/15~6/30預計減16KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

還是不夠努力,要再加油囉,否則2/29的目標要跳票了~~

啊!錯了,2/19沒有運動~~重修

97/02/19
體重(早):63kg
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早餐:牛奶1杯+煎蛋燒餅1份
午餐:橘子1個
晚餐:義美杏仁巧克力豆1盒+素食便當1個
宵夜:羊乳片4~5片+冬之戀巧克力1個+豆干丁10小顆左右
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運動:走一點路
嗯嗯:有
體重(晚):64KG
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原始體重:64KG(2/12晚)
目標體重:2/15~6/30預計減16KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

還是不夠努力,要再加油囉,否則2/29的目標要跳票了~~

97/02/20
體重(早):63kg
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早餐:牛奶1杯+煎蛋燒餅1份
午餐:燕麥牛奶粥1碗
晚餐:素食便當1個+星巴克咖啡蛋捲1條+小肉干1片
宵夜:羊乳片1片
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運動:走路約30min
嗯嗯:有
體重(晚):63KG
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原始體重:64KG(2/12晚) 
目標體重:2/15~6/30預計減16KG  達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

小瘦1公斤了,決不能再回升啦~~決心,毅心,加油!

97/02/21
體重(早):63kg
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早餐:牛奶1杯+炒米粉+竹荀魯+菜脯蛋
午餐:豆干丁5小塊+紅豆牛奶糖5~6個
晚餐:義美巧克力杏仁豆1盒+青菜豆腐湯+小肉干1片+牛軌糖1塊
宵夜:羊乳片2片
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運動:走路約20min
嗯嗯:有
體重(晚):62.8KG
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原始體重:64KG(2/12晚)   
目標體重:2/15~6/30預計減16KG    達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

持續進步中,加油!

97/02/22
體重(早):62kg
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早餐:牛奶1杯+玉米鮪魚法式吐司
午餐:燕麥玉米脆片粥
下午:水煮玉米1條
晚餐:素食便當1個
宵夜:羊乳片2片
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運動:走路約20min
嗯嗯:有
體重(晚):63kg
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原始體重:64KG(2/12晚)       
目標體重:2/15~6/30預計減16KG        達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

97/02/23
體重(早):62kg
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早餐:---
午餐:壽司4個+關東煮
晚餐:水餃10個+很多零食
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運動:走路約2~3hr
(帶兒子去林家花園...林家花園+下雨天+娃娃車=累啊!幾乎沒有無障礙空間,所以要舉娃娃車過門檻的次數不勝枚舉...古蹟很美,只可惜有點累到無力欣賞了!)
嗯嗯:有
體重(晚):63kg
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原始體重:64KG(2/12晚)       
目標體重:2/15~6/30預計減16KG        達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)
一定是累翻了,才會吃那麼多零食啦!!

97/02/24
體重(早):62kg
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早餐:---
午餐:炒飯+玉米蛋花湯
晚餐:炒麵(太鹹,大失敗  orz)+紫菜蛋花湯+波卡2包+咖啡蛋捲1盒+奶油蛋捲1盒
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運動:走路約20min
嗯嗯:有
體重(晚):63kg
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原始體重:64KG(2/12晚)       
目標體重:2/15~6/30預計減16KG        達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)
假日好難控制啊,,,2/29的59kg期限近了,要加足馬力了!!

97/02/25
體重(早):62.5kg
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早餐:牛奶+煎蛋燒餅
午餐:燕麥粥1碗
晚餐:蔬菜揪片1碗
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運動:走路約20min
嗯嗯:有
體重(晚):62kg
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原始體重:64KG(2/12晚)               
目標體重:2/15~6/30預計減16KG                達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)
距目標3KG,還有4天,要加油!

97/02/26
體重(早):62kg
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早餐:牛奶+煎蛋燒餅
午餐:地瓜粥+醬菜
下午:科學麵1點
晚餐:素食便當1個
宵夜:羊乳片3片+巧克力1個
******************************************
運動:走路約20min
嗯嗯:有
體重(晚):62kg
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)                               
目標體重:2/15~6/30預計減16KG/達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)
距目標3KG,只剩3天,要加油!
mc來了~

97/02/27
體重(早):61kg
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早餐:牛奶+火腿生菜可頌
午餐:甘百世巧克力3塊(72%)+科學麵半包
晚餐:紅豆沙餅1個+滷味(菠菜+高麗菜+香菇+泡麵)
宵夜:羊乳片5片+冬之戀巧克力6個
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運動:走路約30min
嗯嗯:有
體重(晚):61.5kg
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)                                                               
目標體重:2/15~6/30預計減16KG/達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)
mc來,不自覺就想吃巧克力了~~ 
明天2/28休息,來試試蔬菜瘦身湯吧!

97/02/28
體重(早):61kg
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早餐:牛奶
午餐:巫婆湯1碗
下午:南瓜酥15個+綠茶蛋捲1盒(4條)+小卡廸娜1包
晚餐:高麗菜飯1碗+炒青菜+蔥蛋
宵夜:地瓜1個
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運動:走路約2hr
嗯嗯:有
體重(晚):61kg
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原始體重:64KG(2/12晚)                                                                                                                           
目標體重:2/15~6/30預計減16KG/達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

今天吃粉多吔!體重反而下降,我想是因為運動比較多吧!呵