話題分類

熱門評鑑報告 more

盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
SOFINA蘇菲娜iP角質修護恆潤精萃水
德國倍世 BWT鎂離子 2.7L 企鵝濾水壺
 返回 減肥瘦身
viadden
viadden
2006-05-29 12:45:48

減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：95/6/1起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1正式實行，大家一起打氣加油
0
499
檢舉
  • viadden
    viadden
    2006-06-28 14:12:09
    阿pink
    這個方法大致上來說是飲食均衡的，只要不刻意節食，應該都沒什麼問題
    0
     回應
    檢舉
  • viadden
    viadden
    2006-06-28 14:14:20
    to熱血物語
    青蒜湯是什麼呀，作法容易嘛?
    0
     回應
    檢舉
  • 我一定辦得到!
    我一定辦得到!
    2006-06-28 23:18:02
    6/25        53
    6/26        52.4
    6/27        52.0
    6/28        51.8
    上面的數據是用磅稱量的(穿衣褲+早餐後)
    用三溫暖的電子秤量的話是51左右
    希望能照這個進度瘦下去    不知這星期能否看到50開頭?!
    我覺得運動真的很有效耶
    我這星期是小紅來前一周的瘦身緩慢期
    照理說會停滯    但加上運動後居還能有這樣的好成績
    今天又加上重訓    聽教練說可以修飾身材曲線
    而且重訓對燃脂效果比較大喔  做一下就好累的說
    希望瘦下來是玲瓏有緻的身體曲線而不會鬆鬆垮垮的
    像我最近看起來有比較瘦了  但胸部卻大了一咪咪耶...@@
    繼續加油囉~~~
    0
     回應
    檢舉
  • chinza
    chinza
    2006-06-29 08:26:16
    我來囉

    昨天是全蔡日    ....還好忍住了不吃
    才會有今天的喜悅---
    6/29    58.6
    終於受了一公斤......不然上各循環只受了0.8
    我要繼續加油

    早餐    水+不甜的梨子
    午餐    蠔油燙地瓜葉+海鮮飯(但不吃海鮮    飯吃3口)
    晚餐    預計  燙青菜+青蒸尸目魚
    .......................所以要趁勝追擊    明天在時ㄕㄧ天全菜日吧
    因為周末要帶小孩去玩2天    怕吃太多    也怕菜吃的太少
    ...........希望可以盡量不要破功..
    0
     回應
    檢舉
  • 努力加油
    努力加油
    2006-06-29 12:55:55
    6/27
    體重:53.5公斤
    早餐:兩顆香吉士
    午餐:燒烤雞排,地瓜葉
    晚餐:排骨和趟地瓜葉
    6/28
    體重:53公斤
    早餐:優格
    午餐:鮮蔬南瓜飯
    晚餐:燙地瓜葉,豆腐,筍子和養樂多一瓶
    6/29
    體重:52.5公斤
    早餐:優格和一顆黃金奇異果
    午餐:燒烤雞排和燙地瓜葉
    晚餐:半碗白飯和燙地瓜葉

    我會更加努力的
    希望能夠趕快降到48公斤
    大家一起努力加油吧!
    0
     回應
    檢舉
  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-06-29 14:10:11
    6/28
    48.2/19.5
    早：蘋果
    中：雞腿+兩樣青菜
    晚：洋芋沙拉

    6/29
    48.0/20.5
    總算減回來了....

    青蒜湯作法很容易，但味道不知道怎樣耶..
    我看書上說青蒜要900g
    900g應該不少吧@@??
    作法:留下蒜白及一些淡綠色的部位
    加水蓋過蒜白
    水滾後掀蓋煮30分鐘
    2~3小時喝一次
    三餐或肚子餓時就吃青蒜
    青蒜我看書上是說加橄欖油、鹽、胡椒、檸檬汁而已

    我覺得我全菜日體重都沒什麼變化
    所以想試試喝青蒜湯...
    0
     回應
    檢舉
  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-06-29 14:45:55
    胖胖小媽:
    你瘦好多哦~~^^
    我6/1日量是51kg
    現在是48  前幾天47
    但其實在6月前就曾瘦到49過..
    所以嚴格算起來這個月也才減1~2公斤
    你全菜日那天吃的量都多少呢??
    因為我發現你全菜日隔天體重都會降
    但我都沒什麼變..
    我在想是不是我青菜吃太多呢@@
    0
     回應
    檢舉
  • 我一定辦得到!
    我一定辦得到!
    2006-06-29 23:08:52
    6/25                53
    6/26                52.4
    6/27                52.0
    6/28                51.8
    6/29                51.6
    昨天晚上吃了大餐
    不過大概是因為運動量大的關係還好沒變重
    今天飲食又恢復正常但還是覺得吃的有一點點多
    希望這週減肥緩慢期能減到2kg!!

    另外每天運動1000卡真的好累喔
    不過有感到身材曲線變好看了  尤其是大腿很明顯
    而且我已經跟我男友約好了
    再這分離的一個月要好好減重
    等7/31情人節那天見面時我要讓他看到我最美的樣子
    所以一想到這個動力就咬咬牙撐過囉~~~
    加油!希望7/31那天能達到近期目標的48kg!
    0
     回應
    檢舉
  • 脫線小女子
    脫線小女子
    2006-06-30 03:27:58
    6/29
    早餐：香蕉一根
    午餐：烤厚片土司+青菜
    晚餐：魯雞肉+青菜+豬腳<---單位請可不吃怕會旺
    宵夜：蘋果一顆

    體重：56.1

    第4循環6/22~6/28
    因為6/28放假沒量體重
    所以就以6/29來算
    57.3-56.1(-1.2)
    呵呵.......很高興...
    且6/27小紅來了......
    我要乘勝追擊.........
    加油.....
    0
     回應
    檢舉
  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-07-01 19:39:06
    6/30
    早:48.0/20.5
    晚:48.0/17

    早：奇異果+芭樂(去籽)+荔枝
    中：雞肉+綠花椰菜+紅菜
    晚：雞肉沙拉


    7/1
    47.8/20
    晚上47.6/17.5


    早：芭樂去籽    荔枝
    午：小黃瓜炒肉絲    過貓
    晚：波士頓派1塊    過貓一盤

    我晚上反而比較瘦@@

    0
     回應
    檢舉
  • 我一定辦得到!
    我一定辦得到!
    2006-07-01 23:06:26
    6/25          53
    6/26          52.4
    6/27          52.0
    6/28          51.8
    6/29          51.6
    6/30          51.6
    7/1            51.5
    剛好結束一個循環囉
    本週(瘦身緩慢期)的成績是-1.5kg
    算是達到我的目標呢
    小紅應該就要來了   
    生理期這週比較不能激烈運動    就當休息3.4天
    希望生理期週仍能降個0.5~1kg    朝50邁進!!
    今天比較擔心的是我澱粉類吃的都是蛋糕@@
    不過還是有運動消耗掉1000多卡    希望能平衡一下
    明天要去花蓮玩    所以有三天不能量體重
    要等7/5才能上來報告體重    希望三天的旅行不要胖太多
    不奢望會瘦啦    能持平就不錯了吧
    我一定要小心控制  不要看到美食就失控了....
    加油    我會忍住的    7/5在上來報告喔!!
    0
     回應
    檢舉
  • viadden
    viadden
    2006-07-02 09:31:10
    大家最近會因為減肥，小紅來的時候有什麼不一樣嘛
    我怎麼覺得變得比較不是那麼痛了
    0
     回應
    檢舉
  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-07-02 18:55:22
    我今天下午量時體重竟然出現46.6
    好神奇...
    昨晚才吃了波士頓派
    本來還怕體重會增加
    但早上量卻出現新低47.2~47.4
    下午反而出現46了
    今天吃青蒜湯  希望明天體重能再下降^^
    0
     回應
    檢舉
  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-07-02 18:57:40
    我小紅來時本來就不會痛..
    但平常都不太準時
    這次減肥後小紅反而很準時來
    不過第二次就又延了..
    而且之前有來一點點而已
    0
     回應
    檢舉
  • 櫻桃公主
    櫻桃公主
    2006-07-02 20:55:30
    我要加入    現在會太晚嗎?
    很想很想減
    現在149.9公分
    體重64
    希望減到50公斤
    在2個月內
    0
     回應
    檢舉
  • chinza
    chinza
    2006-07-03 08:58:24
    櫻桃公主:

    以前人的經驗你要受到10公斤不會很困難喔
    要加油喔    努力實踐軟糖公主的食譜喔    一定會成功低
    歡銀你加入


    -------------------------------------------
    7/1    59.2  (前伊天看足球晚上偷ㄔㄧ宵夜)
              果真報應
    早餐      水    蘋果
    午餐      亂ㄔㄧ通
    晚餐      燙青菜+魚肉
    -------------------------------
    7/2    沒有梁    飯店沒有體重計

    早餐    水+清粥小菜
    午餐    亂ㄔㄧ通
    晚餐    蚌麵

    ------------------------飲料2天共計喝了3杯

    所以    今天中午晚餐都要吃青菜

    7/3  58.6

    早餐    水+蘋果
    五餐    燙青菜
    晚餐    燙青菜
    0
     回應
    檢舉
  • chinza
    chinza
    2006-07-03 12:06:36
    熱血物語

    剛剛看了    發覺我回復你的文章通通不見了.....

    公喜你    又變瘦了    又向前邁進一步
    你的體重是我夢寐以求的ㄟ........我這被子沒這麼受過  頂多52公斤說.........真是羨慕你ㄟ

    我全菜日當天是不會變瘦    不過隔一天一定瘦一公斤....
    我想是因為我的菜量都很多喔
    就是    如果我自己煮      燙青菜--2把葉菜類
                            外面買      燙青菜--2份燙青菜
                                              滷味----3份青菜
    每次回家用碗公裝起來都滿滿的一大碗公.....一定會在6電以前吃完    如過太晚吃我會吃完就佔著30分中

    還有每天晚上吃完晚餐    我都會    站著搖淳淳老師的運動器材    每天晚上6000下    大約35分中    會滿身大汗    而且機器會幫你計算時間    圈數    消耗的卡路里  每次做完可以消耗840大卡(不知有無騙人)...不過我每次看到這各數字都會很爽說

    隔天就會變瘦1公斤    很神奇    而且全菜日我不覺得會餓說............

    另外    我覺得盡量不要吃自助餐的    油很多
    前伊陣子看到電視介紹減肥的人有說    炒青菜熱量很高    因為依大匙的沙拉油至少會有200大卡    跟青菜一起炒下去    熱量就是200多卡..........我聽了    就不敢吃自助餐了      心想燙青菜+滷汁熱量也沒那高吧.........自此我幾乎都到小吃店買燙青菜.........從那時就售的比較快了 

    胖胖小媽
    0
     回應
    檢舉
  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-07-03 20:30:19
    chinza水水
    可能系統出問題吧@@
    我昨天也沒看到你回覆耶
    我全菜日時吃的青菜量也很大
    1餐也都有1~2把
    但是隔天體重都沒什麼變化
    我在想是不是我平常青菜也吃很多...@@?
    不過我都沒在運動就是了^^"
    我覺得你很有毅力耶
    說不定這次可以瘦到52以下哦~加油^^

    我蠻少吃自助餐的~
    我也覺得油的熱量太嚇人
    如果帶便當的話我會在便當盒底下墊一張廚房紙巾吸油..
    我發覺可以吸掉不少油哦~~^^
    0
     回應
    檢舉
  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-07-03 20:33:01
    7/2青蒜湯
    47.2/21
    下午量46.6/19.5


    7/3
    早：46.8/20.5
    晚：46.6/17.5

    早：櫻桃李、荔枝
    中：荷包蛋+龍鬚菜+豆芽菜
    晚：蛋糕幾口+蘆筍+燙空心菜

    昨晚忘了拿肉下來退冰了  所以就吃荷包蛋
    我真的下午量體重比較輕耶..
    0
     回應
    檢舉
  • 脫線小女子
    脫線小女子
    2006-07-04 03:33:10
    7/2  56
    7/3  55.8
    早餐：大梨子*1
    午餐：凱薩莎拉
    晚餐：飯+青菜
    宵夜：西瓜*2片
    希望我能在7月底瘦到50......
    加油.......
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲

精選試用心得

more