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夏之皮
夏之皮
2006-04-08 07:13:54

減肥日記 / **為了自己努力絕對要瘦之皮**

目前靠的輔助產品:  小儀的草本膠囊

減少吃澱粉類~~
早餐幾乎都吃水果~~~
午餐都吃的清淡
拒絕零食與甜食~~~以及不吃重口味
水喝多
晚餐~~現在會吃茶葉蛋兩顆(不過只吃蛋白)

運動:快走約40分鐘~~一個星期有三天

恩~~已經大約一個星期吧~~


從上星期3/30  61.85-->4/7晚上  59.65
ㄝ~~~剛好4/6月經來    ~~
這次得趁月經過後七天  聽說是超快減重期~~
得好好利用~~~

一定要維持常常去運動~~
加油加油加加油~~
看到版上那麼多人努力  我悶一起加油

運動都是去加州~~因為有加入會員~~
邊看電視邊快走~~~
運動完之後~~洗澡後去量體重~~
我想同個時段量體重會比較準~~
免的早上量比較輕~~誤以為變瘦~~
所以    我要晚上量~~  會比較重~~
這樣看到體重會嚇到~~就會更努力啦~~哈哈

其實以前吃過ROB減重~~真ㄉ很有效果~~
但是~~停藥後~~沒有節制~~又復胖~~

這次一定要記取教訓~~
恩!~~
減重不難    難ㄉ是  維持體重~~~
加油了~~我們大家~~


(因為討厭公司的人講話感覺~~~所以我要減肥)



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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-07-04 17:47:40
    哀  ~剛剛還被老闆笑~
    我胖><     
    嗚嗚  雖然說他是開玩笑~
    不過我ㄧ定要瘦啦~
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  • nelia
    nelia
    2006-07-04 19:23:55
    皮皮~~~~~

    看來你也是很感性的人ㄟ
    愛哭的人都是艇感性ㄟ
    我也是超愛哭的~~

    不過這幾年工作下來~~已經練就一好忍功
    其實大家談談也好啊
    至少老闆知道你們在想些什麼ㄟ
    你也可以把不舒服的地方跟老闆溝通
    所以就不會有心結  ㄟ

    哈哈    你的鹽酥雞老闆的夢要晚點實現吧
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-07-04 21:36:56
    NELIA
    呵呵~~對阿  哀~~
    不過最近可能會換工作內容~~
    但還在談嚕~~
    =============================

    今日菜單:
    早:  蘿蔔糕*1+果汁
    午:蘿蔔糕*2+皮蛋豆腐  +蒟蒻麵
    下午:青菜

    晚:滷味(青菜+百頁豆腐+香菇)=>只加酸菜跟辣

    便便*2
    運動:40min快走

    恩~今天終於又去運動~~

    加油~別胖別胖~加油
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-07-05 21:56:01
    今日菜單:
    早:果汁+厚片吐司(香蒜)
    午:皮蛋豆腐+生菜+鳳梨還有奇異果

    下午:青菜+蘋果紅蘿蔔汁

    晚:  滷味(高麗菜  大陸妹  豬耳朵  香菇)+炸(百頁豆腐)

    運動:30MIN快走
    便便*1

    恩~有運動~
    失敗ㄉ是~~
    運動後吃滷味~><

    歐~~~MY  GOD~~~~
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-07-06 06:35:31
    皮皮~~~~


    今天你居然沒有早就上網ㄟ
    該不會睡過頭吧

    恩    運動過後要1小時後才可以吃東西啦~~~
    不然會吸收進去ㄟ~~~
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-07-06 12:40:22
    nelia
    現在早上∼都不敢量體重∼∼
    所以早上都很少發言嚕∼
    對了　　∼我現在想試試早上去健身房　之後再去公司
    可是這樣我就要六點出門＞＜、
    超早∼∼∼
    但我想早上運動比較好嚕∼
    ㄚ我現在只會運動將近４０分鐘∼
    因為上次有看報導∼好像說ㄧ天３０分鐘就夠了　∼
    然後多餘的沒有用∼
    哈哈∼
    不知道是真是假
    不過昨天我去健身房∼
    ㄧ開始就用6.3的速度∼果然３０分鐘就有那種感覺肉在動∼哈哈（不知道是不是燃燒）

    嗯∼∼每次運動前都會想吃點東西∼
    因為之前有一次真ㄉ好餓∼
    怕到了　∼
    所以我都吃滷味∼不知道說這樣好嗎∼
    我想應該是不好吧　∼＞＜
    嗚嗚∼∼
    煩ㄝ∼
    最近都沒進展∼天氣又好熱∼
    公司ㄉ事情又讓我好煩
    煩死∼
    每天回家之後洗澡就要睡覺∼
    ㄧ醒來就要上班
    超討厭∼∼
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-07-06 12:41:31
    對了　最近我去全家便利商店∼
    買一種叫做　寒天涼糕∼
    不知道是不是因為這個∼所以排便又順

    ㄏㄏ∼
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-07-06 21:10:20
    95/7/5  菜單
    早:  飯團*1+果汁
    午:  泰式酸辣米乾(超好吃)+青菜
    下午:果汁
    晚上:蘋果紅蘿蔔汁(運動前)
    竹筍雞湯~~~青菜~(回家之後才吃)

    運動:30分鐘快走
    便便:3

    感覺運動~便便次數便多~

    恩~希望每天都這摸順阿~
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-07-06 21:36:35
    皮皮~~~~

    你也好勤勞ㄟ~~~
    你還去健身房運動完再上班恩
    妳這樣不會很趕啊

    這樣也不錯喔
    不過晚上也再去這樣也是可以啊
    晚上會比較容易瘦ㄟ~~~~
    不過這樣你可能太太太累ㄟ
    加油ㄟ

    天氣熱又不想要運動ㄟ
    可是你不會想要吃冰的嗎??
    我超想要喝飲料ㄟ  我好像天天都喝奶茶ㄟ
    我覺得我如果不要喝飲料可以減肥更快
    就是太愛喝飲料ㄟ~~~~

    運動前~~~我覺得你可以吃點水果好了
    運動前跟後1小時~~~也不要吃太多恩
    這樣比較不會胖ㄟ
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-07-09 10:31:32
    這兩天∼我吃太好了　
    不過便便也排很多∼∼不知道是不是運動ㄉ關係

    先說說７╱７
    早：蛋餅＋蘿蔔糕＋小法國麵包
    午：果汁
    晚：泰國料理


    便便次數２


    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    ７╱８　　便便次數＊２＋運動４０ＭＩＮ（快走）
    早：一些菜還有米粉
    午：沒有
    下午：雞排（脆皮）　去公司加班　跟同事一起買嚕
    晚：刷刷鍋∼∼　
    晚（九點多）：甜不辣　豬血糕　魚板（跟家人一起吃）

    恩昨天因為去公司加班　所以趁機早上先去運動嚕∼∼
    恩∼∼∼∼∼
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

    ＮＥＬＩＡ
    我有想過早上運動然後再去上班∼
    可是這樣我就要五六點就出門∼∼
    挺困惑的∼∼哈哈∼
    其實我去健身房只動半小時ㄝ∼
    快走半小時不停∼
    幸虧健身房有沖洗的　∼洗完真舒服∼
    然後就搭火車回家嚕∼
    還不錯嚕∼∼∼∼希望我能依ㄍ星期運動至少三次嚕∼

    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-07-09 23:36:14
    7/9菜單
    早+午:一堆青菜還有油條    幾口肉鬆~~
    下午:洋芋片~~
    便便:1

    下午跑去睡午覺~睡到八點多~~
    假日又過嚕~~

    明天又是新的一天~~

    加油嚕
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-07-11 12:25:22
    昨天回家後~~發現電腦壞掉了><
    先PO昨天菜單:
    早:生煎包*3
    午餐:果汁*2+厚片吐司(奶油)
    晚餐:生煎包*2+一堆試吃麵包
    運動:50分鐘(前30分鐘快走+後20分鐘慢走)
    便便次數*1

    ==========================================

    95/7/11
    早:
    加里熱狗麵包*1+果汁*1+薏仁豆奶*1

    午:皮蛋豆腐+生菜+紅蘿蔔蘋果汁

    下午+晚:青菜+御飯糰(180卡  黑胡椒雞肉口味)

    便便目前次數*1

    補充:
    最近7-11推出  御飯糰+統一豆漿系列可少15  元
    早上我買竟然只要20元超便宜
    ㄏㄏ~~`我就挑熱量最低的黑胡椒雞肉

    最近小紅應該快來ㄌ
    但怎還沒來ㄚ~><
    好煩喔~
    感覺小紅來ㄉ最近幾天都蠻雖ㄉ
    我電腦壞掉了><

    稿的我每天早上都要超早起來用我ㄉ哥的電腦回答問與答~~

    嗯希望我今天能修好他~~
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-07-13 10:50:12
    好幾天沒有過來寫了　
    最近都因為電腦壞掉＞＜
    不過最近還都爆卡∼

    不寫了∼吃好多
    加上昨天小紅來∼∼
    感覺肚子肉好多阿∼＞＜
    也大概一ㄍ星期沒量體重了∼∼＞＜
    應該有變重∼＞＜


    好煩∼
    不過最近便便很順∼
    希望能把肥肉排排排出去阿∼
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-07-15 09:34:44
    最近小紅來
    變ㄉ好愛吃麵包阿~><

    最近發現:葡萄牛奶好喝唷~今天打算自己來打嚕~
    還要吃奇異果~
    今天~~少吃ㄅ
    這幾天真ㄉ是暴飲暴食阿~

    還沒量體重~等小紅回家再來量好了
    越久沒量越不敢量~~
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-07-15 22:35:19
    95/7/15  菜單
    早:青菜還有菜哺蛋~~跟豆腐
    午:葡萄牛奶
    晚:  吃了鹽酥雞~~甜不辣      百頁豆腐

    便便次數:1


    ㄝ~~~下星期要開始運動~~
    下星期是黃金期~
    要控制食量及增加運動嚕~
    加油~
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-07-16 11:51:36
    皮皮

    我想說怎麼幾天都不見你上來ㄟ

    加油ㄟ    我也是下週開始黃金期~~~~

    我也是不想要再過這樣減肥的生活

    想要快點減下來~~到達理想的目標體重後

    就要正常飲食生活啦~~不要這麼難受不安的吃東西

    呵呵
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-07-16 20:27:20
    95/7/16菜單
    早+午:  高麗菜  +豆腐+荷包蛋
    芒果奇異果汁(怎嚜苦苦的)
    下午:寒天仙貝+海苔

    便便:1

    現在有點餓
    待會吃點海苔吧~~多喝水
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-07-17 21:31:45
    95/7/17  菜單
    早:果汁+山藥薏仁豆奶
    午:涼麵+味增湯
    晚:奇異果大概三顆

    便便*1
    運動  XX
     
    恩  ~~要變瘦變瘦變瘦
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  • nelia
    nelia
    2006-07-18 06:44:25
    皮皮

    你真的有開始減少食量ㄟ
    我看你晚上都開始吃少了
    加油

    我看我也要跟進你啦 
    因為我最近超喜歡吃餅乾的
    我真怕我哪天會狂吃ㄟ
    0
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  • cyp
    cyp
    2006-07-18 09:56:04
    nelia、夏之皮：
    妳們好~~
    我也想加入你們耶..
    因為我看你們2個好認真喔..每天會上來寫...
    我也很認真的的把前8頁看完了...
    我之前有用軟糖公主的減肥法...
    從78瘦到70...後來就沒了...有點很偷懶哩...
    我希望能繼續瘦...
    我可以ㄧ起當你們的減肥partner嗎??
    我知道這篇快滿500囉~~~
    你們會在開新版版嗎???
    0
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