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小紫仔仔
小紫仔仔
2005-11-01 03:33:59

減肥日記 / ↑�愛美大作戰！●小紫仔仔瘦身日記●大家假幼！

恩嗯！~~~
無意間進ㄌ這個網頁，看ㄌ這裡ㄉ內容，
覺得好感動！因為大家都在鼓勵著對方，
只要是減肥滴人都知道，當旁人一直誘惑你吃東西，
那種痛苦真ㄉ難以形容，嗯嗯~~所以ㄚ，大家都希望
找個減肥滴夥伴一起努力對吧！^_^
我也是囉~~因為自己實在太沒有毅力ㄌ，常常因為降子
體重下不去！所以，下定決心，我ㄧ定要瘦！
希望想瘦滴水水們，一起鼓勵對方吧！
不要受旁人滴誘惑~~有你們低督促，我ㄧ定能成功瘦下來ㄉ！
順便跟大家說一下..
我現在167cm、59kg
目前的目標是50kg
我的超級目標是47kg
希望自己瘦下來可以穿美美ㄉ衣服！
大家一起柑芭爹~~~~~
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-28 11:00:25

    熊~~~~~~

    morning  ，早安捏^O^
    看到大家說早安的情形，我覺得好溫馨的感覺唷！
    因為阿..我之前暑假有去美國住一陣子
    大家早上起床都會微笑和對方說[morning~~^O^]
    所以聽到你和我說早安！
    就想起那段美好時光捏！！
    對呀！
    你都好早就起床的說！
    覺得很欽佩耶~~~~你是很早睡ㄇ？
    我都很想賴床，不想早起~~~都會覺得難得放假就讓我多睡一會兒吧~~^^
    可是早起的感覺很不錯！
    迎接新的一天的感覺~~~
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-28 11:03:34
    to  熊

    是喔！
    原來這就叫圓身
    扁身喔！
    哎呀~~~~
    至少你已經成功變成很瘦的正妹啦^O^
    我也會像你看齊滴~~~~~~
    加油！
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-28 11:10:20
    to  nelia

    morning，早安壓~~~~~~~~~

    側面變薄，這句話聽起來好像要變成紙片人的感覺喔！

    恩嗯！我也是下半身肥的說~~這好像是大多東方女性的問

    題！黑壓~~~其實你可以用公分的量量看阿~~~

    降子讓自己更有又瘦一點點的感覺了呀！^O^

    我覺得手臂最難瘦~~~~

    那你可以把你的運動重心放在腿部，我覺得蠻有效的

    像我之前狂游泳尺寸都沒有減小的大腿和臀部，這次

    我跳有氧舞蹈，我都把重心放在腿部的運動，

    所以這次很奇蹟的，這兩個地方竟然瘦了一點

    ^^我超開心的！而且加上多多按摩那裡的淋巴！

    效果很不錯！你也可以多試試喔~~~~

    不管啦！努力給她瘦就對啦！

    一起努力加油喔！
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-28 14:03:49
    2/28
    體重：65.5[持平]
    今天要努力加油~~~~~~~~~~不要吃太飽
    吃七分剛剛好就好，多喝水

    早餐：
    全麥吐司x2=350cal
    喝養身的=80cal

    中餐：
    燕麥片一碗400cal

    下午：
    小蕃茄20顆50cal
    芭樂一顆60cal

    共940cal
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  • nelia
    nelia
    2006-02-28 14:31:24
    to:  小紫仔仔

    嗯  對啊  我也是想多多加強腿部的運動說

    我現在幾乎有時間就踏踏我的踏步機

    一天下來應該可以消耗掉部分的熱量ㄟ

    你們都是自己買DVD回來看著跳的嗎??

    這樣一片約多久啊    要去哪裡買啊???

    我現在可以做的運動就是踏步機  跟搖呼圈啊

    沒有去外面運動  因為天氣冷ㄟ~~~

    0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-02-28 15:04:54
    neila~~

    就是這個網址 
    詳細情形的話  可能還要問一下小紫哦
    因為我昨天去匯款時
    搞到最後 
    發現我的提款卡  好像申請匯款的功能耶
    害我好期待哦
    可能要等明天中午下課後去由局問問看

    我也有去下標了 
    因為不想每天都去健身房運動
    現在彰化的天氣也是不太好 
    希望大家都要多穿一件衣服吶
    明天聽說還有強烈寒流要來
    溼溼冷冷的天氣最討厭了



    http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?userID=sport_cdhouse&u=%3asport_cdhouse
    0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-02-28 15:13:49
    小紫~
    我沒有很早睡啦~
    大概都是12點半過後  或是一點時才對
    我想我會那麼早爬起來的關系 
    大概和肚子餓脫不了關系才對
    現在幾乎每天都很期待早餐的時間
    所以就會早早就起來了

    to  大家 
    不知道大家有沒有覺的
    期實小腿也很難瘦 
    對我來說  反而是大腿比較好瘦一點 
    小腿的話  不管再怎麼減  它就是聞風不動 

    說到胸部的問題 
    我之前的內衣是穿代x分的
    有一次逛街  我就買去買  蔓x的內衣 
    我覺的它比較集中吶
    而且把我這個已經沒有救的胸部 
    變的比較大了 
    我同學還說  妳有偷偷的在風胸嗎？
    我說  隔天妳就知道了 
    隔天  她看了我的胸部之後  就說  嗯嗯！妳沒有騙我
    還是一樣小
    嘻嘻
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-28 19:11:13
    to  nelia

    呵呵~~~我之前家裡也有一台踏步機ㄋ~~

    可是我發現踏步機不能踏太久，膝蓋好像會不舒服！

    對呀！的確可以消耗熱量，不過要至少踩1000下以上喔~~

    要有流汗的感覺，那就對啦^O^

    嗯嗯！就像布偶熊講滴~~我和她買的東西是一樣的~~

    裡面有很多可以選擇！她是一片40元！買六送一~~就是買六片在自己

    隨便挑一片，還是算六片的錢~~不過因為很便宜，所以是用燒的~~非正版就對了

    不過如果你在意也可以買正版的啦^^

    一片喔~~不一定ㄟ！大概都30分鐘以上的~~我買的是

    比力布蘭克的taebo和vita系列的

    taebo還蠻操的說~~@@跳一下就滿身大汗哩↓因為她是有氧拳擊~~

    我覺得vita的還好，她是講的比較清楚，可是我都先放vita的暖身運動，不然一下就跳比力的會受傷

    下次我打算要訂潘若迪ㄉ！因為我之前在奇摩健康裡面有看過他的影片，

    覺得比較有趣！^^她還有很多片，我其他還沒有跳過~~瑜珈的好像也不錯

    ，不過那是不是要去買瑜珈墊勒~~~

    黑壓黑壓！天氣冷，不想去外面運動，dvd真的超方便低説

    你訂了之後，跳跳看在跟我分享心得喔！^O^

    降子我下次就知道要訂哪些了~~~

    一起努力耶~~~~~^O^
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-28 19:21:41
    布偶熊~~~

    你是不是沒有申請轉帳功能阿？
    其實這個我也不懂啦！因為我都用無摺匯款，這樣可以省下手續費！
    不過要看那個賣家有沒有~~
    黑壓！今天變得超冷！我都一直窩在宿舍沒出去勒！
    原本還想去逛個藥妝的說@@
    對了，你買的是哪幾片阿？跟我分享交流一下喔~~~
    因為我下次還要去訂的說！亞力山大的舞系列好像也不錯！
    不過這個賣家沒有~要和其他的賣家買~
    是喔~~對呀！早餐會讓人覺得特別美味^__^
    噗~~我覺得阿全身瘦最快的就是ㄋㄟㄋㄟ！其他地方都瘦超慢的
    不過我之前有實驗過，去游泳拿浮板打水三十分鐘，不間斷，一個禮拜下來
    我的小腿瘦的很快ㄟ~~不過其他地方就聞風不動~~搖呼拉圈則是小腹瘦的快
    不過聽說那對子宮不好，我就沒搖了  ==

    噗~~~這我聽說過ㄟ曼x的內衣，比較集中！
    因為我也穿過代x分的~~那你以後就一直穿那牌的好了！
    ^O^降子就前凸後翹了ㄚ！
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-28 19:28:24
    to  大家

    我最近發瘋到想要去買調整型內衣ㄟ！
    這樣會不會瘦的比較好看勒~~~
    姐妹們誰有穿過ㄇ？
    腰夾我也很有興趣的說！因為我之前搖呼拉圈
    小腹變小了，不過我覺得肉倒是跑到上面了
    就很像胃凸~~降子ˋ胸部下面多一塊肉很奇怪~~~=  =
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-28 21:16:46
    補po晚上
    奇異果三顆180cal
    棗子一顆32cal

    共1152cal

    檢討：
    還不錯！不過今天沒法運動
    室友在睡覺！
    睡前多做些按摩好哩~~~~
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-28 21:22:53
    明天早餐想要去吃吃看
    有機的三明治~~~
    呵呵！好期待的說~~~~~
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-28 22:46:07
    先去睡覺囉~~~
    大家晚安！
    0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-03-01 10:31:03
    小紫~

    我和妳有一樣的感覺哦
    全身上下  就ㄋㄟㄋㄟ瘦的最快了
    要胖的話  就大腿和屁股胖的最快
    真是的！>.<"

    我也是和妳一樣買拳擊有氧的那三片而已
    現在是打算如果真的有用的話 
    才會再去買其它的系列
    我沒辦法游泳耶
    因為我是旱鴨子
    不會游泳啦~
    而且我很害怕游泳池的水  會讓我的皮膚過敏 
    法質變糟 
    我現在的頭法已經把它染回黑色的了
    就是因為我覺的我有一點神精質
    先前頭法有一點黃  我一直覺的我的頭法有分叉
    所以所興就把它染回黑的  這樣分叉就看不到了
    法質看起來也好像變的比較好了
    (我想這是自我安慰才對  因為已經看不清楚啦！>○p)
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-03-01 14:01:29
    3/1減肥日記
    早上量體重：65.6[+0.1]
    昨天沒運動！看來今天要好好運動一下！

    早餐：
    有機三明治200cal
    無糖高纖豆漿157cal

    中餐：
    自助餐夾菜200cal
    芭樂一顆60cal
    棗子一顆32cal
    鮮奶麥片一杯113cal
    小餅乾一點點200cal

    962cal
    下午：無糖綠茶溫的無限
    晚餐：
    不吃

    運動：有氧運動gogogo

    檢討：
    不可以亂吃餅乾~~~~
    今天偷吃了餅乾就要努力運動
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-03-01 14:03:54
    布偶熊~~

    對呀！
    我也覺得游泳會讓皮膚變不好的說
    所以後來我就沒啥游了~~~
    呵呵！
    黑髮真的會看起來髮質比較好ㄚ~~
    你不覺得電視上的洗髮精廣告
    都是黑髮ㄇ？^O^
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-01 15:21:47
    2006/02/28(二)

    起床時間：10:00

    起床體重：63.9kg    (CAVORY量的，不是平常用的TANITA)

    體脂率：35.8%    (CAVORY量的，不是平常用的TANITA)

    今日飲食：10:05    芭樂×1顆
    　　　　　12:40    白飯×2/3碗、炒茼蒿×1碗、炒嘉磨菜×1/2碗、
    　　　　　　　　小魚干×1/4碗、蘿蔔香菇貢丸湯×2碗
    　　　　　16:00    炸地瓜×5塊、炸年糕×2塊
    　　　　　18:15    蘿蔔湯×2碗
    　　　　　火車上    悅氏油切烏龍×1瓶
    　　　　　23:00    優酪乳×300㏄

    今日運動：無

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：晚上回到中壢，
    　　　　　濕濕冷冷的天氣真讓人受不了…
    　　　　　回來的時間有點晚，也就懶得動了，
    　　　　　只能早點就寢，免得爬不起來上班。

    就寢時間：00:15
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-01 15:22:12
    體重已經二個月沒動靜了，
    我好想趕快看到十二月底的低點
    得加把勁才行…我要見5字頭啦~

    看樣子……六月底沒辦法達到目標了
    時間勢必要往後延了

    ┌────────┬────┬───────────────┬───────────┐
    │　　　　　　　　│　　　　│　　　　近　期　目　標　　　　│　　最　終　目　標　　│
    │　　暱　　稱　　│身　高　├─────┬─────┬───┼─────┬─────┤
    │　　　　　　　　│　　　　│日　　　期│體　　　重│達　成│日　　　期│體　　　重│
    �������������������������������������������
    │　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱１５│６０．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
    │　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
    │　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱３１│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
    │　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
    │　　　　　　　　│１６０㎝│０２╱１５│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
    │　春風喵潔西　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
    │　　　　　　　　│１６０㎝│０２╱２８│５９．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
    │　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
    │　　　　　　　　│１６０㎝│０３╱１５│６１．０㎏│　　　│０６╱３０│５０．０㎏│
    │　　　　　　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
    │　　　　　　　　│１６０㎝│０３╱３１│６０．０㎏│　　　│０６╱３０│５０．０㎏│
    └────────┴────┴─────┴─────┴───┴─────┴─────┘
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-01 15:22:36
    消基會：深海魚油非萬靈丹　不適合天天吃∼

    2006/02/27            邱瓊平╱台北報導   
       
    現代人注重保健，標榜對身體有益的產品也逐漸受到青睞，其中包括在個大通路都有販售的深海魚油。但消基會秘書長黃怡騰表示，深海魚油是食品的補充物，並非是藥品，消費者勿輕信廣告內容。他也提到，該會建議，深海魚油不能天天吃，而孕婦、哺乳的媽媽、高血壓患者，並不適合食用。   
       
    不少廣告把深海魚油說成像是仙丹一樣，真的有這麼神奇嗎？消基會指出，魚油目前已被醫學確認的功效為降低三酸甘油脂、抑制血栓形成、降血壓、降血脂等。但市面上部分業者所宣稱調節免疫力、降低胰導素，適合糖尿病人服用、調整免疫力(針對過敏者)，甚至有業者宣稱能抗憂鬱症、老年痴呆、抗癌，消費者應先持保留態度。   
       
    黃怡騰說，食用魚油並不是藥品，而是食品的補充物，可以偶爾吃，但最好不要天天食用。而消基會也提到，有些懷孕婦女擔心魚類中含有重金屬汞，影響胎兒健康，希望藉由吃魚油來攝取EPA及DHA，但消基會不建議準媽媽們食用，因為懷孕期間食用魚油的安全性尚未確立，若一定要服用，還是要先詢問醫生。   
       
    此外，消基會也提到，老年人及心血管疾病患者較適合食用魚油，根據FDA(美國食品藥物管理局)的劑量標準，單服用魚油膠囊，建議一天不超過2.5    g；由於魚油含高度不飽和脂肪酸(EPA和DHA)，容易氧化，造成自由基的產生，而過多自由基除了會引起脂質代謝的異常，容易引起免疫系統的異常和動脈硬化，甚至誘發癌症，要非常小心。   
       
    消基會進一步表示，與其花大錢吃健康食品，不如從天然食材攝取較有保障。有什？消基會建議消費者，沙丁魚、鯖魚、(魚參)魚、鮪魚、鮭魚等，都是可以代替魚油的天然食材。如果素食者不能吃魚，又不想吃魚油代替，可以「紫蘇」代替。 
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-03-01 16:09:31
    小紫~
    妳不說 
    我還真的沒發現吶
    哈哈
    我還真是不細心吶

    對了  今天早上我有去問我同學
    我同學是說  只要去由局裡抽號碼牌
    申請開啟轉帳功能就好了
    等一下就要先去弄了
    真的好期待哦！
    我想跳拳擊啊~
    0
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