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@小白@
@小白@
2005-06-08 23:19:18

一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

上一版已經滿了~
歡迎舊雨新知來加入
也懇請大家鼓勵和監視我!!

最近小白犯了"心理性停滯期"啦~

晚安~先睡囉!
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  • 小菜包
    小菜包
    2005-07-18 22:08:01
    Hi  大家的成果都很好啊!
    有一個星期沒來了,成天的加班使我對幾乎一切失去興趣,起床,開工,回家,睡覺……我的生活規律完全被打破.害的我小紅也晚來半個月.555~~~
    一個星期沒有記日記,咳,都在亂吃,記不記又有什麽關係?!
    有晚上跑步,但一周只有3次而已.
    有天天稱體重,永遠是不變的49kg(上上周是48.5kg)
    有控制食欲,但克服不了自己,可以不吃肉不吃冷飲,但零食在我手中消失的速率明顯上升

    偶爾會有罪惡感,像昨天大吃後,即使到家已經12點,我還是在家小跑了一會;又或今天步行一小時回家.但更多的時間是無限制的放縱自己.咳……都無顔再來論壇

    預計小紅一周後會來,等她走後我要重新開始了.一定……
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-18 23:23:12
    7月18日  星期一  (第六天)

    中午起來吃了12片的平安餅
    一顆全麥饅頭

    下午四點多到五點多吃了:
    四片米菓
    一顆芭樂
    20顆水餃

    今天喝了無糖的綠茶和潽爾茶

    放假放到整天無所事事昏昏沉沉....
    明天還有一天颱風假
    YA~
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-19 20:55:47
    7月19日  星期二  (7)

    中午起來吃了兩份麥糊拌奶粉一份,黑芝麻粉三匙,薏仁粉四匙
    餅乾12片
    芭樂一顆

    晚上吃水煮鮪魚拌洋蔥加兩顆蛋煎蛋皮
    後來又吃了一顆芭樂,兩包巧克力酥片
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  • 333308
    333308
    2005-07-19 22:59:13
    7/19      第79天      60-->53.4
    早餐        一顆蛋一杯牛奶          160卡
    午餐        1/4碗炒飯+半碗冬粉  300卡
    晚餐        一杯牛奶+五根捲新蘇  500卡
    一共        960卡
    水2500CC
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  • 333308
    333308
    2005-07-20 21:46:25
    7/20      第80天  60-->53.4
    早餐                一顆蛋一杯牛奶                    160卡
    午餐                半碗滷肉飯+一碗菜              400卡
    晚餐                一杯牛奶+五根捲新蘇          500卡
    一共                1060卡
    水2500CC
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-07-20 21:59:12
    Tiffany~
    一顆水餃熱量沒有那咪低喔
    一個至少30卡，再大一點就40卡嚕...

    小白阿~~
    丸丸克制恐怖的零食的方式
    就是
    1.餅乾:冰到媽媽的大冰箱冷凍庫裡，讓它有那種冰箱的臭味道，然後很臭就不愛吃
    2.巧克力:放到報紙裡面蓋起來，想辦法忘記他(眼不見為淨)，不然就放到棉被裡給他融化很噁心不敢吃
    3.吃一吃之後，嚐到味道沒吞進去，吐掉
    4.吃一半，送給別人
    5.吃一半，不吃晚餐

    唉~~抗拒美食，真是辛苦~~
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-20 23:20:32
    天啊丸丸...
    與零食的拉鋸戰好辛苦喔!!
    妳也好有毅力!!小白都是被零食拉著跑^^"

    叫我把嘴巴裡面的美食吐出來我會大哭吧!!
    送人也好捨不得~"~
    最好的方法就是不看不聞不吃^^
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  • ava0124
    ava0124
    2005-07-20 23:37:49
    小白家長和各位成員大家好~~~
    我是加入一陣子嚕  但都沒主動發言(汗顏!!)

    我現在是166cm  63kg
    上班快一年的成果就是胖了五,六公斤  噗@@

    所以希望可以給自己一個初步目標是瘦到55kg
    希望大家彼此加油打氣    ^^

    ps.我現在選用不吃澱粉類如米飯,希望有效
    另外我不會計算熱量耶    有去看小白大大提供ㄉ羅式鮮網站,但是有些項目不在上面    要怎樣算捏@@  困惑 
    0
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-20 23:43:24
    7月20日  星期三  (8)

    早餐:兩顆水煎包

    午餐:兩塊日式炸豬排,兩個菜圃蛋,四個肉漿製品

    晚餐:大鍋貼3個,一個蛋餅,一個韭菜盒子

    水果:兩顆芭樂,一顆桃子

    今天晚餐很早就吃了,本來晚上還要去吃麵
    可是因為搬家的事拖時間拖到晚上八點多(水電工)
    氣死了!到麵店門口後索性不吃了!
    我最討厭人家耽誤我的時間,而且還是我重視的吃飯時間!!

    對了!我要搬新家囉!
    新的房間有兩面大落地窗(真恐怖,外面看的進來)
    四周都是田,蚊子超多,今天晚上去被叮了好幾包~"~
    浴室普通,但是還是沒有浴缸T.T
    我媽說現代人蓋房子都沒有在蓋浴缸了~"~  為什麼????
    要搬新家很高興,可是搬家好累~~
    我現在的房間有太多東西了,很難搬
    0
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-20 23:46:13
    TO  ava0124
    歡迎妳的加入呢!!
    如果有食物熱量不清楚的可以問我
    我手邊有熱量表,會盡量幫你解答的^^
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  • 七喜
    七喜
    2005-07-21 14:48:45
    早餐:溫奶茶~巧克力厚片

    午餐:魚片粥一碗

    晚餐:不吃!!!

    今天是減肥第1天，好像吃多了  要改進~恩
    剛剛爬了好多文章  觀察大家減肥期間怎麼吃的
    有點心得了  明天要努力實行喔~~

    大家加油喔~~

    目前158/56
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-07-21 16:02:10
    ava0124
    奇摩知識+也有很多關於熱量的唷
    你打上去你吃的東西
    就會出現跟他相關的文章
    或打卡路里、熱量也行

    唉~~小白~~
    我現在的房間也沒有浴缸呢
    有浴缸就能泡澡促進新陳代謝了~阿污
    對了
    如果你浴室大的話你看你要不要買個泡澡桶放進去也是不錯低~而且粉有情調喔~
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-07-21 16:07:45
    用最大的塑膠盆(粉便宜),可以泡下半身,據說也比較健康
    買些粗鹽來泡,不錯用,沒魚蝦也好啊.....促進血液循環
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-21 18:17:31
    嗯!有在考慮要買浴桶^^
    不過要等搬進去一切就緒

    我剛剛去煮了洋蔥加蘋果湯...
    真是....腰瘦難喝的...
    第一次東西吃這麼痛苦
    要當晚餐喝一個禮拜~"~
    我一定要試!!!
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  • ava0124
    ava0124
    2005-07-21 21:17:44
    7/21  (四)
    早餐->一顆肉包+香蕉
    午餐->豆芽菜+馬鈴薯絲拌牛肉絲+一塊豆干+兩塊菜頭+一塊水煮雞肉+一顆火龍果
    晚餐->一顆肉包+馬鈴薯絲伴牛肉絲+三.四塊花枝+紅蘿蔔絲炒雞蛋

    水喝約1600CC

    我大部分都是吃媽媽煮ㄉ菜...所以一天下來幾乎會重複吃某些  (尤其中午又自己帶便當  =  =  +)

    希望這樣算合格  (汗顏~"~)

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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-21 22:12:11
    7月21日  星期四  (9)

    早餐:兩顆茶葉蛋

    午餐:1/2便當盒炒麵,1/4便當盒小碗粿,小塊米血,漢堡肉,水餃三顆,一顆果凍

    晚餐:
    洋蔥煮蘋果那個瘦身湯(靠!我喝到真的嚇到,好可怕!)
    我吃了快一個小時才把它吃到剩洋蔥
    後來我還是很飢餓,卻看到食物就有點反胃
    吃了一顆桃子還感覺自己在吃煮過的蘋果洋蔥~"~

    洗完澡吃了一碗葵瓜子
    到晚一點才恢復食慾,吃了兩包統一脆面,十來片的米果
    (嗚~吃太多!下次不可以!)

    嗯...所以我要放棄洋蔥湯那個方法!!
    不然我會因為補償心態吃下更多^^"
    而且那湯好可怕,我如果連續一個禮拜的晚餐都喝那個
    我想我還沒瘦下來先發瘋
    是我煮的方式不對嗎?
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  • xj
    xj
    2005-07-21 22:36:35
    早餐:乾糧3片  180卡 
              豆漿500cc+一匙綠茶粉  130卡

    午餐:豆芽菜300克+不知道多少油  150卡
              (因為媽咪煮太油了，不過後來我又過水)
            香腸1根  170卡

    下午:香蕉2/3  30卡
              巧克力300卡(沒辦法，巧克力是我的最愛)

    晚餐:約豆芽菜200克(水煮)+黑醋+海帶  約150卡
              香腸1根  170卡

    共1280卡


    =========================================

    恩><
    今天心情不好，吃太多有的沒的零食了
    明天要好好的克制熱量
    生日快到了，想在生日給自己一個最好的生日禮物
    加油~~~倒數21天




         
     

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  • 333308
    333308
    2005-07-21 22:42:53
    小紅走了，這次的黃金期，體重都很穩定下降
    我愛這個黃金期！！

    7/21        第81天    60-->53.2

    早餐        一杯牛奶+草莓土司          250卡
    午餐        一碗炒飯（同事的媽媽炒了一鍋炒飯給大家吃，好好吃喔，忍不住本來吃半碗，又吃了半碗）    500卡
    晚餐        半碗中午的炒飯                400卡
    一共        1150卡
    水2500CC
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  • 小米花
    小米花
    2005-07-22 00:17:22
    to小白:

    好久沒有上你的版了,不過好像這個新版好像沒有你舊版中的努力,加油喔~我之前也是瘦了新低的體重,就開始暴食,結果就一發不可收拾了,我真的胖了好幾十公斤,就放棄減肥了,因為意識到自己不可以在胖下去了,所以我在之前將體重減到2位數,最近我也開始在開版寫日記了,希望能真正瘦下來,一起努力吧~
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  • @小白@
    @小白@
    2005-07-22 00:21:28
    嗯!真的^^"比較沒那麼努力
    這也是我的弱點:沒有毅力
    唉呀呀!!
    不過我是還沒開始復胖,也希望不要啦!
    妳也加油!
    不過你怎麼會一胖胖十多公斤呢?
    不過不要氣餒!剛增加的體重最好減
    0
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