減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

大家好ㄚ~!!

沒想到這一版ㄉ人氣依直都很旺喔~已經開到第4版ㄌ~
希望大家可以依起繼續努力~
一起互相加油~
還有就事不要給自己太大ㄉ壓力~
否則都嘛會出現一些負面ㄉ情況~
慢慢來沒關西~

只要肯努力~減肥永遠不嫌晚~!!

其實<沒有所謂減不了ㄉ肥~只有自己中途放棄罷ㄌ>

繼續加油ㄅ~~~

我愛歐舒丹

2005-05-01 23:49:39

^^今天早上量體重53.4kg.
昨天星期六.上健身房..@@小小滴操了一下..
現在大腿還在酸= ="

今天吃的.
早:薏仁豆奶250cc.+培果1/2個
點心:無糖豆漿250cc
午:雜糧麵包1/2個
晚:魯百頁一份+空心菜一份+冬粉一份.
油切綠茶一罐.

^^今天有點吃過頭了(晚餐).不過吃的心滿意足...好開心..

不知道是不是吃太油了..一回家就拉肚子..>"<~

我發現呀.便利商店的纖維水(對排便)好像蠻有效的..
= =有嗯不出來問題的人可以試試..
因為我喝了..是拉肚子...
還有前幾天去運動時有買輕體瞬間的飲料..>"<這個.
太甜..不適合減肥的人..喝了幾口反而覺的身體好累..
我記得有看過報導.
人若喝甜的飲料.身體反而需要更多的水去消耗..
所以會愈喝愈渴~

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豆豆BB

2005-05-02 00:42:19

我系第一次睇见关于MONK呢一种减肥方法咖.我系一个好情绪化既巨蟹女,我今日又暴食啦,我食完之后好后悔啊,搞到自己好吾开心,仲喊添啊,所以就上网睇下有咩减肥既方法!结果我就见到呢一个论坛,我真系好有兴趣加入呢一个大家庭,一齐同心去减肥,我相信只要我地一齐努力,一定会见到我地想要既成果咖!
其实我以前试过四个月以黎一直系食D好低卡既水果,同埋绝不食有淀粉质既食物,结果我瘦左10公斤,但系个身体就差到不行,睇左成几千蚊医生,之后我就再无试过减肥啦,所以依咖又回复返以前既体重啦!

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豆豆BB

2005-05-02 00:47:23

所以我依咖就决定每一天都来到呢度同大家分享减肥经历同过程,我相信有大家既陪伴,一定会成功咖,好我就由明天开始啦,希望大家支持支持!

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-05-02 01:30:10

今天吃的真是暴多滴

早餐：沒吃
午餐：吃花雕雞~~沒吃飯但喝了二杯芒果汁(甜滴)，大破戒
總共吃了四塊雞肉、二個魚餃、和一堆水煮滴青菜
晚餐：老公硬拗我吃了一碗辣麵和三顆雲吞，海帶豆干一些

明天不敢量體重了，怕打擊太大，
我明天少吃點，後天再量吧 >_<~

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lingloveyi

2005-05-02 02:57:53

好久沒上來ㄌ
昨天好累唷
早上 1杯咖啡300ml
午餐 1小碗蝦仁炒飯 1 小片烤雞胸 1小片烤魚
5草莓 1大口芋頭紫米
下午到海灘走了3各小時
買一杯草莓冰沙超超超好喝ㄉ
晚餐本不想吃ㄉ沒想到...
2片雞肉 1片牛肉一堆高麗菜 3片炸雞

我完蛋ㄌ....吃好多

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lingloveyi

2005-05-02 03:13:44

丸丸加油
我們一起努力ㄅ
我現在瘦到59
五月底要瘦到55
加油 gogogogo

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幸運草喵喵

2005-05-02 09:30:01

我也多吃了
早餐桑甚汁400cc + 鳳梨 6小片
午餐中蘋果
下午茶蕃茄梅子汁500cc + 摩斯的莒弱果凍*1
晚餐三媽臭臭鍋裡的魚肉*1 蛋*1 金針菇青菜
宵夜媽媽煮的無油高麗菜味增湯
睡前運動--腳踏車30分鐘(160卡) 後抬腿運動15分鐘

天啊
減肥中的人竟然吃宵夜
真是超級大破功T_T

摩斯的莒弱果凍太甜,熱量頗高,一個要100卡,不好吃...
蕃茄梅子汁不錯喝喔!自己可以調調看^^喝起來感覺像吃蕃茄沾梅子粉^++++^

我想我接下來,要調高運動的比例and降低節食的比例
因為我不想瘦到胸部@_@
雖然現在胸部cup還沒改變...但...要預防...不然縮小了就來不及ㄌ>"<

體脂肪計好神奇喔
為何站上去就可以量出體脂肪勒??

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lingloveyi

2005-05-02 11:51:08

我還是不舒服
早上兩片全麥土司
午餐一大碗紅豆湯
去逛街時卻跟我男友吃起 ice cream
天阿
晚餐一大碗蔬菜湯

嗚嗚
我想我會敗在ice cream
go swimming tomorrow

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肥丸丸

2005-05-02 13:09:05

恩~
我減肥可以說從我有想要美麗的意識後(國二)
就不能停過~
大家努力吧!!!
衝阿~~減肥~~~
漂亮的衣服我來了~

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tinyawang

2005-05-02 16:09:18

~~幸福草喵喵

我覺得妳的"宵夜"還好耶..
是無油,又是蔬菜&味憎湯~~

加油喔

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tinyawang

2005-05-02 16:23:30

Dear all:
幾天沒上~想念各位姐妹們的叮嚀跟打氣..

這陣子工作忙,
連顯少MC不正常的我都因為壓力太大,
遲了一週多,到現在都還沒來...真慘!
所以期待小紅結束後的狂瘦期不但沒等到,
現在還每晚都水腫..

不過,雖然每天都陪日本客戶吃得很好,
但我沒忘自己要瘦下來的承諾喔~
加油~

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tinyawang

2005-05-02 16:24:33

~~處女寶寶

我覺得妳真的"發狠"了耶~
好認真喔~

看來我也來換個暱稱.
讓我想想~~

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~小磬~

2005-05-02 20:42:31

ㄚ菁...
哈哈...我就是那麼嬌小，所以才不希望變胖胖說
還有，我剛好跟你相反耶，我假日因為沒打工，沒動多少，所以不容易餓，東西就吃的好少，你可以找些水果代替餅乾來啃阿，響信熱量就不會那麼低多了

5月2日
早餐~火腿蛋餅、巧克力吐司
中餐~珍珠綠茶*1
晚餐~高纖蘇打一包、康寶獨享杯一包
(都是在六點前完成)
顆顆...其實最近胃口好像變小了，不過很晚的時候，真低很惡ㄌㄟ~~~~
這星期小紅就要來了，想說晚餐改不吃或者吃水果，希望會有效果出來
加油加油!!!

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ㄚ菁

2005-05-02 22:28:44

5/2（一）

早上：中地瓜2個
中午：愛文芒果1個、雞絲沙拉三明治、無糖豆漿480ml
晚上：雞肉1/2碗、低脂鮮乳200ml、香蕉1根
運動：走路+慢跑50分鐘

今天開始去跑操場囉~~！流了滿身汗，布鞋果然不太適合跑步，腳指頭有一點痛…

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東方曈

2005-05-02 22:32:43

曈來popo5/2粗的
早上,火腿土司+紅茶
中午,蘋果
晚上,蘋果+偷粗二小塊的奶酥葡萄麵包
358的跳繩
5/3應該是一樣..但不能偷粗麵包

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東方曈

2005-05-02 22:35:38

對了..相信各位姐妹們有在另一個板
看到胖曈所開.....
各位姐妹們別悟會耶....胖曈心也是會在這
必竟這是我的根.............我只是想在尋找少粗多動的同伴
所以千萬不能排擠偶ㄟ
很怕姐妹們不要曈上

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ㄚ菁

2005-05-02 22:50:51

小磬~

家裡的水果目前只有"香蕉"...= ="
吃多可是會胖的
把那些餅乾嗑完後果然又胖了一點
不過現在家裡已經沒餅乾來干擾我拉..哈
我就算放假在家整天坐在電腦前
身體不動，胃還是一樣很努力的動
肚子裡的食物只要消化完，照樣還是會咕嚕叫的@@

那你這樣很好耶！放假反而可以瘦更多...
家裡的誘惑太多了，讓我常常破功...
還是好好把握上班日控制飲食好了
假日倒是可以稍稍放鬆一下
只要能順利減下來就足夠了，並不急

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lingloveyi

2005-05-02 23:04:14

小紅終於走ㄌ
好高興唷這星期是黃金減肥時期
加油∼
早餐 500ml咖啡

晚上再來po

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ㄚ菁

2005-05-02 23:04:16

曈~
不會排擠你啦~
我在這跟你一起努力~
爲了要瘦肚肚，我開始要去跑步囉
一方面也是為了要提高代謝率
希望能早日看到成果！

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小bey

2005-05-03 03:11:00

覺ㄉ最近都沒啥原動力~不知怎ㄇ搞ㄉ~!!

再加上~小紅快來ㄌ~心情有點煩燥~而且又食慾大開~
挖~~救命ㄚ

難道~我真ㄉ要如此沉淪下去ㄇ?
越來越沒自制力ㄌ~!!

明天要去報名參加有氧舞蹈ㄌ~~~夏天即將來臨~我一定要加快腳步ㄌ~~~~~這次來真ㄉㄌ

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